What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00

Psihoterapeut Kassandra Popa, Bulevardul Mihai Bravu, 192, Bucharest (2025)

26/09/2025

nu atragi oameni disfuncționali, oamenii sunt disfuncționali, trăim într-o societate plina de disfuncționalitate. Problema este că îi păstrăm și facem asta pentru că nu ne e clar încotro ne îndreptăm alegând un anumit tip de personalitate, care să ne stea în preajma. Ne atrage, ne fascinează un comportament, fără să cunoaștem ce presupune el și ce outcome-uri posibile poate avea. Aici, intervin: lipsa psihoeducației, traume, experiențe neprocesate, lipsa auto-reflecției etc.

oprește-te acolo unde vezi că ceva nu e bine și reia drumul pe care l-ai parcurs. Vezi ce nu ai luat în considerare și cm se leagă începutul de prezent. Odată descoperită realitatea, nu o mai acoperi cu iluzii, alege-o în fiecare zi. Uneori, fascinația pentru oameni cu anumite comportamente, nu are nicio legătură cu ce ne place nouă, ci cu ce am văzut că se valoriza în jur.

25/09/2025

anxietatea e rezistența la realitate, întotdeauna. E acel lucru care apare atunci când știi că n-ai încotro. E ca o contradicție de care ai nevoie și care îți face bine, în timp ce îți face și rău.

în anxietate este mereu despre scenariile ambivalente în care omul e prins și despre cât de mult a învățat că „doar așa” e bine și „trebuie să trăiești”.

24/09/2025

„i-am spus tot ce aveam pe suflet, ca să vadă că eu m-am prins ce a făcut. 3 ani mi-a luat să fac asta, să i le arunc pe toate în față” - îmi spunea o clientă mândră, dar parcă nemulțumită de sine, cu ce înșiruia despre relația cu sora ei. I-am spus atunci: „ai reușit. Ai făcut-o. Ți-a ieșit.”

atunci ea m-a privit lung, înmărmurită și m-a întrebat: „dar eu de ce nu simt că am reușit?”, iar eu i-am răspuns „pentru că altul a fost scopul acțiunii tale. Nu a fost despre a fi sinceră, ci despre a bandaja o imagine care ți-a fost terfelită”. De aici a început adevărata terapie, adevăratele frământări și urâtul din experiențele noastre dureroase.

oamenii nu înțeleg că nu e atât despre relații, cât e despre noi și imaginea noastră. Relațiile sunt contexte în care ea crește, se îmbogățește, sau dimpotrivă, este nimicită sau chiar, distrusă.

23/09/2025

sunt două extreme în psihoterapie, pe care le tot observ, în ultima vreme: oameni care vor relații fuzionale (să fim unul și același) și oameni care vor relații fără relație (sau relații fără obligații). Ambele categorii sunt interconectate prin aceeași problemă ascunsă: lipsa unei relații bune cu sine și neasumarea cu privire la rolul celuilalt în viața sa.

prima categorie (fuzionalii) sunt nemulțumiți, triști și frustrați de neajunsurile din vieților lor, se simt neputincioși cu ceea ce trăiesc și se agață, instinctiv, de un celălalt pentru a se salva. De aceea au nevoie de un celălalt perfect, se plâng de incompatibilități și că nu găsesc „persoana potrivită”.

a doua categorie (cei fără obligații), se simt la fel ca primii, dar nu recunosc asta. Pozează în independenți, siguri pe ei și autosuficienți, dar se dau de gol atunci când nu pot duce asta până la capăt și caută totuși compania unui altuia. Incapacitatea de a-și asuma nevoia de un celălalt, precum și frica de apropiere, îi determină să caute un celălalt care să îi dorească, pentru ca ei să-și confirme valoarea, ca mai apoi, să-l rănească suficient de puternic, cât să-și valideze teoria distanței și neimplicării emoționale.

ambii au relații, dar niciunul nu e împlinit prin ele. Nu lipsa relațiilor e problema, ci lipsa împlinirii, bucuriei, fericirii. Oamenii nu au nevoie de relații mai bune, mai sănătoase, cât au nevoie ca ei să fie mai buni, mai sănătoși.

relațiile sănătoase sunt formate din oameni sănătosi. Întotdeauna.

18/09/2025

pervertirea psihică se vede la cel/cea ce aparent nu așteaptă nimic la schimb, însă nutrește, adânc, dorința de mai mult și lipsa de suficient. N-o rostește, n-o vorbește, n-o scoate la suprafață, decât atunci când celălalt îi face clar că nu va plăti (așa cm s-a stabilit de la început).

