Georgeta Iorga Psihoterapeut

Georgeta Iorga Psihoterapeut Exista întotdeauna un spatiu de liniste si de oportunitati dincolo de orice durere sau blocaj. De a

Fii actorul principal în propria ta viață!Mă tot gândesc la cadourile de Crăciun și la cadouri în general. Anul acesta a...
23/12/2022

Fii actorul principal în propria ta viață!

Mă tot gândesc la cadourile de Crăciun și la cadouri în general. Anul acesta am scos din casă multe lucruri pe care nu le mai foloseam și pe care nici măcar nu le mai vedeam. Lucruri care doar stăteau depozitate.
Curățarea spațiului aduce o claritate și în celelalte arii din viața noastră. Fie că o vedem sau nu există această conexiune între toate “spațiile” din viața noastră.
Dăruirea unui cadou presupune o celebrare adică sărbătorirea unei persoane, a unei idei, a unei situații... Uneori însă pare că doar cumpărăm cadouri fără a ne mai gândi cu adevărat la semnificația acestei sărbătoriri, uneori o trecem chiar cu vederea, în grabă, o marcăm repede și mergem la culcare că suntem obosiți.
Și așa constatăm că avem 100 de cănițe draguțe sau poate 100 de vacanțe drăguțe dar noi tot nu găsim semnificația propriei noastre vieți și bântuim ca niște fantome prin propria viața încercând să umplem golul din noi.
A ajuns sa fie mai ușor să dăruim ceva sub forma unui produs să zicem, decât să ne conectăm autentic. E mai ușor să dăruim ceva ce putem cumpăra decât să celebram dăruind apropiere, emoție, gânduri, iubire, apreciere. Pe cele din urmă dintr-un motiv sau altul le ascundem după produsele cumpărate și împachetate frumos.
Și cm orice gând bun se pune în practică începând cu noi înșine, cm ar fi să începem de azi să gândim frumos despre noi, să renunțăm să ne mai criticăm și să gândim că nu suntem suficient de buni.
Cum ne-am simți dacă nu am mai sta în spatele scenei temători și încercând să-i mulțumim pe toți și am îndrăzni să urcam pe scenă și să facem o schimbare.
Cum s-ar schimba viața noastră dacă ne-am trata ca pe actorii principali din viața noastră, cu respect, cu blândețe, având grijă de noi, dăruindu-ne ceea ce ne dorim, făcând ceea ce ne place?
De ce dacă suntem eroii propriei noastre povești ne tratăm ca actori secundari, ca și cm nu am conta? Doar pentru că așa am învățat ....doar pentru că nu știm altceva? Este dureros și trist când se întâmpla asta.
Este suficient să fim deschiși ideii de schimbare și vom găsi răspunsurile pas cu pas.
Vă invit să vă rescrieți propriul scenariu în concordanță cu rolul de actori principali, de eroi în propriile voastre vieți!
Acesta să fie cadoul vostru pentru voi în fiecare zi!

PS: Îmi adresez și mie aceeași invitație

14 Vârfuri sau povestea unui vis devenit realitateSunt întrebată deseori cm ne putem păstra entuziasmul și încrederea î...
13/06/2022

14 Vârfuri sau povestea unui vis devenit realitate

Sunt întrebată deseori cm ne putem păstra entuziasmul și încrederea în sine, cm continuăm să urmărim un obiectiv când suntem copleșiți.

Răspunsul este complex și simplu în același timp. Spun că răspunsul este simplu pentru că este nevoie de o schimbare de viziune și este complex datorită felului în care tratăm schimbarea, de obicei cu frică și neîncredere.

Viziunea sau altfel spus felul în care gândim despre ce putem sau ce nu putem, ce este posibil sau ce nu este posibil, ne ghidează drumul către a obține ceea ce vrem sau ne blochează.

Am să vorbesc doar despre credințele care creează și susțin o viziune grandioasă, aceea a POSIBILULUI.

Cealaltă variantă, susținută de frica că nu suntem suficienți de buni și de teama de eșec cred că deja o cunoaștem bine.

Am ales să ilustrez viziunea POSIBILULUI prin povestea extraordinar de frumoasă a lui Nirmal Purja, un alpinist nepalez.

Pasul 1: Stabilește-ți obiective mărețe, adică ceea ce vrei cu adevărat, un VIS. Asta îți va da energia de a continua și de a găsi resurse și susținere pe parcursul drumului.
În anul 2019 Nirmal (Nims) a decis și a reușit să escaladeze 14 vârfuri de peste 8000 de metri în 7 luni. A mai existat un singur alpinist care a făcut acest lucru, în 7 ani.
Visul lui Nims a fost acela de a inspira rasa umană și de a face cunoscută comunitatea de alpiniști nepalezi. A hotărât să îndeplinească acest vis escaladând aceste 14 vârfuri.
I s-a spus că este imposibil!

