Psiholog Cristina Gheorghe

Psiholog Cristina Gheorghe Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Cristina Gheorghe, Psychologist, Bucharest.

Psiholog clinician & psihoterapeut integrativ | Te ajut să înțelegi și să depășești atacurile de panică, să îți recâștigi controlul și liniștea interioară. Împreună, găsim soluții pentru a trăi fără frică. 📍 Psihoterapie în București și Online. 💙

21/11/2025

Uneori, atunci când ne lăsăm purtați de griji, ajungem să ne concentrăm tocmai pe lucrurile pe care am vrea cel mai mult să le evităm. Le dăm atenție, energie și loc în mintea noastră, de parcă le-am chema spre noi fără să vrem.

Așa ajunge frica să preia locul încrederii și să ne arunce în scenarii care nu ne fac bine.

Inevitabil, acolo unde este atenția ta, acolo merge energia ta și treptat, acel loc începe să se transforme în viața ta.

Schimbarea începe în momentul în care alegem conștient unde alegem să ne investim energia. Poate fi vorba de ceva ce ne sperie sau ne putem orienta către ceea ce ne dorim cu adevărat: liniște, claritate, soluții, curaj.

Putem alege să întreținem încrederea, nu frica!

Putem alege să construim speranță, nu scenarii sumbre!

Putem alege gândurile care ne deschid drumuri, nu pe cele care ridică ziduri!

20/11/2025
19/11/2025

Ce putem face atunci când o persoană spune că vrea să se sinucidă

Atunci când cineva verbalizează gânduri de suicid, este esențial să tratăm situația cu seriozitate și calm. Nu este nevoie să preluați rolul unui terapeut sau să gestionați singuri emoțiile celuilalt, însă puteți avea un rol important în direcționarea persoanei către ajutorul adecvat.

Ascultați fără judecată. O reacție potrivită poate fi: „Îți mulțumesc că ai ales să îmi spui. Este un pas important.” Validarea deschiderii, fără a prelua responsabilitatea pentru emoțiile persoanei respective, este suficientă. Evită frazele de tipul „nu ai de ce să fii trist/ă” sau „gândește pozitiv”. Spune mai degrabă: „Sunt aici cu tine. Îmi pasă.”

Validează-i emoțiile.
Chiar dacă nu înțelegi complet prin ce trece, recunoaște-i durerea: „Pari copleșit/ă și îmi dau seama că îți este greu.”

Rămâi prezent.
Uneori simpla prezență, fizică sau telefonică, poate face o diferență uriașă.

Întreabă direct dacă are un plan.
Întrebarea despre gândurile suicidare NU crește riscul și nici nu îi dă idei. În schimb, te ajută să înțelegi cât de mare este pericolul.

Recunoașteți importanța situației
„Ceea ce simți merită luat în serios și cred că ai nevoie de sprijin profesionist. Este prea greu să duci asta singur/ă.”

Nu rămâne singur cu responsabilitatea.
Sună un membru al familiei, un prieten apropiat, sau orice persoană care poate oferi sprijin imediat.

Încurajarea asumării deciziei de a căuta ajutor specializat
Responsabilitatea pentru propria siguranță rămâne la persoana în cauză. O puteți sprijini prin a-i spune „Te încurajez să iei legătura cât mai curând cu un psiholog sau psihiatru. Ei sunt pregătiți să te ajute în astfel de momente dificile.”

Puteți oferi informații sau puteți ajuta cu un demers concret (ex. număr de telefon, recomandare), fără a încerca să rezolvați singuri criza.

Acțiune în situații de risc imediat
Dacă persoana exprimă un pericol iminent, apelați serviciile de urgență 112. Nu este o asumare a rolului terapeutic, ci o intervenție necesară într-o situație critică.

Sprijinul real pentru o persoană care verbalizează intenții suicidare constă în a o încuraja să acceseze servicii profesionale de sănătate mintală, acolo unde poate primi intervenția potrivită.

A rămâne calm, respectuos și orientat către soluții specializate este cel mai valoros ajutor pe care îl puteți oferi.

Call now to connect with business.

11/11/2025

În primul meu an de lucru în cabinet, plecam acasă încărcată. Poveste după poveste, emoție după emoție, le purtam cu mine și îmi era greu să le las acolo, în spațiul din cabinet.

Am învățat, pas cu pas, că acest lucru nu ajută pe nimeni, ci mă epuizează pe mine.

