Mintea începătorului

  • Home
  • Mintea începătorului

Mintea începătorului Psiholog sincer și creativ Bine ai venit pe pagina mea de psiholog! Mintea începătorului e un concept budist despre a păstra mintea curioasă.

Sunt la începutul carierei în psihologie și sper să îmi păstrez această curiozitate și nesiguranța sănătoasă caracteristice minții începătorului și în viitor. Indicii să-ți dai seama dacă ne potrivim: e valoros pentru mine să mă conectez cu o altă persoană, într-o relație sinceră, să încerc să o înțeleg cât mai bine (în afară de citit literatură, ciufulit animale, căscat gura la natură, e probabil

cel mai important lucru care mi se pare că merită făcut cu timpul!), mă interesează să fim eficienți în terapie, prin teme pentru acasă, prin exerciții (în loc să ne obișnuim unul cu altul și să mângâiem problema!), cred în capacitatea oamenilor de a face schimbări, pot să tolerez suferința lor (nu îi fac să tacă prin „o să fie bine”), dincolo de abordarea CBT, îmi place să folosesc povești terapeutice și metafore, umorul, creativitatea, cred că mai am mult de învățat și asta mă entuziasmează, sunt interesată să lucrez cu oameni cât mai diverși, de exemplu mai tineri sau mai în vârstă, din comunitatea LGBTQI+, din alte minorități de orice fel. Îmi place să lucrez și online (dar cred că e util să nu fie exclusiv). Deși tind să fiu mai degrabă directivă în terapie, mă și îndoiesc des și cred că s-ar putea să mă înșel, așa că se echilibrează lucrurile. Nu voi adopta abordarea pe care ți-o dorești dacă nu cred în utilitatea ei, deoarece cred că ceea ce nu ajută chiar întărește problema. Sunt membră a Colegiului Psihologilor din România - psihoterapeut și psiholog clinician - și am absolvit recent Factultatea de Psihologie și Masteratul în Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale la Universitatea „Titu Maiorescu”. Am acreditare ANC ca și consilier pentru dezvoltare personală. Ce formări mă mai atrag pentru viitor: hipnoterapie, psihologie pozitivă, play therapy, lucrul cu trauma. Mi-am făcut lucrările de diplomă pe fobii și furie. Iată o parte din disertația despre fobiile de injecții-sânge aici https://siminadiaconu.ro/psihoterapii-utile-in-fobia-de-injectii-in-contextul-vaccinarii-impotriva-covid-19/ și o parte din licența despre cm furia scade când autocompasiunea crește aici https://siminadiaconu.ro/tratamente-pentru-furie/

Background: antreprenoriat în domeniul literar din 2012, comunicare digitală, comunicare nonprofit, storytelling corporativ, am tradus două cărți din engleză și franceză.

Veste bună pentru cine are o dependență sau mai multe și pentru cei care le sunt aproape - grupuri de psihoterapie dedic...
08/08/2025

Veste bună pentru cine are o dependență sau mai multe și pentru cei care le sunt aproape - grupuri de psihoterapie dedicate la această clinică specializată :)

Noi grupuri de psihoterapie la Color Mind

La Color Mind, credem că sprijinul potrivit începe într-un spațiu sigur, unde ești ascultat și acceptat exact așa cm ești.

În această toamnă, deschidem două grupuri dedicate celor care vor să găsească resurse noi și să se conecteze cu oameni care înțeleg prin ce trec:

🌿 Grupul pentru Persoanele care se confruntă cu o dependență – locul în care îți poți explora resursele interioare, învăța strategii noi și împărtăși experiențe într-un cadru confidențial.

🌿 Grupul pentru Familie și Aparținători – un spațiu pentru cei care oferă sprijin, unde poți descoperi cm să ajuți eficient, cm să comunici mai clar și cm să ai grijă și de tine.

Un pas făcut împreună poate aduce mai multă claritate și echilibru. Nu e nevoie să mergi pe acest drum singur.