Pasul 2: Dă o denumire grandioasă proiectului tău!
Cum credeți că și-a numit Nims proiectul ?
L-a numit PROJECT POSSIBLE!
Da, un nume care te entuziasmează, care te face să mergi mai departe orice ar fi!

Pasul 3: Include în visul tău comunitatea
Alpiniștii nepalezi care l-au însoțit au simțit că el i-a inclus în visul lui și că visul lui a devenit visul lor. Împreună au făcut imposibilul posibil.

Pasul 3: Controlează-ți mintea!
Nirmal are un anumit fel de a gândi care îi susține drumul către obiectivul propus. Aceste credințe sunt accesibile oricui. Am evidențiat mai jos câteva dintre ele:
 Indiferent de unde vin nimic nu este imposibil.
 Este important ce vreau eu, nu ce se spune despre ce vreau eu.
 Sunt dispus să fac și ce nu îmi place.
 Nu cred ce spun ceilalți. Fac propria mea analiză și apoi decid.
 Dacă este imposibil pentru restul lumii nu înseamnă că este imposibil și pentru mine.
 Este Ok să fiu relaxat și să mă și distrez.
 Când spun că nu mai pot, de fapt mai pot 45%.

El spunea că marele lui atu este că nu îi este frică. Frica este rezultatul felului în care gândim. Credințele de mai sus generează alte emoții. Când ne este frică înseamnă că avem credințe care ne fac să simțim frica. Este ca o intersecție cu mai multe opțiuni, putem alege varianta de a gândi care generează teamă sau blocaj sau varianta care generează încredere, entuziasm și perseverență.
Aceste credințe așa cm spuneam, ne sunt accesibile tuturor.

Ceea ce nu ne este la îndemână este practicarea lor zi de zi până un vis devine realitate. Apare îndoiala, greutatea și renunțăm.
În cazul lui Nirmal, el spunea că renunțarea nu este în sâgele lui. Asta înseamnă că el a continuat să creadă că este posibil și să continue să facă lucrul în care credea chiar și atunci când avea îndoieli.
Pur și simplu a ales să meargă mai departe.
Îți doresc dragă cititorule să continui și tu cucerirea propriilor tale vârfuri!

Ușurința de a fi eu însămisauGura de aer proaspăt în supraviețuireTrăind o parte din viața mea în armata rutinieră a cri...
31/01/2022

Ușurința de a fi eu însămi
sau
Gura de aer proaspăt în supraviețuire

Trăind o parte din viața mea în armata rutinieră a criticismului așa cm mulți dintre noi o fac, mi-am dorit libertatea. La început, acest concept nu exista în lumea mea. Ulterior a pâlpâit ușor vizibil, ceva care dacă respiri un pic mai tare dispare, ca atunci când în aer plutesc fulgi de păpădie pe care dacă încerci să-i prinzi îi îndepărtezi cu propria respirație… citește mai mult aici: https://georgetaiorga.ro/gura-de-aer-proaspat-in-supravietuire/

26/01/2021
26/01/2021
13/10/2020

Cum am mers la psiholog...

Cand ma gandesc cm am mers eu prima data la psiholog/psihoterapeut (adica la un psiholog care a facut facultatea de psihologie plus cel putin o formare intr-un tip specific de psihoterapie), zambesc.
Acum pot face asta, adica pot zambi.

A fost o perioada in viata mea in care imi era greu sa accept provocarile si imi era greu sa iau decizii in favoarea mea. Aveam mai degraba o neputinta si o teama in a avea initiativa, in a ma intreba ce imi doresc si a obtine ceea ce imi doresc. Nu credeam ca aceste lucruri intrau in sfera mea de responsabilitate ci mai degraba in aria hazardului.
Rezultatul a fost d**a cm probabil stiti (din propria experienta sau urmarind experienta celor din jur) o stare de nefericire si oboseala interminabila (i se mai poate spune si frustrare, burnout, a fi coplesit...a nu avea incredere in sine, anxietate, depresie... etc). Ar fi fost momentul potrivit sa merg la un psiholog, doar ca eram atat de coplesita incat nu m.am gandit la asta...

Starile mele erau sustinute si de credinta ca nu sunt suficient de buna si sentimentul de vinovatie si rusine care insotesc aceasta credinta. Am incercat sa compensez cu competente profesionale insa am aflat curand ca nu este suficient pentru a ma simti implinita si bine in pielea mea sau pentru a fi persoana care imi doream sa fiu si sa am relatiile pe care doream sa le am.
Ma intrebam si ce ar fi spus despre mine faptul ca am nevoie de ajutor...

