Anca Maria Rusu - Psihoterapeut Integrativ

Anca Maria Rusu - Psihoterapeut Integrativ Iubesc umanitatea și complexitatea ființei umane. Viața ne susține, eu te susțin.

Când îți alegi partenerul pentru o relație de durată, asigură-te că e cineva care are integritatea ca valoare principală...
17/05/2024

Când îți alegi partenerul pentru o relație de durată, asigură-te că e cineva care are integritatea ca valoare principală pe care o practică. Asta se vede încă din prima lună de interacțiuni.
Asta presupune ca și tu să fii o persoană integră, căci doar așa poți recunoaște asta în celălalt.
Cineva care face ceea ce e corect în loc de ușor e persoana în care te poți încrede că îți va fi alături.
Cineva care răspunde la feedback cu "înțeleg de ce crezi/vezi/simți așa și voi încerca să lucrez cu asta/să repar" sau ceva similar.
Cineva care își asumă greșelile și nu încearcă să deflecte sau minimizeze problema.

Oamenii vor greși. Toți greșim! De multe ori chiar. Vor presupune greșit, vor înțelege greșit, ne vor răni. Toți rănim. Nu există vreo modalitate prin care sa eviți greșeala atât timp cât ești în viață!
Însă ceea ce putem și ar fi bine pentru noi să facem e să evităm oamenii care nu au asumarea de sine, integritatea și onestitatea ca valori. Oamenii care fug de greșeli și de imperfect. Adică de ei înșiși și de alții. Oamenii aceștia nu pot susține relații lungi de durată în care să învețe cu partenerul cm să ajungă la o iubire calmă și sigură.

Relațiile sunt complexe pentru că și noi suntem. Ele implică aducerea împreună a doi oameni diferiți cu răni diferite, percepții diferite, vieți diferite, credințe diferite, dureri diferite. Ne-am lăsat păcăliți de societate mulți dintre noi, cm că suntem disfuncționali, sau mai degrabă ceilalți, dacă există greșeli și conflicte și că relațiile sunt o experiență ușoară și plăcută, easy-breezy, floare la ureche, fără conflicte.

Saaaau... Poate că suntem doar umani :)
Încetați să mai credeți că relațiile sunt ușoare și nu necesită efort constant.
Începeți s-alegeți oameni care merită efortul și care vor să depună efortul. 🙏❤️

Răbdare, empatie și blândețe.

15/05/2024

"Cînd ești slab, datul în bară te chircește. Chircirea e anihilantă, zdrobitoare. Și atunci negi evidența. Mai bine iluzionat, decît chircit.
În relațiile mele personale, îndreptățirea de sine mi-a trezit visceral dezaprobarea. Cînd am văzut-o la cei apropiați și mai mari decît mine, mi-am zis: eu nu vreau să fiu așa. Nu fi slabă, fată dragă. Nu fi resentimentară, văicărită, tiranică sau arțăgoasă. Nu da vina pe alții. Fii decentă și cumsecade. Numai așa poți îndrepta ce au strîmbat alții sau viața la tine, numai așa poți răscumpăra răul pe care l-ai pățit. Vreau tărie de caracter, vreau tărie psihică, cam așa a răsunat în interiorul meu ca fiind voia mea cea mai intensă și profundă.

Cam asta a fost soluția mea morală la starea de slăbiciune și nemulțumire. Alții au alte soluții. Nu am gîndit-o rațional, mi s-a impus din interior. Asta am simțit că e bine, potrivit să încerc să fac. Pentru chestiile astea chiar merită să mă străduiesc. Să nu fiu slabă, să nu mă frîng sub povara vinovățiilor neputînd să le transform în responsabilitate. Cînd îi făceam cuiva o nedreptate, se auzea vocea conștiinței ca la Habarnam în orașul Soarelui care constata “cît de nestrălucitor e egoismul tău, Andrada”. Vocea aia mă convingea de îndată și mă îmbuna. Ieșea soarele și eu dădeam fuga să îmi cer iertare. Trăirile astea nu sunt ceva cu care să te dai neapărat mare, ci ceva pentru care te simți recunoscător. Bine că așa mi s-a evidențiat din interior și bine că am ținut la această intuiție și am ascultat de ea. Și sper să ascult mereu de ea.