🌼 Dacă vrei să afli mai multe despre aceste grupuri, găsești detalii aici:
🌱 https://color-mind.ro/psihoterapie/psihoterapie-de-grup-pentru-dependenta/

🌼 Iar dacă dorești să programezi direct o primă discuție confidențială, folosește acest formular:
🌱 https://color-mind.ro/formular-programare/

Așteptăm să te cunoaștem!

02/08/2025

Influența culturii în care ne creștem copiii contează mult. Dar presupun că diferite niveluri pot conta diferit, depinde cm sunt expuși - școala, cartierul, orașul, țara, structura suprastatală:) Implicații și pentru cine vrea să crească copii în altă țară. Unde o fi mai puțină frică în perioada asta?:)

"University of Michigan psychologists Dov Cohen and Richard Nisbett studied the reactions of college men to being insulted. They found that their reactions were not particularly affected by their size and strength or by their sense of emotional security. What mattered was where they came from.

When researchers bumped into people born and raised in the southern United States and called them “asshole,” their levels of the stress hormone cortisol and of testosterone were much more likely to rise than when the same thing was done to their Yankee counterparts. The southerners were also much more likely to support the use of violence when presented with a scenario in which another man hit on their fiancée. And in the American South, there is a long history and tradition of defending one’s honor through violence—as well as an ongoing elevation in violent crime associated with insults and “disrespect.” Interestingly, other violent crimes—like murders committed during armed robberies where there is no element of disrespect—are not affected. Culture and biology are deeply intertwined and interactive.

And so, the social world reproduces itself, in either positive or negative ways. Distress can make parents already inclined not to be empathetic even less so. Not only will frightening circumstances promote inhumane behavior, they will also tend to minimize intellectual capacity, as the fear that results from being under constant threat remodels the brain. Fear actually shuts down the higher regions of the brain, the areas of the prefrontal cortex involved in planning, creative thinking, and considering long-term consequences. Individuals who are always threatened cannot reason to their maximal capacity. When needing to fight or flee, too much reflection is not a good thing, so shutting down the contemplative part of the brain makes good sense when experiencing fear.

Again, this is adaptive only in the short term; in the long run, it means that when distress or threat pervades a society, its people’s abilities to progress in areas that require such skills will be diminished. Trade, science, technology, art—and many other areas that require creativity and cooperation—will lag behind. It is easy to imagine how these neurodevelopmental principles could have been at play historically: “Dark Ages” could literally have resulted from violent, oppressive governance and kept societies that would otherwise flourish in a self-perpetuating state of violence and terror. This would have been fueled not only by traumatized, frightened people being in a more reactive, less thoughtful state, but also by cycles of vengeance resulting from previous attacks. As we will see in later chapters, raising children in a way that fully expresses empathy may be the key to cultural productivity, creativity, and security.

As a result, it is not surprising that most of our history is brutal and dark. Because, just as children grow up as a reflection of the developmental environment provided by their parents and immediate family, so does the inventiveness, creativity, and productivity of a people reflect the developmental environment of their society. There are, of course, many other factors that have an influence as well, but we think this developmental perspective offers critical insight.

One of the best examples of these influences can be seen in the different child-rearing beliefs of ancient Athens and Sparta. These two city-states existed concurrently in time—so the genetics of each of the Greek communities were arguably similar. Yet their values were very different and their child-rearing practices—at least that we know of for the sons of the upper class—reflected this variance. What endures of each of these ancient societies reflects their priorities.

The main legacy of Sparta rests in a word: Spartan. This word exists in English because of Sparta’s notoriety for imposing harsh, even brutal, conditions on its people in order to be constantly ready for war. Though they did not fight battles themselves, even women in Spartan society were prized primarily for physical fitness. This was seen as increasing the chance that they would bear stronger sons.

