Psiholog Diana Lupu

26/09/2025

Deși apreciez cu adevărat timpul necesar pentru a reduce ritmul și pentru a-mi permite, pur și simplu, să nu fac nimic, în această vacanță, în care mi-am dedicat o săptămână fără călătorii, ieșiri sau evenimente, am observat o ușoară neliniște și un sentiment de „ar trebui“ care s-a instalat atunci când am încetinit.

S-a lăsat cu multe conștientizări pe care le-am adunat în articolul din luna septembrie.

❇️ Articolul integral și resursele practice, te așteaptă aici: https://shorturl.at/dk5Rt

21/09/2025

“Siguranța este non-negociabilă” - cred că este cea mai mare învățătură pe care am dobândit-o în formarea mea ca terapeut relațional Imago România și lucrul cu cuplurile.

Observ și în propria mea relație, cât de important este spațiul de siguranță, și când acesta “părăsește încăperea” totă disponibilitatea de a ne auzi, înțelege, vulnerabiliza sau vedea este aproape imposibil de obținut. Deoarece, lipsa siguranței ne invită la apărare și defensivitate.

A hrăni siguranța relațională este una din cele mai mari dovezi de iubire și grijă. Ea creează posibilitatea de a crește împreună și de a lucra cu provocările trăgând împreună la aceeași căruță.

Relația ta merită un loc sigur și te invit să îl explorezi la Couples Retreat 7-10 iunie 2026.
Ghidați de mine și găzduiți de ZOF retreats ➡️ DETALII https://shorturl.at/He3ek

30/08/2025

15 cartoline și 4 luni mai târziu, seria “Moment de conectare” cu care am asezonat meniurile LifeBox a ajuns la final 💚

Personal, este un proiect de suflet care mi-a adus alături oameni faini și, așa cm mi-am dorit, am adus mai multă intenție în relații. În special cu ceva ce mă reprezintă: practica ritualurilor.

Îmi doresc să ajungă la cât mai mulți dintre voi aceste momente de conectare concepute în cartoline, așa că, ele vă așteaptă în format digital pe https://www.diana-lupu.com/resurse în secțiunea RESURSE!

Spor la conectat și explorat!

02/08/2025

ZOF retreats X Psiholog Diana Lupu Couples Retreat este o experiență dedicată cuplurilor, pe care mă bucur să o pot crea alături de Iulia Iacob ❤️.

Cred că pot scrie un roman de buzunar despre ce-a de-a doua ediție de Retreat, dar cred că imaginile spun o poveste mai bună decât ce pot eu să transmit acum.

Mulțumesc pentru sprijin și încredere Vichy Laboratoires frufru Pagina de Psihologie✨

Detalii și înscrieri pentru următorul Couples Retreat : https://www.mugurdezof.com/zof-retreats/couples-retreat-mesendorf-june-26

📸 Pavel & Petruța & .photography

13/07/2025

“Dă-ți voie să stai cu emoțiile tale!” este adesea ceva ce spunem noi terapeuții.

“Cum se face asta?” este, tot adesea, cel mai comun răspuns pe care îl primim.

A sta cu emoțiile presupune a ne îndrepta CĂTRE acestea.
Acest “către” poate să capete diferite forme:

🪑validare
🪑curiozitate
🪑numirea emoției
🪑compasiune de sine
🪑atenție spre corp si senzații

Acestea sunt modurile de “a sta” cu emoțiile pe care adesea le folosesc.

Te invit să explorezi și seria de meditații ghidate Gazdă pentru emoțiile tale, în care am ales 8 din emoțiile inconfortabile pe care adesea le simțim: https://www.paginadepsihologie.ro/course/gazda-pentru-emotiile-tale-serie-de-meditatii-ghidate-cu-diana-lupu-gratuit/

27/06/2025

Nu cunosc pe nimeni care să nu simtă, cel puțin ocazional, o urmă de vinovăție atunci când ia o pauză. Personal, indiferent cât de mult înțeleg logica luării pauzelor, tot ajung să mă întreb: „Oare am făcut suficient încât să merit o pauză?“.

Cu această imagine în minte, am scris cel mai recent articol în rubrica Pagina de Psihologie, în care îmi propun să vin cu o energie care să te motiveze să te bucuri de timpul tău liber, astfel încât să fie benefic pentru mintea, corpul și sufletul tău.

Vacanța nu este o pierdere de timp. Descoperă cm îți poți lua pauze fără vinovăție și de ce odihna este un act de recâștigare a umanității.

25/03/2025

Te-ai întrebat vreodată cât de mult te-ai schimbat de-a lungul anilor?

Te întreb asta pentru că, în urmă cu câțiva ani, la finalul primului an de practică ca psihoterapeută, mi-am adresat această întrebare: „Cum am crescut și cm m-am schimbat pe parcursul acestui an?“.

Iar perspectiva din care am privit acest exercițiu de reflectare a fost bazată pe o mentalitate rigidă, de critică, nemulțumire și, în special, de comparație.

Bineînțeles că rezultatul acestui exercițiu bine intenționat a fost creșterea stării de anxietate, scăderea stimei și a imaginii de sine, declinul motivației și creșterea nivelului de insatisfacție, în general.

