Psiholog Simona Ioniță

11/01/2026

Poți accepta pe cineva și fără să-l înțelegi, respectându-i libertatea de a fi așa cm este, fără a-l judeca sau critica. Dar nu poți înțelege pe cineva fără a-l accepta. O bună comunicare pornește de la două principii de bază: acceptarea și înțelegerea. Nu poți înțelege pe cineva dacă nu te înțelegi pe tine, așa cm nu poți accepta pe cineva dacă nu trăiești mai întâi experiența acceptării cu tine însuți.

11/01/2026

Evaluarea psihologică a copiilor se realizează într-un cadru sigur și empatic, folosind instrumente standardizate, alese în funcție de vârstă și nivelul de dezvoltare al fiecărui copil.

🧩 Cuburile Kohs (aplicabile vârstei cuprinse între 4- 19 ani) evaluează nivelul dezvoltării cognitive, capacitatea de organizare, atenția, perseverența și modul de rezolvare a problemelor, prin sarcini structurate cu caracter ludic.
📖 Fabulele Duss (aplicate începând cu vârsta de 3 ani) permit explorarea universului emoțional al copilului, evidențiind nevoi afective, conflicte interioare și modul de relaționare cu figurile semnificative.
🎨 Testele proiective (desen, poveste, joc simbolic – utilizabile de la 4 ani) facilitează exprimarea emoțiilor și a trăirilor interne într-o manieră naturală, non-invazivă și adaptată limbajului copilului.

👨‍👩‍👧 Evaluarea are ca scop înțelegerea dificultăților emoționale, cognitive sau comportamentale, precum și formularea de recomandări clare pentru părinți.

📞 Programări și informații: whatsapp: 0722 776 722
📍 Cabinet individual de psihologie Simona Ioniță- Șos. Viilor nr.33, sector 5, București

11/01/2026

08/01/2026

04/01/2026

Gustările emoționale nu apar din foame fizică, ci dintr-o nevoie afectivă. Ele sunt răspunsuri rapide la emoții greu de tolerat: stres, oboseală, plictiseală, tristețe, anxietate sau chiar bucurie intensă.
Mâncarea devine, pentru câteva momente, un reglator emoțional accesibil și social acceptat.
❗ De regulă, gustările emoționale sunt impulsive, orientate spre alimente bogate în zahăr, grăsimi sau sare, care activează rapid sistemul de recompensă. Problema nu este alimentul în sine, ci funcția pe care o îndeplinește: distrage, liniștește, amorțește sau oferă confort acolo unde ar fi nevoie de conștientizare și autoreglare emoțională.

Un indiciu important este diferența dintre foamea fizică și cea emoțională:
- foamea fizică apare treptat și poate fi satisfăcută cu mai multe tipuri de alimente;
- foamea emoțională apare brusc, „cere” ceva anume și persistă chiar și după ce corpul este sătul.

❗ Gustările emoționale sunt adesea urmate de vinovăție, rușine sau autocritică, ceea ce menține un cerc vicios: emoție → mâncare → vinovăție → emoție amplificată → mâncare.

Abordarea sănătoasă nu presupune control rigid sau interdicții, ci:
- identificarea emoției reale din spatele impulsului;
- validarea nevoii (odihnă, siguranță, conexiune, recompensă);
- dezvoltarea unor alternative de reglare emoțională (pauză, respirație, mișcare, exprimare verbală, contact uman).

În esență, gustările emoționale nu sunt un „defect”, ci un mesaj. Când învățăm să-l ascultăm, mâncarea își poate recăpăta rolul firesc: hrană pentru corp, nu soluție pentru emoții.

03/01/2026

A aduce copilul la psiholog nu înseamnă că „este ceva în neregulă”, ci că îți pasă de dezvoltarea lui emoțională și relațională.

