Psiholog Simona Ioniță

12/11/2025

Conectare prin joacă – Grup pentru părinți și copii (0–3 ani)

Un spațiu cald, sigur și prietenos, pregătit special pentru cei mici (0–3 ani), unde copilul explorează liber, iar părintele este alături ca sprijin, nu ca „regizor”.

🔹 Ce se va întâmpla ?

Copiii descoperă materiale variate, adaptate nevoilor lor de dezvoltare.

Părintele îl observă, îi oferă libertatea de a alege activitatea care îl atrage, fără presiune sau direcționare.

Împreună învățăm cm să recunoaștem interesele copilului și cm să le susținem.

Stăm pe pernuțe, în cerc, cântăm, folosim instrumente muzicale și ne bucurăm de fiecare reușită.
Toate activitățile sunt ghidate de psiholog, într-un cadru blând și atent.

🔹 De ce să participi?

Îți cunoști mai bine copilul, urmărindu-i alegerile reale.

Îți oferi ție și copilului tău un timp de calitate, fără ecrane, fără grabă.

🔹 Detalii organizatorice

Durata: 60 minute

Program: În fiecare Miercuri: 10:30-11.30

Vârsta: 0–3 ani

Atelierul se va desfășura cu MINIM 3 familii/ grup (1 copil + 1 părinte) – MAXIM 5/ grup (1 copil + 1 părinte) pentru atenție reală și interacțiune autentică.

Organizator: Atelierele EMEI- Dezvoltare Personală & Psihologie

Adresa: Șos. Viilor nr.33, sector 5, București
(Cabinet Individual de Psihologie Simona Ioniță)

Dacă vrei să fii mai aproape de copilul tău și să-l înțelegi mai bine prin joc, acesta este locul potrivit.

Detalii și înscrieri:
e-mail: ateliereleemei@gmail.com
whatsApp: 0722 776 722

Conectare prin joacă – Grup pentru părinți și copii (0–3 ani)

Un spațiu cald, sigur și prietenos, pregătit special pentru cei mici (0–3 ani), unde copilul explorează liber, iar părintele este alături ca sprijin, nu ca „regizor”.

🔹 Ce se va întâmpla ?

Copiii descoperă materiale variate, adaptate nevoilor lor de dezvoltare.

Părintele îl observă, îi oferă libertatea de a alege activitatea care îl atrage, fără presiune sau direcționare.

Împreună învățăm cm să recunoaștem interesele copilului și cm să le susținem.

Stăm pe pernuțe, în cerc, cântăm, folosim instrumente muzicale și ne bucurăm de fiecare reușită.
Toate activitățile sunt ghidate de psiholog, într-un cadru blând și atent.

🔹 De ce să participi?

Îți cunoști mai bine copilul, urmărindu-i alegerile reale.

Îți oferi ție și copilului tău un timp de calitate, fără ecrane, fără grabă.

🔹 Detalii organizatorice

Durata: 60 minute

Program: În fiecare Miercuri: 10:30-11.30

Vârsta: 0–3 ani

Atelierul se va desfășura cu MINIM 3 familii/ grup (1 copil + 1 părinte) – MAXIM 5/ grup (1 copil + 1 părinte) pentru atenție reală și interacțiune autentică.

Organizator: Atelierele EMEI- Dezvoltare Personală & Psihologie

Adresa: Șos. Viilor nr.33, sector 5, București
(Cabinet Individual de Psihologie Simona Ioniță)

Dacă vrei să fii mai aproape de copilul tău și să-l înțelegi mai bine prin joc, acesta este locul potrivit.

Detalii și înscrieri:
e-mail: ateliereleemei@gmail.com
whatsApp: 0722 776 722

06/11/2025

Rezultatele studiilor confirmă efectul terapeutic al muzicii asupra sănătății mintale: ascultarea muzicii nu doar reduce simptomele depresive, ci contribuie și la reglarea emoțională, la creșterea sentimentului de calm și la stimularea eliberării de dopamină – “hormonul plăcerii”. Terapia prin muzică devine astfel un instrument valoros în intervențiile psihologice, oferind o modalitate accesibilă, plăcută și eficientă de susținere a echilibrului emoțional.

Categorii Psihologie Efectele muzicii asupra creierului Autor articol De Admin Dată articol mai 1, 2023 Niciun comentariu la Efectele muzicii asupra creierului Mulți oameni ascultă muzică în timp ce lucrează, fac exerciții la sală sau pur și simplu se relaxează. Dar care sunt efectele muzi...

