Yoga & Mindfulness cu Anne

Home
Romania
Bucharest
Yoga & Mindfulness cu Anne

Yoga & Practici holistice Cine sunt eu si de ce practic yoga? Pentru mine, personal, Yoga este practica completă. In paralel predau si clase de yoga.

Yoga acționează la toate nivelurile ființei: corp, minte, emoții, suflet. Prin Yoga ajungi la auto-cunoaștere , dobândești claritate mentală, forță fizică, liniște sufletească. Asa cm ne îndeamnă Pantanjali în Yoga Sutras : "Studiază-ți sinele interior, descoperă divinitatea", o practică constantă duce la descoperirea de sine, descoperi blocajele si limitările, depășești barierele mentale ca apoi să ajungi la esența ta pură. Sunt profund recunoscătoare pentru că am găsit o practică care îmi aduce atat de multe beneficii. La primele mele sesiuni de Yoga, cu foarte mulți ani in urmă, imi placea starea de bine cu care plecam din studio, practic, asa m-a câștigat. Mai apoi, cu trecerea anilor si bineînțeles continuarea practicii, aprofundarea cunoștințelor beneficiile s- au văzut și în corp, si anume: in menținerea unei greutăți ideale, a unui tonus muscular bun, creșterea forței dar și a imunității. Meseria mea de zi cu zi e cea de profesor de limba engleza. Îmi iubesc meseria si faptul ca sunt mereu înconjurată de copii. Sunt Instructor Certificat internațional Yoga Alliance, țin cursuri de yoga și mindfulness pentru copii si adulți online si in diverse studio-uri din Bucuresti. Periodic organizez diverse evenimente în care pot împărtăși din cunoștințele mele și practică mea personală. O fac cu plăcere, cu recunoștință si mai ales cu satisfacție ca din cunoasterea mea pot da mai departe, pot ghida către o stare de bine, către o viață trăită conștient și cu sens. Namaste! 🙏
www.anamariasulu.ro

Pentru intentiile de colaborare ma puteti contacta pe mesageria privata sau email: office@anamariasulu.ro

18/10/2025

Sunt Ana Maria Sulu, profesor certificat internațional prin *Yoga Alliance*, pasionată de yoga din 2016 și dedicată să aduc echilibru atât copiilor, cât și adulților.
Abordarea mea holistică uneste tradiția *Hatha Yoga*cu elemente dinamice din *Kundalini Yoga*, relaxarea profundă a *Yin Yoga* și înțelepciunea din *Medicina Chineză".
Cred într-o practică adaptată nevoilor individuale, unde corpul, mintea și sufletul se reîntâlnesc în ritmul natural al fiecăruia.

Ce ofer?✨️
✔ Ședințe personalizate (fizic & online) de la începători la avansați
✔ Workshop-uri integrative – yoga, respirație, mindfulness și elemente de wellness
În ședințele mele, te invit să descoperi:
✨ **Hatha Yoga** – baza tradițională, adaptată ritmului tău
✨ **Elemente de Kundalini** – pentru energie și vitalitate
✨ **Yin Yoga** – adâncime, eliberare și conexiune cu Medicina Chineză
✨ **Clase penrru copii și Family Yoga, cu miscare conștientă si jocuri mindful unde explorarea devine învățare.
-------
Sunt aici să te ghidez pas cu pas, într-un mod empatic, încurajând progresul, nu perfecțiunea.
Asadar, fie că ești în căutarea relaxării, a unei conexiuni mai profunde cu tine sau a unei practici sustenabile, sunt aici să te ghidez.
Respiră. Simte. Trăiește cu prezență.
------
📍Contactează-mă pentru ședințe sau colaborări – offline sau în spațiul virtual.
🫶🏻Investește în tine – yoga poate fi primul pas spre cea mai bună versiune a ta.
------
Pentru mine, yoga nu este o simplă practică, ci un limbaj al sufletului.🫶🏻

www.anamariasulu.ro

01/10/2025

Esența Holistică a Toamnei 🍃🍂
Octombrie este o lună de tranziție, perfectă pentru a face loc reflecției, eliberării și reconectării cu ceea ce este autentic . Este momentul ideal pentru a vă îndrepta atenția spre interior, spre suflet, găsind echilibru și pace prin mișcări blânde, contemplație și ritualuri simple, precum sorbitul unui ceai cald.

👉Am pregătit pentru tine un ghid holistic pentru a trăi luna octombrie cu reflecție, echilibru și conexiune. Acesta îmbina posturi de yoga, tehnici de respirație, afirmații pozitive și rețete de ceai, toate aliniate spiritului autentic și liniștit al toamnei.
👉Scrie " Ghid" în comentarii și il vei primi îndată 🤗

www.anamariasulu.ro

23/09/2025

🍂Echinocțiul de toamnă nu este doar un eveniment astronomic; este un prag cosmic în inima noastră. Soarele, în jocul său perfect de echilibru cu Pământul, ne șoptește o adâncă înțelepciune: este timpul să aducem echilibrul și în noi.