Un psiholog poate ajuta atunci când:
✅️ copilul are dificultăți în a-și exprima emoțiile (furie, frică, tristețe);
✅️ apar schimbări de comportament, retrageri sau crize frecvente;
✅️ există probleme de adaptare la grădiniță sau școală;
✅️ copilul se confruntă cu anxietate, nesiguranță sau stimă de sine scăzută;
vrei să înțelegi mai bine nevoile, punctele forte și ritmul lui de dezvoltare;
✅️ îți dorești prevenție, nu doar intervenție.

Grija pentru sănătatea emoțională începe devreme.

02/01/2026

La mulți ani! 🌟🎇💫 În 2026, cea mai profitabilă investiție pe care o poți face rămâne cea în tine.
Este anul în care merită să te oprești, să te asculți cu adevărat și să alegi conștient direcția în care vrei să crești. Dezvoltarea personală nu înseamnă soluții rapide, ci claritate, echilibru și pași mici, făcuți constant, spre o viață mai aliniată cu valorile tale.
Dacă simți că a venit momentul să investești în tine, să-ți înțelegi mai bine resursele și să construiești schimbări reale, te aștept cu deschidere și profesionalism.
www.psihologsimonaionita.ro


#2026

30/12/2025

🟢Știai că babilonienii, în urmă cu aproximativ patru mii de ani, au fost primii care organizau sărbători în cinstea noului an și au inventat rezoluțiile?
Anul Nou începea, la ei, nu pe 1 ianuarie, ci la mijlocul lunii martie, când făceau promisiuni zeilor că își vor plăti datoriile și vor returna orice obiect pe care l-au împrumutat.

https://psihologsimonaionita.ro/

29/12/2025

Frica de abandon este adesea caracterizată de gânduri neîncetate și intruzive, însoțite de un comportament compulsiv.

www.psihologsimonaionita.ro

28/12/2025

Ultimul atelier al acestui an, dedicat femeilor, a fost gândit ca un spațiu de oprire conștientă, de bilanț interior și de așezare a intențiilor pentru ceea ce urmează. Un timp blând, în care finalul de an nu a fost doar o încheiere, ci o trecere asumată.
Am lucrat cu rezoluții formulate din claritate, nu din presiune, cu emoții aduse la suprafață și lăsate să fie recunoscute, numite și integrate. Prin exerciții de autocunoaștere și reflecție ghidată, fiecare participantă a avut ocazia să se privească sincer: ce a fost, ce rămâne, ce merită dus mai departe și ce poate fi lăsat în urmă.
Cardurile metaforice au deschis conversații interioare profunde, oferind limbaj simbolic pentru trăiri care, uneori, nu își găsesc ușor cuvintele. Uleiurile esențiale au susținut procesul la nivel senzorial, creând un cadru de siguranță, prezență și reglare emoțională. Mirosul, respirația și atenția au devenit ancore în aici și acum.
Un moment aparte a fost cel dedicat darului: a dărui și a primi, nu doar obiecte sau gesturi, ci recunoaștere, vulnerabilitate, validare. A fost un exercițiu subtil despre limite, deschidere și valoare personală.
Atelierul s-a încheiat cu conștientizări importante, cu liniște și cu sentimentul că fiecare pleacă puțin mai așezată în sine. Nu cu promisiuni grandioase, ci cu intenții realiste, asumate, conectate la nevoi autentice.

Un final de an trăit cu sens, prezență și respect față de propriul parcurs.

28/12/2025

Mesaj de reflecție pentru azi
Mesajul zilei – Afecțiune
În lucrul terapeutic, afecțiunea nu înseamnă dependență sau sacrificiu, ci prezență emoțională autentică.
Astăzi este o zi potrivită pentru gesturi simple, clare, care transmit siguranță și apropiere, fără a încărca relațiile cu așteptări.
Afecțiunea sănătoasă calmează, aduce claritate și sprijină reglarea emoțională.
❓ Cum exprimi afecțiunea atunci când vrei să rămâi fidel(ă) ție?