Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie

Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie, Psychologist, Bucuresti, Sector 3, Bucharest.

Consiliere psihologică pentru copii/adolescenți,terapie cognitivă,evaluarea strategiilor de învățare SMALSI (8-18 ani), evaluarea problemelor emoționale si comportamentale, evaluarea competențelor, ASEBA (6-18 ani), psihodiagnostic și evaluare clinică.

Terapia psiho- socio- emoționalăCaracteristici:1. Reglează echilibrul mental;2. Îmbunătățește relaționarea socială;3. Aj...
18/04/2026

Terapia psiho- socio- emoțională

Caracteristici:
1. Reglează echilibrul mental;
2. Îmbunătățește relaționarea socială;
3. Ajută la identificarea triggerilor;
4. Oferă tehnici pentru deblocarea emoțională și optimizează echilibrul psihologic;
5. Dezvoltă metode eficiente de adaptare la dificultățile vieții.

Beneficii:
* Creșterea stimei de sine
* Gestionarea stresului și a emoțiilor
* Îmbunătățirea relațiilor
* Dezvoltare personală

Obiective:
- Identificarea și modificarea gândurilor disfuncționale
- Reducerea anxietății
- Îmbunătățirea relațiilor din mediul social
- Explorarea (identificarea) resurselor interne.

Fa o programare: tel. 0784 555 010
Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie
Servicii psihologice pentru copii si adolescenți
Consiliere vocațională
Psihoeducație pentru părinți
Consiliere parentală

Evaluare ASEBAEvaluarea ASEBA (Achenbach System of Empirically Based Assessment) este un sistem standardizat și validat ...
16/04/2026

Evaluare ASEBA

Evaluarea ASEBA (Achenbach System of Empirically Based Assessment) este un sistem standardizat și validat științific, utilizat la nivel internațional pentru evaluarea funcționării emoționale, comportamentale și sociale a copiilor și adolescenților.
Evaluarea (ASEBA) este un sistem integrat de evaluare bazată pe surse multiple, cuprinde un set de chestionare pentru evaluarea competențelor, a funcționării adaptative și a problemelor copiilor și adolescenților într-o manieră facilă și eficientă.
Pe baza scalelor ASEBA putem evalua valoarea adaptativă a copiilor între 6 și 18 ani, și următoarele categorii de probleme:

* Anxietate/ Depresie ( I)
* Însingurare? Depresie (II)
* Acuze somatice ( III)
* Probleme de relaționare socială (IV)
* Probleme de gândire (V)
* Probleme de atenție ( VI)
* Neatenție (VII)
* Hiperactivitate/ Impulsivitate ( VIII)
* Comportament de încălcare a regulilor ( IX)
* Comportament agresiv (X)

În termenii criteriilor DSM-5 (Manual de Diagnostic și Clasificare Statistică a Tulburărilor Mintale), aceste probleme acoperă următoarele tulburări:

* TULBURĂRI AFECTIVE,
* TULBURĂRI ANXIOASE,
* TULBURĂRI SOMATICE,
* ADHD,
* TULBURĂRI DE TIP OPOZIȚIONIST,
* TULBURĂRI DE CONDUITĂ.

Caracteristici:

Grup ţintă: copii între 6 și 18 ani
Chestionarele ASEBA se pot completa în 15-20 de minute.
Raport de evaluare și recomandări:
În urma evaluării, se elaborează un raport psihologic detaliat, care include interpretarea rezultatelor și recomandări clare pentru suport emoțional, intervenție psihologică și adaptări educaționale.
Programează o evaluare ASEBA la tel. 0784555010.
Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie

Muzeul Sălbăticiei InterioarePoveste terapeutică     Ianis a împins o ușă grea din lemn de stejar și s-a trezit într-o g...
14/04/2026