Și pe măsură ce înaintez în vîrstă și văd că îmi scad încrîncenările, mă minunez ce bine e, doamne, să ai “lucruri” de preț în viață. Să fie ele mai mari decît egoismul tău și frica ta.
Ce bine e să iubești, ca s-o spun pe șleau."
- Andrada Ilisan

13/05/2024

Dintr-ale spiritualului, text preluat

"Nu există victime sau dușmani pentru suflet... pentru suflet există doar Maeștri:

1. Stăpânii daunelor: Ei vin prin viața ta pentru a-ți aminti că rana din copilărie este încă deschisă, astfel încât să o poți revizui cu dragoste.

2. Maeștrii criticii: Ei vin prin viața ta pentru a-ți aminti că ego-ul tău este reactiv, astfel încât să-l privești cu simțul umorului.

3. Maeștrii invidiei: Ei vin prin viața ta pentru a-ți aminti că darul tău este împrumutat, astfel încât să-l folosești cu smerenie.

4. Maeștrii respingerii: Ei vin prin viața ta pentru a-ți aminti că ei sunteți voi, astfel încât să vă iluminați inconștientul cu responsabilitate.

Odată ce înțelegi asta, nu vezi nicăieri inamici. Lumea nu vine să vă facă rău pentru cine sunteți. Lumea vine să vă amintească cine sunteți.
Cu cât uiți mai mult de planul tău pe Pământ, cu atât simți mai mult că toată lumea te „deranjează”. Cu cât ești mai conștient de misiunea ta pe Pământ, cu atât simți mai mult că toată lumea te „împuternicește”.

„Depinde de tine să înțelegi că alții îți arată doar lucruri negative sau pozitive la care ar trebui să lucrezi sau să le întărești în tine".

13/05/2024

Un adevăr important de conștientizat legat de procesul terapeutic este că terapia nu e cu adevărat autentică și transformatoare dacă nu ajungi la un moment dat să vezi care e rolul tău într-o anume situație și cm contribui la ea.

Desigur că până la a se ajunge acolo, întâi clientul trebuie să-și consolideze relația cu sinele pentru ca să poată accepta partea lui de responsabilitate în rolul scenariului vieții sale.
Dacă nu-ți faci introspecții și nu ești dispus să reflectezi la propriul rol și propria responsabilitate, niciun terapeut nu te poate face să vezi ceva ce nu vrei să vezi.

12/05/2024

Intimitatea profundă și autentică creează sentimentul că ești cunoscut profund de celălalt. A fi cunoscut și a-l cunoaște pe celălalt înseamnă să îți împărtășești secretele, versiunea ta cea bună dar și părțile din tine de care nu ești mândru, de care vrei să scapi dar știi că sunt acolo. Într-o relație profund intimă, înveți să crezi că partenerul te va iubi și te va accepta așa cm ești, cu toate părțile bune și mai puțin bune. Nu mai simți nevoia (conștientă sau inconștientă) să-ți ascunzi fricile, vulnerabilitățile, imperfecțiunile și faptul că nu ești perfect. În profunzimea intimității reale, te lași văzut în plenitudinea sinelui, lumină și întuneric. Nu mai trebuie să joci un rol și să te prefaci.

09/05/2024

Femeile dezvoltate (maturizate) emoțional sunt deschise și dedicate către rezoluție și crearea spațiului de siguranță emoțională și liniște în relație pentru ca bărbatul să-și dea voie să fie vulnerabil. Văd conflictul ca pe o resursă de descoperire a celuilalt și auto-dezvăluire cu scopul de a repara, au răbdare, o capacitate dezvoltată de auto-observare și de vulnerabilizare.

Femeile cu traume nerezolvate (neexplorate și neintegrate) nu sunt dezvoltate emoțional astfel că folosesc constant aceleași strategii de apărare în relații precum dramatizarea, dinamica fugă și revenire (îndepărtare și apropiere) și nu pot oferi liniște și siguranță celuilalt când nu și le oferă lor. Abordează cu teamă și deficitar conflictele, nu pot și nu știu să le repare, minimizează problemele sau le ignoră complet, sunt acuzatoare, nu au capacitate de auto-observare și de vulnerabilizare.

