https://www.facebook.com/110289608497185/

Sonia Iulia Oltenaș

Home
Romania
Bucharest
Sonia Iulia Oltenaș

Psiholog, Life Coach, NLP Master,
Facilitator Constelatii,
Mandala artist la Coloreaza viata

Eu sunt Sonia Iulia Oltenaș, terapeut cu o experiență de aproape 10 ani. Am urmat un master în Comunicare și unul în Terapie Cognitiv Comportamentală, fiind deopotrivă certificată drept Life Coach și NLP Master (Programare Neuro-Lingvistica), dar și facilitator Constelații.

Îmi doresc să ajut oamenii să-și trăiască viața cu sens, să fie mai fericiți și să găsească liniște în profunzimea propriei ființe. Dacă ești interesat să pornim împreună într-o călătorie a cunoașterii de sine, te invit să-mi urmărești postările și să-mi lași un mesaj pentru mai multe detalii.

06/08/2025

🌍 Plecarea din țară vine adesea cu visuri mari, dar și cu provocări emoționale despre care nu se vorbește suficient. Dorul de casă, posibilul sentiment de dezrădăcinare, adaptarea la o cultură nouă sau presiunea de „a demonstra” pot lăsa urme adânci în suflet.

💙 Însă nu trebuie să gestionezi singur toate aceste trăiri! Dacă îți dorești să înțelegi mai bine ce simți și să găsești echilibru chiar și departe de casă, scrie-mi. Sunt aici să te ascult și să te sprijin!

30/07/2025

🌸 Terapia la distanță îți oferă șansa să te conectezi cu tine însuți dintr-un spațiu familiar și sigur, fără presiunea deplasărilor sau a unui program strict. Această libertate te ajută să fii mai deschis și autentic în ședințe, ceea ce contribuie la un proces terapeutic mai profund și mai rapid.

💡 Flexibilitatea și accesul facil la metode moderne fac din terapia online o opțiune plină de eficiență. Dacă simți că e momentul să faci o schimbare, scrie-mi și hai să pornim împreună în această călătorie!

25/07/2025

Uprooting your life can feel like fitting your whole world into a single suitcase. This reel walks you through bite‑sized mindfulness habits that keep you steady while everything around you shifts. 🌏🧘‍♂️

Save it for your moving day, share it with a friend about to hop on a one‑way flight, and tell me which tip you’ll start with first. ✈️

22/07/2025

🌊 Stresul poate fi ca un val ce te împinge înainte, te activează și te determină să te descurci. Dar dacă valul nu-ți oferă și timp să respiri, ajungi să te simți epuizat… iar ăsta e burnoutul.

Este important de știut însă că stresul nu se simte mereu la fel. Există eustres, sau stres pozitiv, care te împinge înainte, care motivează spre depășirea unor situații dificile, stimulând concentrarea și adaptarea creativă la provocări, dar și distres, care începe să te afecteze și te duce spre burnout când s-a acumulat prea mult.

🌿 În caruselul următor, te învăț să diferențiezi stresul de burnout și să înțelegi cât e de important să ceri ajutor atunci când obosești. Fii atent/ă la semnalele corpului și ale minții! Eu sunt alături de tine dacă ai nevoie de sprijin!

16/07/2025

🌍 Moving to a new country comes with more than new paperwork and streets to learn.

It also means learning a new culture - not trying to change it to fit your own.

🇷🇴 Romania has its own rhythms, habits, and unspoken rules.

And cultural adjustment doesn’t mean giving up who you are - it means showing up with curiosity, patience, and respect.

💡 Swipe through the carousel for gentle guidance on how to adapt to life in Romania: not by resisting it, but by growing through it.

🌱 Progress begins not when the world changes for us, but when we learn to move with it.

14/07/2025

🌱 Știu că ideea de terapie poate aduce cu sine unele temeri. E perfect normal să vrei să înțelegi ce te așteaptă, cm se desfășoară ședințele sau cm pot ele să te ajute cu adevărat. În acest video, am adunat câteva dintre cele mai frecvente întrebări și am răspuns sincer și simplu.

💬 Poate aici vei găsi explicațiile de care aveai nevoie pentru a face următorul pas în călătoria ta spre echilibru. Iar dacă rămân totuși lucruri nelămurite, îmi poți scrie oricând. Eu sunt gata să te ascult, fără grabă și fără judecată.

11/07/2025

✨ Psihoterapia este adesea învăluită în mituri care ne pot ține pe loc. Nu e doar pentru situații extreme și schimbarea nu se întâmplă peste noapte, ci printr-un proces constant și personalizat. 🌱

🧠 În plus, psihoterapeutul este alături de tine ca un ghid, nu ca un judecător. Dacă vrei să începem împreună această călătorie a cunoașterii și vindecării, scrie-mi oricând.

07/07/2025

🧠 Vrei să te înțelegi mai bine, să reduci anxietatea sau să iei decizii mai clare?

Dar nu știi ce ți s-ar potrivi: terapia cognitiv comportamentală sau coaching?

💬 Am pregătit un infografic simplu, care te ajută să înțelegi diferențele și beneficiile fiecărui tip de sprijin psihologic.

🔍 Când înțelegi cm funcționează fiecare, poți face o alegere conștientă - potrivită pentru contextul tău.

🌱 Progresul nu înseamnă să alegi „ce e mai bun în general”. Înseamnă să alegi ce funcționează pentru tine acum.

04/07/2025

Nu te speria dacă ajungi într-un moment în care nu știi cine ești, ce simți și ce planuri ai. Doar dă-ți voie să te regăsești! 💗 Acordă-ți timp, tratează-te cu blândețe și fii un sprijin pentru propria persoană.

Încearcă să te ferești de presiunea socială și să parcurgi în propriul ritm călătoria către cunoașterea de sine. În definitiv, nu există o hartă pentru drumul vieții. Rătăcirile pot scoate la iveală resurse interioare nebănuite, iar recăderile sunt normale - fără să presupună insucces. 🗺️

02/07/2025

💼 Conduci o afacere, iei decizii, duci proiecte la capăt - și totuși, uneori simți că ceva te trage înapoi.

🌪️ Frica de a greși, perfecționismul, nevoia de control sau vinovăția constantă… toate pot fi blocaje emoționale invizibile, dar reale.

🔍 În caruselul care urmează, vorbim despre cele mai frecvente blocaje emoționale ale femeilor antreprenor și despre cm pot fi conștientizate și depășite.

🌱 Progresul începe în interior.

💬 Spune-ne în comentarii ce blocaj ți-a fost cel mai familiar.

30/06/2025

🌿 Fiecare pas în terapie e o călătorie spre sine, spre echilibru și vindecare. Nu e despre perfecțiune, ci despre curajul de a te descoperi, de a înțelege trecutul și de a-ți crea un viitor autentic. 💫

Acum este cel mai bun moment să-ți asculți inima și să trăiești în armonie cu tine însuți! Iar dacă ai nevoie de sprijin sau sfaturi, sunt alături de tine! 💙

27/06/2025

🌍 You’ve relocated.
📑 You’ve sorted the documents, the apartment, the job.
✅ You’re “doing it right.”

And yet… something feels off.
😟 Tension. Restlessness. Like you’re always slightly out of sync.
💡 It could be adjustment anxiety – a real and valid response to change.
🚫 Not failure. Not a weakness. Just your mind adapting.

👉 Swipe through the carousel to recognize the signs and learn how to deal with them gently.
🧭 With the SOL Method, you don’t push fear away — you move forward despite it.

Address

Bucharest

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sonia Iulia Oltenaș posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sonia Iulia Oltenaș:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?