Psihoterapeut Iliescu Ziminschi Alina

Psihoterapeut Iliescu Ziminschi  Alina Bine ai venit! Eu sunt Alina, psihoterapeut, psiholog clinician, formator și coordonator al Asocia?

11/08/2025

Relațiile noastre pot fi oglinzi.
Pentru o adevărata auto-cunoaștere avem nevoie de curajul de a ne privi, zi de zi, în oglinzile din jurul nostru.
Avem nevoie de tăria de a analiza reflecția din oglindă și de a privi cu curiozitate la cm ne văd ceilalți. Teama că nu suntem demni de a fi iubiți și apreciați ne face însă adesea să evităm oglinzile din viața noastră: relațiile în care putem dezvolta cu adevărat intimitatea profundă care să ne permită să ne vedem. Să ne acceptăm așa cm suntem.

Și poate chiar să îndrăznim să creștem și să evoluăm. Acceptarea și curajul de a (ne) schimba au nevoie unul de altul. Ca un adevărat cuplu :-). Din păcate, mulți dintre noi alergăm după schimbare în speranța că atunci când vom fi ”destul de buni” ne vom simți în sfârșit acceptați, demni de a fi iubiți și viața noastră va fi în sfârșit una bună.

Pe de altă parte, mulți dintre noi refuză orice intervenție a celor dragi de a schimba ceva la noi, de teama că, acceptând schimbarea, admitem că nu suntem destul, așa că ne cramponăm extrem de rigid de ”dacă mă iubești, mă accepți așa cm sunt și nu îmi ceri să schimb nimic”. În ambele extreme vom suferi emoțional.

O viață împlinită are nevoie de o împletire permanentă a acceptării și schimbării. De un duet al acestor ”forțe” din noi și dintre noi.

Conform terapiei relaționale Imago, transformarea criticii în cerere schimbă tonul conversației din „învinuire” în „cola...
11/08/2025

Conform terapiei relaționale Imago, transformarea criticii în cerere schimbă tonul conversației din „învinuire” în „colaborare”.

✅Înlocuiește critica cu exprimarea nevoii:

Forma critică sună așa: “Nu mă asculți niciodată!”
• Nevoie ascunsă: „Am nevoie să mă simt auzit(ă) și luat(ă) în serios.”

✅Formulează ce ai de zis la persoana I, nu pers a II-a, de ex:

În loc de „Tu mă ignori mereu”
• Spune: „Eu mă simt singur(ă) când vorbesc și nu primesc răspuns.”

✅Este nevoie să ceri ceva specific:

În loc de „Ai putea să fii mai atent(ă)?”
• Spune: „Te rog, când vorbesc, aș vrea să pui telefonul jos și să te uiți la mine.”

✅Pune cererea la timpul prezent în mod pozitiv :

Critică: „Nu mai întârzia tot timpul.”
• Cerere: „Mi-ar plăcea să plecăm împreună de acasă la ora 18:00.”
Iar dacă partenerul nu poate îndeplini cererea este potrivit să lăsăm loc de negociere.

Suntem liberi  sa alegem cand vine vorba de partenerii nostri, insa, inconstientul nostru are propriul lui Imago al celu...
10/08/2025

Suntem liberi sa alegem cand vine vorba de partenerii nostri, insa, inconstientul nostru are propriul lui Imago al celui de care ne vom îndrăgosti.
Creierul reptilian are dorința și impulsul de a recrea bucuria deplină pe care am trăit-o in momentele de conectare și vitalitate din copilărie .
Pentru a realiza acest lucru trebuie să repare pierderile suferite în copilărie ca răspuns la nesatisfacerea nevoilor noastre .
Această reparație înseamnă găsirea unui partener care să ne suplinească acele nevoi .
Astfel creierul reptilian poată cu el o imagine a partenerului perfect , creată în funcție de modul în care cei care ne au crescut au răspuns la nevoile noastre.


04/08/2025

Relațiile sănătoase nu sunt despre cine conduce, ci despre cm vă mișcați împreună.
Despre cm vă simțiți ritmul reciproc.
Despre când e momentul să te apropii și când să lași spațiu.

Dar în relațiile tensionate, dansul devine o luptă de putere:
• unul cere, celălalt se retrage;
• unul se agață, celălalt respinge;
• unul accelerează, celălalt frânează.

Și în loc să curgă, conexiunea se blochează.
Iar mișcarea care ar fi putut fi armonie devine conflict.

Nu pentru că nu vă potriviți neapărat.
Ci pentru că dansați fără să vă auziți muzica interioară.
Fără să învățați unul pașii celuilalt.

Cum ar fi să nu te mai întrebi cine are dreptate — ci cm puteți rămâne conectați, chiar și în pași diferiți?

