What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Psiholog Toma-Daniel Popa

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Toma-Daniel Popa

Daca vrei sa lucram, prima sedinta e gratuita. Curs gratuit: https://linktr.ee/tomadanielpopa Scrie-mi și haide să vedem cm putem lucra împreună :)
(4)

11/05/2024

A iesit programul de hipnoza pentru slabit si imbunatatirea relatiei cu alimentatia, pe care l-am facut acum cateva (mai multe) luni 🤩🤩

L-am facut cu mult drag si entuziasm, si abia astept sa vad ce parere vor avea cei care-l urmeaza 😁

Hypnozio: power of hypnotherapy

02/03/2024

Ieri am avut bucuria de a tine un atelier de inteligenta emotionala impreuna cu cei de la Radautiul Civic, in cadrul unui proiect foarte fain pe care il deruleaza, de dezvoltare a unei comunitati locale multiculurale.

Si cm altfel sa imbunatatesti relatiile din comunitate, decat prin emotii si conectare?

Asa ca ieri ne-am jucat, am ras, am cunoscut emotiile.

Dar am facut si treaba serioasa, nu te teme. Nu am stat insa jos foarte mult, pentru ca, fiind tineri cu varste cuprinse intre 13-20 de ani, nu am vrut sa le amintesc de scoala prea tare.

In plus, a fost o experienta noua si pentru mine sa lucrez cu tineri a caror limba nu o vorbesc deloc, si anume tineri ucrainieni.

Ma bucur de invitatie si ma bucur ca am reusit sa radem dar si sa plecam cu ceva util.

PS: Zilele astea trebuie neaparat sa testez si ciorba radauteana, de la mama ei de acasa. Va tin la curent!

15/02/2024

Cred ca e cam tarziu sa mai spun “Buna Dimineata la cafelutza”, nu?

Eh, eu m-am trezit cu chef de munca…

Ciudat, nu?

Asa ca am pus cheful la treaba si am deja content pregatit si postat pana sambata inclusiv, din live-ul de luni.

Daca nu l-ai urmarit, las iar link in comment. Oricum o sa tot vezi bucatele la mine pe feed 🤭

13/02/2024

Cam asta am facut aseara 🙂

A fost o experienta foarte faina pe care abia astept s-o repet. Si stiu deja ca o voi repeta, curand, dar nu dau detalii inca.

Sunt curios insa, daca ne-ai urmarit, cm ti s-a parut. Lasa-mi o impresie in comment, daca vrei 😁

Daca nu ai apucat sa te uiti, poti vedea inregistrarea pe linkul din primul comentariu

12/02/2024

Suntem aproape gata!

Link-ul pentru live este in primul comentariu 😁
La 20:00 incepem.

Topicul discutiei: barbati, relatii, si orice altceva.

Abia astept sa ne vedem!

12/02/2024

Azi vorbesc din nou despre prima dragoste…

Acum cateva saptamani m-am trezit cu un mesaj in inbox pe tiktok:

(Sumarizat) Salut Toma, te invit la emisiunea mea live “Dialoguri Intime”, care se va difuza pe Youtube, Facebook, Instagram.

Mereu mi-am dorit sa vorbesc intr-un podcast sau intr-o emisiune, asa ca evident raspunsul a fost DA!

Asadar, astazi de la ora 20:00 ma vei putea vedea live, vorbind despre prima mea dragoste: Relatiile de cuplu. Poate si despre altele, ma stii, vorbesc mult 😅

Voi posta linkul mai tarziu, daca vrei sa ma urmaresti vei avea cm 😁

Ce e misto este ca, pe langa subiectele pe care le vom aborda, vei putea sa pui si intrebari live daca te intereseaza ceva anume sau vrei mai multe detalii despre ceea ce spun.

Asadar, abia astept sa ne auzim diseara 😁 Eu zic ca va fi misto!

PS: este prima data cand particip la ceva de genul, asa ca pot spune ca simt un mix de nerabdare, entuziasm si un pic de teama. Daca vrei sa imi faci un cadou ca sa ma ajuti sa ma duc mai mult spre entuziasm, lasa-mi si mie un like te rog 😁

08/12/2023

Am cam disparut o vreme din social media, si nu-mi pare rau. Deloc!🤩

Am facut multe lucruri misto, pe care o sa incepi sa le tot vezi. O parte poate chiar ai vazut, showul despre care am postat.

S-au si intamplat lucruri mai putin placute, dar asa e viata.

Hai sa-ti dau asa, un mic trailer la ce mai fac in urmatoarea perioada:

- Am lucrat impreuna cu o platforma online la un program de hipnoze pentru pierdere in greutate si imbunatatirea relatiei cu mancarea (M-am distrat super mult, sunt foarte mandru de ce am facut si abia astept sa se lanseze!)

