26/11/2025
🔴 Mulți sar peste exercițiile „plictisitoare” pentru umăr, gen rotațiile externe sau alte exerciții pentru coafa rotatorilor. Dar fix ele fac diferența între un umăr sănătos și unul care cedează la primul antrenament mai serios.
Le fac ca să mă pot antrena cat mai mult timp, fără să am dureri. Dacă vrei să te antrenezi pe termen lung, nu ignora baza. 💪