01/11/2025

Rolul copilului de 5 ani în familie 🧒🏡

✅ La 5 ani, copilul este membru activ, cu inițiativă—nu „șeful” casei.

✅ Ce poate face:
- autonomie mică zilnic: se îmbracă cu sprijin minim, strânge jucăriile, duce farfuria, udă plantele;
- alege din 2–3 opțiuni ( ex: poveste/ joc);
- participă la ritualuri de familie( lectura de seară);
- spune "te rog/mulțumesc"

✅ Ce NU intră în rolul lui 🚫
- să fie confidentul părintelui sau mediatorul conflictelor;
- decidentul programului, banilor ori a regulilor de siguranță.

✅ Cum îl sprijinim
- rutine previzibile + 3–5 reguli scurte, formulate pozitiv;

- 10–15 min/zi timp unu-la-unu (joc condus de copil);

- limite calde: „Înțeleg că ești supărat. Nu lovim. Te ajut să te liniștești.”

✅ Limită clară când refuză grădinița 🎒

- „Văd că ești supărat(ă). Mersul la grădiniță nu se negociază. Aici, la poartă, intri singur(ă). Alegi:
1. apeși tu soneria/ deschizi tu poarta și numărăm până la 5, apoi treci pe poartă; sau
2. spui „parola curajoșilor”: „Respir, zâmbesc, intru firesc!”, „Trei, doi, unu — start!”

- Facem semnul nostru (bate-palmă / inimioară cu degetele), spui «Pa!» o singură dată și intri.
Ții în buzunar biletul meu („Ne vedem curând!"). Eu rămân 1 minut lângă poartă după ce intri.”

- Dacă ezită la îmbrăcat: „Ai 1 minut să alegi bluza. Dacă nu alegi, o aleg eu. Vrei să-ți închid eu geaca sau o închizi tu?”
(La nevoie: obiect de tranziție – ursuleț/carte mică.)

✅ Când cerem ajutor ⚠️

- pare „prea matur” emoțional sau, invers, decide tot;
- izbucniri zilnice intense, anxietate persistentă.

31/10/2025

✅️ CE SUNT TULBURĂRILE SPECIFICE DE ÎNVĂȚARE (TSI)?
TSI reprezintă un grup eterogen de tulburări ce afectează procesul tipic de achiziţie a abilităţilor şcolare (de citire, exprimare în scris şi matematice): dislexie, disgrafie (inclusiv disortografia), discalculia.

✅️CÂND TREBUIE SĂ NE ÎNTREBĂM DACĂ COPILUL ARE UN RISC DE TSI?
Diagnosticul de dislexie, respectiv diagnosticul de disgrafie, se stabilesc, de regulă, în clasa a II-a, după ce elevul a parcurs învăţarea tuturor literelor. Diagnosticul de discalculie se stabileşte, de regulă, în clasa a III-a. Nu se exclude diagnosticul nici în cazul elevilor mai mari!

27/10/2025

Ce este cronotipul de ”BUFNIȚĂ”

Persoane cu fază circadiană întârziată: adorm târziu în mod natural și funcționează cel mai bine seara/noaptea. Diminețile sunt grele fără suficient somn.

✅️Cum este persoana (adult / copil)

Adult: productiv/creativ spre seară, „încălzire” lentă dimineața, preferă program flexibil; rezistă mai bine la sarcini monotone seara decât dimineața.

Adolescent/copil: apare frecvent întârzierea somnului; copilull pare „activ” seara, greu de dus la somn, somnoros dimineața, randament scăzut la primele ore de școală.

✅️Cum îl recunoști

Adoarme firesc după 23:00–01:00; fără alarmă, se trezește târziu.

Performanță, idei și chef de socializare cresc după-amiaza/seara.

Dimineți cu „ceață mentală”, nevoia de amânare a alarmei.

Weekend: recuperează somnul dormind mult mai târziu → „jet-lag social”.

Istoric: „a fost mereu mai vioi seara” (el sau părinții confirmă).

✅️De ce apare (biologia pe scurt)

Ceas intern (ritm circadian) mai lung/întârziat → vârful de melatonină vine mai târziu.

Gene ale ceasului biologic predispun la fază întârziată.

Adolescența aduce fiziologic o întârziere circadiană; se accentuează cu lumină artificială seara (ecrane, LED-uri albastre) și program neregulat.

✅️Puncte forte

Creativitate, insight și brainstorming mai bune seara.

Toleranță mai bună la lucrul târziu, proiecte „deep work” nocturne.