- Vreau sa fac un grup de suport pentru anxietate si atacuri de panica. O problema a persoanelor cu acest tip de probleme este ca, adesea, se simt izolate, singure, rusinate. Asta face foarte mult rau, si chiar e ceva foarte simplu care ar putea sa rezolve aceasta problema: 2h de conectare pe saptamana.

- Ma reapuc curand si de postat 🙂 In caz ca ti-a fost dor de mine 😇

Atat spun, sa mai pastrez si surprize.

Ce parere ai, ce ti se pare mai interesant? Hipnozele sau grupul de suport?

27/11/2023

Hai ca am facut-o si p-asta…

Am cantat, am jucat teatru, am facut haka. Totul in fata catorva sute de oameni… vreo 300-400

Ma bucur ca am facut-o, stiind cat de teama imi era.
Ma bucur ca nu am cedat vocii fricii care zicea: Nu TREBUIE sa faci asta. Poti sa te retragi. De ce vrei sa trecem prin asta?

Cu frica e o lupta continua. Mereu trebuie sa-i arati cine este seful, pentru ca daca iti lasi fricile sa castige, vor deveni tot mai puternice iar tu tot mai slab.

Si ca sa inchei cu un citat care a inceput sa-mi placa tot mai mult: Nu este nicio rusine sa fii slab, insa este o rusine sa ramai slab.

13/10/2023

“Nu mai trec odata starile astea?”
“Ce e in neregula cu mine?”
“Nu mai suport! Vreau sa se termine odata”
“De ce mi se intampla asta?”

Gandurile acestea si altele similare nu-ti fac bine. Pun presiune pe tine, iar pentru o persoana cu anxietate, mult stres sau atacuri de panica, mai multa presiune este fix ce NU ai nevoie.

De aceea, ofera-ti un pic de blandete:

Sunt ok. Si asta va trece.
Cu cate un pas mic in fiecare zi, totul va fi bine.
Fac tot ce pot cu ce stiu si ce am acum.

11/10/2023

Am intrat recent pe niste grupuri de facebook pe tema anxietate, atacuri de panica, depresie, si am observat cat de multe persoane sunt pe medicatie…

Anxietatea, atacurile de panica, depresia, precum majoritatea problemelor emotionale, NU au cauze biologice. Nu e un organ dereglat, lenes, bolnav. Deci, nu se trateaza cu medicamente.

🚫Depresia nu e gripa!
🚫Atacurile de panica nu sunt pneumonie!
🚫Anxietatea nu e diabet!

Pastilele, in fond, nu fac decat sa amorteasca parti ale creierului prin schimbarea nivelului anumitor neurotransmitatori (adica ce folosesc neuronii tai ca sa comunice intre ei), astfel incat tu nu mai simti o anume stare, emotie, sentiment.

NU trateaza cauza! Care-i aia?

Depinde 🙂 putem vorbi despre:
- traume
- credinte adanc inradacinate
- istoric emotional
- autojudecata
- viziunea despre lume si viata

Astea sunt doar cateva dintre surse. Iar nicio pastila nu iti va vindeca durerea cauzata de un abuz. E pur si simplu imposibil.

Si terapia are minusurile ei, da. E mai scump, conteaza cu cine lucrezi, cat de dispus/a esti sa te schimbi cu adevarat, si e dificil sa te lupti cu parti din tine. Insa te duci la cauza, nu amortesti efectul…

Din pacate, insa, noi Romanii cam iubim pastilele. E modelul medical, cu care suntem atat de obisnuiti.

Intreaba-te doar atat: daca ai avea o tumora pe creier si te-ar durea capul, ai lua Nurofen sau ai merge urgent la un chirurg?

PS: eu zic ca e un proces mai lung, dar metodele mele sunt rapide si eficiente. De anumite probleme putem scapa chiar in cateva minute.

08/10/2023

Azi e ziua internationala a zambetului.

Stiai ca un lucru atat de simplu precum un zambet iti poate imbunatati starea de spirit si poate reduce stresul?

Chiar daca uneori nu simti sa zambesti, chiar daca nu crezi ca ai vreun motiv, incearca.

Un zambet, chiar si fortat, e mai bun decat o incruntatura.

29/08/2023

Reminder: nu sunt alergator, sunt psiholog 😜

Da, si azi am alergat, dar mai important e ca inca functioneaza cursul gratuit despre comunicare, pentru care gasesti de detalii prin linkul de pe profilul meu.

Deci inscrie-te, dar numai daca vrei sa comunici mai bine. Daca nu vrei, treaba ta! 😭

28/08/2023

… si de d**amiaza, cuvinte frumoase de la o clienta cu care tocmai incheiat 😁

De la stat in casa, atacuri de panica, frica de iesit afara, la mutat in alta tara. In 2 luni si un pic.