Lumina și umbra din noi sunt chemate să danseze împreună.
Lumina – recunoștința pentru roadele culese, bucuriile trăite, lecțiile învățate. Umbra – lucrurile pe care le ținem încă strâns, deși nu ne mai servesc: obiceiuri vechi, povești triste, așteptări care ne împiedică zborul.

Acest echinocțiu este o invitație la eliberare. La fel cm pomii își lasă frunzele cu o grație profundă, fără sfială, și noi suntem chemați să lăsăm în urmă ce nu mai poate crește alături de noi. Este un act de curaj și de încredere că, prin eliberare, facem loc unei noi începuturi, unei liniști profunde care se naște din acceptare.

Practici și Obiceiuri pentru Echinocțiul de Toamnă 🍂

1. Recunoștință și Eliberare

· Recunoștința Roadelor: Ia-ți un jurnal și notează-ți 3 "roade" semnificative ale anului care trece (lecții învățate, realizări personale, conexiuni frumoase, experiențe care te-au modelat). Mulțumește pentru fiecare.
· Lista Eliberării: Pe o altă foaie, scrie cu curaj tot ce nu îți mai servește: un obicei nociv, o relație tensionată, o credință limitatoare despre tine. Poți arde această foaie (în siguranță) sau o poți îngropa simbolic, reprezentând punerea la pământ a acestor lucruri.

2. Afirmații pentru Echinocțiu (de spus zilnic)

· Pentru Echilibru: "Îmi permit să găsesc echilibrul și liniștea în mijlocul schimbării. Sunt centrat/centrată și prezent/prezentă."

· Pentru Eliberare: "Eliberez cu ușurință și recunoștință tot ce nu mai este aliniat cu binele meu suprem. Fac loc pentru nou și frumos în viata mea".

3. Posturi de Yoga pentru Toamnă (Focus pe Centrare & Închidere)

Scopul este să te aduci înapoi în centru, să te înrădăcinezi și să-ți calmezi sistemul nervos. ✨️

1. Postura Copilului (Balasana): Perfectă pentru introspecție și conectarea cu Pământul. Adu-ți fruntea la pământ și respiri adânci, permițându-ți să te predai, la fel cm pomii își predau frunzele.

2. Postura Muntelui (Tadasana): Stai drept/dreaptă, cu picioarele bine înrădăcinate în pământ. Închide ochii și simte echilibrul perfect din corp. Visualizează cm ești stâncă, nemișcat/ă în mijlocul schimbării.

3. Aplecare înainte în picioare (Uttanasana): O postură de lăsare și eliberare. Lăsându-ți capul în jos, îți calmezi mintea și eliberezi tensiunea din coloana vertebrală. Poți să-ți imaginezi că lași să cadă tot ce e greu.

4. Răsucire în șezut (Ardha Matsyendrasana): Răsucirile sunt simbolice pentru "stoarcerea" vechilor energii și a toxinelor mentale. Aduc claritate și detoxifică.

5. Postura Eroului culcat (Supta Virasana): O postură superbă pentru deschiderea blânda a inimii și a coapselor, zone care tind să se închidă când vine frigul. Promovează respirația profundă și linișteasca.

🙏Sfat final: Creează-ți propriul tău mic ritual. Poate fi aprinderea unei lumânari, băutul unui ceai cald de scorțișoară și ghimbir în timp ce reciti afirmațiile, sau pur și simplu 5 minute de tăcere dimineața.

Să nu uităm: noi suntem o reflexie vie a Universului. Ceea ce se transformă afară este un ecou a ceea ce se transformă în interior.

Vă invit să împărtășiți în comentarii: Un cuvânt sau o scurtă frază care descrie intenția voastră pentru acest echinocțiu. (Ex: "Echilibru", "Liniște", "Eliberare", "Recunoștință").

Să avem cu toții un echinocțiu plin de sens și echilibru! 🍂🧡

Salvează și dă share cui are nevoie 🙏✨️

www.anamariasulu.ro

16/09/2025

Cum am descoperit pasiunea pentru mișcare după o viață de detestat sportul?

