https://www.facebook.com/107146179155978/

Braneț Maria Claudia-Psiholog Clinician

Home
Romania
Bucharest
Braneț Maria Claudia-Psiholog Clinician

Cabinet psihologic Braneț Maria-Claudia
Consiliere psihologică primară, evaluare clinică și altele

19/05/2025

🌱 „CRESC CU MINE” – Program de Dezvoltare Personală pentru Adolescenți (14–18 ani) 🌱

💬 8 săptămâni de autocunoaștere, încredere și relații sănătoase!

📌 Unde? București, Str. Aliorului nr.1 (în spatele BRD), Sector 4
🗓 Când? Începem pe 5 iulie 2025
⏰ Frecvență: 1 sesiune/săptămână (sâmbăta)
⏳ Durata: 120 minute / sesiune
👥 Grup restrâns: 6-10 adolescenți
💸 Preț: 150 lei / sesiune

🎯 Ce dezvoltăm?
✅ Stima și încrederea în sine
✅ Gestionarea emoțiilor
✅ Comunicarea asertivă și relații sănătoase
✅ Identitate, valori, decizii și obiective personale

👩‍⚕️ Susținut de psih. Claudia Braneț
📞 Înscrieri & Info: 0771 029 700

👉 Ajută-ți adolescentul să devină un adult echilibrat și încrezător!

12/04/2024

Stigma survey dementia azheimer

12/12/2023

👏Aprindem Bucureștiul Mov

10/10/2023

În fiecare zi să ne amintim să avem grijă de sănătatea noastră mentală. Este un dar prețios pe care ni-l putem oferi singuri, iubindu-ne mai mult, reducând stresul, zâmbind și cerând ajutor la nevoie!

Ziua sănătatii mentale! 💚

18/09/2023

Stresul este o parte a vieții noastre moderne agitate. Hanss Selye ,,părintele stresului” îl definește ca pe o reacție generală nespecifică a organismului la acțiunea unor factori stresori care pot fi de natură fizică (accidente rutiere, aviatice, navale, de muncă, intervenții chirurgicale, tratamente, zgomot, stimuli luminoși de intensitate mare, etc), chimică (poluare, expunerea la radiații, etc), biologic (contaminarea organismului cu viruși și bacterii, etc), psihică (luarea deciziilor, expunerea la multitudinea de informații din presă, televiziune, publicitatea agresivă, ruperea unei relații cu o persoană semnificativă din viața noastră, decesul unei persoane dragi, somajul, etc). Stresul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale. Cu toate acestea, există modalități eficiente de a-l gestiona și de a ne bucura de o viața liniștită.

Cum?

•Primul pas in gestionarea stresului este recunoașterea acestuia. Simptome precum: insomnia, iritabilitatea, anxietatea, oboseala fizică și psihică, consumul in cantități mari de alcool, fumatul, mâncatul excesiv, consumul de droguri, etc sunt toate semnale de alarma care indică prezența stresului.

•Prin practicarea exercițiilor fizice regulat. In timpul acestora se eliberrază endorfine, substanțe cunoscute pentru efectul lor antistres. Plimbarile in aer liber sau o sesiune de yoga pot face minuni in gestionarea stresului.

•Tehnicile de respirație profundă și meditația pot ajuta la reducerea stresului.

•Organizarea și planificarea eficientă a timpului ajută la evitarea stresului legat de termene limita sau program aglomerat. Prioritizarea sarcinilor și acordarea de pauze.

•Alimentația echilibrată are un impact semnificativ asupra stresului. Evitarea consumului excesiv de cafeină, zahăr, sare.

•Conectarea cu persoane dragi. Studiile spun ca atunci când vorbești cu cineva, intensitatea stresului scade.

•A invăța să spunem ,,NU”(a nu promite cu ușurință lucruri ce se vor dovedi ulterior un balast de situații stresante).

•Dacă stresul devine copleșitor și persistent este recomndat să apelăm la specialist. Consilierea psihologică/psihoterapia sunt resurse valoroase pentru invațarea unor strategii de gestionare a stresului.
Pe curând!

Sursa: Iamandescu, B.I., Psihologie medicală, vol. 1, Editura Medica, București, 2005.

Sursa foto: Internet

11/09/2023

De ce contează calitatea relațiilor din viața noastră?
Numeroase studii au dovedit faptul că relațiile sănătoase din viața noastră sunt benefice pentru noi, nu doar din punct de vedere emoțional, dar și fizic. Oamenii care intrețin relații fericite cu familia, prietenii, colegii de la locul de muncă, de școală, etc. se bucură de multe avantaje cm ar fi: un sistem imunitar mai eficient, reactivitate emoțională scăzută, mai puțin stres, longevitate sporită. Din păcate acesta este idealul, insă in viețile noastre există și relații mai puțin fericite(un parinte, un soț, un șef–cu multe defecte, etc).

Ce putem face?
Deși nu îi putem schimba pe ceilalți, putem schimba felul in care ne comportăm in relații, putem dezvolta noi abilități de relaționare.

Un proverb suedez spune: ,,Bucuria impărtășită este bucurie indoită, durerea impărtășită este durere injumătățită.”

Pe curând!