Science fiction? Nici vorba!

A scapat de tot de atacuri de panica si tine anxietatea sub control cu brio.

Asa ca sunt foarte mandru, si de ea dar si de mine 🥳🥳

28/08/2023

Alergare ziua 2:

Trezitul n-a devenit mai usor, iar din poza vad ca ochii mei sunt tot umflati de somn 😂😂

In plus mai am si febra musculara de ieri la cam tot corpul 🤦‍♂️

In schimb parca alerg un pic mai mult.

Afara e tot racoare, si am prins un rasarit frumos.

Mintea tot incearca sa ma convinga sa stam in casa si sa dormim dar mi-am tras motto nou. Vrei sa-l auzi?

Oamenii care fac lucruri in viata gasesc solutii. Ceilalti gasesc scuze.

Sigur nu sunt eu primul care l-a zis, dar imi place.

Vreau sa fac, nu sa gasesc scuze!

Ca scuze am gasit toata viata…

27/08/2023

💤Buna dimineata la… se bea cafelutza la ora asta?? 🫣

Cine ma cunoaste stie ca nu am fost niciodata omul trezitului de dimineata. De dimineata fiind oricand inainte de 8-8:30 😂😂😂

Dar azi, la 6, din proprie vointa si nesilit de nimeni m-am trezit si am iesit la alergat!

Nu, nu sunt bolnav, nu sunt pe moarte, nici nu am innebunit (sper).

Ce s-a intamplat in schimb este ceva foarte banal si obisnuit mie: aseara am zis “vreau sa mai slabesc un pic si sa fiu mai sanatos”.

Ca orice om normal, fiind sambata, am zis: de luni 😁

Si apoi am realizat: de luni am zis tot timpul. Si de luni n-am facut aproape niciodata. Nimic.

Asa ca, desi e duminica, am inceput de azi.

Desi e 6, e muuuuult mai bine decat sa alerg mai pe la 9-10, cand incepe caldura. Mi-ar da inca o scuza sa renunt 😜

Mintea mea adora sa gaseasca scuze ca sa nu facem lucruri si sa ramanem in liniste pe canapea.

E posibil ca si a ta sa faca la fel 🙂 Ia uita-te, cat din ce iti propui chiar faci?

Si lasa scuzele deoparte. Ne uitam foarte matematic daca vrei: imi propun si fac sau imi propun si nu fac?

Hai ca iese soarele si am de alergat si pana inapoi.
Duminica frumoasa!

08/08/2023

Q&A tura 2: despre narcisiti, parenting si cm sa cerem in relatii.

Despre asta am vorbit cu cei abonati la newsletter, care pe langa materialul gratuit “Bazele Comunicarii Sanatoase”, primesc mult material pe tot felul de teme.

Daca vrei si tu, intra pe tomadanielpopa.com

Q: Ma simt blocata in relatie si nu pot sa-l parasesc pe sot pentru ca nu vreau sa ramana copilul fara tata

R: Copiii rămân fără mamă și tată NU pentru că se despart, ci din cauza alegerilor fiecăruia.
Copilul pierde tatăl dacă tutela este la mamă și-i interzice tatălui accesul. Sau dacă tatăl refuză să mai vadă copilul.
Copilul pierde mama dacă pleacă în lume (la muncă în altă țară, cu un alt bărbat, etc) ȘI în același timp nu se mai ocupă de copil.

Știai că un copil își poate pierde părinții chiar și cu ei în casă?
Alcoolismul, certurile foarte intense și foarte dese, nefericirea părinților, înșelatul, violența. Toate sunt forme de a pierde un părinte – doar că pierzi rolul lui, nu prezența fizică.

Iar prezența fizică e degeaba fără prezență mentală și emoțională.
Degeaba ești aici, dar pe telefon, sau urli, sau mă bați, sau ești stresat/ă, sau ești beat/ă tot timpul. Tot nu ești părintele de care EU ca și copil am nevoie.

Iar pe lângă părinte, am nevoie și de un exemplu de relație. Ca regulă, poți să asumi că, la maturitate, copilul va ajunge să repete 100% povestea ta (poate cu ușoare modificări).

Copilul nu pierde niciun părinte dacă părinții care nu se mai înțeleg, nu se mai iubesc, poate chiar se ceartă sau se bat, se despart.

Copilul învață din acest context că fericirea mea e cea mai importantă și nu sunt niciodată blocat într-o situație. Pentru un copil este mai important ca părinții să fie fericiți decât să fie împreună.

Mulți fac confuzia între împreună și fericiți. Întreabă-te tu: ca și copil, ai prefera să-i vezi pe părinții tăi fericiți, iubiți, râzând, dar cu altcineva sau singuri; SAU împreună unul cu celălalt, dar cu ceartă, probleme, bătaie, abuz?
..și în toate, fericirea mamei e mult mai importantă.

