Psiholog Andrei Coșman

12/11/2024

Aveți drept de vot? 🇹🇩🇹🇩

Vă invităm să ne acordați câteva minute pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine opiniile dumneavostră politice, prin participarea la acest studiu.

Participați accesând link-ul de mai jos 👇

Studiu privind comportamentul electoral

29/01/2024

😳 Te gândești la ce e mai rău?

⚡Catastrofizarea este un tipar distorsionat de gândire caracterizat de tendința de a ne asuma cele mai negre scenarii.

⚡Catastrofizarea reprezintă asumarea unor concluzii negative, dezastruoase, chiar și atunci când nu avem dovezi care să le susțină: „Mi-a apărut un semn nou pe piele?” -> „Sigur am cancer!”; „Partenerul meu e mai distant?” -> „Sigur mă va abandona!” etc.

⚡Catastrofizarea poate fi asociată cu stări puternice de anxietate, neliniște sau tristețe și ne poate afecta semnificativ calitatea vieții atunci când este deseori prezentă în gândurile noastre.

⚡Este o catastrofă dacă catastrofizăm? Cu siguranță, nu! Majoritatea oamenilor catastrofizează din când în când. În schimb, dacă observi că această distorsiune a devenit recurentă în gândirea ta, un terapeut CBT te poate ajuta să o identifici și să o combați mai ușor.

Break the pattern of distorted thinking and live a happier life!

19/01/2024

🤔Ți-ai spus vreodată că nimic nu îți merge bine?

💭Cu siguranță te-ai confruntat măcar o dată cu distorsiuni cognitive, acele tipare de gândire care ne fac să percepem lucrurile într-un mod negativ, nejustificat din punct de vedere logic.

💭O distorsiune foarte des întâlnită în gândirea noastră este suprageneralizarea și este caracterizată de tendința noastră de a porni de la un eveniment negativ izolat pe care îl transformăm într-un tipar negativ general.

💭Când suprageneralizăm, folosim des termeni precum „niciodată”, „întotdeauna”, „totul” sau „nimic”. Cred că ne putem da seama cm un astfel de tipar de gândire ne poate afecta încrederea în sine, starea de dispoziție și cm putem dezvolta diverse credințe limitative.

💭Un terapeut CBT te poate ajuta să identifici astfel de tipare în gândirea ta și să găsești metodele potrivite prin care le poți da o formă rațională și sănătoasă.

Break the pattern of distorted thinking and live a happier life! 🌞

15/01/2024

🌎Prin 2005, o companie de călătorii din UK a raportat, în urma unor calcule, faptul că a treia (uneori a doua sau a patra) zi de luni din ianuarie ar fi cea mai tristă zi din an.

🌎Deși știința din spatele acestei afirmații este discutabilă, mulți catalogând-o ca pseudoștiință, această zi a devenit o oportunitate foarte bună de a atrage atenția societății asupra unor probleme de sănătate mintală cu care ne confruntăm din ce în ce mai mulți dintre noi.

🌏În perioada 15-26 ianuarie 2024, prin intermediul campaniei Blue Monday, poți beneficia de o ședință gratuită (sau mai multe) cu un specialist înscris pe platformă. Eu am decis să ofer 2 ședințe persoanelor care mă contacteaza prin intermediul campaniei, în limita locurilor disponibile.

🌍Pentru a participa la campanie, accesează linkul acesta: https://bluemonday.ro/cere-ajutor

09/01/2024

New year, new you? 🎉🎉

Dacă ai văzut această postare, îmi poți trimite codul printr-un mesaj, aici sau prin WhatsApp, Messenger, SMS și vei beneficia de o reducere permanentă de 20% pentru toate serviciile disponibile prin cabinetul meu.

Prima ședință este gratuită.

Oferta este disponibilă toată luna ianuarie 2024 și nu se cumulează cu alte oferte sau în cazul în care avem deja un contract semnat.

Hit me up for more details!