STARTvitality

STARTvitality consiliere nutritionala
diete personalizate pentru scaderea in greutate
sfaturi despre sanatate si u

👍
14/03/2025

👍

Bine de stiut/reamintit 😊
14/03/2025

Bine de stiut/reamintit 😊

Nu te păcăli singura! 😊 Acuș vine vara și vei vrea sa mergi la plajă 😉
01/04/2023

Nu te păcăli singura! 😊
Acuș vine vara și vei vrea sa mergi la plajă 😉

Dieta echilibrată și sprijinul emoțional oferit pe parcursul a 9 luni, au condus la obtinerea succesului dorit - minus 1...
17/10/2022

Dieta echilibrată și sprijinul emoțional oferit pe parcursul a 9 luni, au condus la obtinerea succesului dorit - minus 17 kg și adoptarea a unui stil de viață sănătos. 😊

Felicitări, draga mea!

Simple și arhicunoscute 😉
24/08/2022

Simple și arhicunoscute 😉

🤣 Poti evita situatia dacă te cântărești săptămânal și, în cazul în care constați ca ai acumulat kilograme in plus, iei ...
22/08/2022

🤣 Poti evita situatia dacă te cântărești săptămânal și, în cazul în care constați ca ai acumulat kilograme in plus, iei urgent masuri 😉

5 motive sa iti începi ziua cu un pahar cu apă 1. Curăță stomacul - un pahar cu apă băut pe stomacul gol, favorizeaza el...
17/07/2022

5 motive sa iti începi ziua cu un pahar cu apă

1. Curăță stomacul - un pahar cu apă băut pe stomacul gol, favorizeaza eliminarea toxinelor acumulate în ultimele ore;

2. Ușurează tranzitul intestinal - apă băută dimineața previne constipația și infecțiile intestinale și ajuta la bună funcționare a digestiei;

3. Sprijină bună funcționare a tuturor organelor - apa hidratează corpul în profunzime și, de asemenea, are un efect benefic asupra sistemului limfatic;

4. Creste capacitatea organismului de a lupta cu virusii - apă băută pe stomacul gol determina cresterea imunității și, implicit, previne apariția unor boli precum: artrita, aritmia cardiaca, bronsita, astmul, infecții ale tractului urinar etc.

5. Menține sănătatea pielii - hidratarea este esentiala pentru menținerea elasticității pielii.

Știai ca, în afară de sirop, iti poți face și ceai din ace / muguri de brad? Este extrem de benefic pentru sănătate și s...
12/07/2022

Știai ca, în afară de sirop, iti poți face și ceai din ace / muguri de brad?
Este extrem de benefic pentru sănătate și se prepara foarte simplu (apa fiartă se toarnă peste acele de brad și se lasă câteva minute la infuzat).

Mugurii de brad sunt o sursă excelentă de vitamina C (contin de 5 ori mai multa vitamina C decât lămâile sau portocalele), foarte utila în cazul infecțiilor respiratorii, precum și pentru imunitate. Concentrația de vitamina C crește cu cât acele de brad sunt mai "bătrâne ".

În plus, acele de brad conțin și vitamina A, care ajută la îmbunătățirea vederii, regenerării celulare și are efect benefic pentru par și piele.

De asemenea, mugurii de brad au efecte analgezice, antibacteriene și calmante. O cana de ceai din ace de brad reglează tensiunea arteriale și iti aduce o stare de calm și relaxare.

Alimente sățioase, care reduc pofta de mâncare Atunci când ești intr-un proces de scădere în greutate și ai, în permanen...
08/07/2022

Alimente sățioase, care reduc pofta de mâncare

Atunci când ești intr-un proces de scădere în greutate și ai, în permanență, senzația de foame, poți include în alimentația ta zilnica o serie de produse, care îți oferă senzația de sațietate (ținând cont de cantitate, bineînțeles).

Iată câteva dintre acestea :

1. Banana - o sursa excelentă de carbohidrați, ideala pentru mic dejun sau gustare;

2. Fulgii de ovăz - consumați la micul dejun, te vor menține energizat(a) toată dimineața;

3. Branza de vaci slabă - bogată în apă și proteine, oferă senzația de sațietate fără a te ingrașa;

4. Pestele alb - o sursa excelentă de proteine, este inclus frecvent în dietele pentru slăbire;

5. Pieptul de pui - oferă o cantitate generoasă de proteine, cu puține grăsimi și are un aport destul de scăzut de calorii;

6. Fasolea roșie - bogată în fibre și minerale, faciliteaza tranzitul intestinal;

7. Merele - bogate în fibre și vitamine, pot reprezenta porția ta zilnică de sănătate;

8. Ouăle fierte - o sursa excelenta de proteine, vitamine și fier.

Și nu uita, dacă îți este foame între mesele principale/gustari, "apa este sfântă". Bea minim 2 litri de apă/zi și vei constata beneficiile acesteia.

Pentru vegetarieni... și nu numai 😉
06/07/2022

Pentru vegetarieni... și nu numai 😉

Top 10 ceaiuri care te ajută la reducerea poftei de mâncare, te scapă de balonare și constipație 1. Ceai de ghimbir cu l...
04/07/2022

Top 10 ceaiuri care te ajută la reducerea poftei de mâncare, te scapă de balonare și constipație

1. Ceai de ghimbir cu lămâie - ajută digestia, ameliorează balonarea și calmează indigestia;

2. Ceai verde sau negru - conține cafeina, care stimulează tranzitul intestinal;

3. Ceai de păpădie - stimulează producția de bilă, ameliorând astfel constipația și balonarea;

4. Ceai de pătrunjel proaspăt - ajută procesul de digestie și previne apariția gazelor intestinale;

5. Ceai din frunze de senna - are efect laxativ și stimulează tranzitul intestinal;

6. Ceai de menta - stimulează motilitatea intestinală și ameliorează crampele;

7. Ceai din rădăcină de lemn dulce - este tonic digestiv, cu proprietăți antiinflamatoare;

8. Ceai de mușețel - are efect calmant asupra stomacului și accelerează procesul de digestie;

9. Ceai de fenicul - este indicat pentru ameliorarea crampelor abdominale, a balonarii și constipației;

10. Ceai de naiba - are proprietăți laxative și calmante, fiind indicat pentru consum la finalul zilei.

🤣 Fara a-ti crea o obsesie, este bine sa te cântărești periodic, chiar o data pe săptămână, pentru a vedea în ce stadiu ...
01/07/2022

🤣
Fara a-ti crea o obsesie, este bine sa te cântărești periodic, chiar o data pe săptămână, pentru a vedea în ce stadiu te afli (mai ales atunci când ești în perioada de menținere).

Dacă ai depășit greutatea dorita (și cu 200/300 gr) acționează pentru a reveni la normal. Nu lăsa sa se acumuleze kg. în plis pentru ca, ulterior, este mult mai complicat sa scapi de ele. 😉

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when STARTvitality posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category