Mama ne-a purtat 9 luni în burtă, are altă conexiune cu copilul. Dacă tu, ca mama mai ales, dar și ca tată, te sacrifici ca el să aibă un tată / o mamă (cu care tu nu te înțelegi, pe care eventual îl/o critici sau vorbești de rău), copilul tău va avea o imagine rea despre bărbați și masculinitate sau femei și feminitate, va învăța să se sacrifice la rândul lui și să accepte nefericirea pentru că așa l-ai învățat și crede acum că așa trebuie, așa e viața.

Asta îți dorești pentru copilul tău?

04/08/2023

3 metode prin care ne facem singuri rau in relatii:

1. Te chinui prea tare sa faci relatia sa mearga

Vorba aia, stai si-n cap si-n … fund 🙂

Orice numai ca el/ea sa fie fericit/a, sa nu se mai supere pe tine, sa nu aiba probleme sau greutati.

Si din partea cealalta?🫣

Niciodata nu e destul. Niciodata nu ESTI destul, mai bine zis.

Cand doar unul trage la relatie iar celalalt e prea preocupat de propria persoana (nu neaparat intr-un mod narcisist, poate fi vorba si despre traumele mele, trecutul meu, emotiile mele, durerile mele), persoana care trage va ajunge obosita, cu nevoile neimplinite, frustrata, nefericita.

Si d**a ani se va intreba: de ce am pierdut atat de mult timp nefericit?

2. Iei mereu vina asupra ta

E mai usor astfel 🙂

Vina a mai fost a ta de atatea ori, si n-ai patit nimic (chiar atat de rau). Chiar daca nu ai gresit, taci si inghite.

Alternativa?

Sa-i spui celuilalt ca e vina lui/ei e terifiant!

Sa-ti iei apararea si sa sustii ca nu ai gresit cu nimic e inspaimantator si egoist!

Las’ ca e confortabil sa fii vinovat/a, si chiar daca doare trece.

Doar ca acumulezi frustrare si furie si intr-o zi vor face *POC*: in capul celuilalt, in vreun organ din corpul tau sau cine mai stie pe unde 🥲

3. Nu iti dai voie sa ai incredere in celalalt

Spunea cineva la ultimul newsletter pe care l-am trimis: increderea e ca un pistol incarcat pe care-l dai celuilalt si speri ca nu te va impusca cu el.

Mi s-a parut o metafora interesanta 🙂

Ne temem sa fim raniti, deci stam inchisi, izolati in interiorul nostru.

Problema e ca atunci cand te inchizi in fata suferintei, pierzi si din bucurie. Daca nu-i dai celuilalt puterea de a te face sa suferi, nu va avea nici puterea sa te faca fericit/a.

De aceea e exact ca pistolul 😉

In relatie intrii ca sa fii fericit/a cu cineva, nu ca sa nu suferi. Cum ar fi sa spunem in loc de “fericiti pana la adanci batraneti” “nesuferinzi pana la adanci batraneti?”

Nu suna altfel?

31/07/2023

Din sesiunea de intrebari si raspunsuri de saptamana asta:

Q: De ce pierderea unei sarcini te indepărtează de partener, dar și de tine însăți?

R: Cel mai dureros lucru într-o despărțire nu este, de cele mai multe ori, pierderea momentelor plăcute cu cel care a fost până acum lângă tine. De multe ori, durerea cea mai mare este pierderea planurilor, viselor, speranțelor pe care le aveați împreună

La fel și legat de o sarcină. Pe lângă durerea fizică, avem durerea emoțională cauzată de faptul că ne-am bucurat, ne-am făcut planuri, gânduri.

Tu poate te-ai văzut cu bebe în cărucior pe strada, iar toată lumea se oprea și se minuna ce copil frumos

El e posibil să se fi văzut jucându-se cu copilul, sau învățându-l sa meargă pe bicicletă.

Fiecare și-a făcut vise de care s-a bucurat, iar vestea pierderii a venit cu pierderea bucuriei sperate, șocul veștii și multă durere.

Iar pentru tine ca femeie este mai dureros, pentru că de multe ori apar gânduri de genul: De ce mi s-a întâmplat? Am făcut ceva greșit? Oare sunt pedepsită de Dumnezeu? Oare pot să am copii?

Tot dubiul, tristețea, rușinea și vinovăția te pot doborî.

Important: Procesați împreună ce s-a întâmplat, durerea, vinovăția. Dați-vă voie să discutați visele pe care le aveați, tristețea pe care ați simțit-o și, dacă simțiți nevoia, apelați la un psiholog. Altfel riscați să vă faceți mult rău vouă și relației.

