What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00

Psihoterapeut Kassandra Popa, Bucharest (2025)

12/08/2025

tot ce planifici implică calcul, nu lasă loc spotaneității. Mulți oameni au nevoie conștient de acest calcul constant al vieții, pentru că doar așa pot menține sub control anumite laturi ale personalității lor. Lipsa controlului este egală cu a lăsa afară tot ce e autentic, dar sperie din sine. Apare iluzia că planificând vom reuși să ținem sub control acele laturi. Și mulți reușesc asta cu prețul unei vieți lipsite de gust, căci autenticitatea asta presupune: savoarea sinelui.

controlul excesiv vine la pachet cu incapacitatea de a forma relații/legături profunde, autentice și durabile, căci mereu o să am nevoie ca celălalt să nu calce diferit de planul pe care l-am făcut.

când mi-e greu să tolerez spontanul, îmi e greu să tolerez realitatea și încep să trăiesc în idealizare.

adevărul este că mult din ceea ce trăim este mai degrabă, imprevizibil și spontan, decât controlat și predictibil. Terapia ne ajută să construim mai multă siguranță, prin sporirea predictibilității în viața noastră, însă nu într-un mod iluzoriu și idealizat, ci într-un mod realist și ancorat în viața de zi cu zi.

23/07/2025

acum fix 3 luni, am avut un cuplu în cabinet. Au venit să facă terapie, avându-mă recomandare de la un alt cuplu care a fost la mine. Erau siguri că vom începe terapia, mai ales că se comparau cu experiența cunoștințelor, prin intermediul cărora m-au găsit. Am început cu sesiunile de evaluare a problematicii. Ce a reieșit din ele, a fost că au valori total diferite și că nu au pe ce să lucreze în terapie.

nu poți lucra pe ceva ce nu se potrivește pentru tine și în care nu găsești sens. Cuplul, ca oricare altă relație, nu are cm să funcționeze când unul trage într-o direcție și celălalt în altă direcție.

terapia de cuplu se face atunci când ne interesează lucruri comune, INDEPENDENT. Spre exemplu, ambii ne dorim copii în următorii 2 ani. Asta vrem indiferent ca suntem împreună sau nu. Mulți oameni vor terapie de cuplu pentru că îi interesează RELAȚIA, să protejeze relația. Spre exemplu, vrem terapie pentru că ne iubim și nu ne dorim să ne pierdem. Asta se numește codependență, pentru că nu-și dau voie să se vadă pe ei, în relație, ci doar legătura de unde își iau lucruri.

cuplul acesta a fost foarte trist și nemulțumit că le-am spus că nu avem pe ce lucra și că, cel mult, îi pot ajuta cu terapie individuală, acolo unde fiecare simte că are nevoie. Au plecat, spunându-mi că vor încerca și la alți terapeuți. Nu am mai ținut legătura de-atunci. Azi am primit un telefon de la ea, care mi-a spus că au fost la terapie de cuplu, la altcineva, o lună și puțin, după care s-au despărțit. Ea își dorește terapie și spune că a descoperit cu celălalt terapeut, același lucru spus de mine, dar cu alte cuvinte🤓

valorile, valorile nu mint niciodată. Și cel mai bun reper pentru valori este timpul în raport cu acțiuni. Lasă timpul să treacă pentru a putea cunoaște un om.

15/07/2025

ce este și ce nu este terapia

am avut de curând, o sesiune de evaluare cu un domn, foarte inteligent, foarte ambițios și cu niște perspective de viitor promițătoare în zona de business. Nu a fost prima oară când stătea de vorbă cu un psihoterapeut, dar a fost prima oară când a înțeles ce este terapia si ce nu poate să facă pentru el. Obiectivele lui se construiau mult în zona de coaching și role model. Și eu văd asta foarte mult la oamenii din business care vin către acest serviciu: îl confundă cu ceva de suprafață, de reglaj, ceva ce poate să adauge peste altceva. I-am explicat domnului, la fel cm am explicat și altor persoane, ca ce vrea dumnealui este să pună lucruri din psihologie peste o fundație care nu e deloc stabila, care se clatină și despre care nu prea știe prea multe. Ce îi garantează lui ca va ține și ca va putea să se împodobească cu ce îi spun eu din psihologie?