Te invit să descoperi mai multe despre descoperirea potențialului de creștere personal și relațional în cel mai recent articol scris în rubrica pe PPagina de Psihologie

Descoperă cm perspectiva influențează creșterea personală și învață să-ți cultivi o mentalitate care te susține pe drumul evoluției.

15/02/2025

Anul acesta, mulțumită workshop-ului susținut de .clar, am pornit în conturarea obiectivelor de la întrebarea „ cm vreau să mă simt” în locul la „ce vreau să fac/realizez”.

Unul din gândurile cele mai clare a fost acela că vreau să simt mai multă conectare în relațiile și interacțiunile din viața mea.

Nu îmi amintesc un alt moment din viața mea în care să fi fost așa de intenționată cu aspectul conectării, deoarece mereu am trăit cu convingerea că trebui să reușesc de una singură și că relațiile sunt o extensie a vieții mele.

Cu această intenție am pornit experiența Couples Retreat alături de Iulia Iacob aka ZOF retreats.
Dar ce să vezi, m-am întâlnit cu cel mai intens nivel de anxietate și nesiguranță, în săptămânile dinaintea retreat-ului. Nu înțelegeam de ce. Sunt obișnuită să vorbesc în public, lucrez în cabinet cu cupluri de mai bine de doi ani și totuși, intensitatea emoțiilor era copleșitoare.

După toată experiența alături de cuplurile minunate de la workshop, am înțeles că teama cu care m-am întâlnit a fost în directă legătură cu cât de importantă este de fapt conectarea.

Am înțeles cât de mult mi-am dorit, la nivel inconștient, să pot să ofer și să primesc această stare de conectare pe parcursul zilelor din Retreat și nu numai.

Experiența lui “împreună” mi-a oferit mai mult decât m-ași fi așteptat și sunt nerăbdătoare să o trăiesc din nou cu cei ce ni se vor alătura la Meșendorf Gasthaus ❣️

Foto: @602.ro

28/01/2025

Citește cel mai recent articol pe care l-am scris aici: https://shorturl.at/n8S1f

Începutul unui nou an vine negreșit cu dorința de a o lua de la capăt, de a-ți stabili noi obiective care să-ți îmbunătățească calitatea vieții și de a avea parte de mai multă bunăstare.

Tot acest suflu proaspăt de motivație cu care vine noul an are foarte mare sens. Însă experiența și chiar studiile ne arată că, odată ce se încheie luna ianuarie, multe din aceste promisiuni făcute în entuziasmul momentului tind să dispară.

26/01/2025

Astăzi este despre celebrarea celor 14 ani de Pagina de Psihologie 🤩🥂✨🥳!

Din 2017, cel mai mare cadou pe care mi l-a făcut
echipa este conștientizarea că nu trebuie să fac totul singură și că relațiile și comunitatea sunt una din resursele cele mai valoroase.

“De calitatea relațiilor noastre depinde calitatea vieții noastre.”

La mulți ani împreună ❤️!

24/01/2025

Adesea, ducem o luptă între nevoile mele și nevoile tale, în relația de cuplu.

Această abordare individualistă, ne îndepărtează de a simții conectare și de a crea un spațiu sigur în relație. Invitând la frustrare, nemulțumire și negativitate.

Să privim dincolo de individualități și să ne concentrăm asupra dinamicii relației în ansamblu, este una din cele mai valoroase investiții pe care le putem face pentru relația de cuplu.

❇️ Am pregătit alături de ZOF retreats pe 6-9 februarie 2025 un Couples Retreat cu gândul și dorința ca relațiile de cuplu să facă investiții de durată pentru calitatea vieții.

❇️ Găsești toate detaliile despre retreat pe www.mugurdezof.com și în link-ul de aici: https://www.mugurdezof.com/zof-retreats/couples-retreat-mesendorf

23/01/2025

În luna iubirii, oferă-i un cadou care să rămână cu voi pentru totdeauna.❤️

În locul unei cine rapide în oraș sau al unui cadou care va fi uitat, ce-ar fi să dăruiești o experiență de neuitat? ZOF Couples Retreat, care are loc între 6-9 februarie, este o combinație între o escapadă liniștitoare în mijlocul naturii și o oportunitate de a vă reconecta și transforma relația.

🌿 Unde? La , o locație cozy, cu farmec tradițional, ascunsă în inima Transilvaniei. Înconjurat de natură, liniște și peisaje care îți taie respirația, aici vei găsi spațiul perfect pentru a te reconecta cu partenerul tău.

Ce face acest retreat special?
✨Atmosfera intimă și atent stilizată: - gazdă și stilist, se va asigura că fiecare cină și fiecare moment sunt gândite în cel mai mic detaliu pentru a fi memorabile.
✨Un program care combină relaxarea cu creșterea personală, ghidat de .lupu.psih, Advanced Imago Therapist. Veți învăța să comunicați mai bine, să vă ascultați cu adevărat și să regăsiți bucuria de a fi împreună.

💬 De ce Imago? Pentru că Imago Therapy vă ajută să înțelegeți tiparele care creează distanță, să construiți o intimitate mai profundă și să transformați momentele de conflict în oportunități de conexiune.

📍 Mesendorf Gasthaus
📅 6-9 februarie
📩 Locurile sunt limitate—click aici: https://www.mugurdezof.com/zof-retreats/couples-retreat-mesendorf pentru detalii și rezervare.