29/07/2023

Ieri te intrebam ce parere ai despre a pune poza cu celalalt sau cu amandoi pe fundalul telefonului.

Era un pretext sa dezbatem ceva mult mai important: echilibrul dintre libertate si asumare in relatie.

Unele persoane vad ca o dovada de asumare poza cu partenerul, altele vad in a alege ce poza vor o forma de exprimare a libertatii personale. Si amandoi au dreptate!

Dar, trecand mai departe de poze, cm gasim echilibrul intre libertatea de care are fiecare nevoie si asumarea de care are nevoie relatia?

Inainte, si mai important, de ce ne trebuie un echilibru?

Extrema libertatii e “fiecare face ce vrea”. Asta vine cu: ma culc cu cine vreau, vin acasa daca si cand vreau. 0% interes despre tine si ce vrei.

Extrema asumarii e controlul. Adica: nu mi-ai scris de 10 minute, sigur ma inseli. Ai facut contact vizual cu alta persoana de s*x opus, imi esti infidel/a.

Sau in forme mai usoare, nu ai voie sa ai o viata in afara mea - prieteni, amici, familie, pasiuni, hobby-uri. Ideal stai acasa izolat/a, cresti copii si faci mancare.

Iar undeva intre cele doua e echilibrul sanatos pentru fiecare. Nu pot eu sa-ti spun care e ala, pentru ca e echilibrul tau, dar poate te pot ajuta sa vezi cm arata acest echilibru:

1. E mai important pentru tine sa fiti foarte apropiati sau sa fiti mai degraba mai detasati, fiecare cu treaba lui?

2. Ce te determina sa fii apropiat/a sau distant/a? Ce emotie te trimite spre una dintre cele doua optiuni?

3. Daca emotia respectiva ar disparea, ai fi tot asa? Te-ai comporta la fel?

4. Imagineaza-ti cm ar arata relatia ta, cu noile comportamente, noile atitudini. Cum te face sa te simti?

Nu trebuie sa-mi raspunzi mie, deci poti fii onest/a cu tine. Nu incerca sa raspunzi rational, “cum ar fi frumos”, macar fata de tine sa fii sincer/a.

Iar daca realizezi ca frica te blocheaza sau te face sa te comporti in anumite feluri neplacute, daunatoare, sau poate de-a dreptul toxice (cum se intampla la 90% din oameni, dar lor sa nu le zici ca se supara), vreau sa tii minte urmatorul lucru:

Frica devine mai puternica de fiecare data cand apare si ii predai controlul!

Adica, daca de frica de a nu fi inselat/a ii controlezi telefonul de 3 ori pe zi si-i dai mesaj la 10 minute, la fiecare control si mesaj, frica ta va fi mai puternica.

De ce?

Pentru ca ultima data frica te-a “ajutat”. Cine stie ce se intampla daca nu-i dadeai mesaj?

Deci, evident, frica e mai mare daca te gandesti sa nu-i mai dai mesaj…

Frica nu trece in timp, ci doar devine mai puternica.

Iar o viata traita in frica, e unul dintre cele mai triste lucruri!

28/07/2023

Ce parere ai despre cuplurile unde fiecare are pozele de fundal din telefon cu celalalt sau cu amandoi impreuna?

Dar despre cuplurile unde nu se intampla?

27/07/2023

Iubita mea e plecata la un curs, asa ca in seara aceasta iau cina cu o tanara domnita, foarte iubitoare.

Pacat ca iubeste bobitele mai mult decat pe mine 🥲

24/07/2023

Buna dimineata la cafeluta 😴

Daca ai avea o bagheta magica, ce ai vrea sa stie toata lumea despre relatiile de cuplu?

Ce abilitate le-ai da? Ce informatie i-ai invata? Ce “aha” de-al tau ai vrea sa aiba toti?

Eu aleg compasiunea si abilitatea de a fi vulnerabili 😁

Tu?

22/07/2023

[Extras din primul mail]

Degeaba te gândești ce frumos era la început, dacă nu faci pași concreți pentru a reînvia acele emoții. Nu vor reveni niciodată de la sine!

Sau crezi că dragostea durează doar 3 ani, și că nu mai poate fi niciodată ca la început?

Hai să facem o distincție importantă între doi termeni: Îndrăgostire și Iubire

Îndrăgostirea este acea stare de la început cu fluturi în stomac, unde nu mai vrei nici să mănânci, nici să dormi și îți stă gândul doar la el sau ea.

Biochimic, îndrăgostirea este un cocktail de neurotransmițători (substanțe din creier prin care comunică neuronii noștri) care au efecte plăcute asupra corpului nostru - Acei fluturi, bucuria de a vedea persoana, dragul acela de el sau de ea.

Această stare dispare în general în 1-3 ani, și e mai dificil de reînviat.

Iubirea în schimb este forma mai matură a îndrăgostirii.