09/05/2024

În societatea actuală în care multe valori, acțiuni, comportamente și relații sunt bazate pe deconectare, fugă, stres, agitație, supraviețuire, e esențial să realizăm cât de importante sunt răbdarea, blândețea și empatia în crearea și susținerea relațiilor.
Degeaba avem bani, posesiuni materiale satisfăcătoare, cunoaștere și statut social dacă nu avem răbdare, empatie și blândețe pentru a crea și susține calitatea relațiilor personale.

07/05/2024

O femeie care nu lucrează profund cu ea însăși înspre vindecare va refuza inconștient să aibă încredere în bărbați și să înțeleagă că reacția lui de distres la comportamentele ei se datorează neîncrederii pe care ea o exprimă de multe ori fără să realizeze. Toți bărbații au nevoie să simtă în relație că avem încredere în ei și că știm că ne putem baza pe ei. Când femeia nu manifestă valoarea asta în relație, bărbatul răspunde cu distres emoțional și femeia dă vina pe el.

Când o femeie lucrează cu ea însăși profund înspre vindecare sau chiar este vindecată, îi vine natural și ușor să aibă încredere în bărbatul ales pentru construirea relației pentru că e conștientă de resursele interioare pe care le are și are o viziune realistă asupra relației și a vieții.

Înțelege că orice s-ar întâmpla și dacă acea încredere i-ar fi înșelată, ea se va descurca oricum și va merge mai departe d**a ce-și va da voie să trăiască dezamăgirea și tristețea. Nu îl va învinovăți pe el pentru durerea provocată ci îl va percepe așa cm e: cu lipsurile lui ca orice om și va căuta un bărbat cu mai multe resurse interioare care să-i valorizeze încrederea pe care ea i-o acordă.

05/05/2024

Bărbații dezvoltați emoțional sunt deschiși și dedicați către rezoluție și crearea siguranței emoționale în cuplu.
Bărbații cu traume nerezolvate nu sunt dezvoltați emoțional astfel că folosesc strategii de respingere, evitare și dispariție (retragere). Ei nu pot oferi siguranță emoțională altcuiva când încă nu și-o oferă lor.

"Când ne putem considera vindecați?A te vindeca înseamnă a te împăca cu tine însuți. Acestea fiind spuse, câtă vreme sun...
04/05/2024

"Când ne putem considera vindecați?
A te vindeca înseamnă a te împăca cu tine însuți. Acestea fiind spuse, câtă vreme suntem în viață, ne aflăm într-o perpetuă transformare, suntem în mișcare. Poate că și asta înseamnă să te vindeci: să accepți că e loc de schimbare, de transformare. Unii pacienți îmi spun: voi înceta să mai sufăr când se vor aranja lucrurile.
Nu-i chiar așa. Le-aș spune mai degrabă: când o să îți fie mai bine, suferința nu va mai fi un mod de viață chiar dacă vor mai fi și momente dificile, frustrări, probleme. Viața nu e făcută doar din evenimente plăcute, dar e în esență o invitație la fericire." - Mă dor strămoșii

03/05/2024

Un bărbat care nu lucrează cu el însuși la nivel profund înspre vindecarea proprie refuză inconștient să înțeleagă că reacția emoțională de distres a unei femei vine ca răspuns la sentimentul ei de a nu se simți în siguranță într-o anume situație. Toate femeile căutăm biologic, inconștient și conștient să ne simțim în siguranță alături de un bărbat. Când el nu poate înțelege acest lucru, asta ne creează distresul emoțional. El se simte deranjat de suferința ei și amenințat de reacție.

Când un bărbat lucrează cu el însuși la un nivel profund pentru vindecare sau chiar este vindecat, ajunge să fie conștient de puterea lui de conținere și stabilizare, este asumat și are abilitatea emoțională de a-i crea spațiu emoțional femeii pentru ca ea să revină la starea de siguranță și să-și regăsească liniștea.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 19:00 - 22:00
Tuesday 19:00 - 22:00
Wednesday 19:00 - 22:00
Thursday 19:00 - 22:00
Friday 19:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anca Maria Rusu - Psihoterapeut Integrativ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anca Maria Rusu - Psihoterapeut Integrativ:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category