Muzeul Sălbăticiei Interioare
Poveste terapeutică

Ianis a împins o ușă grea din lemn de stejar și s-a trezit într-o grădină imensă, acoperită de un dom de sticlă. Era un muzeu cu animale împăiate, unul al Esențelor. Aici, fiecare animal reprezenta o putere pe care el o uitase în larma orașului.
Prima care l-a întâmpinat a fost Lupoaica Călăuză. Stătea neclintită pe o stâncă de grafit. Privind-o, Ianis a simțit o nevoie acută de apartenență. Lupoaica nu alerga, nu ataca, ea doar era. I-a transmis, prin liniștea ei, că este în regulă să cauți protecția "haitei" (prieteni, familie) atunci când te simți pierdut, dar și că ai în tine forța de a parcurge singur drumul fie si prin zăpadă dacă e nevoie.
Mai departe, lângă un ochi de apă cristalină, a văzut Țestoasa Străveche. Ea se mișca atât de încet, încât părea parte din pământ. Ianis, care mereu se grăbea spre următorul task, spre următoarea grijă, s-a oprit. Țestoasa a scos capul din carapace și l-a privit cu o răbdare infinită. "Lumea nu se dărâmă dacă încetinești", părea să spună ea. "Căminul tău, siguranța ta, sunt mereu cu tine, în interiorul tău, oriunde te-ai duce."
În tăcerea serii care cobora peste muzeu, a apărut Bufnița Albă. S-a așezat pe o ramură chiar deasupra capului său. Bufnița nu se temea de întuneric; dimpotrivă, ea vedea cel mai bine atunci când lumina dispărea. Ianis a înțeles atunci că perioadele lui de "întuneric" de tristețe sau confuzie, nu sunt goluri negre, ci momente din care poate învăța să vadă lucruri pe care soarele orbitor al succesului le ascunde.
Ultima oprire a fost în fața unei cuști deschise – complet goală. Pe plăcuța de bronz scria: "Leul care doarme".
— „Unde este leul?”, l-a întrebat Ianis pe custodele care apăruse lângă el.
— „E în pieptul tău”, a răspuns acesta. „E curajul tău de a fi vulnerabil. Astăzi se odihnește, pentru că ai luptat destul. Lasă-l să doarmă, ca să fie puternic mâine.”
Ianis a ieșit din Muzeul Animalelor simțind că nu mai este doar un copil cu griji, ci o parte dintr-o natura vastă și înțeleaptă. Avea acum în el agilitatea lupului, răbdarea țestoasei și vederea clară a bufniței.

O vizită la muzeu, este o activitate psihoeducativă ce oferă alternative comportamentale sănătoase:
dependența de dispozitive și tehnologie;
conștientizarea comportamentelor dezadaptative și de risc- spațiul online;
autocunoaștere emoțională, exprimarea adecvată a emoțiilor, creșterea toleranței la frustrare, rezistența în amânarea recompenselor;
conștientizarea realității și adaptarea eficientă la lumea din jur.

La câteva kg de fericireText motivațional     Imaginea corporală este o părere pe care orice femeie și-o face despre pro...
07/03/2026

La câteva kg de fericire
Text motivațional

Imaginea corporală este o părere pe care orice femeie și-o face despre propriul corp. Este ceea ce credem noi că văd ceilalți.
Indiferent de felul în care arătăm în realitate, percepția celor din jur va fi determinată și indusă de noi. În loc să ne vânăm permanent slăbiciunile și defectele, ar fi mai logic să ne concentrăm pe calități. Nu vă lăsați imperfecțiunile să vă domine existența, ci mai bine bucurați-vă de viață ACUM, la greutatea pe care o aveți. Respectul și încrederea în propria persoană sunt direct proporționale cu părerea pe care o avem despre noi înșine.
Când ți-e bine în pielea ta te simți iubit și împlinit. Schimbarea de atitudine vine din noi și nu are legătură cu greutatea pe cântar. Să fii slab e una, să fii sexi și plin de viață e alta.O femeie care râde e atrăgătoare chiar dacă nu are o siluetă perfectă. Întrebați orice bărbat!
Bucurați-vă de privilegiul de a fi femeie. Nu trebuie să fim nici puternice, nici perfecte pentru a fi iubite, admirate, cucerite, fericite. Indiferent dacă suntem triste, timide, schimbătoare, melancolice, sexi, provocatoare, cicălitoare sau supraponderale, FĂRĂ NOI NU SE POATE!
La mulți ani, femeie!❤
Text adaptat , 8.03.2026

George BacoviaObsesii Cu gândul meuLa tine,Am întâlnitAspecte similare.Părea că eştiChiar tu...Doar sufletul tăuMai rămâ...
06/03/2026

George Bacovia
Obsesii

Cu gândul meu
La tine,
Am întâlnit
Aspecte similare.

Părea că eşti
Chiar tu...
Doar sufletul tău
Mai rămânea
Să difere.

Şi astfel,
Din mersul meu,
Psihologii, diverse,
Mă-ndreptau,
În marşul greu
Al străzii.