în relațiile cu dinamici de „necondiționat” se găsesc cele mai ascunse jocuri de putere. Pericolul este să se vorbească doar despre „cel ce mereu a fost acolo”, „cea care a făcut atâtea pentru tine” și mai puțin despre felul în care s-a păcălit pe sine, crezând în inepția că „nu are nevoie de nimic”. Aici este provocarea terapeutică: să ajuți omul să înțeleagă că se minte pe sine și că, în fapt, este un întreg izvor de egoism și nevoi reprimate.

15/09/2025

o întrebare constantă pe care o primesc în terapie și în training-uri, este despre cm reușesc să am o memorie atât de bună și să țin minte atât de multe lucruri🤓 pe lângă aspectele cognitive individuale, întotdeauna am încercat să am activități care îmi stimulează memoria și învățarea. Constant, încă din copilărie, mi-a plăcut să am hobby-uri unde să rețin lucruri și să îmi “forțez”memoria de lucru, dar și cea de lungă durată.

așa ca, dacă vrei sa exersezi și tu competențele mnezice, uite o sugestie pentru cafeaua de dimineață, în locul scroll-ului pe social media😆

învață o limbă străină nouă

1️⃣ Beneficii cognitive
• Încetinirea declinului cognitiv
• Meta-analize arată că bilingvismul și studiul unei limbi străine pot întârzia apariția simptomelor demenței cu câțiva ani, probabil datorită așa-numitei „rezerve cognitive”.
• Îmbunătățirea memoriei de lucru și a atenției
• Exersarea schimbării între două sisteme lingvistice solicită atenția selectivă și memoria de lucru, ceea ce poate spori aceste abilități și în alte domenii.
• Flexibilitate cognitivă și gândire divergentă
• Persoanele care învață o limbă nouă tind să devină mai rapide în a comuta între sarcini și a găsi soluții creative.

2️⃣ Beneficii emoționale și psihologice
• Creșterea stimei de sine și a sentimentului de competență
• Învățarea treptată a unei limbi poate consolida încrederea în propriile capacități.
• Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit
• Activitatea mentală plăcută și sentimentul de progres stimulează eliberarea de dopamină și poate contrabalansa ruminațiile.
• Antrenarea răbdării și a toleranței la frustrare
• Procesul lung de achiziție a vocabularului și a gramaticii dezvoltă reziliența.

și este foarte distractiv🤓🤭

13/09/2025

ego-ul inflamat te expune rănii. Nimeni nu este cu nimic mai special pentru a fi scutit de umilințe, trădări și dezamăgiri. Mulți din oamenii cu care lucrez, mai multe femei, folosesc aceste argumente atunci când încercă să-și explice comportamentele de trădare de care au avut parte „nu i-am greșit cu nimic”, „sunt un om atât de atent la nevoile celorlalți”, „sunt un om atât de valoros” etc. În toate aceste enunțuri, transpare caracterul special pe care consideră ca îl au și sub care se ascund de realitate.

când ești special, ești de neatins. De aici iluzia în care înveți să trăiești, fără să-ți dai seama, ca fiind ocrotit de anumite evenimente, ca și cum, ele sunt pentru alții, mai mici, mai slabi, mai amărâți, nu pentru tine. Trădările, în general, sunt contexte care te invită să reflectezi la poziția umilă pe care ai nevoie să o îmbrățișezi mai mult.

13/09/2025

părerea mea despre “Materialists”

sunt banii sau nu sunt importanți într-un cuplu? Păi hai să vedem ce zic studiile:
1. „When couples fight about money, what do they fight about?” (Peetz, Meloff, Royle, 2023)
• Găsește că stresul financiar subiectiv reduce satisfacția relației, şi partenerii simt efecte nu doar asupra propriei satisfacţii, ci și asupra celeilalte persoane.
• Comportamentele de cheltuială / economisire, modul de organizare a finanțelor (conturi separate, comune etc.) contează mult. Diferenţele în viziunea asupra banilor (de exemplu, cât de important e să economisești vs să cheltuiești) sunt asociate cu mai mult conflict.
2. „Financial Management Behaviors and Quality of Relationship …” (Polonia, 500 de cupluri)
• Comportamentele de gestionare zilnică a finanțelor (economii, investiţii, modul cm gestionezi datoriile, asigurările etc.) au o influenţă semnificativă asupra calităţii relaţiei și satisfacţiei de viaţă.
• Concluzia importantă: nu doar venitul sau cât ai, ci ce faci cu banii și dacă eşti pe aceeași lungime de undă cu partenerul în ce privește valorile financiare.
3. „Do day-to-day finances play a role in relationship satisfaction? A dyadic investigation”
• Un studiu longitudinal pe două săptămâni care urmărește fluctuaţiile zilnice ale stresului și satisfacţiei financiare faţă de satisfacţia relației. S-a observat că zilele în care oamenii se simt mai stresaţi financiar, relația e evaluată mai slab.
• Chiar dacă partenerii pot avea valori similare, variabilitatea zilnică în cm percep situația financiară poate afecta relația.