Țin minte bine senzația aceea de sală de sport rece, de parchet lustruit și miros de praf. Țin minte cm începea să mi se strângă stomacul înaintea orei de sport, cu gândul la săriturile obligatorii la capră sau la rostogolirile pe ladă. Era o obligație mecanică, lipsită de bucurie sau scop. În mintea mea de copil, „sportul” era sinonim cu disconfortul.
Nici în Liceu n-a fost mai bine. Ora de sport de la 7 dimineața, afară, indiferent că era brumă sau un soare căruia îi era prea devreme. Alergatul mecanic în jurul liceului indiferent de vreme ....Credeam cu toată tăria că pur și simplu nu sunt făcută pentru mișcare.
Că eu sunt din categoria „nesportivilor” și asta e.

Povestea mea cu sportul a început târziu, nu din plăcere, ci din necesitate. O durere persistentă de sold m-a pus în fața unei alegeri: să continui să stau nemișcată sau să încerc ceva, orice. Așa am dat peste pilates și yoga.

Și acolo, într-un studio luminos, liniștit, fără presiunea performanței, am înțeles ce înseamnă cu adevărat să te miști. Yoga nu a fost despre competiție sau despre a fi mai bună decât alții. A fost despre a asculta corpul, despre a respira, despre a te conecta cu tine însăți. A devenit o pasiune atât de profundă, încât am urmat un curs de formare și am devenit Trainer acreditat Internațional.

Pentru a susține posturile de yoga mai provocatoare, am făcut un nou pas: sala de fitness. Din nou, aceeași reticență inițială, aceeași luptă cu vocea interioară care îmi spunea „nu e de tine”. Dar de data asta știam deja cm să ascult. Și, treptat, sala a devenit parte din rutină. Am descoperit cm yoga și gym se completează perfect: una construiește forță, cealaltă flexibilitate și prezență; una îți modelează corpul, cealaltă îți liniștește mintea. Este o abordare holistică, un dar pe care mi-l ofer zilnic.

Privind în urmă, îmi este greu să cred că fata care fugea de orice activitate fizică este acum cea care nu-și poate imagina viața fără aceste ritualuri.
Transformarea mea nu a venit dintr-un impuls de a arăta bine, ci dintr-un act de iubire de sine și de nevoia de a mă simți bine, în propriul corp.

Morala? Nu există „nesportivi”, ci doar oameni care nu au găsit încă mișcarea care le place. Fie că e dans, alergat sau yoga, important e să găsești ceva care să-ți aducă bucurie. Pentru tine, pentru sănătate, pentru energie.

Nu trebuie să fii cel mai bun.
Trebuie doar să începi.

www.anamariasulu.ro

01/09/2025

Septembrie nu este doar o revenire, ci un nou început.
Ce să fie acest nou sezon pentru tine?
🍂O pauză pentru a respira?
🍂 O promisiune de a-ți asculta mai mult corpul?
🍂Un moment de liniște în haosul zilei?

Îți ofer un spațiu sigur pentru a-ți seta intenția toamnei tale. Un loc unde să te reconectezi cu tine, ghidat de intuiție și înconjurat de pace.
🍎Ce ai dori să aduci mai mult în viața ta începând de azi? Scrie-mi mai jos. 👇
Iar dacă răspunsul tău este «stare de bine», te aștept cu căldură la clasele mele de yoga și mindfulness. Este momentul perfect pentru a-ți pune sănătatea pe primul loc.
🍎Iti ofer acum "Pachetul de Reîncepere” (3 clase la un preț special).
DM pentru detalii 📩Namaste!

www.anamariasulu.ro

30/08/2025

www.anamariasulu.ro

15/08/2025

www.anamariasulu.ro

01/08/2025

💛 August – luna dedicată *ție*! 💛
August vine cu o energie calmă, perfectă pentru a respira adânc, a te realinia și a te bucura de lucrurile care contează cu adevărat: pacea interioară, timpul cu cei dragi, mișcarea care te încarcă cu bucurie și momentele de relaxare profundă.
În acestă lună pun focusul pe mine – pe a mă hrăni cu lucruri frumoase, pe a mă asculta cu răbdare și pe a crea un ritm care să mă susțină.
Voi explora mai mult yoga și sportul, pentru că ele îmi aduc echilibru și vigoare.
Și pentru că toamna vine cu noi începuturi, te aștept cu drag în septembrie, la clasele mele de Yoga și Mindfulness unde vom cultiva împreună armonia, prezența și rădăcinile unei vieți pline de sens.
Până atunci, îți urez un august liniștit, plin de raze de soare, zâmbete și conexiuni autentice. 🌞💛

P.S.: În septembrie, vom reîncepe cu energie proaspătă. Rămâi aproape pentru detalii!
Anne 🫶🏻

www.anamariasulu.ro

29/07/2025

✨️www.anamariasulu.ro

Address

Sector 1
Bucharest

Website

http://www.anamariasulu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga & Mindfulness cu Anne posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga & Mindfulness cu Anne:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?