terapia este în primul rând despre o fundație curată, stabilă, bine centrată. Ai nevoie să vezi pe ce vrei să adaugi cunoștințe, comportamente, skill-uri, idei, convingeri. Dacă această fundație nu e solidă, ele nu vor rezista. Dacă nu ești dispus să te duci în profunzime și să vezi ce e stricat de acolo, de la sursă, nu vei avea siguranța pe nimic din ce obții.

terapia este chirurgie pe suflet❤️

14/07/2025

te îndemn să acorzi atenție dacă ce face o persoană, vine din ea (pentru ca așa e ea) sau vine din ce a învățat ca TREBUIE să facă

dacă fac pentru ca știu eu ca în felul acesta voi obține ce îmi doresc, nu voi putea susține pe termen lung. Tot ce nu e din mine, nu poate fi susținut. Dacă vreau să dau la medicină, dar eu nu sunt o fire studioasă, dar știu ca pentru a ajunge acolo trebuie să învăț mult, voi ajunge un medic prost. De ce? Pentru ca nu e din mine studioșenia, iar cu timpul, eu mă voi delăsa în ce sunt eu, nu în ce e nevoie să fiu. Dacă vreau un partener cu valori tradiționaliste, eu fiind modernistă, voi poza în fata de casă în perioada de îndrăgostire, dar nu voi avea chef să gătesc și să stau acasă cu copiii, ulterior.

tot ce nu e din tine, nu rezistă. Așa funcționează viața. Mulți oameni sunt în job-uri, relatii, contexte nepotrivite pentru ca nu accepta cine sunt ei, de fapt. Din acest motiv, după o vreme auzi de ei ca nu mai sunt pe acolo, brusc, subit sau ca sunt acolo, dar nefericiți. Alegerile tale te pot crește, atunci când ești ghidat de cine ești tu.

principala problemă care apare e ca, uneori, să descoperi și să accepți cine ești cu adevărat, poate să fie ceva mult prea frustrant. Să auzi despre tine ca nu ai stofă de medic, e o rană pe ego. Să auzi despre tine ca nu te potrivești cu partenerul tău, se poate simți cutremurător și dureros.

și despre asta este viața. Despre a înghiți pastile 💊 mari și grele, dar care ne vindecă instant. Cu toții am avut experiența antibioticului Augmentin. Oribil, dar cu rezultate imediate❤️

11/07/2025

cine a zis ca psihologia nu te ajuta sa “remove” oameni și contexte din viața ta?

cea mai mare greșeală când vrei să închei ceva și nu poți, este să începi să crești sentimentul de ură. Ura este întotdeauna, o formă de atașament prin rana. Altfel spus, te interesează să sufere, să nu îi meargă bine celuilalt, să se căiască pentru ce ți-a făcut și așa mai departe. Deci, rămâi în relație.

dezgustul este una dintre emoțiile de bază/cardinale în psihologia emoției. Acum, gândește-te: când îți e scârbă de ceva, nu-ți pasă ce se întâmplă cu el, vrei doar să stea departe de tine. Îți provoacă greața, scârbă. Cam asta e nevoie să simți ca să te poți detașa de ceva sau cineva.

dezgustul ți-l stimulezi prin compararea valorica: de obicei, ne provoacă scârbă ce desconsiderăm, în termeni de valori.

succes❤️

03/07/2025

ne cunoaștem pe noi atunci când ne alegem, în mod repetat. Mulți oameni au tot focusul în exterior, să îi mulțumească pe ceilalți, să le fie pe plac, să nu deranjeze.

când funcționez în exterior, e normal să nu cunosc interiorul. Atenția, ca proces psihic, poate fi concentrată în două părți, doar atunci când una este familiară și cealaltă nouă (pentru ca cea familiară este automatizată, iar consumul de energie este mai mic). Dacă vorbim de două părți la fel de noi, va câștiga întotdeauna cea care ne lovește în supraviețuire. Când mindset-ul tău este de a proteja relațiile (pentru ca ai învățat ca doar asa ești bine), întotdeauna vei sacrifica persoana ta.

din acest motiv, dacă vrei să știi cine ești, ai nevoie să începi să te auzi și să te onorezi pe tine. Apoi pe ceilalți.