Iubirea apare ca o continuare a îndrăgostirii, dar pentru asta e nevoie în cele mai multe cazuri de acțiune.

Vezi acum de ce am făcut acea introducere?

Îndrăgostirea se întâmpla, nu ești tu în control. Iubirea o construiești. Ai tot controlul.

“Cum, Toma, CUM?”

…continuarea in primul mail din mini-cursul meu “Bazele Comunicarii Sanatoase”. Detalii in primul comment

20/07/2023

Am stiut ca programul gratuit pe care il lansez va fi misto 🙂

Dar nici chiar eu nu am stiut cat de fain va fi cu adevarat!

D**a doar o zi am deja peste 50 de persoane care s-au inscris, multi imi si raspund si chiar m-am bucurat sa revad cateva nume cunoscute 😁

Ca sa ti-o spun drept… chiar m-am entuziasmat! Imi vine sa mai fac 😅

Daca nu te-ai inscris inca, in primul comentariu gasesti linkul spre pagina mea

19/07/2023

[Curs Gratuit!]

Stii care sunt unele dintre cele mai misto lucruri din lume?

Lucrurile gratis 😁

Pentru ca si eu am primit multe in viata asta, simt ca a venit timpul sa dau un pic inapoi, asadar vreau sa lansez un curs gratuit.

Complet gratuit!

Tema este comunicarea, pentru ca, stim cu totii, comunicarea e cheia in tot.

Si in cuplu, si in relatii sociale, si la munca, peste tot!

Dar si comunicarea se poate face gresit!

De aceea e important sa punem corect bazele, inainte sa ne gandim la traume, tipare, energie sau alte subiecte mai avansate.

Ce iti propun?

Un curs online, printr-un schimb de emailuri, pe durata de 4 zile.

Fiind prin email, poti citi cand vrei, poti face sau nu sugestiile si exercitiile mele, poti vorbi cu mine sau nu… ai control total!

Si tot ai rezultate 😁

Ce rezultate?

- Vei afla ce e comunicarea si cm comunici chiar si cand taci
- Vei invata stilurile de comunicare, vei sti sa le recunosti la tine si la ceilalti si vei avea unelte practice de a gestiona situatiile
- vei face cunostinta cu cei 4 Cavaleri ai apocalipsei, care prevestesc sfarsitul relatiei tale. Iar pentru ca 1000 de vorbe un ban nu fac, vei avea si instrumente pentru a te apara de ei
- iti voi da 2 tehnici foarte puternice pentru reinvierea relatiei
… si acces la mailul meu, unde raspund mult mai des, mai personal si mai detaliat decat pe social media

Suna bine?

Intra pe linkul din primul comentariu 🙂

14/07/2023

Ca tot suntem in perioada concediilor, de luni lucreaza Minnie in locul meu 😂😂

A inceput trainingul, de saptamana viitoare raspunde ea la mesaje, mailuri si orice altceva mai apare.

Eu voi fi la plaja, sunteti pe maini (sau labute) bune! 🥳

PS: as vrea eu 😞
PS2: Sa o iau asistenta la GrowInT(w)o? Va invata ea cm sta treaba cu dat si primit afectiunea 🤪

11/07/2023

Orice traumă este o experiență, nu?

Orice pumn, palmă sau cuvânt urât primit e o experiență. Nu ai rămas traumatizat că ai citit o carte care avea o înjurătură, nu?

Orice înșelat sau trădare este tot o experiență. Nu ai văzut pe Youtube un video cu cineva care înșeală și ai dobândit această frică, nu?

Și atunci, nu e un pic ilogic să căutăm soluții în altceva decât experiențe?

Dacă au o putere atât de mare de a distruge, nu înseamnă că au o putere cel puțin la fel de mare de a repara?

Exact asta vreau eu să-ți ofer prin programul meu, GrowInT(w)o: experiențe noi, reparatoare.

Dacă vrei mai multe detalii, dă-mi un comment cu "Grow!"

PS: Mai sunt doar 4 zile din perioada cu reducere la înscriere, apoi trecem la prețul normal

07/07/2023

Hai sa vorbim azi despre regrete 😅

Stiai ca doar 12% din persoanele in varsta regreta lucrurile pe care le-au facut? Restul regreta, ghici ce:

Ce NU au facut!

Ca si categorii de regrete, a treia ca frecventa tine de relatii. Ce regreta oamenii in varsta cel mai mult legat de relatii?

🥲 Si-ar fi dorit sa fie mai iubitori cu familia
🫣 Si-ar fi dorit sa fie un sot / o sotie mai bun/a
❌ Si-ar fi dorit sa lucreze mai putin si sa se bucure mai mult de viata

In caz ca te intrebi care sunt primele doua categorii de regrete, sunt cele legate de educatie si de cariera: ca nu si-au asumat riscuri, ca nu au terminat scoala/facultatea, ca s-au complacut in ceva usor si sigur in loc sa creasca in cariera.

