What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 15:00

https://www.facebook.com/104891132090428/

Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie, Bucuresti, Sector 3, Bucharest (2025)

04/09/2025

Despre școală, profesori și gândirea asertivă.
EXERCIȚIU—PENTRU EVALUAREA STILULUI TĂU ACTUAL DE COMUNICARE ASERTIVĂ

Îți propunem următorul exercițiu de imaginație:
1. Scrie cât de multe cuvinte poți pentru a completa fraza:
„Când sunt asertiv, sunt...“
(răspunsurile pot fi: plin de încredere, relaxat, autoritar, cel care ține lucrurile sub control etc.)
2. Gândește-te la o ocazie din trecut în care te-ai simțit așa, iar apoi la ce ți-ai dorit în acea împrejurare și la ce ai reușit să realizezi.
3. Întoarce-te în gând la acea situație, imaginează-ți că ești în acest moment acolo și notează-ți în scris răspunsurile la următoarele întrebări:
• Ce cuvinte și fraze folosești?
• Cum te simți?
• Cum îți folosești vocea?
• Cât de tare vorbești?
• Cum este tonul vocii?
• Care este viteza cu care vorbești?
• Ce cuvinte sau fraze subliniezi?
• Cum te folosești de tăcere și de pauze?
• Cum este postura și, în general, cm sunt mișcările tale?
• Ce gesturi faci și cm îți folosești mâinile?
• Cât de deschisă și relaxată este fața și expresia ta facială?
• Cât de constant sau fugar este contactul vizual?
• Cum este influențată cealaltă persoană de stilul tău asertiv de comunicare?
• Care este reacția celeilalte persoane și cm gestionezi această reacție?
Dacă faci acest exercițiu și îți construiești o reprezentare a comunicării tale nonverbale, vei avea un șablon extrem de util despre „cum ești“ când te comporți asertiv.
De fiecare dată când reproduci acest șablon, îți sporești șansele de a ajunge la un rezultat similar și în alte situații întâlnite de-a lungul vieții.
REZUMAT
Eficacitatea ta în comunicare depinde în mare parte de tine. Poți aprecia această eficiență cu ajutorul rezultatului obținut. Dacă nu obții rezultatul dorit, va trebui să-ți schimbi modul de comunicare.
Dacă vei continua să faci exact ce ai făcut până acum, vei obține
exact aceleași rezultate. Cheia reușitei o reprezintă flexibilitatea.
Fiecare este răspunzător doar pentru propriul său comportament. Aceasta este o veste bună: nu ni se poate imputa comportarea celorlalți, așa încât ne putem concentra pe a noastră.
Nu trebuie să cerem nimănui voie pentru a face lucrurile altfel.
Haideți să le facem într-un mod diferit, să devenim conștienți de
reacția obținută și de feedbackul primit și să ne bucurăm, ori să ne
adaptăm în consecință.
Sursa: Asertivitatea -Cum să rămâi ferm, indiferent de situație Conrad & Suzanne Potts
Un început real al noului an școlar!🥰

04/09/2025

Adolescența- o perioadă dificilă sau, Psihologia bullyingului școlar de tip elev- profesor

