What are the opening hours?

Monday 14:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 14:00

Psiholog Sabina Vasile

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Sabina Vasile

Psiholog clinician și
psihoterapeut pentru adolescenți și adulți
www.sabinavasile.ro

Sunt Sabina Vasile, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental acreditat. Lucrez cu adolescenți și adulți, sprijinindu-i să descopere și să valorifice resursele interioare pentru a-și atinge obiectivele personale. Terapia cognitiv-comportamentală pe care o practic este o metodă eficientă, bazată științific, ce explorează legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, oferind soluții practice și durabile pentru provocările psihologice.

11/01/2026

Informația psihologică nefiltrată, simplificată excesiv sau pseudo-științifică poate face rău, mai ales când înlocuiește accesul la tratamente eficiente.

09/01/2026

Nu te certa dacă nu reușești să faci schimbări în viața ta în perioadele de stres și haos emoțional.

Studiile arată că autocontrolul depinde în mare măsură de cât de odihniți și relaxați suntem în perioada respectivă. Dacă ne simțim în siguranță, schimbarea este posibilă.

07/01/2026

Mici momente din 2025, care mi-au adus lumină în suflet. Recunoscătoare pentru tot! ❤️

05/01/2026

Cum mă pregatesc pentru o zi obisnuită de lucru, înainte începerea ședințelor programate în ziua respectivă.

Asta când nu ma grăbesc, caz in care sar peste partea cu cafeaua :)

03/01/2026

Deși oamenii cu acest profil cognitiv au bune abilități verbale, orientarea vizual-spațială este ceea ce le cauzează probleme - se rătăcesc ușor, le este greu sa citească hărți, să urmărească diagrame, sa asambleze obiecte urmărind niște instrucțiuni sau să estimeze corect distanțele când conduc.

Este important de știut că în prezent DVSD ( Developmental Visual-Spatial Disorder) nu este încă recunoscut ca entitate clinică distinctă, însă comunitatea știintifică face eforturi pentru ca acest profil să fie integrat în DSM (Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale).

02/01/2026

Gânduri (mai puțin random) despre procesul terapeutic, la început de an

1.
În terapie nu interacționează, de fapt, doar două persoane.
Spațiul terapeutic este mult mai aglomerat decât pare, sunt acolo și oamenii care ne-au îngrijit când eram vulnerabili - figurile noastre de atașament - dar și alte persoane semnificative care ne-au modelat parcursul.
Toți acești oameni trăiesc mai departe în mintea noastră: în felul în care relaționăm, în cât curaj avem să fim autentici și în cât de atent ne protejăm.

2. Terapia îți oferă șansa de a-ți examina cu atenție viața, calitatea relațiilor și locul pe care îl ocupi în lume.
Nu este întotdeauna ușor. O perspectivă nouă poate zdruncina serios povestea pe care ți-o spuneai despre realitatea ta. Ajungi sa te vezi diferit pe tine, dar si pe cei apropiati- familie, prieteni - într-o lumină mai clară, uneori inconfortabilă, dar onestă.

3.
Tu vei lua întotdeauna deciziile.
Terapeutul te poate ajuta să explorezi opțiuni, să înțelegi consecințe, sa îți dai seama ce ai nevoie.
Dar alegerile îți aparțin, pentru că tu vei trăi cu efectele lor.

4.
Procesul poate fi în același timp înfricoșător și entuziasmant.
Să părăsești o realitate cunoscută și să pașești într-una nouă aduce emoții contradictorii: bucurie pentru progres, dar și o senzație de pierdere. Uneori apare dorința de a te întoarce la vechea ta familiaritate - chiar dacă era disfuncțională, era cunoscută.

5.
Te poți simți dezorientat. Ai crescut, te-ai schimbat, dar nu toată lumea din jur face acest drum.
Devine evident că unele dinamici relaționale se vor modifica, iar unele legături se vor rupe firesc.

