Psiholog Miruna Vâlcu

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Miruna Vâlcu

-Psihologie clinică; Psihoterapie integrativă
-Psihologia muncii și organizațională; P.A.D.S.N.

28/05/2026

Poate că suntem întrebați prea des despre:

-ce am realizat,
-unde am ajuns,
-ce urmează,
-ce am „bifat” până la o anumită vârstă.

Și prea puțin despre:

-cum ne simțim în viața pe care o trăim,
-cât de prezenți suntem în ea,
-ce ne face bine cu adevărat,
-ritmul în care trăim.

27/05/2026

Abandonul de sine nu înseamnă doar să te pui mereu pe ultimul loc.
Poate arăta și ca tendința de a rămâne în relații în care oferi constant mai multă energie, disponibilitate sau înțelegere decât primești înapoi.

În timp, nesiguranța, confuzia sau lipsa de reciprocitate încep să pară normale și ajungi să te adaptezi relațiilor care te consumă mai mult decât te susțin.

Relațiile sănătoase nu te lasă în confuzie cu privire la locul pe care îl ai în viața cuiva și nici nu te fac să simți că trebuie să renunți la tine pentru a fi acceptat.

Observă în ce relații simți că poți fi tu însuți și în ce relații simți nevoia să te adaptezi pentru a păstra conexiunea.

26/05/2026

Respectul de sine nu se construiește doar prin ceea ce spunem despre noi, ci și prin felul în care ne tratăm în momentele în care nu ne vede nimeni.

Se reflectă în:
• limite pe care alegem să le respectăm;
• odihna pe care nu o mai amânăm constant;
• conversațiile în care alegem să spunem sincer ce avem nevoie sau ce ne rănește;
• lucrurile mici pe care continuăm să le facem pentru noi chiar și atunci când nu avem chef;
• și în promisiunile pe care începem să le respectăm față de noi înșine.

Felul în care ne raportăm la noi influențează și ceea ce ajungem să acceptăm din partea celorlalți.

18/05/2026

Astăzi am avut ocazia să susțin un seminar introductiv de psihologie clinică pentru studenții din anul I ai Facultății de Psihologie din cadrul Universității Româno-Americane, în cadrul evenimentului „Ziua Porților Deschise”.

Am discutat despre evaluarea clinică, interviul și observația clinică, testele psihologice și importanța integrării mai multor surse de informații în înțelegerea unei persoane.

Mă bucur că am avut ocazia să împărtășesc puțin din experiența mea practică și să răspund curiozităților legate de domeniul psihologiei clinice.

Le mulțumesc studenților pentru deschidere și implicare, precum și doamnei lect. univ. dr. Leliana Pârvulescu, coordonator științific al programului de Psihologie, pentru invitație și organizare.

14/05/2026

Uneori nu ne lipsește direcția, ci curajul de a porni fără certitudini complete.

Mintea caută garanții înainte de acțiune, dar viața rareori le oferă în avans.

Paradoxal, claritatea apare de multe ori după ce am început să ne mișcăm, nu înainte.

Câte lucruri ai amânat așteptând „momentul potrivit”?

11/05/2026

Modul în care ne conectăm cu ceilalți spune multe despre felul în care am învățat să ne simțim în siguranță.
În relații, uneori nu reacționăm din lipsă de iubire, ci din frică, nevoie de protecție sau teamă de a pierde conexiunea.

06/05/2026

Înțelegerea unui comportament
nu înseamnă disponibilitate nelimitată.

Empatia și limitele pot exista în același timp.

04/05/2026

Intensitatea nu este întotdeauna un semn că o relație este sănătoasă.

Uneori, ceea ce te ține într-o relație nu este neapărat ceea ce simți, ci alternanța dintre apropiere și retragere.

Când apare apropierea, creierul eliberează dopamină — acea senzație de bine care te face să vrei mai mult. Când apare distanța, apare neliniștea și dorința de a restabili conexiunea.

Iar această alternanță, mai ales atunci când nu este predictibilă, poate face legătura mai greu de întrerupt.

Acest tipar apare uneori la persoane care oscilează între apropiere și retragere — din dificultatea de a rămâne constante într-o relație, din dificultăți de comunicare sau din teama de a fi rănite.

Nu toți oamenii fac asta intenționat. Dar asta nu înseamnă că efectul asupra ta este mai puțin real.

💭 Ai observat asta la tine sau în relațiile din jur?

01/05/2026

Uneori nu ai nevoie de o schimbare mare.
Ai nevoie de câteva momente mici
în care să te întorci la tine.

Nu e despre a face mai mult,
ci despre a-ți oferi spațiu să respiri.

Lucruri simple, dar care îți pot regla ritmul:
un pic de liniște, o plimbare, o conversație bună,
timp cu tine sau cu cei dragi.

Și uneori… și terapia 🤍

Salvează lista pentru zilele în care simți că ai nevoie să te întorci la tine.

29/04/2026

Recuperarea din burnout nu înseamnă să urmezi câțiva pași și totul să se rezolve.

Este un proces care arată diferit pentru fiecare
și care are nevoie de timp.

Lucrurile de mai jos sunt puncte de pornire,
nu o soluție completă.

Uneori, schimbările mici ajută mult.
Alteori, este nevoie de mai mult sprijin.

În astfel de situații, terapia poate fi un spațiu
în care:

– înțelegi de unde vine suprasolicitarea
– observi tiparele care te mențin în tensiune
– înveți cm să îți reglezi ritmul fără să ajungi din nou în același punct.

Uneori, primul pas este să nu mai faci totul singur/ă.

28/04/2026

Oboseala trece, de obicei, după odihnă.
Burnout-ul nu se rezolvă la fel de simplu.

Poți să ai timp liber
și totuși să te simți la fel de epuizat/ă.

Pentru că nu este doar despre cât faci,
ci despre cât timp ai stat în tensiune
fără suficientă recuperare.

De aceea, uneori,
nu ai nevoie doar de pauză,
ci de o schimbare de ritm, de limite
și de felul în care te raportezi la tine
și să faci loc în viața ta activităților care îți aduc energie
și îți hrănesc sufletul.

Address

Bucharest

Website

http://www.mirunavalcu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Miruna Vâlcu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Miruna Vâlcu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?