Cu educatia si cariera nu prea ma ocup, in schimb cu relatiile da.

Daca nu vrei sa ajungi si tu batran/a si cu regrete, intra pe linkul din primul comentariu 😁

Tu ce regreti mai mult, ce ai facut sau ce nu ai facut? Lasa-mi un comment, sa vedem daca au dreptate psihologii astia cu studiile lor 😜

06/07/2023

Pentru ca aparent dureaza 3 zile sa procesam o plata, abia azi pot sa imi tin promisiunea de luni.

Am pregatit un program despre si pentru relatii de cuplu: GrowInT(w)o!

Nu-i spun curs, ca nu e doar atat.

Nu stai in fata unui ecran, eu vorbesc, tu incerci sa intelegi, apoi acasa incerci sa faci ce am zis eu, esuezi, si te simti vinovat/a.

❌Asta gasesti in alte parti, la mine nu❌

Ce iti promit eu este un mix intre invatare si practica orientat pe comunicare si limbajele iubirii, la care adaugam toooot felul de exercitii, joculete, un pic de psihoeducatie, cateva meditatii ghidate.

Scopul este ca la final tu sa pleci cu cunostinte nu doar invatate rational, cat si integrate in subconstient.

Iar ca sa ne asiguram ca odata terminat programul chiar se schimba ceva in relatiile tale, am inclus parte de transformare. Sau schimbare, sau vindecare, cm vrei sa-i spui.

Partea aceea din terapia individuala care te face sa incetezi cu ce faceai inainte si sa faci lucruri noi, sa ai ganduri noi, emotii noi, comportamente noi si evident: rezultate noi.

Deci, pe scurt, despre GrowInT(w)o:

👉Program in care combinam teorie, practica si transformare astfel incat la final sa ai toate uneltele, starea si puterea de a construi o relatie fericita.
👉Subiecte abordate: Comunicare, Limbajele Iubirii, intimitate, apreciere, mandrie, vulnerabilitate + orice mai vine de la participanti

Durata este de 2 zile, sambata si duminica, 5-6 August

Online, prin Zoom, deci nici macar nu trebuie sa te ridici de pe canapea 😅

Pretul este 600 RON
Pentru ca am intarziat cu lansarea, pana pe 15 iulie ofer discount 100 de lei la inscriere.

Din moment ce e un curs orientat pe cuplu, evident ca exista o reducere pentru cupluri: a doua persoana plateste doar jumate - 300 RON.

Se aplica si daca vii cu cineva care nu e partenerul/partenera ta.

Iar daca am mai lucrat impreuna in trecut, pretul este direct jumate - 300 RON

Mai multe detalii gasesti pe site: tomadanielpopa.com

Iar daca ai intrebari, lasa-mi-le mie in comment sau mesaj, ca nu se rezolva singure 😁

03/07/2023

Am cam absentat din lumea social media in ultimul timp…

Partial motivat, partial am chiulit… macar acum, daca la scoala nu prea chiuleam 😂😂

In ultima luna si ceva am tot lucrat la un program misto rau, pe care vreau sa il fac.

Subiectul? Cel mai drag mie: relatiile.

Azi am terminat in proportie de 99% site-ul, si in curand povestesc mai pe larg.

Structura programului e gata deja de saptamana trecuta 😁

Pana atunci, sarbatoresc: taco si gin tonic.

Esti curios ce am pregatit? 😜

Afli maine, promit!

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Website

https://calendly.com/tomadanielpopa/sedinta_gratuita

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Toma-Daniel Popa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Anxietatea, atacurile de panica, depresia, doliul, problemele cu furia, cu vinovatia sau rusinea sunt toate provenite din experiente de viata. Ca e vorba despre relatia cu parintii, socuri sau traume emotionale, sau pur si simplu nu ai invatat vreodata cm sa gestionezi o anume emotie, este mereu vorba despre experiente de viata. Pastilele te ajuta prin modificarea substantelor chimice din minte si corp (neurotransmitatori, de ex: dopamina, serotonina). Insa pastilele nu vor vindeca vreodata baťa!a, ǎbǔzul, mǒǎrtea cuiva drag, tendinta de a fi hipervigilent si sa exagerezi orice pericol, din simplul motiv ca nu se poate. Te vor face doar sa nu pe mai simti consecintele emotionale, prin a te face incapabil de a mai simti. Insa cauza e tot acolo, oricat ai incerca sa scapi cu pastile. De aceea solutia care si functioneaza (si are si sens) este un psiholog. Discutand, procesand, invatand noi moduri de a vedea trecutul sau de a face pace cu ce s-a intamplat poate sa-ti schimbe viziunea, deci si emotia, legat de cauza problemei. Printre altele, ca un psiholog bun te poate ajuta cu mult mai mult de atat. Iar la psiholog, contrar parerii poporului, nu au ce cauta “nebunii”. Locul lor e la psihiatru, la pastile :) #misiuneatiktok #tiktokromania #invatapetiktok #psiholog #tomadanielpopa #anxietate #atacdepanica #relatii #depresie #vinovatie #inteligentaemotionala

