Cabinet Individual de Psihologie Anca Ciurea

12/12/2025

🎄Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului, agitația sărbătorilor poate aduce cu sine presiuni și așteptări.
Vă invit să vă oferiți permisiunea de a încetini ritmul, de a stabili limite sănătoase și de a fi prezenți în fața propriilor nevoi.
Să aveți o lună decembrie liniștită, plină de acceptare și conexiuni autentice.

30/11/2025

📒Viața lui Sir Anthony Hopkins, așa cm este detaliată în autobiografia sa, oferă o privire profundă și adesea dureroasă asupra modului în care experiențele timpurii de viață ne pot modela traseul.
A. Hopkins descrie o copilărie marcată de sentimente de eșec și izolare. Dislexia și etichetele primite de la sistemul școlar și de la propriul tată - termeni precum "prost" sau "diferit" - au creat o fundație fragilă pentru stima sa de sine. Această perioadă subliniază cât de distructive pot fi mesajele negative, lăsând un copil să se simtă lipsit de valoare și deconectat de lume.
Punctul de cotitură nu a venit printr-o schimbare magică a circumstanțelor, ci prin descoperirea unui spațiu în care a simțit, în sfârșit, competență și acceptare: arta și actoria. Aceste pasiuni au acționat ca o ancoră, oferindu-i o cale de exprimare și o validare externă crucială.
Cartea subliniază ideea că traiectoria unui copil poate fi fundamental reorientată prin sprijinul potrivit.
Ne reamintește nouă, ca părinți, educatori și membri ai societății, responsabilitatea imensă pe care o avem. Nu este vorba doar de a oferi laude goale, ci de a cultiva medii în care copiii se simt capabili, văzuți și valoroși. Aceasta este fundația pe care se construiește curajul de a trăi o viață autentică și plină de sens, indiferent de obstacolele inițiale.

19/11/2025

În psihoterapia adleriană, vorbim des despre sentimentul de apartenență: acea trăire profundă că avem un loc al nostru, unde suntem primiți cu tot ceea ce suntem. Nu trebuie să fim perfecți, nici puternici tot timpul, nici să ne ascundem părțile sensibile. Atunci când găsim un spațiu în care putem respira fără teamă, începem să ne privim altfel - cu mai multă blândețe și cu mai mult curaj.

17/11/2025

Munca mea își găsește sensul în felul în care oamenii reușesc, treptat, să fie mai aproape de ei înșiși.🩶

24/09/2025

🧠O inițiativă bună a celor de la Mental Health for Romania. Pentru adolescenții care folosesc Discord și vor să afle mai multe despre sănătatea mintală sau au întrebări specifice.

❓Ai întrebări despre sănătatea mintală? Vrei să înțelegi mai bine cm poți să îți gestionezi emoțiile, cm să recunoști o tulburare mintală sau cm poți susține pe cineva apropiat?

👉Hai pe serverul nostru de Discord în fiecare seară de miercuri și întreabă direct un psiholog, în scris sau pe canalele audio/video: https://discord.com/invite/X6sM7yW4Zn.

17/09/2025

🔊Un podcast util pentru copii și adolescenți.

https://www.instagram.com/p/DOqBw_8gNVi/?igsh=MTQ5a3dreW91Zms2Ng==

21/08/2025

💭În terapie, vindecarea nu vine doar din tehnici sau explicații, ci dintr-o relație autentică.
Atunci când cineva se simte văzut, auzit și acceptat, apare spațiul în care schimbarea devine posibilă.

12/08/2025

📖Cel mai emoționant dar. ❤️
Fiecare om poartă în el puterea de a-și rescrie povestea.

11/08/2025

💭Nu este vorba doar despre ce face cineva, ci despre scopul pentru care o face.
Fiecare dintre noi își formează, încă din copilărie, un „stil de viață” bazat pe modul în care a înțeles lumea și locul său în ea. Când ascultăm dincolo de cuvinte, putem descoperi nevoile care stau la baza comportamentului. De aici poate începe schimbarea în noi și implicit în relație cu cei din jurul nostru.

21/07/2025

🧠Experiențele timpurii ne formează modul în care percepem și anticipăm lumea, ajutând creierul să gestioneze stresul zilnic. Dacă aceste experiențe sunt disfuncționale, ele pot crea tipare care ne fac să alegem „siguranța nefericirii” — adică să rămânem în situații cunoscute, chiar dacă ne fac rău, pentru a evita stresul puternic și incertitudinea. Pe de altă parte, un stres moderat și previzibil ne întărește și ne pregătește să facem față provocărilor, ajutându-ne să creștem și să ieșim din tiparele limitative.

12/06/2025

👉Așteptări realiste de la psihoterapie: Ce este și ce nu este terapia?

În cabinet, se întâmplă deseori ca oamenii să vină cu speranțe mari — și este firesc. Dorința de schimbare este primul pas spre vindecare. Totuși, pentru ca procesul să funcționeze cu adevărat, e important să avem așteptări realiste:

✅ Ce este psihoterapia:

• Un spațiu sigur în care poți vorbi deschis, fără teama de a fi judecat.
• Un proces care necesită timp, răbdare și implicare activă.
• Un parteneriat între client și terapeut — nu există soluții magice, dar există sprijin constant.
• Un mod de a învăța despre tine, de a-ți înțelege tiparele și de a face alegeri mai conștiente.

❌ Ce nu este psihoterapia:

• Nu este o rețetă rapidă pentru fericire.
• Nu este locul unde terapeutul „rezolvă” totul în locul tău.
• Nu este un drum mereu liniar — pot apărea momente de disconfort și provocare.
• Nu garantează schimbări imediate, ci schimbări durabile, în timp.

🔄 Procesul psihoterapeutic înseamnă și regres, nu doar progres. Uneori vei simți că faci pași în spate. Alteori vei descoperi lucruri neplăcute despre tine sau despre trecutul tău. Dar exact acolo începe vindecarea.

✨ Dacă te gândești să începi un proces de terapie sau ai început deja și te simți descurajat(ă), amintește-ți: nu trebuie să mergi „repede”, ci doar să continui să mergi.

10/06/2025

💕Tabloul acesta nu este doar artă. E o mărturie tăcută a drumului parcurs, a pașilor mici, cu sens. E un mod de a spune "am fost auzită ", "am fost înțeleasă", "acum pot exprima altfel".

Mă simt profund recunoscătoare pentru acest gest. Pentru că fiecare culoare e o emoție exprimată, fiecare detaliu e un pas spre sine.

❤️Terapia nu lasă urme doar în fișiere sau în mintea noastră, ci și în inimă. Uneori, chiar și pe pânză.