Dezvoltarea în plan mental a elevilor se impune a fi abordată și evaluată de psihologia școlară în această nouă perspectivă psiho- educațională, având în vedere nivelul funcțional concret pe direcția diferitelor procese și însușiri psihice private ca o rezultantă a diverselor tipuri de influențe modelatoare. (Psihologia școlară în noul orizont al educației, Paul Popescu Neveanu)
Prevalența violenței în școli, conform datelor oferite de Ministerul Educației: Au fost înregistrate anul trecut , 53.438 de acte de violența în școli, iar un aspect îngrijorător este că numărul lor este în creștere, 6744 au fost atacuri la persoană, agresarea unor colegi și a cadrelor didactice.
Conflictul poate fi definit ca o diferență de opinii între două sau mai multe persoane sau grupuri care se află într-o stare tensionată de emotivitate, de neînțelegere și de opoziție. Conflictul apare atunci când relația este deteriorată sau lipsește.
Un conflict ascunde deseori o pierdere: pierdere de atașament față de persoane, pierdere de teritoriu, de rol, de identitate, de sens, de control (sentimentul de a fi depășit). Este, în egală măsură, important de a conștientiza neînțelegerile, și de a recunoaște emoțiile care sunt legate de pierderi. Pentru a soluționa un conflict, trebuie luate in considerare, in primul rând, valorile împărtășite de fiecare entitate educațională. Aceste valori pot avea la baza emoții legate de trecut sau pot aminti de suferințe anterioare.
Datorita intensificării ritmului de creștere al elevilor apar momente de oboseală mai numeroase și creste numărul tulburărilor de conduită; unele cercetări au arătat că 31% dintre băieți si 41% dintre fete prezintă la aceasta vârstă reacții obsesive, sentimente de neliniște legate de unele caracteristici corporale, obezitate, longilitate excesivă, acnee rebelă si altele, fapt care atrage atenția grijii ce trebuie manifestată de părinți și educatori față de puberi și de problemele lor. Uneori adolescenții trec prin faze caricaturale ale dezvoltării fizice si psihice. Cu picioare lungi, cu mâini mari ce nu-și află deseori locul, cu haine ce nu sunt moderne, uneori cu fața plină de acnee și dermatite, cu privirea ușor tulbure sub influența restructurărilor interne ale biochimismului intern, adolescenții devin nemultumiți de ei și de ceilalți, nervoși, nesiguri în comportament ( manifestă conduite opozante, nu suportă observațiile și criticile), sunt impulsivi.
Pentru a fi capabil de a coopera elevul, trebuie sa învețe o serie de comportamente cm ar fi: Să stabilească ușor contactele interpersonale, să se acomodeze rapid la noile situații, să-si coordoneze eforturile cu ale celorlalți în vederea atingerii scopurilor fixate, să-și aducă aportul constructiv (de informații, opinii, aprecieri) la rezolvarea sarcinilor comune, să-i respecte pe ceilalți, să-si inhibe anumite comportamente agresive, să țină seama de părerile altora, să-și susțină și să-și argumenteze si demonstreze opiniile. Însușirile tuturor acestor conținuturi este posibilă deoarece elevul este stimulat de o serie de nevoi, de trebuințe psihosociale (nevoia de acceptare și aprecierea lui de către grup), cea de statut, de reciprocitate relațională, de participare și integrare în grup, de intercunoaștere adecvată, de sociabilitate și comunicativitate.

26/08/2025

ADHD?
Ce înseamnă?
Deși este normal ca un copil să uite ocazional tema pentru acasă sau să viseze cu ochii deschiși, aceste comportamente pot fi, de asemenea, semne ale ADHD. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), sau tulburarea de deficit de atenție, este o afecțiune neurologică care apare adesea în copilărie. Studiile indică faptul că un procent semnificativ dintre copiii școlarizați prezintă semne de ADHD.

Copiii cu ADHD pot avea dificultăți în a-și inhiba răspunsurile spontane și impulsive, fie că este vorba de mișcare, vorbire sau nivelul de atenție. Viața cu un copil cu ADHD aduce provocări, dar există strategii și resurse care vă pot ajuta să navigați prin această călătorie. Abordarea empatică și înțelegerea sunt esențiale pentru un mediu în care copilul tău să prospere și să se simtă înțeles și iubit.
ADHD: Cauze
Înțelegerea cauzelor deficitului de atenție poate ajuta părinții să abordeze mai bine această afecțiune și să ofere sprijin adecvat copiilor lor. Deși cauza exactă a ADHD rămâne încă un mister, cercetările sugerează că o combinație de factori genetici și influențe de mediu contribuie la apariția acestei afecțiuni.

Cauze genetice: ADHD pare să aibă o componentă genetică puternică. Dacă un copil are ADHD, există o probabilitate de 25% ca unul dintre părinți să aibă această afecțiune. De asemenea, dacă un frate sau o soră are ADHD, este posibil ca și alți frați să prezinte simptome similare.
Afecțiuni cerebrale: Anumite zone ale creierului sunt responsabile pentru capacitatea noastră de a ne concentra. Persoanele cu ADHD pot avea afectată funcționarea acestor zone ale creierului.
Leziuni cerebrale și accidentări: Un traumatism cranian semnificativ suferit de copilul tău poate contribui la diagnosticul de ADHD.
Mediu prenatal și prematuritate: Evenimentele din timpul sarcinii și nașterii pot crește riscul copilului de a dezvolta ADHD.
Mamele care consumă alcool sau fumează în timpul sarcinii sunt mai predispuse să aibă un copil cu ADHD. De asemenea, bebelușii născuți prematur au un risc crescut de a dezvolta această afecțiune.
Plumb și alte toxine: În cazuri rare, expunerea copilului la anumite toxine din mediul înconjurător, în special la plumb, poate crește riscul acestuia de a avea ADHD.
Sursa: Asociația ABC-ul educației pentru copii

