12/04/2020
Cum se ingrijeste un pacient vascular cronic, in conditiile izolarii la domiciliu?
Buna seara, aceasta este o intrebare comuna aceste zile.
In primul rand, pacientii cu afectiuni arteriale cronice sunt, in general, pacienti "la risc" - varstnici, persoane care sufera de obezitate, hipertensivi si mai ales diabetici.
Din setul de recomandari igieno-dietetice ale acestor pacienti, nu lipseste, pe langa dieta echilibrata si saraca in grasimi animale, exercitiul fizic, in special mersul pe jos sau pe bicicleta ori inotul.
Este binecunoscut faptul ca miscarea si exercitiul fizic are efecte benefice asupra tuturor dar mai ales asupra acestei categorii speciale de pacienti.
Ei bine, rpet si eu dictonul si atunci... ce facem cu exercitiul fizic "mandatat" de catre medicul curant?
Efortul de mers, in limita fizica a pacientului (pana cand apare durerea, apoi reia indata ce aceasta a disparut) este parte integra a tratamentului, alaturi de medicatie si regimul de viata.
In continuare propun cateva exercitii-surogat, un fel de improvizatii ce pot fi folosite in locul plimbarii, la pas alert, prin parc sau mersului la bazin.
1. Bicicleta de camera sau banda de alergare.
Stiu ca nu toti pacientii au sau isi permit astfel de echipamente, dar acolo unde sunt accesibile, sunt perfecte pentru exercitiul fizic zilnic, si inlocuiesc cu succes activitatile similare din exterior. Ambele trebuiesc setate pentru un tempo (viteza) usor alert, adecvat fiecarui pacient in parte, suficient de rapid incat sa aibe efect, dar nu atat de rapid incat sa oboseasca persoana prea repede.
2. Fitness-ul pentru varstnici, alergatul pe loc, jocul de glezne.
Acestea nu sunt exercitiile perfecte, dar sunt pana la urma un inlocuitor acceptabil, date fiind conditiile actuale. Bineinteles, mersul la pas alert prin casa este in mare parte impractic, avand in vedere dimensiunile unui apartament, nici alergatul pe loc nu este o optiune prea placuta, mai ales pentru cei care stau la bloc. Exista programe de fitness pentru varstnici, ce se pot gasi online (elderly fitness program - sau senior fitnes program) gandite pentru persoanele varstnice.
Aceste programe sunt o optiune buna, dar trebuie subliniat faptul ca toate aceste exercitii trebuiesc facute neaparat in limita tolerantei personale, daca apar dureri de picioare sau de spate, orioboseala este indicata o pauza sau, daca toleranta nu permite, renuntarea la exercitiu.
3. Mersul pe jos ori de cate ori este posibil. Situ ca fereastra de cateva ore, permisa varstnicilor sa iasa din casa, este una foarte scurta, dar ori de cate ori este posibil, daca magazinul este aproape, as recomanda mersul pe jos sau cu bicicleta in locul transportului in comun.
Retineti, totul- inclusiv efortul fizic- trebuie facut cu moderatie si in limitele tolerantei! In plus, daca apar simptome noi sau acestea se inrautatesc, nu ezitati ca contactati medicul curant!
In final va las cu un singur gand: aveti grija de voi si de ai vostri!
Sanatate!