Creionul Albastru și Radiera magică       Într-un penar colorat trăia un Creion Albastru foarte ascuțit și mândru. El cr...
05/03/2026

Creionul Albastru și Radiera magică

Într-un penar colorat trăia un Creion Albastru foarte ascuțit și mândru. El credea că singurul mod de a fi iubit de copilul care îl deținea era să nu greșească niciodată. „Dacă fac o linie strâmbă, tot desenul e stricat!”, își spunea el tremurând de fiecare dată când atingea foaia de hârtie.
Din cauza acestei frici, Creionul Albastru devenise foarte rigid. Refuza să deseneze valurile mari ale mării sau norii pufoși, de teamă că nu vor ieși egali. Prefera să stea ascuns în fundul penarului, sub riglă, prefăcându-se că are vârful rupt.
Într-o zi, în penar a apărut un personaj nou: o Radieră albă și moale. Văzându-l pe Creionul Albastru atât de abătut, Radiera i-a spus:
— „De ce nu te joci astăzi pe foaie?”
— „Dacă greșesc?” a șoptit Creionul. „Dacă fac o pată sau o linie urâtă și toată lumea va râde de mine?”
Radiera a zâmbit și s-a rostogolit spre el:
— „Știi de ce exist eu aici? Eu sunt plasa ta de siguranță. Nu sunt aici pentru că ești tu slab, ci pentru că suntem o echipă. Eu pot să șterg urmele de care nu mai ai nevoie, ca să poți încerca din nou. O greșeală nu este un capăt de drum, ci doar o schiță pentru ceva mai bun.”
Încurajat, Creionul Albastru a ieșit la lumină. A început să deseneze un delfin, dar... vai Coada i-a ieșit mult prea mare. Inima a început să-i bată tare de frică. Dar Radiera a venit imediat, a șters cu blândețe linia greșită și i-a lăsat loc să încerce din nou. A doua oară, coada a ieșit perfect.
Atunci, Creionul Albastru a înțeles un secret important: Eșecul nu este opusul succesului, ci este doar o treaptă spre el. Din acea zi, nu s-a mai temut să se tocească sau să greșească, pentru că știa că fiecare linie nouă, chiar și cea strâmbă, îl învăța cm să devină un artist mai bun.

„Povestea Creionului Albastru” este o metaforă terapeutică utilizată frecvent în lucrul meu cu copiii, pentru a aborda teme precum: identitatea, exprimarea emoțiilor și gestionarea sentimentului de inutilitate sau de izolare.
Poveste terapeutică susținută de AI după o încercare realizată cu sufletul și puterea de creație a copilului Vladimir din terapie. 🥰

Jurnalizarea pentru a combate gândurile anxioase    O mare parte a jurnalizării pentru anxietate constă în folosirea ace...
04/03/2026

Jurnalizarea pentru a combate gândurile anxioase

O mare parte a jurnalizării pentru anxietate constă în folosirea acesteia ca pe o oportunitate de a contesta gândurile negative automate care îți alimentează grijile.
Scopul acestui proces este de a-ți pune grijile pe hârtie, astfel încât să poți rupe ciclul ruminației, să pui la îndoială acele gânduri și să găsești modalități de a le aborda.
Scrie-ți grijile
Începe prin a scrie în jurnal timp de cinci până la cincisprezece minute și scrie despre tot ce-ți trece prin minte. Continuă până când simți că ai scris ceea ce trebuie spus, dar nu ai aprofundat reflecțiile.
Descrie evenimentele care îți cauzează dificultăți în prezent. Reține că, în cazul anxietății, uneori nu ceea ce se întâmplă în prezent provoacă stres, ci îngrijorările pe care le ai cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla.
Sfat
Scrie despre ce se întâmplă chiar acum. S-ar putea să observi că ceea ce este cu adevărat stresant pentru tine este posibilitatea a ceea ce s-ar putea întâmpla în continuare. Această realizare ar putea aduce în sine o ameliorare a stresului!
Recitește și regândește
Pe măsură ce revezi ceea ce ai scris și reflectezi asupra preocupărilor tale, explorează opțiunile disponibile. Ar putea lucrurile să stea diferit? Există ceva ce ai putea face pentru a-ți schimba circumstanțele acum - sau pentru a-ți schimba gândurile despre circumstanțele tale?
Pune-ți întrebări precum:
Cât de probabil este ca acest lucru să se întâmple? De unde știi? Ești sigur?
A-ți pune la încercare gândurile te poate ajuta să-ți reglezi anxietatea. Te ajută să vezi că este mai puțin probabil să se întâmple lucrurile decât crezi sau că nu sunt atât de rele pe cât crezi că ar putea fi.