Most of Sparta’s populace actually consisted of slaves. Not surprisingly, they were shown little mercy. But even the sons of the ruling class weren’t indulged. From birth, they were expected to show strength and cunning. Babies who showed any sign of weakness or birth defects were thrown into a chasm in the mountains at the direction of public officials. Those allowed to live were not coddled: baths were given in freezing water, and from the start, discipline involved shame, humiliation, and physical pain. Bullying was encouraged to stamp out weakness. At age seven, boys were taken from their mothers and put into training camps where they were not given enough food to satisfy their hunger. They were encouraged to steal to make up for this—but beaten, sometimes to death, if they were caught. Education was focused almost exclusively on discipline and military strength.

These extremes of deprivation, aggressive physical and weapons training, and intense competition helped create a very efficient ruling military class. Though they had no clue about the mechanism by which this worked, the Spartans were creating children whose stress response systems were perfect for short lives filled with intense conflict. These were brains designed to react aggressively, not think.

By contrast, in Athens, the sons of the ruling class were “spoiled.” Their mothers and baby nurses nurtured them closely until about age six when formal education started. Even then, they still lived at home. Their education was a combination of music, exercise, military skills, philosophy, poetry, and basically, a more “rounded” exposure to the range of academics, arts, and physical activity then available. Conversation, debate, oratory, and the writing of plays and poetry was encouraged.

Athenian culture provided the foundation of Western civilization. The idea of democracy, the core debates of philosophy, the fundamentals of art and drama, and the beginnings of science are all traceable to Athens. Sculpture, poetry, architecture, and a host of other remarkable advances in culture were inspired, modified, or actually created by Athenians and their closest allies. By contrast, Sparta lives on primarily in that word for harsh conditions and its reputation for military conquest.

Though there are clearly many other rich determinants of the patterns of history, the way our brains are shaped by our early environments can have an echoing impact. The relational world in which we grow up influences our ability to connect to one another, the way we treat one another, and our response to power differentials."

Sursa: Born to love, Bruce Perry & Maia Szalavitz

Adaptarea la grădiniță pentru un copil care a fost prea protejat de stres și de aceea nu putea tolera bine niciun stres ...
29/07/2025

Adaptarea la grădiniță pentru un copil care a fost prea protejat de stres și de aceea nu putea tolera bine niciun stres normal. (A luat și o medicație ajutătoare, că era un caz extrem)
Sursa: Born to love, Bruce Perry & Maia Szalavitz

Câteva lucruri despre deconectarea emoțională în cuplu, mi-a plăcut prezentarea:
28/07/2025

Câteva lucruri despre deconectarea emoțională în cuplu, mi-a plăcut prezentarea:

Are you married to, or in a relationship with, an emotionally absent partner? Do you make attempts to connect emotionally and either get no effort from your...

Super!
21/07/2025

Super!

Code for Romania a strâns informații de bază și pune la dispoziție gratuit platforma 📲 SanatateaMintala.ro, care ”te ajută să înțelegi, recunoști și gestionezi problemele de sănătate emoțională și psihologică”.

Este un punct de pornire pentru cei care ”nu știu de unde să înceapă când au nevoie de ajutor” sau care ar vrea să îi ajute pe cei dragi, dar nu știu cum.

🎤 ”Oricine se poate confrunta cu o afecțiune psihologică în orice moment al vieții. Implicarea prietenilor și a familiei pot face diferența în ceea ce privește tratamentul și recuperarea unei persoane după un diagnostic de tulburare psihică. Îți poți ajuta prietenii și membrii familiei dacă știi să recunoști manifestările unor probleme de sănătate mintală și dacă îi poți pune în legătură cu furnizorii de asistență specializată”, subliniază inițiatorii proiectului.