25/08/2025

🗣Inteligența emoțională
Repere psihoeducative pentru dezvoltarea optimă a comportamentelor socio-afective

Astăzi am vorbit, am și scris pentru întărirea achiziției la nivel individual al copiilor despre, recunoașterea și înțelegerea emoțiilor, despre cm ne raportăm corect la emoțiile celorlalți, despre exprimarea asertivă, nivelul autocontrolului, cm să ai o atitudine sănătoasă față de sine și față de ceilalți, despre relaționarea în cadrul grupurilor, despre spațiul personal, despre rezolvarea de probleme și de luare a deciziilor, despre imagine de sine, încredere și dorință de afirmare sănătoasă.

25/08/2025

Dezvoltare personală pentru copii
Psihologie relațională

📌Fiecare dintre noi avem lucruri importante de spus. Dar știi ce poate fi mai important decât vorbitul? Ascultatul. Nimic nu e mai important decât să ai un prieten care știe să asculte. Tu ai pe cineva care te ascultă mereu, care te poate conține?
Poate fi vorba de mama sau de tatăl tău. Poate e cineva din familia extinsă, un bunic sau o mătușă preferată, un unchi sau poate un verișor?! Poate fi chiar un animal de companie! Ai animale de companie acasă? Vorbești mereu cu ele? Dacă nu, ar trebui să încerci. Chiar dacă animăluțele noastre de companie nu ne pot răspunde, ne simțim foarte apropiați de ele. Explicația constă in faptul ca ele se simt fericite doar să stea cu tine, să fie pe lângă tine și să te asculte, și desigur să fie mângâiate.
Cu toții vrem să fim auziți. Toți vrem să simțim că e important pentru alții ceea ce avem de spus. Să fii un ascultător bun le arată celor din jur, prietenilor, părinților că iți pasă.
Trebuie să știi că un bun ascultător nu își folosește doar urechile, ci folosim și ochii și mintea. Vrem să ne asigurăm că ne folosim mereu de ceea ce auzim, de ceea ce vedem și desigur să simțim că reacționăm cu ceilalți, chiar și atunci când doar ascultăm. Acest lucru implică un pic de intuiție. Intuiția e un fel de citire a gândurilor. Nu trebuie decât să ne folosim de simțuri pentru a putea decide cm reacționează cineva la cuvintele noastre și la comportamentul nostru.

21/08/2025

Acceptă-ți trecutul cu dragoste sau, cât de norocos este cineva care are stimă de sine ?

Stima de sine pozitivă are un rol esențial în sănătatea mintală și fizică, în timp ce o stimă de sine negativă degradează sănătatea și scade performanța. Imaginea de sine negativă pare să contribuie la: depresie, anxietate, boli psihosomatice precum durerile de cap, insomnie și oboseală, de asemenea simptome de stres, ostilitate, mânie excesivă, abuz al partenerului și al copiilor, abuz de alcool și droguri, tulburări de alimentație, comunicare deficitară, sensibilitate la critici, dificultăți de socializare, note mici la școală, împovărare de probleme, lipsa de asertivitate, retragere și singurătate.
Cât de norocos este cineva care are stimă de sine?!
Consultarea unui psiholog poate ajuta la identificarea cauzelor și la dezvoltarea unor strategii de gestionare. Terapia ajută la transformarea acestor gânduri despre tine, lume și ceilalți, care pot fi adânc înrădăcinate.

09/08/2025

Ce este fericirea?
Fericirea este o trăire emoțională pozitivă față de propria viață. Când te gândești la viață, te referi la trecut, la prezent și la viitor. Așadar, pentru a fi fericit, trebuie să fii: mulțumit de trecut, cât mai bucuros în prezent și optimist în ceea ce privește viitorul, viitorul ideal.
De ce este importantă fericirea?
Cel mai important lucru, este faptul că poate crește speranța de viață cu aproximativ 10 ani.
Care sunt cauzele fericirii?
1. factorii genetici- aproximativ 50% 2. circumstanțele de viață (ceea ce ți se întâmplă )- aproximativ 10 % 3. factorii psihosociali- aproximativ 40%: sănătatea și un stil de viață sănătos, rețelele sociale, căsătoria (crește speranța de viață cu aproximativ 7 ani la bărbați și cu 4 la femei), religia/cultura, banii sunt importanți până la nivelul mediu-superior (după acest nivel, mai mulți bani nu aduc fericire, ci pot aduce situații stresante ), și nu în ultimul rând vacanțele, sunt instrumente folosite pentru a întări stâlpii fericirii.
foto: sursa net
Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie
tel.0784555010