02/07/2025

cat de mult sens au “obiectivele” tale, cat de ancorate sunt ele in realitate? Asta ar trebui sa te intrebi, inainte sa te montezi la o lupta cu realitatea. De multe ori, ceea ce isi doresc oamenii cu care lucrez, sunt lucruri care nu exista sau exista dar in alte forme, decat cele pe care ei le-au creat. Și de aici începe suferința: de la momentele în care te izbești de realitate.

“visezi cu ochii deschisi” este un fenomen real, pentru cei care au crescut in durere. Fantezia a devenit un refugiu care ii poarta zilnic într-o lume paralela.

uite câteva semne ca obiectivele tale sunt de domeniul fanteziei:
- te lupți de multa vreme sa obții ceva și parcă nu vezi deloc un rezultat
- te panichează gândul ca nu poți atinge acel obiectiv, te îngrozește
- nu înțelegi, la nivel practic (doar teoretic), cm au atins altii acel obiectiv

daca te regăsești într-unul dintre cele 3 puncte, nu ar strica sa te uiți puțin la felul în care au apărut și s-au menținut aceste obiective, în viața ta.

29/06/2025

să duc psihoterapia sistemică în cat mai multe contexte și să reușesc să o fac accesibilă și pe înțelesul oricui, a fost, este și va fi o prioritate pentru mine.

mi-am dorit, împreună cu Valentina Șimon .ro colega mea, să punem osul la treabă, în acest proiect Healthfest și să arătăm oamenilor, live, prin dialog liber, prin spontaneitate, cu stările pe care le aduc ei, cm funcționează terapia sistemică, ce face ea concret, cm se simte să lucrezi sistemic, cm se fac interpretările, care e filosofia din spate, cm lucrăm cu familii/cupluri în cabinet și de ce prin tehnica sistemului producem schimbări de durată și urmărim maturizarea Eului.

am simțit multa curiozitate, deschidere, interes pentru o abordare altfel - a relatiilor, a inconstientului, a tiparelor, a ierarhiilor sistemice, a lucrului emoțional - din partea unor oameni, care multă vreme, au trăit într-un context dominat de o psihoterapie a gândirii și mai puțin a simțirii.

pentru mine, experiența Healthfest a fost despre a-ți purta calea aleasă în văzul tuturor și a fi mândra de diferențele ce există între noi, ca specialiști. Îmi doresc, în continuare, să cultiv cat mai mult spiritul de colaborare și sprijin profesionist, pentru ca doar în acest fel putem construi real, autentic, modele terapeutice valoroase pentru oameni.

Clujul m-a cucerit prin oameni, pentru ca restul - mâncare, locuri, priveliști, evenimente, atracții - sunt rezultatul muncii lor. Încă o dată, mi s-a dovedit ca acolo unde există respect, responsabilitate, maturitate, sinceritate și bunătate, totul crește și înflorește. Clujul este plin de oameni serioși, muncitori, care își văd de responsabilitățile lor, de familii, care respectă și tratează cu seriozitate, pentru ca AȘA SUNT EI, nu pentru ca au înțeles ca ASA SE CERE SA FIE și au de câștigat din asta.

încă stau sa imi așez experiența și mai ales, ce imi iau eu din relaționarea cu oamenii din zilele acestea. Ce stiu clar e ca voi reveni în Cluj. Dacă o voi face doar în trecere sau definitiv…asta vom vedea❤️

24/06/2025

Salutare și bine ai venit! Mă numesc Kassandra Popa. Sunt psihoterapeut sistemic și facilitator de grupuri de psihoterapie și dezvoltare personală.

Te invit pe 🗓 27 iunie

⏰ Orele: 12-13 (60 min)

📍 .ro , Cluj - Parcul Central

Te-ai surprins vreodată într-o relație în care ai oferit prea mult, având credința că „așa e normal când iubești”? Sau, acceptând lucruri de la familie, prieteni pe care nu ți le-ai fi dorit, din teama de a rămâne singur/(ă)?

Sau poate te temi că, dacă spui „nu”, vei fi părăsit(ă), exclus/(ă) sau că vei fi văzut mai puțin valoros/(ă)?

Acest workshop este pentru tine.