Pai ar fi putut spune ca sunt o persoana curajoasa, pentru ca numai o persoana curajoasa isi poate expune vulnerabilitatile pentru a evolua.

Ar mai fi putut spune si ca imi pasa de mine si ma pretuiesc si stiu ca este firesc sa ceri ajutorul, pentru ca atunci cand suntem coplesiti si blocati nu putem lua cele mai bune decizii pentru noi.

Dar nu am facut asta , am pastrat credinta ca sunt o persoana slaba daca nu ma descurc singura si desi m-am dus la un psihoterapeut lucrurile nu au functionat. Nu eram deschisa sa vorbesc despre mine si sa imi confrunt temerile.

Frica ca nu esti suficient de bun/buna nu face decat sa te saboteze din interior, pentru ca orice ai face sa demonstrezi ca esti bun/buna niciodată nu va fi suficient!

Intr-o zi am hotarat ca nu mai vreau sa continui sa fiu o “victima” si am cerut sprijin din nou. Nu mi-a fost usor.
Insa am descoperit ca in timp ce invat sa imi gestionez partile vulnerabile pot invata si sa ma apar cand cineva ma ataca. Am descoperit ca felul in care gandesc ma ajuta sau nu si ca daca nu ma ajuta pot face o schimbare. Am descoperti ca numai daca spun ce vreau pot obtine acel lucru si ca daca nu stiu ce vreau asta nu este o problema. Ma pot gandi, pot explora si pot descoperi ceea ce imi doresc. Am invatat si ca pot face asta in orice etapa a vietii mele si ca ma pot razgandi daca merg intr-o directie care nu imi face bine si pot continua altfel…

Am descoperit o lume cu totul noua si neasteptata! Am invatat cat de mult conteaza sa ma ridic de cate ori ma poticnesc sau cand cei din jur imi spun ca nu se poate si ma judeca!
De fapt am invatat ca numai asta conteaza, sa ma ridic si sa am grija de mine, sa fac din mine cea mai buna prietena a mea.

Asta inseamna sa nu ma ranesc cu vorbe, sa imi iau apararea cand sunt atacata, sa pot analiza orice situatie ca pe o experienta din care pot invata cm sa fac lucrurile altfel daca vreau sa obtin alte rezultate.
Mai inseamna si ca nu ma critic ci mai degraba imi spun o vorba buna si am incredere ca gasesc o solutie si mai mult dect orice, inseamna sa cred ca sunt suficient de buna si fac suficient de bine!

Si daca vreau sa fac ceva in plus sau altfel, o fac doar pentru ca imi doresc si nu ca sa demonstrez ca sunt suficient de…. si de,,, si de….

Toti stim lucrurile acestea, insa numai cei curajosi si cei onesti fata de ei insisi aleg sa schimbe ceva.

Am intrebat un client, cm ai reusit sa faci asta? Mi-am luat frica in buzunar si am intrat pe usa!

28/09/2020

Mi-am dorit sa va povestesc despre o carte care mi-a placut foarte mult si la care ma duce gandul atunci cand uneori imi este greu. Imi vin in minte cuvintele fratelui meu care mi-a spus la un moment dat ceva de genul ...pai de ce nu ai zis/facut tu ca doar esti psiholog...

Daca sunt psiholog nu inseamna ca nu am provocari si eu, inseamna doar ca le pot gestiona mai repede si mai eficient.
si acum hai sa va spun povestea...

"Luand in considerare mai multe criterii, Konosuke Matsush*ta nu arata deloc ca un mare lider… un tanar cu urechi clapauge si care nu zambeste… nu era nici din cale afara de aratos, nici recunoscut pe mai multe meleaguri.
Nu excela in discursuri … Rareori lasa impresia unei inteligente fulgeratoare sau destindea atmosfera cu o gluma. Cu toate astea putea sa faca ceea ce pot toti marii lideri – sa motiveze oamenii sa devina mai buni.”

Asa il prezenta John Kotter in cartea sa “Matsush*ta Leadership” pe cel ce se numea Konosuke Matsush*ta, un personaj cu o filozofie de viata grandioasa, care avea sa il duca de la situatia unui copil sarac care muncea la 9 ani 90 de ore pe saptamana, pana la pozitia unui antreprenor genial. Un miracol la care nu te-ai fi asteptat din partea unui copil care parea ca nu are nici un avantaj in viata.

Viziunea d**a care el isi conducea viata personala si compania pleca de la principii simple, umaniste la care nu a renuntat in nici o circumstanta. Nu a renuntat cand altii ar fi considerat ca a avut toate motivele sa o faca: in perioadele de recesiune sau in timpul si d**a cel de-al doilea razboi mondial, cand a trecut prin mai multe falimente sau cand toti membrii familiei sale murisera.