Deseori ajungem să confundăm banii cu puterea.Banii sunt văzuți ca avand puterea de a controla oamenii. Astfel credem ca...
04/08/2025

Deseori ajungem să confundăm banii cu puterea.
Banii sunt văzuți ca avand puterea de a controla oamenii. Astfel credem ca cei bogați dețin puterea.
Însă, să fii puternic nu înseamnă să deții controlul și nici nu înseamnă că ești neapărat fericit.

Harville Hendrix, afirmă ca “fantomele “ sunt rămășițe ale unor experiențe atât pozitive, cât și negative din momente în...
03/08/2025

Harville Hendrix, afirmă ca “fantomele “ sunt rămășițe ale unor experiențe atât pozitive, cât și negative din momente în care ai fost cu adevărat iubit și momente în care ai fost rănit… Toate și-au lăsat amprenta”.

Acele amintiri, sentimente și tipare inconștiente care ne însoțesc în relațiile adulte, influențează cm interpretăm gesturile de iubire ale altora, cât de mult ne permitem să primim afecțiune,și câtă încredere avem în conexiunile intime.


“Calea cea bună către integritate e făcută din ocoluri fatale și întoarceri greșite”Carl Jung
31/07/2025

“Calea cea bună către integritate e făcută din ocoluri fatale și întoarceri greșite”
Carl Jung

“Adevărul își schimbă culoarea în funcție de lumina, iar mâine poate fi mai clar ca ieri . Memoria este o selecție de im...
29/07/2025

“Adevărul își schimbă culoarea în funcție de lumina, iar mâine poate fi mai clar ca ieri . Memoria este o selecție de imagini, unele înșelătoare …, altele imprimate permanent în creier . “
Autobiografia traumei

„Când îți alegi un partener, îți alegi o poveste. Așadar, ce fel de poveste urmează să scrii?”Esther Perel Îți propun un...
30/05/2025

„Când îți alegi un partener, îți alegi o poveste. Așadar, ce fel de poveste urmează să scrii?”
Esther Perel

Îți propun un exercițiu de introspecție, prin următoarele întrebări:

Cum a început relația voastră?

Dacă relația voastră ar fi un titlu de carte, cm ar suna acest titlu?

Care sunt până acum momentele cheie ale relației ( momente de criză sau bucurie, schimbări ) și de și învățat din ele?

Ce tip de “poveste “ vrei să trăiești în continuare ?

Ce ai nevoie să schimbi sau să adaugi pentru ca povestea ta să evolueze?

Ce capitol ar urma în povestea ta de acum?

❤️Poti scrie această poveste împreună cu partenerul, pentru a crea “ povestea relației “ voastre.

26/05/2025

Unul dintre cele mai revoltătoare mesaje sociale pe care îmi e dat să le aud în practica mea este: „Nu plânge că ești urâtă”. Găsesc atât de multă nedreptate și atât de multă cruzime în acest mesaj, care era adresat de un adult (disperat, care nu știa ce să facă cu emoțiile unui copil, e adevărat, dar totuși un adult) unei fetițe care plângea.

O fetiță care, pe lângă că era copleșită de ceva ce i se întâmpla, mai primea și povara faptului că e important mereu să fie frumoasă. Chiar și atunci când suferă sau îi e greu.

Suferința nu ar trebui amestecată cu criteriul frumos/urât. Suferința necesită mereu prezență și conectare. Frumos e să fim alături de cineva care suferă, indiferent de vârstă. Urât e să punem capac suferinței și să o băgăm sub preș.

Copiii nu sunt niciodată urâți, fie că râd, plâng, se lovesc, se comportă corect sau greșit. Niciun copil nu ar trebui să audă vreodată că e urât. În nicio situație! Cu atât mai puțin atunci când exprimă emoții.

Într-o situație conflictuală,propria reacție are sens pentru fiecare dintre noi .Când apare un stimul puternic, mintea n...
19/05/2025

Într-o situație conflictuală,propria reacție are sens pentru fiecare dintre noi .
Când apare un stimul puternic, mintea noastră ne proiectează în trecut unde s-a întâmplat ceva asemănător , cu scopul de a ne asigura supraviețuirea.
Însă, pentru a trăi în prezent, conectați cu partenerul , este nevoie să înțelegem cm anume are sens pentru el acel context și să îi transmitem și noi ce anume semnifică pentru noi un comportament pe care el îl manifestă .

Atunci când ne simțim în siguranță cu propria persoană, putem crea siguranță în relații. Prin integrarea părților din no...
14/05/2025

Atunci când ne simțim în siguranță cu propria persoană, putem crea siguranță în relații.
Prin integrarea părților din noi care nu au fost acceptate în copilărie, experimentăm senzația siguranței .
Tu cm experimentezi siguranța în relațiile din viața ta?

Address

Zona/Cismigiu
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Iliescu Ziminschi Alina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share