What are the opening hours?

Monday 14:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 14:00

Psiholog Sabina Vasile

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Sabina Vasile

Psiholog clinician și
psihoterapeut pentru adolescenți și adulți
www.sabinavasile.ro

Sunt Sabina Vasile, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental acreditat. Lucrez cu adolescenți și adulți, sprijinindu-i să descopere și să valorifice resursele interioare pentru a-și atinge obiectivele personale. Terapia cognitiv-comportamentală pe care o practic este o metodă eficientă, bazată științific, ce explorează legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, oferind soluții practice și durabile pentru provocările psihologice.

02/04/2026

Încearcă acest mic experiment: alege o afirmație care are semnificație personală pentru tine și repet-o și în perioadele de “pace”, nu doar când te lovește anxietatea 🤗.

31/03/2026

Un scurt reminder despre cm ar trebui să te tratezi.
Chiar dacă faci lucrurile astea imperfect, exersează și ai să vezi ca o să îți iasă din ce în ce mai bine să te porți frumos cu tine! 🤗

28/03/2026

Cei mai mulți oameni știu, la nivel rațional, ca ar trebui să spună nu mai des. Ca ar trebui sa se retragă din relații care îi costă. Că ar trebui să nu mai explice și să nu mai justifice fiecare alegere.

Și totuși nu o fac.
Pentru că mulți dintre noi au învățat că disponibilitatea lor față de ceilalți e cea care îi face acceptabili, iubiți, în siguranță.

Nu e o concluzie la care ai ajuns gândind. E ceva ce ai simțit, repetat, de foarte multe ori.

Poate ai crescut într-un mediu în care nevoile tale erau secundare. Poate ca atunci când ai cerut ceva, ai primit dezaprobare sau indiferență. Poate ai văzut în jurul tău oameni care se sacrificau constant pentru ceilalți, fără să ți se spună explicit, că așa arată iubirea.

Și creierul tău a reținut. A construit un tipar: dacă sunt disponibil, sunt în siguranță. Dacă spun nu, risc să pierd ceva important.

Problema e că tiparul acesta nu dispare doar pentru că acum ești adult și contextul s-a schimbat. El continuă să funcționeze pe fundal, influențând fiecare situație în care ar trebui să te poziționezi față de cineva.

De aceea nu e suficient să știi că ai dreptul să pui limite. Trebuie să te simți în siguranță când le pui. Trebuie ca sistemul tău nervos să învețe, treptat, ca nu se întâmplă nimic catastrofal atunci când spui nu. Că relațiile sănătoase nu se destramă când ești onest în legătură cu ce poți și ce nu poți oferi.

Și asta nu se întâmplă citind un articol sau urmând 3 pași simpli. Se întâmplă printr-un proces mai lent, mai personal, uneori cu sprijin specializat.

Dacă te recunoști în ce am scris aici, poate ca e un semn bun să începi să te întrebi: ce am învățat eu, de mic, despre ce se întâmplă când îmi exprim nevoile?

25/03/2026

Exersează starea de prezență, focusandu-te cele 5 simțuri. Cine are nevoie, îmi poate scrie și privat și voi trimite un exercițiu care să ajute la calmarea anxietății.

22/03/2026

Rezonez cu celebrul concept promovat de speakerul motivațional Jim Rohn: “ Ești media celor 5 persoane cu care îți petreci cel mai mult timp”.

Dacă faci exercițiul “Cercul Conexiunilor “ vei fi conștient ce oameni te influențează subtil, dar constant. Preluăm perspectivele și atitudinea celor din jurul nostru, ne impactează nivelul lor de ambiție și ne influențează obiceiurile- de la stilul de viață până la modul în care cheltuim banii sau gestionăm stresul.

19/03/2026

Consecvența în genul ăsta de tehnici contează enorm. Încearcă exercițiul ăsta timp de 2 săptămâni atunci când te vizitează anxietatea și lasă-mi un mesaj în privat despre cm ai reușit să gestionezi lucrurile.

14/03/2026

Atât de multe lucruri minunate putem face și descoperi despre noi înșine când petrecem timp singuri . Este unul din motivele pentru care adesea dau ca temă de terapie calatoritul singuri. Superbe lecții avem de învățat atunci când ne facem timp pentru noi 🤍

09/03/2026

Dacă ești anxios, nu înseamnă automat ca ceva rău se întâmplă în realitate. Nu toate gândurile noastre au corespondent în viața reală. Acceptă ca vin în mintea ta, iar faptul ca nu te lupți cu ele o sa te ajute mult sa scapi, de fapt, de anxietate .

07/03/2026

Câteva citate care mă inspiră și pe care le-am notat prin agendă 🤍

04/03/2026

Tu ce faci ca să simți cu adevărat ca ai grijă de tine? 🙂

25/02/2026

Adevărul pe care vreau sa îl auzi astăzi este ăsta: Alunecarea nu anulează urcarea.

Uneori te vei trezi în fața aceleiași frici sau a aceleiași greșeli. Însa cu siguranță nu ești în același loc, acum ai altă perspectivă asupra situației i și dispui de instrumente care să te ajute să îți gestionezi dificultățile.

19/02/2026

Energia urmează atenția- unde alegi să îți concentrezi atenția, în acea direcție se va duce și energia ta.

Ați observat cat de diferit se poate vedea aceiași situație de la un om la altul?
E despre perspectivă, proverbialul pahar: pe jumătate plin sau pe jumătate gol.
Dacă ziua nu merge așa cm te așteptai, te poți raporta la ea ca la cea mai groaznică zi din existența ta, sau ca fiind un mic neajuns dintr-o viață altminteri bună.

Exersează dezvoltarea internă a binelui - care, by the way, îți permite să oferi mai mult și celorlalți.
Nu îți risipi energia în indignări de moment și mize mici.
Majoritatea catastrofelor de azi sunt doar note de subsol în economia largă a vieții tale. Lasă-le să treacă.

Address

Strada Buzesti Nr 61, Sector 1 ( Piata Victoriei)
Bucharest
011013

Opening Hours

Monday	14:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

http://www.sabinavasile.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Sabina Vasile posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?