Broccoli si creier

Home
Romania
Bucharest
Broccoli si creier

Broccoli&creier. Educație pentru sănătate. Construim OBICEIURI care să ne schimbe viața ÎN BINE.

Broccoli și creier este locul unde construim OBICEIURI care să ne schimbe viața ÎN BINE. SĂ SCHIMBĂM ceva cu care suntem obișnuiți este cu siguranță GREU pentru fiecare dintre noi. Însă aici ne propunem să facem pași MICI de care CHIAR ne putem ține.

29/09/2025

🎥 Vrei o viață lungă și un creier limpede? Începe cu ce pui în farfurie.

🐟 Omega-3 calmează inflamația, protejează creierul și inima.
🍇 Antioxidanții luptă cu stresul oxidativ, încetinesc îmbătrânirea și susțin imunitatea.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică de ce alimente precum peștele gras, nucile, semințele de in, fructele de pădure, măceșele, sfecla sau spanacul sunt esențiale într-o alimentație anti-aging.

💡 Longevitatea nu vine din pastile scumpe, ci din alegeri mici, făcute constant.

23/09/2025

Corpul tău are ritmul lui. Iar natura știe exact ce-i trebuie, când îi trebuie.

🍑 Alimentele de sezon sunt mai proaspete, mai bogate în nutrienți și mai ușor de digerat. Vara, corpul are nevoie de hidratare → fructe și legume zemoase.
Iarna, caută protecție → rădăcinoase și alimente mai consistente.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică de ce e important să te sincronizezi cu natura și să alegi alimente care susțin imunitatea, digestia și echilibrul hormonal... în funcție de anotimp.

17/09/2025

🧠 Sub stres cronic, corpul intră într-o stare de alertă constantă.
Rezultatul? Inflamație de grad mic, dar constantă, care afectează tăcut toate sistemele: hormonal, digestiv, nervos, cardiovascular.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică de ce e esențial să reduci riscul inflamator – ca să previi boli, să încetinești îmbătrânirea și să-ți protejezi echilibrul interior.

💡 Nu aștepta să „simți” inflamația. Acționează zilnic prin alimentație, somn, mișcare și... gestionarea stresului.

14/09/2025

Ce pui în farfurie influențează ce simți în corp. Și în minte.

🥦 O dietă anti-inflamatoare poate reduce stresul intern, scade inflamația cronică și ajută hormonii să funcționeze corect.
Mai puțin zahăr, mai puține alimente ultraprocesate, mai multe legume, omega-3, antioxidanți.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică de ce nu e doar despre slăbit sau colesterol.
E despre cm mâncarea ta poate deveni medicină – sau factor de stres.

11/09/2025

Multe emoții încep în… intestin.

🧠 Aproximativ 90% din GABA, un neurotransmițător care reduce anxietatea și calmează sistemul nervos, e produs în intestin.
Dacă microbiomul tău e dezechilibrat, creierul tău simte asta – prin stres, agitație și chiar insomnii.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică legătura profundă dintre microbiom, GABA și stresul cronic.
Un intestin sănătos = un creier mai liniștit.

💡 Ai grijă de flora intestinală. E cheia liniștii interioare.

08/09/2025

Stresul prelungit nu te face doar obosit. Îți schimbă creierul și neurotransmițătorii.

🧠 Când trăiești prea mult timp în alertă, sistemul nervos devine dezechilibrat.
Scade dopamina. Scade serotonina. Iar asta deschide drumul spre anxietate, atacuri de panică și depresie.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică modul în care stresul cronic afectează chimia creierului – și de ce nu e doar o „stare de spirit”, ci o problemă de sănătate reală.

💡 Ai grijă de mintea ta așa cm ai grijă de corp. E primul pas spre vindecare.

05/09/2025

Stresul nu te face doar nervos. Te face… vulnerabil.

🧠 Când e cronic, stresul scade imunitatea, inflamează corpul și deschide ușa către boli. Infecții recurente, inflamații, dezechilibre autoimune – toate pot fi alimentate de un sistem nervos mereu în alertă.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică legătura directă dintre cortizol, imunitate și risc crescut de boală.

💡 Nu e de-ajuns să mănânci bine și să dormi corect. E esențial să înveți să gestionezi stresul.

02/09/2025

🎥 Mintea uită. Corpul – niciodată.

🧠 Stresul pe care nu l-ai procesat… se păstrează. În celule, în mușchi, în somn, în reacțiile tale automate.
Se numește memorie celulară. Iar subconștientul tău o duce cu el peste tot, chiar dacă tu crezi că ai trecut peste.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea vorbește despre legătura profundă dintre corp și emoțiile vechi, care rămân active și continuă să influențeze sănătatea.

💡 Când corpul reacționează exagerat, întreabă-te: „Oare de ce?” Poate nu e prezentul cel care doare.

18/08/2025

🃏 Stresul nu lovește într-un singur loc. Lovește în lanț.

🧠 Totul pornește de la glandele endocrine – dar efectele se propagă peste tot: în inimă, în creier, în ficat, în imunitate. Un dezechilibru hormonal mic poate genera simptome în tot corpul.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică în episodul „Stres și longevitate” de ce stresul cronic afectează mai mult decât starea de spirit: acesta afectează sistemic.

16/08/2025

👁️ Crezi că stresul e „doar în cap”? De fapt, e în tot corpul.

🧠 Stresul cronic duce la rezistență la insulină, tensiune arterială crescută și slăbirea sistemului imunitar. Nu se întâmplă peste noapte, dar lasă urme în fiecare organ.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică legătura dintre stres și cele mai frecvente boli ale epocii moderne: diabet, hipertensiune, infecții recurente.

💡 Nu lăsa stresul pe pilot automat. Ascultă episodul „Stres și longevitate” și află cm să ții stresul sub control!

14/08/2025

⭕ Stresul îți afectează cortizolul. Cortizolul îți încetinește metabolismul. Și așa începe cercul vicios.

🧠 Sub stres cronic, corpul intră în modul „supraviețuire”: stochează grăsime, încetinește digestia, perturbă somnul și hormonii.

👩‍⚕️ Dr. Anca Mihalcea explică de ce e atât de greu să slăbești sau să te echilibrezi hormonal dacă nu gestionezi mai întâi… stresul.

💡 Nu e doar despre voință sau dietă. E despre a ieși din cercul care te epuizează.

12/08/2025

Stresul nu doar te obosește. Îți poate rescrie biologia.

🧬 Dr. Anca Mihalcea explică cm stresul cronic influențează expresia genelor – activând gene asociate cu inflamația și boala, sau blocând gene care ar trebui să te protejeze.

🧠 Ascultă episodul „Stres și longevitate” și află obiceiurile sănătoase care încetinesc efectele negative ale stresului!

Address

Bucharest

Website

http://www.broccolisicreier.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Broccoli si creier posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Broccoli si creier:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?