banii sunt importanți într-un cuplu și multe perechi pe care le-am avut în cabinet, au deschis și au lucrat pe acest subiect. Materialists nu este, totuși, un film despre bani. Este despre cm femeile sunt păcălite să creadă ca dacă te uiți la cat câștigă partenerul și la ce face cu banii, e greșit. Nu e. Câți bani ai și ce faci cu ei, spune ceva despre valorile tale și despre maturitatea emoțională. Degeaba există sprijin emoțional și compatibilitate, dacă există dezechilibre puternice legate de bani. Relațiile se erodează, nu poți construi pe termen lung.

10/09/2025

explicația face un lucru foarte periculos: te proiectează într-o poveste. O abilitate foarte importantă este cea de a învăța să-ți selectezi explicațiile care vin către tine.

explicația potrivită este cea care te înalță în experiență, care te vindecă și te ridică din durere, care te mângâie și te cuprinde cu totul, nu doar cu jumătăți de măsură. O explicație proastă este cea care explică lucrurile doar în beneficiul celuilalt, nu și în beneficiul tău. Explicațiile proaste, dăunătoare, sunt cele în care tu ești cel mai negru din poveste, cel mai neînsemnat și cel care mai are „atâtea de făcut” până să fie ce „trebuie”. Totodată, explicațiile proaste au un minus evident, după care le poți identifica: nu se pot proba în toate contextele de viață. Spre exemplu ce încearcă să-ți spună un om, nu se regăsește în feedback-ul pe care îl ai de la majoritatea oamenilor.

05/09/2025

fiecare gest, cuvânt, poartă cu sine o energie care se revarsă în dinamica relației. Dacă zâmbești la o glumă proastă, o încurajezi să se repete. Dacă plângi în fața unui abuz, îi permiți să crească în intensitate. Dacă pleci dintr-o conversație manipulativă, îi slăbești puterea celuilalt asupra ta.

totul ține de felul în care răspunzi, în capacitatea ta de a menține o poziție care îți protejează interiorul.

nu este despre control, este despre protecție și grijă față de sine. Văd des cm oamenii permit vulnerabilizarea lor acolo unde ar trebui să se închidă și oameni care îmbrățișează închiderea de sine acolo unde e cazul să fie vulnerabili. În ambele situații, se produce o rană fără ca ei să conștientizeze: rana de atribuire eronată a răspunsului.

04/09/2025

„să trecem peste” se poate simți ca o ușurare de moment, căci nu mai trebuie să mă uit la lucrurile mai puțin plăcute. În realitate, când treci peste ce ți se întâmplă, ajungi destul de repede în același loc, dar cu alte date ale problemei (aceeași Mărie cu altă pălărie).

„a trece prin” presupune să te uiți la contribuția ta, la locul pe care celălalt l-a ocupat în poveste și să îți iei lecțiile, pentru a merge mai departe în alte locuri, mult mai potrivite pe nevoile tale.

03/09/2025

vorbeam cu o clientă despre un context în care i s-a cerut „să vedem în timp dacă mai simt să-ți ofer o șansă, să văd dacă mă convingi” - oricine pune problema în felul acesta, caută să fie urmărit și să te țină agățat într-o poveste de recucerire. Nu există „să vedem în timp”, eu stând și nefăcând nimic, doar primind, iar tu gravitând în jurul meu și al nevoilor mele. Nu așa arată relațiile mature, în care ambii contează. Așa arată manipularea și lupta de putere în relații cu dinamici narcisice.

vă rog să nu mai dați curs la aceste invitații voalate la umilire. Dacă se ajunge în punctul de a nu mai exista interes și încredere într-o relație, e cazul de reorganizare, nu demonstrare și recucerire unilaterală. În absolut orice relație, există minim două persoane care greșesc. Dacă vreau să repar, ambii avem nevoie să venim unul către celălalt, de pe o poziție de egalitate, nu cu nasul pe sus. Acolo e control, nu relație.

Psihoterapeut Kassandra Popa

26/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

13/09/2025

13/09/2025

10/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00