10/06/2025
Impreuna cu , am creat acest eveniment special dedicat femeilor de peste 35 de ani, oferind o abordare integrata a transformarilor din premenopauza – fizice, emotionale și energetice – prin yoga terapeutică și sprijin psihologic dedicat transformarilor feminine.
1 - Vom începe cu o practică de yoga adaptată nevoilor corpului în această etapă a vieții:
🧘♀️Miscari accesibile tuturor, menite sa sprijine echilibrul hormonal, sa reduca stresul, sa sustina sanatatea oaselor si sa tonifieze planseul pelvian.
🌬️ Pranayama : respiratie constienta
Tehnici specifice de respiratie pentru calmarea sistemului nervos, reglarea emotiilor si cultivarea starii de prezenta.
🌿 Principii ayurvedice:
recomandari din Ayurveda pentru sustinerea sistemului hormonal, digestiv si a energiei vitale in premenopauza.
2 - Apoi, continuăm sesiunea cu , un dialog despre ce se întâmplă, de fapt, cu emoțiile noastre în aceasta perioada.
🌿 Frica, anxietatea și stările de tristețe la premenopauză – cm înțelegi noua ta lume afectivă și cm îți regăsești echilibrul emoțional? 🌿
Poate ai observat că:
🔹 Te simți des obosită, chiar dacă dormi.
🔹 Ai stări de teamă fără un motiv clar sau gânduri care nu-ți dau pace.
🔹 Te irită lucruri mici sau ai momente în care vrei doar să fii singură.
🔹 Corpul tău pare să nu te mai asculte – te simți „altfel”, nelalocul tău.
🫂 Nu ești singura. După 35 de ani, multe femei încep să simtă efectele transformărilor hormonale. Premenopauza nu e doar despre bufeuri sau ceață mentală – ci implică o întreagă schimbare a echilibrului tău emoțional.
🧠 Emoțiile devin mai intense. Gândurile mai neliniștitoare. Iar dacă nu înțelegem ce se petrece în corpul și mintea noastră, ne putem simți pierdute, vinovate sau deconectate de tot ce ne aducea cândva bucurie.
💬 În această sesiune vom vorbi exact despre asta:
✔️ De ce apar aceste stări?
✔️ Care e realitatea emoțională a femeilor în anii dinaintea menopauzei?
✔️ De ce avem nevoie de înțelegere, acceptare și suport, pentru a contracara faptul că prea mult timp implicațiile schimbărilor hormonale au fost ignorate, minimalizate sau acoperite de rușine
✔️ Cum îți poți regăsi echilibrul, siguranța și energia?
🌺 Te va ghida prin exerciții clare de reflecție, autoreglare emoțională și reconectare cu tine. Iar tu vei pleca cu o viziune nouă – despre cm poți trăi cu mai multă claritate, blândețe și echilibru în această etapă a vieții tale și în anii ce vor urma.
Este timpul să nu mai duci totul singură.
Într-o lume care ignoră suferințele tăcute ale femeilor, avem nevoie de spațiu, de sprijin și de a învăța cm să avem grijă de noi.
📍 Locație: Botanic Garden Studio
📅 Data: Sambata, 14 Iunie
🕖 Ora: 09:00 - 12:00
💸 Contribuție: 100 de lei / persoana
📌 Locuri limitate – rezervarea este necesară!
✉️ Înscrieri: trimite un mesaj privat sau scrie-ne la 0766 593 630
Multumim!
Anca si Cristina