12/02/2026

📌Inteligența emoțională🧠❤️
Inteligența emoțională (EQ) funcționează ca un filtru critic prin care procesăm informațiile, transformând modul în care interpretăm realitatea și luăm decizii. În loc să fie separată de rațiune, ea colaborează cu mintea logică pentru a crea un proces de gândire mai echilibrat.
Principalele moduri în care influențează gândirea:
* Claritate în luarea deciziilor: EQ ne ajută să identificăm momentele în care emoțiile (precum frica sau furia) ne-ar putea întuneca judecata. Persoanele cu EQ ridicat tind să își justifice deciziile logic, dar le bazează pe o înțelegere profundă a contextului emoțional.
* Flexibilitate cognitivă: Spre deosebire de inteligența academică (IQ), care poate fi uneori rigidă, EQ favorizează adaptabilitatea și deschiderea către noi perspective, facilitând rezolvarea creativă a problemelor.
* Gestionarea stresului și a memoriei: Dezechilibrele emoționale pot afecta concentrarea și memoria. O bună inteligență emoțională protejează procesele cognitive de impactul negativ al stresului cronic.
* Analiza critică a comportamentului: EQ permite o „gândire despre gândire” (metacogniție). Înțelegând impactul propriilor trăiri asupra comportamentului, o persoană poate corecta distorsiunile cognitive înainte ca acestea să ducă la acțiuni impulsive.
* Empatia ca instrument logic: Prin empatie, gândirea se extinde de la nevoile proprii la descifrarea corectă a comportamentelor celor din jur, ceea ce duce la strategii de comunicare și colaborare mai eficiente.
În esență, inteligența emoțională ne ajută să nu mai fim „dominați de emoții”, ci să le folosim ca date informative pentru a gândi mai strategic și mai uman.

Call now to connect with business.

Tulburarea bipolară  Copiii si adolescenții cu tulburări din spectrul bipolarității se confruntă cu dereglări extreme și...
28/01/2026

Tulburarea bipolară

Copiii si adolescenții cu tulburări din spectrul bipolarității se confruntă cu dereglări extreme și cronice ale dispoziției afective, caracterizate prin iritabilitate, episoade de furie extremă, stări de euforie sau de tristețe excesivă, incapacitate de concentrare a atenției, grandomanie, o nevoie scăzută de somn și discernământ precar.
Simptomele cronice și grave ale sindromului bipolar pediatric contribuie la disfuncții psihosociale semnificative. Adolescenții cu tulburări din spectrul bipolarității obțin rezultate academice sub nivelul real de competență, manifestă un comportament disruptiv la școală, au puțini prieteni, abilități sociale deficitare si se confruntă cu stres familial crescut.
Intervenții cognitiv- comportamentale în educație
Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie
Foto: sursa net

01/01/2026
Despre școală, profesori și gândirea asertivă.EXERCIȚIU—PENTRU EVALUAREA STILULUI TĂU ACTUAL DE COMUNICARE ASERTIVĂ Îți ...
04/09/2025

Despre școală, profesori și gândirea asertivă.
EXERCIȚIU—PENTRU EVALUAREA STILULUI TĂU ACTUAL DE COMUNICARE ASERTIVĂ

Îți propunem următorul exercițiu de imaginație:
1. Scrie cât de multe cuvinte poți pentru a completa fraza:
„Când sunt asertiv, sunt...“
(răspunsurile pot fi: plin de încredere, relaxat, autoritar, cel care ține lucrurile sub control etc.)
2. Gândește-te la o ocazie din trecut în care te-ai simțit așa, iar apoi la ce ți-ai dorit în acea împrejurare și la ce ai reușit să realizezi.
3. Întoarce-te în gând la acea situație, imaginează-ți că ești în acest moment acolo și notează-ți în scris răspunsurile la următoarele întrebări:
• Ce cuvinte și fraze folosești?
• Cum te simți?
• Cum îți folosești vocea?
• Cât de tare vorbești?
• Cum este tonul vocii?
• Care este viteza cu care vorbești?
• Ce cuvinte sau fraze subliniezi?
• Cum te folosești de tăcere și de pauze?
• Cum este postura și, în general, cm sunt mișcările tale?
• Ce gesturi faci și cm îți folosești mâinile?
• Cât de deschisă și relaxată este fața și expresia ta facială?
• Cât de constant sau fugar este contactul vizual?
• Cum este influențată cealaltă persoană de stilul tău asertiv de comunicare?
• Care este reacția celeilalte persoane și cm gestionezi această reacție?
Dacă faci acest exercițiu și îți construiești o reprezentare a comunicării tale nonverbale, vei avea un șablon extrem de util despre „cum ești“ când te comporți asertiv.
De fiecare dată când reproduci acest șablon, îți sporești șansele de a ajunge la un rezultat similar și în alte situații întâlnite de-a lungul vieții.
REZUMAT
Eficacitatea ta în comunicare depinde în mare parte de tine. Poți aprecia această eficiență cu ajutorul rezultatului obținut. Dacă nu obții rezultatul dorit, va trebui să-ți schimbi modul de comunicare.
Dacă vei continua să faci exact ce ai făcut până acum, vei obține
exact aceleași rezultate. Cheia reușitei o reprezintă flexibilitatea.
Fiecare este răspunzător doar pentru propriul său comportament. Aceasta este o veste bună: nu ni se poate imputa comportarea celorlalți, așa încât ne putem concentra pe a noastră.
Nu trebuie să cerem nimănui voie pentru a face lucrurile altfel.
Haideți să le facem într-un mod diferit, să devenim conștienți de
reacția obținută și de feedbackul primit și să ne bucurăm, ori să ne
adaptăm în consecință.
Sursa: Asertivitatea -Cum să rămâi ferm, indiferent de situație Conrad & Suzanne Potts
Un început real al noului an școlar!🥰

