Sync YogawithCris

12/01/2026

Se zice ca, odata cu varsta, metabolismul incetineste. Al meu nu doar ca a incetinit, cred ca s-a asezat sa bea si o cafea. 🤣☕️

💪Asa ca trag tare. Pe saltea, pe langa saltea, uneori in dialog intens cu ea.

🟠 Uneori ma asez ca la examen: concentrare maxima, tacere, privire fixa.
🟢 Alteori ma scutur, respir si rad de mine - nu-i sanatos sa ma iau prea in serios. 😻

Ma amuz, dar nu ma pacalesc. Pentru ca, daca nu sunt atenta, masa musculara isi face bagajele si se pensioneaza inaintea mea. 🙈

🧘‍♀️ Nu exista scurtaturi. Exista munca, disciplina, vointa, curaj, iubire si un mix constant intre un "ommm" spiritual si un "auuu" care imi aminteste ca inca traiesc. 🙏🏻
Si iar. Si iar. Pana cand, intr-o zi, "auuu"-ul ala devine, in sfarsit, zambet.
🙃

🤍,
C

11/01/2026

ARRIVE.
RELEASE.
FLOW.

☀️Studio Gradina Botanica — str. Mihail Emanoil Severin 1

❄️Luni — 07:30 & Marti 19:30 – AshtanGo: Go Slow to Get Far - onoreaza metoda Ashtanga si aduce optiuni si variante pentru fiecare corp. Propsurile sunt instrumente de invatare. Progres constant, ritm calm; construim o fundatie solida pentru o practica pe termen lung. Baza: Tristana (respiratie–asana–drishti). Abordare accesibila.

❄️Miercuri - 19:30 – Evening Yoga Momentul tau sa lasi in urma ce a fost si sa te reconectezi cu tine.

❄️ Sambata — 10:00 – Morning Yoga - Energie si bucurie pentru tot weekendul.

❄️ Duminica - 16:00 - Board games and chill

☀️ Studio Sperantei — Piata Rosetti, str. Sperantei 24

❄️ Joi — 07:30 – Sunrise Yoga - Te reincarci cu energie ca sa-ti inchei saptamana cu putere si claritate.

Vrei sa practici cu mine?
Scrie-mi pe WhatsApp la 0766 593 630.

Namaste,
Cristina 🤍

namaste yogaeverywhere yogi yogaposes yogaflow asana yogabucharest yogaromania yogastudio wellbeing meditation wellness nature healing yogawithcristina

08/01/2026

04/01/2026

ARRIVE.
RELEASE.
FLOW.

☀️Studio Gradina Botanica — str. Mihail Emanoil Severin 1

❄️Luni — 07:30 & Marti 19:30 – AshtanGo: Go Slow to Get Far - onoreaza metoda Ashtanga si aduce optiuni si variante pentru fiecare corp. Propsurile sunt instrumente de invatare. Progres constant, ritm calm; construim o fundatie solida pentru o practica pe termen lung. Baza: Tristana (respiratie–asana–drishti). Abordare accesibila.

❄️Miercuri - 19:30 – Evening Yoga Momentul tau sa lasi in urma ce a fost si sa te reconectezi cu tine.

❄️ Sambata — 10:00 – Morning Yoga - Energie si bucurie pentru tot weekendul.

☀️ Studio Sperantei — Piata Rosetti, str. Sperantei 24

❄️ Joi — 07:30 – Sunrise Yoga - Te reincarci cu energie ca sa-ti inchei saptamana cu putere si claritate.

Vrei sa practici cu mine?
Scrie-mi pe WhatsApp la 0766 593 630.

Namaste,
Cristina 🤍

namaste yogaeverywhere yogi yogaposes yogaflow asana yogabucharest yogaromania yogastudio wellbeing meditation wellness nature healing yogawithcristina

29/12/2025

🍀 One of the biggest things I’ve learned this year is to let things be. Let people go. Don’t chase answers, don’t fight for closure, never expect an explanation. 🤍

🙏🏻What changed for you this year?

Mada, Andreea, Cris 🌟

23/12/2025

🎅 Reteta mea de sarbatori: ✨ Practica multa 💦 Transpiratie 🌬️ Respiratie 🙏 Prezenta ... si un strop de echilibru in tot haosul din jur.

In plus, am zero griji ca s-ar putea arde ceva in cuptor. Singura temperatura care creste e cea din interiorul meu. 🤣🔥

Pofta buna la endorfine! 🔥🧘‍♀️

🤍,
C

20/12/2025

🎅 Pentru unii, Craciunul este despre bucurie pura.
😳 Pentru altii, poate fi un moment de reflectie, tristete sau chiar de singuratate. Indiferent de ceea ce porti in suflet, o imbratisare are puterea de a regla sistemul nervos, hranind fericirea sau alinand o tristete tacuta.

💕🙏🏻De acest Craciun, iti doresc brate pline de oameni dragi si o inima deschisa sa primeasca iubirea de care ai nevoie.

🫂Sa ne imbratisam mai mult, sa ne sustinem mai des si sa nu uitam ca, inainte de orice, we are all one!!!

🤍🎄🎅,
C

18/12/2025

🪷 De fiecare data cand intru intr-o postura, ma intalnesc cu realitatea. Gravitatia si anatomia nu mint.

🧘‍♀️Salteaua este oglinda mea sincera, nu inamicul meu.

💌 Uneori abia imi ridic bratele si ma simt rigida, grea, blocata.
🏅Alteori ma misc fluid, ma rasucesc ca o dansatoare si ma simt campioana.

🤍Dar oricum as fi, aleg iubirea de sine. In fiecare zi!
Aleg sa ma privesc fara sa ma judec.
Corpul meu nu merita pedepsit pentru ceea ce poate sau nu poate azi. El poarta povestea mea, oboseala mea, bucuriile mele, dar si ranile vindecate in tacere. A facut tot ce a stiut mai bine ca sa ma tina aici.🙏🏻

Recunosc limita de azi, fara frica de „nu sunt destul”.
🙏🏻Nu ma compar cu ziua de ieri si nici cu altcineva.

🌟Corpul meu e aici, acum. Asta este suficient.

Nu trebuie sa demonstrez nimic pe saltea.

Faptul ca apar, ca respir, ca incerc este dovada ca sunt de partea mea, nu impotriva mea.

🧘‍♀️Voi reveni pe saltea in fiecare zi. Pas cu Pas. Cu tot ce apare. Cu blandete. Pentru mine!

🤍, C

15/12/2025

✅️ Prima asana din secventa de standing din Ashtanga, Padangusthasana, este cea care incepe sa pregateasca corpul pentru aliniament si procesul de detoxifiere pe care le sustine intreaga secventa Ashtanga Primary.

🪷 Pe masura ce inveti sa muti greutatea corpului catre degetele picioarelor, creste increderea in corpul tau, in forta si echilibrul necesar pentru a cobori crestetul capului cat mai aproape de saltea si a aduce abdomenul tot mai aproape de coapse.

✨️ Inveti sa lasi gatul relaxat, sa alungesti coloana, sa activezi abdomenul si coapsele. Descoperi, treptat, o intindere a musculaturii din zona lombara care aduce o eliberare a tensiunilor acumulate.

🧘‍♀️ Si, poate cel mai important, inveti sa te apropii de tine: constient, activ, stabil.

🤍,
Irina & Cristina