Flexibilitate socială, energie în evenimente de seară.

Uneori avantaj la sarcini ce cer gândire divergentă/off-hours.

✅️Vulnerabilități frecvente

Jet-lag social cronic (programul școlii/muncii ≠ ceasul intern) → oboseală, iritabilitate.

Risc crescut de insuficiență de somn.

Performanță slabă dimineața, întârzieri, procrastinare.

Asociere cu dispoziție scăzută/anxietate când somnul e fragmentat; apetit dereglat seara (ronțăit târziu).

✅️Mini-auto-check (5 întrebări rapide)

Bifează „DA” dacă se potrivește în mod obișnuit (≥4–5 zile/săptămână):

Fără alarmă, aș adormi după 23:30 și m-aș trezi după 9:00.

Mă simt în formă maximă după ora 18:00 (idei/eficiență/apetit social).

Dimineața am ceață mentală chiar și după cafea; am nevoie de timp lung să „pornesc”.

În weekend mă culc și mă trezesc cu ≥2 ore mai târziu decât în zilele de lucru.

Am dificultăți recurente să adorm devreme chiar când încerc.

→ Interpretare rapidă:
• 4–5 „DA” = probabil cronotip bufniță.
• 2–3 „DA” = tendință spre seară.

26/10/2025

Cronotipul de „privighetoare” (matinal) + lumină devreme – chiar puțină lumină în zori (fără blackout) fixează trezirea la 4:30–5:30.

🐦 ⏰ „Privighetoarea” este persoana (adult/ copil) care funcționează natural mai devreme: adoarme ușor seara, se trezește devreme, are vârf de energie și atenție în primele ore ale dimineții și scade către după-amiază.

✅️ Cum îl recunoști

Se trezește spontan adesea între 5:00–7:00.
Adoarme ușor între 20:00–22:00.
Cele mai „bune” ore pentru sarcini dificile sunt dimineața.
După prânz, apare o cădere naturală a energiei; seara vrei activități liniștite.

✅️ De ce apare (pe scurt, biologia)

Ceasul circadian al privighetorii rulează puțin „înaintea” orei sociale.

Melatonina urcă mai devreme seara și coboară mai devreme dimineața.

Lumina are efect puternic: lumină dimineața → fixează trezirea devreme.

✅️ Puncte forte
Concentrare, disciplină și creativitate dimineața devreme.

Respectarea ușoară a rutinelor și a programelor „clasice” (școală/serviciu).

Somn, în general, mai stabil dacă mediul respectă ritmul.

✅️ Vulnerabilități frecvente
Treziri prea matinale (ex. 4:30–5:30) când camera e luminoasă sau culcarea e prea devreme.

Oboseală de după-amiază, iritabilitate seara.

„Jet-lag social” când mediul cere program târziu (evenimente, schimbarea orei).

✅️ Mini auto-check (5 întrebări)

1. Te trezești fără alarmă înainte de 7:00 chiar și în weekend?

2. Adormi natural înainte de 22:00?

3. Ești cel mai concentrat între 06:30–11:00?

4. Simți că după 17:00 eficiența scade vizibil?

5. Te obosește orice program care ține după 22:30?

4–5 „da” → ești o privighetoare.
2–3 „da” → ai doar o tendință matinală.

24/10/2025

Ritualurile creștine pot deveni adevărate ancore de sens și stabilitate emoțională.
Rugăciunea, mersul la biserică, aprinderea unei lumânări sau chiar simplul gest de a face semnul crucii pot funcționa ca momente de prezență conștientă, de întoarcere către sine și către ceea ce e mai înalt în noi.

Din perspectivă psihologică, ritualurile oferă structură, predictibilitate și apartenență — elemente esențiale pentru echilibrul interior. Ele creează un spațiu sigur în care putem regăsi liniștea, putem procesa emoțiile și putem transforma frica sau neliniștea în încredere și speranță.

Spiritualitatea autentică nu se opune psihologiei, ci o completează: acolo unde rațiunea caută explicații, credința aduce sens; acolo unde mintea analizează, inima se roagă.

Uneori, vindecarea începe cu un gest simplu — o rugăciune rostită în tăcere, o lumânare aprinsă pentru cineva drag, un moment de recunoștință.
Și din acest gest mic se naște, încet, pacea.

22/10/2025

Chiar dacă sunt mic(ă), am dreptul să spun „nu” și să-mi exprim dorințele. Respectul se învață din copilărie — atunci când adulții ascultă și înțeleg limitele copiilor. 💛