Nutritik Performance

18/01/2025

🇷🇴 Foamea adevărată apare treptat și poate fi satisfăcută cu orice aliment nutritiv. 🍲

Pofta, în schimb, este specifică unui anumit aliment și poate fi declanșată de stres sau emoții. 🧠
Recunoașterea diferenței te ajută să faci alegeri mai bune! Ai experimentat asta recent? 🤔

—————————
🇬🇧 True hunger develops gradually and can be satisfied with any nutritious food. 🍲

A craving, however, is specific to a certain food and may be triggered by stress or emotions. 🧠
Recognizing the difference helps you make better choices! Have you experienced this recently? 🤔

—————————

18/01/2025

🇷🇴 Zahărul ascuns se găsește în multe produse procesate, chiar și cele promovate ca fiind sănătoase. 🧐

Citește etichetele și evită băuturile îndulcite, cerealele procesate și sosurile pline de zahăr. 🚫
Tu cât de des verifici etichetele alimentelor? 👀

—————————
🇬🇧 Hidden sugar is found in many processed products, even those marketed as healthy. 🧐

Read labels and avoid sugary drinks, processed cereals, and sugar-laden sauces. 🚫
How often do you check food labels? 👀

—————————

18/01/2025

🇷🇴 Pentru a slăbi, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi. 🔥

Dar asta nu înseamnă să reduci drastic caloriile! Mănâncă suficient pentru a-ți hrăni corpul și asigură-te că alegi alimente nutritive. 🥚🥗
Tu știi câte calorii consumi zilnic? 🤔

—————————
🇬🇧 To lose weight, you need to consume fewer calories than you burn. 🔥

But this doesn’t mean cutting calories drastically! Eat enough to nourish your body and choose nutrient-dense foods. 🥚🥗
Do you know how many calories you eat daily? 🤔

—————————

19/12/2024

03/12/2024

🇷🇴 Chiar și 30 de minute de mișcare pe zi îți pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea fizică. 🌿

Fie că mergi pe jos, dansezi sau faci yoga, mișcarea te ajută să te simți mai bine și mai energic. 🔋
Tu cm integrezi mișcarea în rutina zilnică? 🏃‍♀️

—————————
🇬🇧 Just 30 minutes of daily exercise can improve your mood and physical health. 🌿

Whether it’s walking, dancing, or doing yoga, movement helps you feel better and more energetic. 🔋
How do you incorporate exercise into your daily routine? 🏃‍♀️

—————————

03/12/2024

🇷🇴 Greutatea ta nu reflectă toată progresul. 💪

Poți pierde grăsime și să câștigi masă musculară fără să vezi schimbări mari pe cântar.

Încearcă să te ghidezi după cm se simte corpul tău și după măsurători. 📏
Care este cea mai mare schimbare pe care ai observat-o în corpul tău? 👇

—————————
🇬🇧 Your weight doesn’t reflect all your progress. 💪

You can lose fat and gain muscle without big changes on the scale.

Focus on how your body feels and measurements instead. 📏
What’s the biggest change you’ve noticed in your body? 👇

—————————

03/12/2024

🇷🇴 Somnul de calitate ajută la recuperare, crește performanța fizică și mentală, și reduce stresul prin scăderea nivelului de cortizol. 🛌

Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte pentru a te simți și arăta mai bine!
Tu câte ore dormi în medie? 😴

—————————
🇬🇧 Quality sleep aids recovery, boosts physical and mental performance, and reduces stress through cortisol decrease. 🛌

Aim for 7-9 hours of sleep per night to feel and look your best!
How many hours do you usually sleep? 😴

—————————

01/12/2024

🇷🇴 Nu! Proteinele sunt esențiale pentru toată lumea. 🥚

Ele ajută la refacerea țesuturilor, susțin imunitatea și mențin sațietatea. 💪

Sursele complete includ produse de origine animală, precum: ouă, pește, lactate și carne 🐟🥩
Ce surse de proteine preferi? 👇

—————————
🇬🇧 No! Proteins are essential for everyone. 🥚

They help repair tissues, support immunity, and keep you full. 💪

Complete sources include meat sources, eggs, fish and dairy. 🐟🥩
What are your favorite protein sources? 👇

—————————