În timp, am învățat că lucrul în beneficiul clientului înseamnă, mai întâi să am grijă de mine. Treptat au apărut micile mele ritualuri: dimineața îmi pregătesc spațiul, iar la final de zi strâng materialele folosite și las cabinetul gol, liniștit, respirând.

Uneori ies până la colegii de la recepție: glumim, râdem, și pentru câteva minute mă reconectez la mine. De asemenea, aerisesc cabinetul după fiecare client. Este felul meu de a lăsa energia fiecărei întâlniri să se așeze.

Doar dacă am grijă de mine pot fi, cu adevărat, de ajutor celor care vin spre mine.

09/11/2025

În formarea mea ca psihoterapeut, unul dintre cele mai provocatoare momente a fost acela în care a trebuit să devin client. Nimic nu te pregătește cu adevărat pentru clipa în care ai prima ta ședință de psihoterapie.

La început, mi-a fost greu să vorbesc. Mi se părea că nu știu „cum se face”, ce ar trebui să spun și ce ar trebui să păstrez pentru mine.
Mă frământam gândindu-mă ce părere și-ar putea face terapeuta mea despre mine — dacă m-ar considera nepregătită, dacă ar crede că nu sunt „destul” pentru a profesa. Credeam că ar trebui să am deja toate răspunsurile.

Am descoperit ceva ce nicio carte nu m-ar fi putut învăța: vindecarea începe în clipa în care nu mai încerci să fii „bine” cu orice preț.

Am învățat să stau cu emoțiile mele, să le las să existe, să nu mă mai grăbesc să le alung.

Terapia personală este, cred, una dintre cele mai profunde forme de sinceritate pe care ți le poți oferi. Nu este despre a „repara” ceva, ci despre a-ți da voie să te vezi cu adevărat. Acolo unde altădată era rușine, începe să apară înțelegere. Acolo unde era frică, se naște curajul de a fi TU.

Privind înapoi, realizez că să fiu „de cealaltă parte”, m-a învățat mai multe despre relația terapeutică decât orice teorie. Pentru că doar atunci când știi cm e să fii văzut, așa cm ești, fără să fii judecat, poți, la rândul tău, să vezi cu adevărat omul cu care lucrezi.

A fi terapeut nu înseamnă să nu mai ai probleme sau dificultăți, să fii perfect sau să ai toate răspunsurile. Înseamnă să înveți să le recunoști, să le accepți și să mergi mai departe împreună cu ele. Am înțeles că vulnerabilitatea nu este slăbiciune, ci o super putere.

Așezându-mă, rând pe rând, pe ambele scaune — cel al terapeutului și cel al clientului — am înțeles că drumul spre a-i însoți pe ceilalți începe întotdeauna în interior.
Că nu poți fi martor real al transformării altuia până nu ai avut curajul să fii martor la propria ta transformare.

Am înțeles că, dincolo de orice tehnică sau teorie învățată, cel mai prețios instrument pe care îl poți folosi în terapie este propria ta prezență, iar fiecare psihoterapeut este unic.

Nicio metodă nu poate înlocui sufletul celui care ascultă, iar adevărata vindecare se naște acolo unde două suflete se întâlnesc... unul care are curajul să se arate și altul care are curajul să-l însoțească, să-l conțină și să-l vadă, așa cm e, fără să judece.

08/11/2025

În următoarea perioadă vreau să împărtășesc cu voi ce înseamnă pentru mine să fiu Psihoterapeut Integrativ si Psiholog Clinician.

Am început Facultatea de Psihologie cu o întrebare: „Cum pot să îmi controlez emoțiile?” Încă din copilărie auzeam des: „Nu ai de ce să îți fie frică”, „Fii curajoasă”, „Controlează-ți emoțiile”, însă nimeni nu îmi arăta cm să fac asta.

La început, am crezut că Facultatea de Psihologie mă va învăța cm să îmi „controlez” emoțiile. Dar am înțeles mai târziu un adevăr esențial: dacă ai dificultăți, nu mergi la Facultatea de Psihologie, ci mergi la terapie. Facultatea oferă cunoaștere teoretică, însă terapia oferă transformare.

În facultate am descoperit informații fascinante, dar nu mă vedeam capabilă să fiu psiholog. Era o dorință care părea prea mare pentru mine. Am continuat cu un master în "Management organizațional și al resurselor umane" la Facultatea de Psihologie, iar chemarea spre psihologie rămânea acolo, tăcută.

