Clinica Nice

24/07/2025

Mulți dintre noi avem o relație complicată cu mâncarea. Fie din perfecționism, fie din frică sau presiune socială, ajungem să ne punem restricții, să simțim vină sau să evităm complet anumite alimente care, de fapt, ne pot face bine.
Hai să mutăm conversația din zona de „bun” sau „rău” înspre „potrivit pentru mine”. Nu credem în reguli rigide, ci în echilibru, blândețe și mai ales în înțelegerea relației noastre cu hrana. Asta poate însemna consiliere nutrițională, dar și psihologică, atunci când mâncarea devine un teren sensibil.
Cum arată pentru tine o relație sănătoasă cu mâncarea? Ce crezi că ne împiedică cel mai des să ne bucurăm de ea?
Scrie-ne în comentarii, poate începem un dialog care contează.

21/07/2025

60% dintre români au trăit burnout, dar cifrele nu spun povestea întreagă. Imaginează-ți ziua în care te-ai trezit deja epuizat înainte să pășești la birou, momentul când simplul sunet al telefonului îți stârnește anxietatea, sau senzația aia că oricât ai încerca, nimic nu mai are gust.
Burnout-ul nu e doar oboseală - e când te simți prins într-un ciclu din care nu vezi ieșire, când îți vine să plângi în mașină în drum spre serviciu, când te întrebi cm au reușit alții să treacă prin ziua asta fără să se prăbușească.
Vestea bună? Există moduri să treci peste asta. Uneori începe cu un simplu "Cred că am nevoie de ajutor".

18/07/2025

Teama de stigmatul social încă ține mulți oameni departe de ajutor.

17/07/2025

Tot mai mulți oameni aleg să vorbească cu un AI despre ce simt. Poate pentru că pare mai ușor, mai rapid, mai puțin vulnerabil decât să te deschizi în fața cuiva. Dar relația cu un AI nu urmează regulile unei relații terapeutice. Nu există intimitate clinică, iar ce spui nu rămâne neapărat între voi.

Într-un cabinet real, ești ascultat cu atenție și protejat de reguli clare de confidențialitate. Într-o conversație cu AI-ul, cuvintele tale pot ajunge să fie folosite pentru alte scopuri – și e greu să știi exact ce drepturi ai sau ce se întâmplă cu informațiile tale.

15/07/2025

Antidepresivele au nevoie de timp.

14/07/2025

Vara vine cu vacanțe, planuri și agitație. Dar pentru unii, și cu o minte care nu mai stă locului. Atenția scapă, sarcinile rămân neterminate, gândurile zboară. Dacă te regăsești, nu înseamnă că ești „așa din fire”. Poate e ceva ce merită înțeles mai bine.

Uneori, o discuție cu un psihiatru aduce claritate și direcție. La Clinica NICE, vorbim despre atenție cu blândețe, fără etichete. Dacă te simți copleșit, e ok să ceri ajutor. Începe aici https://psihiatrice.ro/clinica-nice-programare-online/

11/07/2025

Gânduri repetitive există în multe tulburări, dar în OCD ele nu par să fie „ale tale”.

10/07/2025

Întrebarea „Ce ai nevoie să auzi azi?” poate ajuta la clarificarea unei nevoi emoționale neexprimate. Poate fi util să te gândești și cine ai fi vrut să spună acel lucru.
Acest exercițiu sprijină conștientizarea, reduce tensiunea acumulată și oferă context pentru începerea unui proces terapeutic. Răspunsul este doar pentru tine, nu trebuie spus nimănui și nu există variantă corectă sau greșită.

Oferim consultații profesionale psihiatrice și psihoterapie online și în București. Informează-te despre avantajele consultului psihiatric online. Psihiatria oferă o recuperare rapidă, economie de timp și de bani.

09/07/2025

Un „da” adevărat vine din libertate și claritate, nu din presiune sau confuzie. În multe situații, oamenii acceptă din presiune, teamă sau confuzie, iar asta nu înseamnă că se simt în siguranță sau confortabil cu ce urmează. Dincolo de cuvinte, corpul transmite semnale care pot spune altceva.

Fie că vorbim despre relații intime, contexte medicale sau sociale, e important să fim atenți la ezitări, la zâmbete forțate, la o privire care evită contactul.

07/07/2025

Vocea interioară critică ne însoțește mai des decât am vrea. Spune lucruri dure, uneori pe un ton pe care nu l-am folosi niciodată cu altcineva. Tehnica celor două scaune ne ajută să o separăm de cine suntem cu adevărat. Ne așezăm în fața ei, o ascultăm și îi răspundem dintr-un loc mai blând și mai prezent.

04/07/2025

Poți face tot ce ține de tine: rutină, ceai, carte, liniște. Și tot să nu vină somnul. Această situație poate fi o invitație la o mai bună înțelegere. La Clinica Nice, începem prin a valida ce ai încercat. Apoi explorăm împreună ce e în spatele nopților agitate: anxietate, stres, gânduri care nu se opresc. Somnul poate fi și un semnal. Ce îți spune, de fapt, pe tăcute?

30/06/2025

Există multe concepții greșite despre terapie. Aceste idei pot descuraja oamenii să ceară ajutor sau pot crea sentimente de rușine pentru cei care deja merg la terapie.
Am identificat 5 dintre cele mai comune mituri despre terapie. Dacă și tu le-ai întâlnit sau le-ai crezut, acesta este un bun moment pentru a le reevalua.
Terapia demonstrează că îți valorizezi sănătatea emoțională și ești deschis să investești în dezvoltarea ta personală.