Adolescența- o perioadă dificilă sau, Psihologia bullyingului școlar de tip elev- profesor    Dezvoltarea în plan mental...
04/09/2025

Adolescența- o perioadă dificilă sau, Psihologia bullyingului școlar de tip elev- profesor

Dezvoltarea în plan mental a elevilor se impune a fi abordată și evaluată de psihologia școlară în această nouă perspectivă psiho- educațională, având în vedere nivelul funcțional concret pe direcția diferitelor procese și însușiri psihice private ca o rezultantă a diverselor tipuri de influențe modelatoare. (Psihologia școlară în noul orizont al educației, Paul Popescu Neveanu)
Prevalența violenței în școli, conform datelor oferite de Ministerul Educației: Au fost înregistrate anul trecut , 53.438 de acte de violența în școli, iar un aspect îngrijorător este că numărul lor este în creștere, 6744 au fost atacuri la persoană, agresarea unor colegi și a cadrelor didactice.
Conflictul poate fi definit ca o diferență de opinii între două sau mai multe persoane sau grupuri care se află într-o stare tensionată de emotivitate, de neînțelegere și de opoziție. Conflictul apare atunci când relația este deteriorată sau lipsește.
Un conflict ascunde deseori o pierdere: pierdere de atașament față de persoane, pierdere de teritoriu, de rol, de identitate, de sens, de control (sentimentul de a fi depășit). Este, în egală măsură, important de a conștientiza neînțelegerile, și de a recunoaște emoțiile care sunt legate de pierderi. Pentru a soluționa un conflict, trebuie luate in considerare, in primul rând, valorile împărtășite de fiecare entitate educațională. Aceste valori pot avea la baza emoții legate de trecut sau pot aminti de suferințe anterioare.
Datorita intensificării ritmului de creștere al elevilor apar momente de oboseală mai numeroase și creste numărul tulburărilor de conduită; unele cercetări au arătat că 31% dintre băieți si 41% dintre fete prezintă la aceasta vârstă reacții obsesive, sentimente de neliniște legate de unele caracteristici corporale, obezitate, longilitate excesivă, acnee rebelă si altele, fapt care atrage atenția grijii ce trebuie manifestată de părinți și educatori față de puberi și de problemele lor. Uneori adolescenții trec prin faze caricaturale ale dezvoltării fizice si psihice. Cu picioare lungi, cu mâini mari ce nu-și află deseori locul, cu haine ce nu sunt moderne, uneori cu fața plină de acnee și dermatite, cu privirea ușor tulbure sub influența restructurărilor interne ale biochimismului intern, adolescenții devin nemultumiți de ei și de ceilalți, nervoși, nesiguri în comportament ( manifestă conduite opozante, nu suportă observațiile și criticile), sunt impulsivi.
Pentru a fi capabil de a coopera elevul, trebuie sa învețe o serie de comportamente cm ar fi: Să stabilească ușor contactele interpersonale, să se acomodeze rapid la noile situații, să-si coordoneze eforturile cu ale celorlalți în vederea atingerii scopurilor fixate, să-și aducă aportul constructiv (de informații, opinii, aprecieri) la rezolvarea sarcinilor comune, să-i respecte pe ceilalți, să-si inhibe anumite comportamente agresive, să țină seama de părerile altora, să-și susțină și să-și argumenteze si demonstreze opiniile. Însușirile tuturor acestor conținuturi este posibilă deoarece elevul este stimulat de o serie de nevoi, de trebuințe psihosociale (nevoia de acceptare și aprecierea lui de către grup), cea de statut, de reciprocitate relațională, de participare și integrare în grup, de intercunoaștere adecvată, de sociabilitate și comunicativitate.



Address

Bucuresti, Sector 3
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lucica Barbu - Cabinet Individual de Psihologie:

Share

Category