Psiholog Andrei Coșman

12/11/2024

Aveți drept de vot? 🇹🇩🇹🇩

Vă invităm să ne acordați câteva minute pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine opiniile dumneavostră politice, prin participarea la acest studiu.

Participați accesând link-ul de mai jos 👇

Studiu privind comportamentul electoral

29/01/2024

😳 Te gândești la ce e mai rău?

⚡Catastrofizarea este un tipar distorsionat de gândire caracterizat de tendința de a ne asuma cele mai negre scenarii.

⚡Catastrofizarea reprezintă asumarea unor concluzii negative, dezastruoase, chiar și atunci când nu avem dovezi care să le susțină: „Mi-a apărut un semn nou pe piele?” -> „Sigur am cancer!”; „Partenerul meu e mai distant?” -> „Sigur mă va abandona!” etc.

⚡Catastrofizarea poate fi asociată cu stări puternice de anxietate, neliniște sau tristețe și ne poate afecta semnificativ calitatea vieții atunci când este deseori prezentă în gândurile noastre.

⚡Este o catastrofă dacă catastrofizăm? Cu siguranță, nu! Majoritatea oamenilor catastrofizează din când în când. În schimb, dacă observi că această distorsiune a devenit recurentă în gândirea ta, un terapeut CBT te poate ajuta să o identifici și să o combați mai ușor.

Break the pattern of distorted thinking and live a happier life!

19/01/2024

🤔Ți-ai spus vreodată că nimic nu îți merge bine?

💭Cu siguranță te-ai confruntat măcar o dată cu distorsiuni cognitive, acele tipare de gândire care ne fac să percepem lucrurile într-un mod negativ, nejustificat din punct de vedere logic.

💭O distorsiune foarte des întâlnită în gândirea noastră este suprageneralizarea și este caracterizată de tendința noastră de a porni de la un eveniment negativ izolat pe care îl transformăm într-un tipar negativ general.

💭Când suprageneralizăm, folosim des termeni precum „niciodată”, „întotdeauna”, „totul” sau „nimic”. Cred că ne putem da seama cm un astfel de tipar de gândire ne poate afecta încrederea în sine, starea de dispoziție și cm putem dezvolta diverse credințe limitative.

💭Un terapeut CBT te poate ajuta să identifici astfel de tipare în gândirea ta și să găsești metodele potrivite prin care le poți da o formă rațională și sănătoasă.

Break the pattern of distorted thinking and live a happier life! 🌞

15/01/2024

🌎Prin 2005, o companie de călătorii din UK a raportat, în urma unor calcule, faptul că a treia (uneori a doua sau a patra) zi de luni din ianuarie ar fi cea mai tristă zi din an.

🌎Deși știința din spatele acestei afirmații este discutabilă, mulți catalogând-o ca pseudoștiință, această zi a devenit o oportunitate foarte bună de a atrage atenția societății asupra unor probleme de sănătate mintală cu care ne confruntăm din ce în ce mai mulți dintre noi.

🌏În perioada 15-26 ianuarie 2024, prin intermediul campaniei Blue Monday, poți beneficia de o ședință gratuită (sau mai multe) cu un specialist înscris pe platformă. Eu am decis să ofer 2 ședințe persoanelor care mă contacteaza prin intermediul campaniei, în limita locurilor disponibile.

🌍Pentru a participa la campanie, accesează linkul acesta: https://bluemonday.ro/cere-ajutor

09/01/2024

New year, new you? 🎉🎉

Dacă ai văzut această postare, îmi poți trimite codul printr-un mesaj, aici sau prin WhatsApp, Messenger, SMS și vei beneficia de o reducere permanentă de 20% pentru toate serviciile disponibile prin cabinetul meu.

Prima ședință este gratuită.

Oferta este disponibilă toată luna ianuarie 2024 și nu se cumulează cu alte oferte sau în cazul în care avem deja un contract semnat.

Hit me up for more details!

30/03/2023

Deseori spunem despre unele persoane că sunt „bipolare” atunci când observăm că starea lor de dispoziție se schimbă rapid. În realitate, tulburarea bipolară este caracterizată de episoade maniacale/hipomaniacale și episoade depresive ce pot dura zile sau săptămâni întregi.

Aproximativ 25-33% din persoanele diagnosticate cu tulburare personală sunt afectate pe plan profesional, social și financiar de simptomele acesteia.

28/07/2022

Diagnosticul de tulburare de spectru autist rezprezintă o frică a multor părinți, având în vedere că acest diagnostic pare a fi din ce în ce mai des întâlnit.

Asemenea persoanelor neurotipice, persoanele cu TSA sunt unice și diferite. Deși există un set comun de simptome, fiind o tulburare de spectru, simptomatologia poate varia semnificativ între persoane. Primele semne ale tulburării pot fi observate în jurul vârstei de 2-3 ani.

Din fericire, atunci când tulburarea este diagnosticată și tratată din timp, o persoană cu TSA poate invăța abilitățile necesare pentru a se adapta contextelor de viață.

Pentru o evaluare comprehensivă și un plan de intervenție eficient, recomand sericiile oferite de Asociatia Aripi Albastre. Pentru mai multe informații, vă invit să accesați site-ul: https://aripialbastre.ro/

05/07/2022

Anxietatea, în doze mici, este normală și ne poate ajuta să anticipăm diverse pericole sau amenințări.

Atunci când anxietatea noastră devine nejustificat de mare, în raport cu magnitudinea pericolelor din prezent și din viitor, calitatea vieții noastre are de suferit și riscăm să ne blocăm într-un cerc vicios, în care nu facem altceva decât să ne hrănim propria anxietate.

21/06/2022

FOMO (Fear of missing out/Frica de a rata experiențe) este un fenomen psihologic complex și extrem de relevant în era digitală. La baza FOMO stă dorința noastră naturală de a fi conectați cu ceilalți și de a fi în rând cu ei. Simțim FOMO atunci când considerăm că suntem “lăsați în urmă” și că ratăm multiple oportunități de a avea mai mult succes și de a ne simți mai bine.

Social media ne oferă o cale de a fi conectați cu ceilalți, dar poate fi și o sursă de FOMO. Când ne uităm pe feed-ul de pe platformele social media, observăm oameni fericiți, de succes, poze de la evenimente, petreceri și din vacanțe exotice. Acest lucru poate duce la formarea unei percepții distorsionate despre lume și ceilalți oameni, percepție conform căreia toți ceilalți duc vieți mai bune și mai fericite decât ale noastre.