Anii au trecut și am lucrat într-o clinică medicală, alături de medici psihiatri, ca parte din personalul auxiliar. Acolo am început să văd din interior relația dintre pacient, medic și psiholog. Poate că atunci s-a reaprins, discret, dorința de a fi și eu parte din acel proces.

Apoi, într-o zi, am auzit că în clinică se caută psiholog. Soțul meu mi-a spus simplu: „De ce nu ai fi tu?” Doctorii cu care lucram m-au încurajat: „Ai toate calitățile necesare”. Oamenii din jurul meu vedeau ceva în mine, ce mie îmi scăpa. Pentru prima dată am simțit: „Poate chiar pot.”

Am pornit pe drumul acesta cu emoție, teamă, curiozitate și o dorință de a învăța. Am intrat în procesul de supervizare, am urmat formarea în psihoterapie integrativă, am redeschis cărțile și am deschis, la propriu și la figurat, un nou capitol din viața mea.

Astăzi știu că tot ceea ce părea imposibil era doar limitare creată de mine.

Această postare reprezintă o invitație de a privi dincolo de limitele pe care ni le-am setat singuri. Cred cu tărie că fiecare dintre noi are în interior mai multă putere decât își imaginează.

Uneori, drumul nu este despre a ajunge „mai sus”, ci despre a privi lucrurile diferit.

Le mulțumesc tuturor celor care au crezut în mine, chiar și în momentele în care eu nu credeam!

Limita nu este cerul, suntem noi! ❤️

07/11/2025

Scriu aceste rânduri din trei roluri: de mamă, de psihoterapeut și de om care ascultă, zi de zi, povești de viață ale adulților ce poartă răni vechi, din anii de școală sau chiar de grădiniță.

Pentru mulți dintre ei, acele experiențe nu au fost doar amintiri neplăcute, ci momente care le-au modelat felul de a se percepe pe ei înșiși: teama de greșeală, rușinea, perfecționismul, anxietatea socială sau convingerea că „nu sunt destul de buni”.

Rădăcinile acestor trăiri se găsesc adesea într-un sistem educațional care a pus accent pe disciplină, nu pe empatie; pe ascultare, nu pe conectare; pe pedeapsă, nu pe înțelegere.

Copiii, fie ei de atunci sau de acum, au nevoie de mișcare, joc, libertate și pauze. De timp pentru a se exprima și a procesa. Însă școala continuă, adesea, să funcționeze după un model rigid, care ignoră nevoile de bază ale dezvoltării emoționale și fizice.

Un copil care este obligat să stea ore întregi nemișcat, fără să se poată descărca prin mișcare sau joacă, devine agitat, neatent, rezistent — și, din păcate, este adesea etichetat drept „obraznic” sau „neascultător”, în loc să fie înțeles.

Aici intervine un alt factor esențial: profesorul.

Există cadre didactice care inspiră, ascultă, încurajează și reușesc să transforme clasa într-un loc sigur. Le port toată recunoștința.

Din păcate există și profesori care reacționează cu ironie, critică, umilință sau învinovățire a copiilor. Unii aleg să dea vina pe copii pentru lipsa de disciplină, interes sau rezultate, fără să-și asume că modul lor de predare, tonul vocii, atitudinea sau lipsa de empatie pot fi parte din problemă.

În loc să caute cauzele, se grăbesc să eticheteze.
În loc să înțeleagă, pedepsesc.
În loc să se conecteze cu copiii, resping.

Și astfel, copilul interiorizează ideea că el este „greșit”. Acel copil, peste ani, devine adultul care se teme să vorbească în public, care simte că nu merită succesul, care se autocritică mereu și trăiește cu o voce interioară severă – vocea unui fost profesor sau educator care i-a spus cândva „nu ești suficient”.

În cabinet, aud des aceste povești. Lacrimi venite dintr-un loc vechi, de la 5-6. De fiecare dată mă gândesc cât de mult ar fi contat, atunci, un profesor care să spună: „E în regulă să greșești” , „Hai să vedem ce ai învățat din asta” si “„Te văd. Știu că încerci.”

Copiii noștri – și copilul din noi – au nevoie de validare, de înțelegere, de libertatea de a fi ei înșiși.

Școala ar trebui să fie un loc în care mintea și inima cresc împreună.

Ca mamă, îmi doresc ca școala să nu-i frângă curiozitatea copilului meu.

Ca psihoterapeut, văd cât de adânci pot fi rănile produse de indiferență, ironie sau rușine.