Platforma include:

📲 Un dicționar de afecțiuni, simptome, tratamente și resurse
📲 Contacte utile pentru situații critice (ONG-uri, helpline, telefoane camere de gardă din spitale de psihiatrie)
📲 Pentru copii – apelare număr unic 119 + Asociația Telefonul Copilului
📲 Ghiduri rapide – pentru familie/studenți/profesori/lucrătorii sociali/cei care lucrează cu publicul

În plus, cei care vor să își testeze cunoștințele despre sănătatea mintală pot completa un chestionar. De ce❓ Pentru că 🔊 ”există încă multe atitudini dăunătoare și numeroase neînțelegeri cu privire la sănătatea mintală, iar acestea îi pot face pe unii oameni să își ignore propriile dificultăți sau să amplifice stigmatizarea, îngreunând astfel căutarea ajutorului specializat”.

Toate informațiile, aici: 👇
https://sanatateamintala.ro/ro

11/07/2025

Încă un motiv ca cine crede că e deprimat să se trateze cât mai repede - intervine obișnuința și preferința pentru familiar.
"A team of researchers led by Yael Millgram at the Hebrew University performed a simple experiment. They showed depressed and nondepressed individuals a set of photographs. Some photos showed happy images, such as a bunch of cute kittens all crowded together and seemingly smiling at the camera. Other photos were sad pictures, such as someone crying. Still others showed neutral images, such as a clock or a stool. The scientists asked subjects to rate their mood after looking at a set of pictures. Across both groups, looking at happy pictures evoked happiness, while sad images evoked sadness. Not a surprise. But here’s where it gets interesting: while depressed individuals did not differ in how many times they chose to look at happy pictures, they chose to view significantly more sadness-inducing images than those who were not depressed.

Millgram and her team repeated their experiment with the same setup, but instead of showing happy and sadness-inducing pictures, they had a new set of participants listen to happy and sad music clips. They found the same thing: depressed individuals were more likely to choose sad music.

The research team wondered what would happen if depressed individuals were given a cognitive strategy to make themselves feel either better or worse. What would they choose? A final round of participants was trained in how to increase or decrease emotional reactions to emotional stimuli using what is called cognitive reappraisal. By ascribing a different meaning or interpretation to the image, they could increase or decrease their emotional reaction. They were then shown the same types of happy, sad, and neutral images as the first experiment and asked to choose a strategy: make me happier or sadder. You can guess how this story ends. Indeed, depressed individuals chose not to make themselves feel better, but worse.

This might sound strange to the majority of nondepressed individuals in the world. But to those who have depression, it might sound or even feel familiar. Depressed people may simply be more familiar with feeling this way—it is their comfort zone.

We prefer that proverbial devil that we know simply because it is familiar. The fear of the unknown—that overwhelming feeling that comes when there is too much uncertainty—trumps our discomfort. Understanding how our minds resist change can help us open up to our experience and work with that resistance so that change can happen." - Jud Brewer, The Hunger Habit

Ne jucăm cu o melodie care spune un adevăr despre voi, cu niște hipnoză ericksoniană, cu niște scaune, ca să ne dăm mint...
03/07/2025

Ne jucăm cu o melodie care spune un adevăr despre voi, cu niște hipnoză ericksoniană, cu niște scaune, ca să ne dăm mintea peste cap :p să ne ducă spre scopul spre care nu ne-a dus până acum.
Hai și tu la întâlnirea de pe 12 iulie!

Ne vedem pe 27 iulie la o întâlnire de grup de 4 ore, am pregătit programul de scris!
02/07/2025

Ne vedem pe 27 iulie la o întâlnire de grup de 4 ore, am pregătit programul de scris!

Rost: folosești exercițiile de scris ca să îți activezi resursele interioare și să te joci. Aplicații ► dezvoltare personală.