Recomandarea mea:
Dacă în 2026 alegi să începi un proces terapeutic, ai răbdare cu tine și bucură-te de călătorie.
Îți doresc să ajungi departe pe drumul libertății emoționale și să devii cel mai bun susținator al tău! 🤍

28/12/2025

Ai simțit vreodată că ești "prea deștept" pentru greșelile banale pe care le faci?

Te exprimi cu ușurință, poți să explici concepte complexe, ai un vocabular bogat. Dar, în același timp:

Ești persoana care se rătăcește la mall, care simte că hărțile sunt scrise într-o limbă străină și care varsă paharul de apă de pe masă pentru că pur și simplu nu i-a calculat corect distanța, deși l-a văzut acolo.

Daca te regăsești în descrierea asta, să știi ca nu ești "neatent" și nici " stângaci". Există un nume pentru acest mod diferit în care creierul tău procesează lumea: Tulburarea de Dezvoltare Vizual-Spațială (DVSD) - pe care comunitatea științifică face eforturi să o integreze ca entitate clinică de sine stătătoare in DSM (Manualul de Diagnostic si Clasificare Statistică a tulburărilor mintale).

Este ca și cm ai avea un procesor ultra-rapid pentru limbaj, si unul care dă erori când trebuie să asambleze " puzzle-ul" realității fizice.

Sa trăiești cu DVSD înseamnă, de fapt, că:

▪︎ Ești " certat" cu obiectele din jur: Te lovești frecvent de tocul ușii, de colțul mesei sau verși paharul de apă pentru că ochii tăi nu transmit creierului coordonatele exacte ale distanței.

▪︎ Hărțile sunt un labirint: Chiar și cu GPS-ul în mână, îți e greu să corelezi săgeata de pe ecran cu direcția reală a străzii.

▪︎ Parcarea e un sport extrem: Estimarea spațiului dintre mașina ta și restul lumii pare o ecuație imposibil de rezolvat, oricât de mult ai exersa.

▪︎ Organizarea spațiului te epuizează: Să aranjezi bagajele în portbagaj sau cumpărăturile în frigider pare un joc Tetris 3D, unde piesele pur și simplu nu vor să se potrivească.

▪︎ Timpul este " invizibil": De multe ori subestimezi cât durează un drum sau cât timp îți ia să te pregătești, pentru că DVSD afectează și percepția liniară a timpului.

▪︎ Compensezi prin cuvinte: Pentru că nu te poți baza pe imaginea de ansamblu, memorezi pașii logic (ex: "a doua la stânga după clădirea albastră"), ceea ce îți consumă enorm de multă energie mentală.

Nu ești singur/ă în acest puzzle. Te invit aĺături de mine pe Substack, unde abordez, pe lângă alte teme psihologice și neurodivergența vizual-spațială. Abonarea este gratuită. Linkul îl pun în comentarii.

27/12/2025

Pe măsură ce ne apropiem de finalul lui 2025, vreau să vă multumesc că sunteți aici 🤍

Dacă m-ați simțit mai puțin prezentă pe Social Media în ultima vreme, explicația este una cât se poate de realistă: un program extrem de încărcat și oboseala firească adunată pe parcursul anului.
Munca de la cabinet nu mi-a mai lăsat energia necesară pentru a mă ocupa de conținutul online - scrisul, pozele sau ideile de postări necesită un spațiu mental pe care, în ultimele luni, l-am dedicat aproape exclusiv oamenilor cu care lucrez.

În același timp, sunt conștientă de cât de privilegiată sunt să fac ceea ce fac. Pentru mine, este cea mai frumoasă meserie din lume. Să ai acces la lumea interioară a oamenilor, să primești încrederea lor și să construiești o relație terapeutică autentică este ceva ce îmi dă un sens profund. Satisfacția pe care o simți când vezi rezultate concrete în viața celor din fața ta este greu de transpus în cuvinte.

Vreau să le mulțumesc celor cu care am lucrat și celor cu care încă lucrez. Vă promit că fac tot ce ține de competența si puterea mea pentru a vă susține. Sunt recunoscătoare că pot face parte, chiar și temporar, din parcursul vostru.