Ca om, cred că schimbarea începe atunci când învățăm să privim copilul nu ca pe un „elev de modelat”, ci ca pe o ființă care are nevoie să fie văzută, ascultată și respectată.

Copiii nu sunt „răi”, „obraznici” sau „indisciplinați” — doar oglinda sistemului în care cresc. Și poate că e timpul să privim acea oglindă cu sinceritate.

❤️ Educația adevărată nu se face prin frică, ci prin conectare, încredere și iubire.

Iertarea nu înseamnă să schimbi trecutul sau să pretinzi că ceea ce s-a întâmplat nu a durut. Faptele rămân aceleași și ...
06/11/2025

Iertarea nu înseamnă să schimbi trecutul sau să pretinzi că ceea ce s-a întâmplat nu a durut.

Faptele rămân aceleași și nu pot fi modificate.

Iertarea este, mai degrabă, acceptarea faptului că trecutul nu se poate schimba, dar că noi putem alege cm ne raportăm la el.

Este un proces de eliberare: de resentiment, de neputință, de povara emoțională care ne ține ancorați în suferință.

Nu iertăm ca să scuzăm faptele,
ci ca să ne redăm nouă înșine libertatea de a merge mai departe

Sunt recunoscătoare să fac parte din frumoasa comunitate de psihoterapeuți formați de Gina Chiriac, Psihoterapeut, un om...
05/11/2025

Sunt recunoscătoare să fac parte din frumoasa comunitate de psihoterapeuți formați de Gina Chiriac, Psihoterapeut, un om care inspiră prin profunzime, prezență și iubire autentică pentru oameni.

Vă invit cu drag să o urmăriți în podcastul Acasa La Maruta unde vorbește despre profunzimea emoțiilor, conștientizare și importanța cultivării inteligenței emoționale în viața fiecăruia dintre noi.

Merită din plin să vă oferiți acest timp pentru suflet.

Acest material poate conține mesaje publicitare și plasare de produse. Unele dintre produsele, serviciile sau brandurile menționate sunt promovate prin parte...

05/11/2025

Respirația nu te costă nimic, dar valorează enorm. Ea este puntea dintre trup și suflet.

Când te simți copleșit, confuz sau tensionat, inspiră adânc. Ține aerul o clipă. Apoi expiră lent. Repetă. Observă cm corpul se liniștește, cm mintea se clarifică, cm emoțiile se așează.

Din perspectivă psihologică, respirația conștientă este unul dintre cele mai simple și eficiente exerciții de reglare emoțională.

Când respiri lent și profund, transmiți corpului mesajul că ești în siguranță — ritmul cardiac scade, mușchii se relaxează, iar gândurile devin mai clare.

E uimitor cm ceva atât de simplu, gratuit și mereu disponibil poate readuce echilibrul.

Inspiră. Expiră. Revino la tine.

Call now to connect with business.

04/11/2025

De ce să îți faci griji? Oricum nu o să se întâmple!

Adevărul e că, de cele mai multe ori, chiar nu se întâmplă. Cercetările arată că peste 90% din lucrurile pentru care ne îngrijorăm nu devin realitate — dar mintea noastră le trăiește ca și cm s-ar petrece chiar acum.

Grijile sunt felul minții de a încerca să ne protejeze: să prevadă, să controleze, să ne ferească de durere.

Doar că, între timp, ne fură prezentul.

Așa că data viitoare când îți dai seama că rulezi în minte filmul „ce-ar fi dacă…”, oprește puțin proiectorul.

Respiră.

Întreabă-te: „Este asta o problemă reală acum, sau doar o teamă?”

De multe ori, scenariul nu se va întâmpla.

Iar dacă se întâmplă… probabil nu cm ți-ai imaginat tu.

Grijile nu dispar peste noapte, dar pot fi înțelese, acceptate și îmblânzite.

Ca psiholog și, în același timp, părinte, știu cât de greu poate fi să abordăm subiecte precum consumul de substanțe sau...
14/10/2025

Ca psiholog și, în același timp, părinte, știu cât de greu poate fi să abordăm subiecte precum consumul de substanțe sau comportamentele adictive cu copiii noștri. Informația corectă și comunicarea deschisă fac diferența. Agenția Națională pentru Politici și Coordonare în Domeniul Drogurilor și al Adicțiilor și Ministerul Educației au lansat ghiduri special create pentru părinți și profesori.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+40727136861

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cristina Gheorghe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Cristina Gheorghe:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category