Am adăugat printre serviciile mele și ședințe de consiliere parentală - 50 minute, 150 lei. Pentru părinții care sunt ne...
02/07/2025

Am adăugat printre serviciile mele și ședințe de consiliere parentală - 50 minute, 150 lei. Pentru părinții care sunt nesiguri în legătură cu felul în care să abordeze anumite probleme din relația părinte-copil, diverse comportamente, vedem ce apare!
Ofer susținere și idei, eu cred că în multe situații (de exemplu când copiii sunt mici) e mai logic să lucrezi cu părintele decât cu copilul, că doar el e lumea copilului. Urmând, bineînțeles, dictonul pentru terapeuți „never be a better parent”. Ideea e să îl ajutăm pe părinte să fie încrezător și să își folosească resursele care poate i s-au încurcat în bagaj :P pentru a se simți capabil să iubească și să acționeze într-un fel care hrănește și dezvoltarea copilului și a sa proprie.
De când am devenit mamă, sunt mult mai sensibilă la starea de bine a copiilor și a părinților și m-aș bucura să am ocazia să scad din suferința care poate apărea în aceste relații vitale.

Foto: Dương Nhân

Mi se pare greu de scos ideea asta a sacrificiului din mintea multor părinți. E și firesc să fie copilul buricul pământu...
23/06/2025

Mi se pare greu de scos ideea asta a sacrificiului din mintea multor părinți. E și firesc să fie copilul buricul pământului, ca să se simtă important, dar și nefiresc, pentru că e o mare presiune pe el și o ocazie pentru tiranie :p Să ne ferim de extreme!
Carte: Metoda comunicării nonviolente în relația dintre părinți și copii, Sura Hart & Victoria Kindle Hodson

Interviu cu psi Becky Kennedy, care spune lucruri despre parenting care îmi plac:🎈3 replici de spus copilului când are o...
17/06/2025

Interviu cu psi Becky Kennedy, care spune lucruri despre parenting care îmi plac:
🎈3 replici de spus copilului când are o suferință - (1) Mă bucur că mi-ai spus (2) Te cred (3) Mai spune-mi
🎈 diferența dintre limită și cerere e că limita vorbește despre ce va face părintele
🎈curiozitate în loc de judecare/evaluare
🎈 playfulness ca opusul enervării, ca motivator pentru copil să facă ce nu îi place (curat etc)

Clinical psychologist Dr Becky Kennedy thinks every child is “good inside” even when they’re behaving badly. So to tackle tantrums or rule-breaking, she argu...

Ai mâncat din nou prea mult, ai reacționat din nou țipând sau spunând ceva ce ai regretat? Dacă vrei să renunți la un ob...
14/06/2025

Ai mâncat din nou prea mult, ai reacționat din nou țipând sau spunând ceva ce ai regretat? Dacă vrei să renunți la un obicei care îți dăunează, iată o tehnică utilă prin care ne reamintim senzațiile neplăcute, emoțiile, gândurile de DUPĂ episod:

"When we do a retrospective, whether a few hours later or the next day, we can slow down and get all the details of what happened. If we recall it vividly enough, simply feeling the feelings through this recollection can change the same brain patterns as when we did the behavior the first time. Our brain registers feeling X as feeling X, whether we felt it a day ago or feel it right now.

We can repeat this as many times as is helpful for us to learn. The more vividly we can recall the results of the action, the more we can zero in and get that negative prediction error and become disenchanted with the behavior. The more we build up that disenchantment, the more we lay down that memory. The more we lay down that memory, the more easily and readily we can recall it in the future.

Recollection does a neat thing with our memory. The next time we find ourselves in the same situation, it gets easier for us to recall what happened last time because we’ve grooved that brain circuit a bit. The more we recall, the more deeply we groove it. With each recollection, we build up our ability to make a better choice.

How we recall is as important, if not more important, than what we recall. We really have to feel what it felt like so that we re-create that feeling in the recollection. If we don’t feel the bloated feeling, the indigestion, the regret, or whatever the result was, our brains won’t learn. The felt experience of the result of the behavior is more important than the behavior itself. That’s what signals to our brain whether we should repeat the action. Every time we do the replay and feel into the results, it gets easier to remember exactly how rewarding—or unrewarding—the behavior was."

Sursa: The Hunger Habit, Judson Brewer, psihiatru specializat în adicții
Foto: Polina Zimmerman

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mintea începătorului posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mintea începătorului:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share