Sursă de inspirație: Scott. E.A., Stresul , 8 strategii de gestionare, Editura Herald, București 2017.
Sursa foto: Internet

04/09/2023

Ce este sănătatea mentală?

Sănătatea mentală a devenit o temă din ce în ce mai importantă în societatea contemporană, pe măsură ce conștientizarea cu privire la impactul său asupra bunăstării generale a crescut. A fi sănătos mental nu înseamnă doar absența tulburărilor psihiatrice, ci și capacitatea insului de a face față stresului, de a se adapta la provocările vieții și de a menține o stare de bine psihologică. Ea se bazează pe echilibrul între aspectele cognitive, emoționale și sociale ale vieții noastre. Sănătatea mentală este influențată de o serie de factori cm ar fi:

Factori genetici și biologici: Anumite tulburări mentale pot avea o bază genetică. De asemenea, dezechilibrele chimice din creier pot juca un rol în apariția unor probleme precum depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, schizofrenia,etc.

Experiențele de viață: Traumele din copilărie, evenimentele stresante sau pierderea unei persoane dragi pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale.

Factori de mediu: Mediu înconjurător, nivelul de suport social și calitatea relațiilor interpersonale pot afecta sănătatea mentală.

Stilul de viață: Nutriția, exercițiile fizice și obiceiurile sănătoase de somn pot influența modul în care ne simțim din punct de vedere mental.

Stigmatizarea: Prejudecățile și stigma legate de sănătatea mentală pot împiedica oamenii să caute ajutor atunci când au nevoie.

Care sunt semnele sănătății mentale precare?

Există unele semne care pot indica o sănătate mentală precară, cm ar fi:
-Schimbări semnificative în comportamentul sau personalitatea unei persoane;
-Dificultăți de concentrare sau in luarea deciziilor;
-Schimbări în modelele de somn sau alimentație;
-Izolare și retragere socială;
-Sentimente persistente de tristețe, anxietate sau disperare, plans facil, etc;
-Creșterea consumului de alcool sau droguri.

Sursa foto: Internet

28/08/2023

Sănătatea este, fără îndoială, un element vital pentru a trăi o viață plină de potențial. Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea ca fiind o stare de bine complet din punct de vedere fizic, psihologic și social- și nu absența bolii (Iamandescu, 2005).

Într-o lume dominată de discuții despre diete, exerciții și stiluri de viață sănătoase, este ușor să uităm că sănătatea fizică nu este singurul aspect al vieții noastre. Deși este indiscutabil faptul că o stare bună de sănătate ne poate permite să trăim vieți pline de activități și realizări, ar trebui să fim conștienți că există și alte elemente cm ar fi sătatea mentală, relațiile interpersonale, dezvoltarea personală, pasiunile, care contribuie la calitatea și semnificația vieții noastre.

Sănătatea fizică:
Desigur, sănătatea fizică joacă un rol crucial în bunăstarea noastră generală. Un corp sănătos ne oferă energia și mobilitatea necesare pentru a ne bucura de viață. Prin urmare, îngrijirea corespunzătoare a corpului nostru printr-o alimentație sănătoasă, exerciții regulate, somn și vizite medicale regulate trebuie să rămână o prioritate. Cu toate acestea, sănătatea fizică este doar o parte a puzzle-ului.

Sănătatea mentală:
Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Stresul, anxietatea și alte probleme mentale pot afecta semnificativ calitatea vieții noastre. Într-o lume agitată, este esențial să acordăm atenție echilibrului mental și să căutăm metode de relaxare, meditație și gestionare a stresului. O minte sănătoasă contribuie la luarea deciziilor corecte, la menținerea relațiilor pozitive și la o perspectivă optimistă asupra vieții.

Relații interpersonale:
Conexiunile umane joacă, de asemenea, un rol semnificativ în bunăstarea noastră generală. Relațiile bune cu familia, prietenii și colegii ne pot aduce bucurie, sprijin și un sentiment de apartenență. Aceste conexiuni ne pot ajuta să depășim momentele dificile și să împărtășim succesele noastre, contribuind la o viață bogată în experiențe și emoții.

Dezvoltarea personală și pasiunile:
Căutarea continuă a dezvoltării personale și implicarea în pasiuni sunt aspecte esențiale pentru a avea o viață împlinită. Învățarea constantă, stabilirea de obiective și explorarea intereselor personale ne pot oferi satisfacție și realizare. Oricât de sănătoși am fi din punct de vedere fizic, lipsa unei evoluții personale sau a unor activități care ne aduc bucurie poate duce la o stare de neîmplinire.

Sănătatea mentală, relațiile interpersonale, dezvoltarea personală și implicarea în pasiuni ne completează viața și ne oferă un sens mai profund. Prin urmare, echilibrul și atenția acordată tuturor acestor aspecte sunt cheia pentru a trăi o viață împlinită și satisfăcătoare.

Bibliografie :
Iamadescu, B.I., Psihologie medicală, vol1, Editura Medica, București, 2005.

Sursa foto: Internet

Address

Bulevardul Alexandru Obregia 10-14(in Incinta Centrului Medical Sanifort)
Bucharest

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Braneț Maria Claudia-Psiholog Clinician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Braneț Maria Claudia-Psiholog Clinician:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?