01/08/2025

🧠Pauza de gândire
Despre stresul din viețile noastre

Stresul este prin definiție o stare situațională neplăcută care apare în urma supunerii unei presiuni prea mari, afectează pe toată lumea și înseamnă să ai sentimente de frustrare sau plictiseală, să înduri situații pe care nu le poți controla, sentimente de eșec, o lipsă a armoniei în cuplu, pierderi grele sau dificultăți financiare.
Aceasta este starea de distres, adică latura negativă a stresului care pierdută de sub control, poate duce la micșorarea performanțelor, la scăderea eficienței și la apariția bolii la nivel psihic sau fizic. La nivelul corpului, distresul poate avea ca efecte dureri de cap, indigestie, răceli frecvente, dureri de spate și de ceafă și relații nefericite.
Pentru a diminua discrepanța dintre solicitările percepute și abilitatea de a le face față ne putem ajuta de o trusă antistres și desigur, să mergem la specialist.
Trusa antistres conține:
- o bandă de cauciuc (amintește de nivelul optim de stres);
- bomboane în formă de inimioară (pentru că toată lumea are nevoie de afecțiune);
- o pensulă de desen (pentru că atitudinea este pensula minții);
- o agrafă de hârtie (pentru că te ajută să îți ții firea):
- o mingiuță ( Nu uita să te joci!);
- câteva stickere galbene cu fețe zâmbitoare (ele îți amintesc să zâmbești);
- decupaje de benzi desenate (îți amintesc să râzi);
- un carnet de notițe (să scrii în el ce vrei să îți amintești, cm ar fi să NU IEI LUCRURILE PREA PERSONAL! ;
- o carte cu povești (gândirea magică face legături cu sens acolo unde logica nu trece).
Succes și sănătate! ❤️

25/07/2025

🧠❤️Chestionarele ASEBA pentru categoria de vârstă 6- 18 ani, se pot completa în 15-20 de minute atât de către părinte, de copil/ adolescent cât si de profesor, și se pot obține rapid date standardizate referitoare la un spectru larg de competențe, comportamente adaptative și probleme. Spre deosebire de alte instrumente standardizate, chestionarele ASEBA permit obținerea unor descrieri individualizate, adesea incluzând și întrebări deschise care vizează punctele tari si aspectele îngrijorătoare legate de comportamentul copilului evaluat.

16/07/2025

Dezvoltare personală pe înțelesul copiilor
Pauza de gândire

📍 „ Într-o zi, Catinca a citit o carte despre forța mentală. A aflat că fiecare om are propriul creier și poate lua propriile decizii. A mai aflat că poți învăța mintea ce să facă, reușind astfel să înfrunți curajos orice provocare.
Când exersezi, mintea ta devine mai ascuțită și mai puternică, E în regulă să încerci și să nu-ți iasă. Pentru că, în timp, poți să devii mai bun la ceea ce îți propui. Catinca s-a hotărât să-și folosească mintea în toate situațiile dificile.”