Vă multumesc si vouă, celor care mă urmăriți.
Celor care îmi citiți postările, dati like, participați la poll-uri sau îmi scrieți in privat. Fiecare semn de la voi îmi confirmă că informația pe care o transmit este utilă și că vă aduce valoare.

Pentru anul viitor, planul este să ținem o legătură mai strânsă. Îmi propun să postez mai des și să abordez teme esențiale precum: creșterea stimei de sine, mecanismele perfecționismului, gestionarea anxietății și depresiei.

Un loc central îl vor ocupa postările dedicate adulților neurodivergenți. Vom discuta aplicat despre profilurile cognitive atipice: De la Tulburarea de procesare Vizual-Spațială, până la ADHD și Autism înalt funcțional. Este o zonă în care nevoia de informație corectă este imensă.

Dacă sunteți interesați de informație de calitate, de "știintă tradusă" în pași practici și de texte mai dense, structurate,vă invit să vă abonați la newsletter-ul de pe Substack. Acolo am spațiul necesar să scriu cm îmi place mie - analitic, fără să scurtez ideile doar ca să " încapă" în descrierea unei poze. Vă aștept cu drag să vă abonați la newsletter-ul meu nou nouț 😍pun link-ul în comentarii.

Vă doresc un sfârșit de an cât mai bun, cu liniște și un 2026 exact așa cm aveți nevoie să fie! 🤍

21/12/2025

Finalul de an, pentru mine ca psiholog, înseamnă să mă opresc puțin și să privesc cu atenție cm arată munca mea în cabinet.

În terapie, prezența contează enorm.
Iar ca psiholog, știu că nu pot susține un proces terapeutic de calitate dacă nu am grijă și de ritmul meu.

De aceea, la final de an: îmi revizuiesc programul de ședințe, reconsider câte pauze am nevoie pentru a funcționa optim, fac ordine în cabinet (Doamne, câte notițe se adună!!), țin cont de câte ore am nevoie dimineața pentru mine: mișcare, gătit, lecții cu copilul meu.
Cu alte cuvinte, mă întreb ce am nevoie să ajusteź că să rămân prezentă în terapie, pe termen lung.

Planificarea nu înseamnă neapărat să fac mai mult, ci să creez spațiu pentru procese terapeutice așezate și autentice.

Dacă lucrezi cu oameni sau ești într-un proces terapeutic, poate întrebarea utilă este aceiași: ce ai avea nevoie să schimbi pentru a avea mai multă claritate și mai puțină epuizare?

12/12/2025

Finalul de an e un moment potrivit pentru întrebări sincere.
Daca simți că ai nevoie de ghidare în reflecția ta pentru 2026, îmi poți scrie în privat.
Îți pot trimite un instrument complet de autoreflecție si planificare pe care îl folosesc și eu, și mulți dintre oamenii cu care lucrez, pentru a aduce claritate și direcție în noul an.

10/12/2025

Multumesc celor care au ales să împărtășească din experiența lor.

Fiecare mesaj reflectă o parte din munca noastră împreună și modul în care se poate simți un proces terapeutic potrivit.

Dacă unele recenzii au rezonat cu tine, poate e un semn că ești pregătit(ă) pentru a începe terapia.

09/12/2025

Cu puțină disciplină și bunavoință față de tine, poți "fura" câteva momente în fiecare zi pentru a fixa experiențele pozitive în sistemul tău nervos.

Acest lucru presupune să rămâi cu senzația plăcută între 10 și 20 de secunde, să fii atent la ce simți în corp și la emoțiile pe care le simți în acele momente, pentru a permite creierului să proceseze suficient de profund starea de bine.

În timp, puținele momente de liniște, calm, bucurie sau conexiune afectivă se tranformă într-o structură neurală mai solidă, iar asta va crește capacitatea ta de autoreglare în fața stresului 🤗

Address

Strada Buzesti Nr 61, Sector 1 ( Piata Victoriei)
Bucharest
011013

Opening Hours

Monday	14:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

http://www.sabinavasile.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Sabina Vasile posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?