Daca traiai acum 7000 de ani, anxietatea te-ar fi ajutat sa supravietuiesti. Azi? Discutabil #psiholog #tomadanielpopa #anxietate #atacdepanica #frica

Cum scapi de anxietate? Cum gestionezi anxietatea? Uite cateva idei de inceput. E un proces care dureaza, dar cu siguranta este posibil. #anxietate #frica #psiholog #tomadanielpopa #atacuripanica

Ce sa faci cu copilul sau copiii dupa divort? Cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa vorbesti cealalta persoana de bine. Indiferent ce ti-a facut, este in continuare mama sau tatal copilului. #psiholog #tomadanielpopa #relatii #relatiidecuplu #despartire #copii

Cearta poate fi o cale de exprimare a afectiunii? DA! #relatii #relatiidecuplu #relatiitoxice #psihologie #iubire #afectiune

Nu-i nicio rusine sa nu poti face totul singur. Toti oamenii de succes apeleaza la ajutorul si cunostintele celor din jur, tu de ce nu ai face-o? #psiholog #tomadanielpopa #anxietate #depresie #atacdepanica #succes #vinovatie

Cum scapi de frica de moarte si atacuri de panica? De prima nu poti, dar poate deveni mult mai bine. Iar pentru atacuri de panica, da-mi un mesaj ca poate te scap eu #psiholog #tomadanielpopa #anxietate #depresie #frica #atacdepanica

Secretele succesului, cheile succesului sunt de fapt lucruri destul de simple 😁 #misiuneatiktok #tiktokromania #invatapetiktok #psiholog #tomadanielpopa #succes #bani #conspiratii

Daca te simti des n3bun/a, daca nu te mai intelegi nici tu, sau te intrebi “ce e in neregula cu mine”… #tomadanielpopa #anxietate #psihologie #frica #atacuridepanica #atacdepanica #depresie #tristete #emotii #emotiinegative

Cum sa gestionezi emotiile? Cum le controlezi? Ce faci cu furia, frica tristetea? Le simti. Iar apoi le lasi sa treaca #misiuneatiktok #tiktokromania #invatapetiktok #comunicare #tomadanielpopa #psihologie #frica #anxietate #furie #tristete #depresie

Imi tot strica Facebook sunetul la inceput, scuze 🤦‍♂️ #psihologie #tomadanielpopa #relatii #tiktokromania #relatiidecuplu #relatiitoxice #comunicare #invatapetiktok #misiuneatiktok #femei #barbati

Am scris o prostie la final 🫣 #relatii #psihologie #tomadanielpopa #tiktokromania #invatapetiktok #misiuneatiktok #relatiitoxice #relatiidecuplu #comunicare #femei #barbati

Te asteptai la asta? Adevaratul motiv pentru despartiri, cand nu e vorba de alte persoane sau interese #psihologie #tomadanielpopa #relatii #relatiitoxice #relatiidecuplu #comunicare

Sigur ai auzit ca totul tine doar de comunicare, dar si ca psiholog si ca om iti spun ca nu e chiar asa… tu ce parere ai? #psihologie #relatie #relatii #relatiitoxice #relatiidecuplu #comunicare #femei #barbati

Atacuri de panica, fobii, frici foarte puternice… putem scapa de ele extrem de rapid. Iar ca sa fii in siguranta, daca nu functioneaza iti dau banii inapoi. Ce ai de pierdut? #anxietate #atacdepanica #atacuridepanicafobii #frici #frica #fobie #psihologie #psiholog

Cum sa comunici mai eficient cu persoana de langa :) #relatii #relatiitoxice #psihologie #relatiidecuplu #psiholog #comunicare #tomadanielpopa

Despre dispret si alte tipare din relatii, in cursul gratuit de pe profilul meu 😁 #relatiidecuplu #psihologie #relatii #relatie #despartire

Si daca are acum pe altcineva, la un moment dat te-a avut doar pe tine. Ce s-a schimbat? #relatiidecuplu #psihologie #relatii #inselat #femei #barbati

Sfaturi pentru comunicare in relatii - despre stilurile de comunicare, cavalerii apocalipsei si altele, in mini-cursul fratuit pe care il gasesti la mine pe profil #relatii #relații #psihologie #relatiidecuplu #psiholog #comunicare #comunicareeficienta