08/07/2025

📍Despre inteligența emoțională și emoțiile de bază în TSA

Tulburările din Spectrul Autismului (TSA) și autismul sunt termeni generali, folosiți pentru a denumi un grup de tulburări complexe ale dezvoltării creierului. Aceste tulburări sunt caracterizate, în proporții diferite, de dificultăți în interacțiunea socială, în comunicarea verbală sau nonverbală, precum și de stereotipii. Conform DSM V (Manualul de diagnostic și statistică a
tulburărilor mentale), criteriile de diagnosticare sunt:
1. Deficite persistente în comunicarea socială și interacțiunea socială în toate contextele, nemanifestate ca întârzieri de dezvoltare generale, care să se regăsească în toate toate ariile de dezvoltare.
2. Deficite în reciprocitatea socioemoțională: pornind de la manifestări de apropiere socială anormală și imposibilitatea menținerii unei conversații din cauza lipsei de reciprocitate afectivă, emoțională, de interese și ajungând până la absența totală de inițiativă în interacțiunile sociale.
3. Deficite în comportamentele de comunicare nonverbală folosite în interacțiunea socială: pornind de la comunicare nonverbală și verbală foarte slabă (anormalități în contactul vizual, limbaj corporal) sau deficite în înțelegerea și folosirea comunicării nonverbale și până la absența completă a expresiilor faciale și a gesturilor în comunicare.
4. Deficite în dezvoltarea și menținerea relațiilor sociale (în afara relațiilor cu anturajul, îngrijitorii): pornind de la dificultăți de adaptare ale comportamentelor în funcție de contextele sociale diferite, dificultăți în participarea la jocuri imaginative și la formarea prieteniilor până la absența totală a interesului pentru ceilalți oameni.
5. Comportamente, interese și activități restrictive, repetitive (stereotipe), manifestate în cel puțin două dintre următoarele arii:
Vorbire, mișcare motorie și utilizare de obiecte în mod stereotip (repetitiv), precum simple mișcări stereotipe, ecolalia, utilizarea repetitivă a obiectelor, utilizarea de secvențe idiosincratice.
7. Atașament excesiv la rutină, comportamente și vorbire ritualizate sau rezistență excesivă la schimbare: de pildă ritualuri motorii, insistență în a mânca aceeași mâncare, în a merge pe același drum, folosirea acelorași întrebări sau apariția stresului la mici schimbări.

11.DESPRE AUTISM: FIECARE ELEV CU AUTISM ESTE UNIC !

Statisticile spun că, în realitate 2 % din toate persoanele cu TSA sunt genii. Însă majoritatea persoanelor cu TSA cu IQ intact, dețin abilități care sunt numite ”insule de genialitate”.
Din terapia cu un copil cu o astfel de tipologie, despre emoțiile de bază redate prin desen și limbaj nonverbal.

Bucuria= este o emoție pozitivă care apare atunci când ne simțim împliniți, mulțumiți sau conectați cu ceilalți.
Tristețea = apare în momente de pierdere sau dezamăgire și, deși poate fi neplăcută, are un rol important în procesul de vindecare și reflecție.
Frica = este o emoție primară care ne avertizează asupra pericolelor și ne ajută să ne protejăm.
Furia = este o reacție naturală la nedreptate sau frustrare, dar dacă nu este gestionată corespunzător, poate duce la conflicte și resentimente.
Dezgustul = este o emoție care ne ajută să evităm lucrurile dăunătoare sau periculoase, dar poate, de asemenea, să fie un mod de a ne distanța de anumite persoane sau situații.
Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie

27/06/2025

📌Cea mai mare greșeală a copilăriei este să nu te joci, a tinereții să nu te îndrăgostești, a maturității să nu faci copii, iar a bătrâneții să nu lași copiii să se joace, spune Gavriil Stiharu într-o notă spirituală.
La sfârşitul anilor ’80 s-a observat o avalanşă a cercetărilor care sprijineau ideea că temperamentul este determinat mai mult de factorul biologic decât de educaţie sau de stilul de creştere primit de la părinți. Dintre toți factorii aceștia temperamentali studiați, timiditatea s-a dovedit a fi trăsătura de personalitate cea mai evidentă, începând din copilărie, până la adolescenţă și dincolo de ea, la maturitate. Timiditatea se aseamănă cu modelul ataşat nesigur descris de Mary Ainsworth şi poate avea legătură cu el.
Ea a făcut diferenţa între copiii cu un atașament sigur şi cei ataşaţi nesiguri (anxioşi).
Pentru a vedea cm arată dezvoltatul frumos al copiilor preșcolari,
pentru a beneficia de un profil al abilităţilor excepţionale ale unui copil care se pregătește să pătrundă in mediul educațional, vă aștept luni, 07 07. 2025 ora 12.00 la Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie.
În procesul de învățare cu o abordare terapeutică a terapiei prin joc, vom observa dacă:
1. Copiii sunt buni la rezolvarea problemelor.
2. Au o stăpânire elaborată a limbajului.
3. Sunt în același timp lideri și subordonați.
4. Știu să relaționeze cu ceilalți copii.
5. Se angajează singuri în jocuri bazate pe imaginație cu alți copii.

Înscrierile se fac la tel. 0784 555 010.

Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie

04/09/2025

04/09/2025

26/08/2025

25/08/2025

25/08/2025

21/08/2025

09/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

16/07/2025

08/07/2025

27/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 15:00