Te invit la o experiență profundă și interactivă, în care vei învăța:

✅ Ce înseamnă dependența de oameni și cm se deosebește de relaționare sănătoasă

✅ Care sunt tiparele tale relaționale inconștiente

✅ Cum îți influențează corpul și emoțiile nevoia de a fi dorit(ă), salvat(ă), validat(ă)

✅ Primii pași către o conexiune autentică, fără frică și agățare, adică primi pași către maturizare

BONUS!!! Vei primi, GRATUIT, un Chestionar de Evaluare pentru nivelul și tipul de dependență, pe care îl abordezi frecvent, în relații.

📌 Workshopul include exerciții experiențiale, reflecții ghidate și momente de conștientizare care te vor ajuta să privești relațiile dintr-o nouă perspectivă.

Locurile sunt limitate. Participarea este gratuită, în cadrul HEALTHFEST 2025

COPIAZĂ LINK-UL 👉

https://forms.gle/dhXsFaUdBYeiALWx8

Pe curând,
Kassandra.

24/06/2025

azi am sărbătorit alături de clienta mea, 1 an de terapie. Ea a ales să ne bucurăm de ziua aceasta împreună. Nu e o regulă asta. Ritualul de sărbătorire se poate face în funcție de cm simte fiecare. Unii clienți merg într-o vacanță, alții mănâncă singuri o prăjitură, alții își fac un tort, alții se duc într-un loc drag lor. Cert este ca fiecare an de terapie, simbolizează un an de când te alegi pe tine, în fiecare săptămână, pe canapea, de vorbă cu tine, prin terapeut. Asta este o reușită.

noi nu suntem obișnuiți să marcăm momentele importante, pozitive pentru noi. Trecem repede peste ele. Cultura din care facem parte ne învață să comemorăm evenimentele profund negative. Din acest motiv, ritualul de sărbătorire trebuie făcut conștient, la început.

am încheiat sesiunea de azi cu replica “terapia a fost cea mai bună decizie pe care am făcut-o vreodată” și cu gogoși și cafea fierbinte❤️

23/06/2025

o singură dată în viața, copilul dă un examen important, pentru prima dată. Părintele trebuie să fie acolo. Nu există să îi aștepte profesorii și părinții nu.

te duci acolo și stai pe bancă. Îl aștepți pe copil, cu o sticlă de apă rece, un suc, un covrig, orice. Dacă nu ai, îl aștepți cu o îmbrățișare. Dacă nu poți, îl aștepți cu prezența ta și atât.

părinții își găsesc cele mai nepotrivite momente in care “să lase copilul să se descurce, ca e mare”. Copilul este încă “mic” din multe puncte de vedere, mai ales emoțional.

fii lângă el. E tot ce ai mai important de făcut ca părinte.

28/04/2025

lucram cu o familie în cabinet pe faptul că părinții simt că nu se ține cont de ei, că e nevoie să spună un lucru de 10x ca să-l facă copilul.

la un moment dat, într-un exces de mândrie caracteristic vârstei, copilul spune: „eu pot să fac toate lucrurile acestea, sunt capabil!” și eu spun „adică poți, dar nu vrei, nu e atât de important pentru tine ce-și doresc ei”, el se repede și răspunde „da, așa e, cm spuneți dvs.”

mă opresc și se așterne o tăcere în cabinet. Copilul se simte stânjenit de moment, pentru că realizează ce tocmai a spus fără să fie conștient și anume „nu-mi pasă cm vă simțiți, eu fac ce-mi aduce mie o stare de bine”.

asta e ceva ce fac și adulții, adică sunt centrați pe sine și cam atât. Pentru un copil de vârsta celui de pe canapeaua mea, e normal. Este etapa egocentrismului. Pentru un soț căruia soția îi spune în mod repetat că o deranjează un lucru și are nevoie de altceva, nu mai e. Adultul se presupune că ar trebui să aibă maturitatea necesară de „a ține cont”.

dacă nu știi „să ții cont”, adult fiind, înseamnă că nu ești pregătit/ă pentru a iubi cu adevărat. Relațiile pe care le ai sunt consecințe ale construcției tale psihice din prezent.

Psihoterapeut Kassandra Popa

12/08/2025

23/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

11/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

29/06/2025

24/06/2025

24/06/2025

23/06/2025

28/04/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00