Nu a renuntat nici cand i-au spus ca e nebun si ca ASTA NU SE POATE!

Nu pleca nciodata de la premisa ca nu se poate. Pentru el nu exista aceasta optiune. Mai mult decat atat credea in oameni si in capacitatea lor de a munci si de a gasi solutii lucrand impreuna.

Cand un director a venit si a cerut bani pentru departamentul de cercetare si dezvoltare Matsush*ta i-a spus ca Thomas Edison nu a avut bani pentru cercetare si dezvoltare, ca el vindea ziare ca sa se intretina si totusi a inventat becul.

Cand un designer i-a spus ca nu se poate face un alt ecran pentru un televizor de care se plangeau clientii, Matsush*ta l-a intrebat cati oameni crede el ca sunt in lume. Sa zicem 2 miliarde, a fost raspunsul designerului. Pai, zice Matsush*ta toti acesti oameni au o serie de caracteristici comune (ca si televizoarele de altfel) adica doua urechi, doi ochi, nas si gura si totusi exista cel putin doua miliarde de fete diferite intre ele, deci tu ar trebuie sa poti sa faci cel putin 2 miliarde de ecrane de televizor diferite.

Niciodata nu am inteles conceptul acesta mai bine. Asa este SE POATE! SI EU POT! Pot gasi cel putin doua miliarde de solutii !!!!!

Era un om care chiar traia d**a principiile sale, de aici si forta lui de a motiva oamenii, asta si faptul ca ei , oamenii, contau pentru el.
Cand vorbea despre combaterea saraciei prin produse mai bune si mai ieftine, ei il credeau pentru ca el era modest si ducea o viata modesta.

Cand spunea ca cinstea si respectul pentru ceilalti conteaza ei il credeau pentru ca atunci cand a avut de ales sa ii concedieze ca sa isi salveze compania el a preferat sa nu faca acest lucru. In schimb i-a rugat sa faca tot ce pot sa vanda stocurile de produse care nu se mai vindeau din cauza recesiunii. Si ei au fost alaturi de el si in 2 luni stocurile au fost epuizate. Era prima data in Japonia cand un antreprenor facea asta in loc sa-si concedieze personalul.

Mai apoi a zis da, avem nevoie de produse mai ieftine dar nu concediem angajatii, ci dublam productia si gasim metode inovatoare de a vinde produsele. Si angajatii lui au facut posibil acest lucru pentru ca el le spunea ca ei pot! Si pentru ca ei simteau ca lui ii pasa de oameni!

Matsush*ta le oferea aspiratii marete care sa-i motiveze sa dea tot ce au mai bun.

Omul clar era nebun!

Numai ca toti il urmau si transpuneau in practica obiectivele lui pentru ca el le transforma si in obiectivele lor. Aveau planuri marete si asta ii entuziasma. Aveau planuri care le intrau in inima pentru ca erau planuri despre oameni si despre cm sa le fie mai bine. Si asta ii motiva sa faca imposibilul! Sa faca miracole (cel putin din cinci in cinci ani…)

Si nu urmau scoli sofisticate si nu investeau bani in cercetare si dezvoltare.

Algoritmul lui era simplu! Credea ca oamenii sunt destinati sa faca lucruri marete! Si mai credea ca se poate! Si au reusit!

Cum ar fi fost oare viata lui daca ar fi renuntat d**a primele tragedii…nu stiu ...dar ma bucur nespus ca nu a renuntat!

Pentru ca pot folosi exemplul lui atunci cand imi este greu. Imi reamintesc ca EU POT si CA SE POATE, ca pot gasi cel putin 2 miliarde de solutii!

Si uneori ceilalti imi spun ca am innebunit! Insa am ajuns sa accept schimbarea si provocarile in viata mea pentru ca pentru mine, regretele sunt mult mai dureroase decat orice disconfort creat de acceptarea unui lucru nou in viata mea.

Pierderea entuziasmului aduce riduri pe suflet. Si eu nu imi doresc asta pentru mine.

Iti recomand sa citesti aceasta carte si sper sa gasesti entuziasmul si motivarea care l-au condus pe Konosuke Matsush*ta dincolo de orizont, acolo unde nimeni nu mai ajunsese!

Fi si tu cel care isi depaseste propria linie de orizont si gaseste implinirea in viata ta!

Address

Strada Ion Brezoianu, Nr 47-49, Parter, Ap 148
Bucharest

Opening Hours

Monday 16:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Georgeta Iorga Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Georgeta Iorga Psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram