Andreea Oprea Psihoterapeut

Andreea Oprea Psihoterapeut Servicii de psihoterapie individuala, consiliere psihologica si dezvoltare personala Sunt psiholog specializat in psihoterapie centrata pe persoana.

Abordarea centrata pe persoana pune accentul pe perspectiva subiectiva a persoanei asupra lumii. Obiectivele generale sunt facilitarea cresterii si dezvoltarii personale, eliminarea sau atenuarea sentimentelor de suferinta, cresterea stimei de sine si deschiderea spre noi experiente. Aceasta abordare poate fi utila pentru persoanele care sufera de depresie, anxietate, stres, insomnie, trec prin perioada de doliu, au tipare de comportament negative sau alte afectiuni, dar este important de mentionat ca accentul este pus pe imbunatatirea sanatatii si starii generale. Rolul meu este de a te insoti si sprijini atunci cand te confrunti cu dificultati emotionale si psihologice, sa-ti intelegi problemele, sa te cunosti mai bine si sa faci schimbari adecvate vietii tale.

01/01/2026

Știu, azi e 1 ianuarie.
Și dacă vezi peste tot sfaturi care îți garantează succesul pentru 2026, you are not alone.
Dar suntem în ianuarie.
Afară e frig.
E iarnă.
Natura nu se pregătește să înceapă nimic.
Și totuși, noi vrem cu orice preț să „începem anul bine”.
Cum ar fi dacă azi ți-ai da voie să nu faci toate astea?
Și doar să fii puțin mai prezent(ă).
Fără planuri.
Fără presiune.
Doar aici.

29/12/2025

Când mă uit la anul acesta, nu simt nevoia să-l evaluez sau să-l „închid” într-un bilanț.
Nu cred că finalul de an trebuie să fie un audit al deciziilor sau al performanței.
Pentru mine, a fost un an plin de semnificație.
Un an în care m-am ales pe mine mai mult,
chiar și atunci când asta nu a fost calea ușoară
sau cea care ar fi avut sens pentru alții.

Spre final de an am simțit oboseală.
Și, în același timp, un sentiment de progres care nu cere să fie demonstrat.
Am ales să încetinesc.
Să las această perioadă fără presiunea lui „trebuie”.
Pentru că asta avea nevoie corpul meu.
Nu simt nevoia să trag concluzii definitive.
Doar să recunosc ce a fost important,
ce m-a apropiat de mine,
ce a cerut mai multă grijă.

Știu că anul acesta a putut fi în atât de multe feluri pentru oameni.
Pentru unii, poate a fost despre pierdere.
Pentru alții, despre supraviețuire, confuzie, stagnare sau epuizare.
Sau poate despre bucurie, apropiere, ușurare.
Nu toate aceste experiențe arată bine din exterior.
Nu toate se leagă într-un sens coerent acum.

Poate că invitația de la final de an nu e să facem un audit,
ci să ne apropiem, cu blândețe,
de cm a fost pentru fiecare dintre noi.

Dacă te oprești un moment și te gândești la anul tău,
observă ce se simte mai întâi în corp,
înainte de orice explicație.

De acolo poate începe anul următor.
Nu din presiune, ci din contact autentic cu tine.

24/12/2025

În perioada asta ni se spune, peste tot, cm ar trebui să arate sărbătorile.
Pentru mulți oameni, idealul ăsta nu e realist.
Dacă simți că ai nevoie de mai multă odihnă decât de entuziasm, de mai puțină expunere și mai mult spațiu,
e ok.
Poate cel mai potrivit mod de a trăi perioada asta
e să-ți onorezi nevoile reale, nu imaginea perfectă promovată peste tot.
Fă-ți un cadou:
dă-ți voie să faci ce are sens pentru tine.

In perioada sarbatorilor, aud frecvent aceasta fraza:„Sarbatorile ma obosesc mai mult decat vreau sa recunosc.”Nu este d...
22/12/2025

In perioada sarbatorilor, aud frecvent aceasta fraza:
„Sarbatorile ma obosesc mai mult decat vreau sa recunosc.”
Nu este doar o stare trecatoare.
Este felul in care aceasta perioada influenteaza echilibrul nostru emotional si modul in care luam decizii.
Am vorbit despre asta intr-un articol publicat de Libertatea.
Link in comentariu.

30/11/2025

Terapia nu m-a transformat într-un om zen.
Dar m-a învățat să nu-mi mai întorc spatele când mi-e greu.

Nu a fost despre a „rezolva” totul.
A fost despre a începe să fiu sinceră cu mine.
Să învăț cm e să simt ceva – fără ca acel ceva să mă copleșească.

Să nu-mi mai explic totul mental, doar ca să evit ce doare.
Pentru că, mult timp, am crezut că dacă înțeleg totul logic, o să doară mai puțin.
Că dacă pot analiza ce simt, o să mă controlez mai bine.
Dar conștientizarea nu e același lucru cu vindecarea.
E doar primul pas.
Și, uneori, locul unde rămânem blocați.

Poți să știi de ce suferi… și tot să suferi.
Unele răni nu au nevoie să fie explicate.
Ci simțite, în siguranță.

La un moment dat, între 20 și 30 de ani, apare gândul ăla:
„Poate ar trebui să merg la terapie.”

De obicei vine într-o perioadă în care:
– te simți deconectat/ă, dar nu știi exact de ce
– îți merge „bine”, dar simți că lipsește ceva
– îți vine să plângi din nimic, dar ții totul în tine
– ești obosit/ă de la „a funcționa” și atât

Nu e un capăt de lume.
E doar un semnal că e timpul să te întorci spre tine.

Terapia nu te schimbă peste noapte.
Dar te ajută să-ți înțelegi povestea.
Să te oprești din critică și comparație.
Să-ți fie mai clar cine ești și ce ai nevoie.

Dacă simți că ai ajuns în punctul ăla –
poți să începi de aici.

Programează o ședință sau trimite-mi un mesaj dacă nu știi de unde să începi.

10/11/2025

Uneori nu trebuie să se fi întâmplat ceva „grav” ca să simți că e prea mult.
Corpul tău reacționează la tot ce a fost greu de dus,
chiar dacă ai lăsat totul într-un colț, nerezolvat.

Dacă ți-e greu să înțelegi ce se întâmplă cu tine, scrie-mi.
Putem lucra împreună.

O clientă mi-a spus, într-o ședință:„Nu am trecut prin nimic grav. Copilăria mea a fost ok. Dar ceva tot nu e în regulă ...
10/11/2025

O clientă mi-a spus, într-o ședință:

„Nu am trecut prin nimic grav. Copilăria mea a fost ok. Dar ceva tot nu e în regulă cu mine...”

Și totuși:

– Nu reușea să doarmă bine
– Simțea că trebuie să fie „perfectă” ca să merite apreciere
– Se bloca în fața oricărei critici

Ce am descoperit împreună?

Era vorba de traume invizibile – momente aparent „mici”, dar emoțional intense, pe care nu le procesase niciodată.

Un profesor care a umilit-o în fața clasei.
Un părinte care i-a spus „Nu ai de ce să plângi.”
Sentimentul că nu era niciodată destul de bună, de calmă, de demnă de iubire.

Ce nu înțelegem uneori e că trauma nu e doar despre ce ți s-a întâmplat.
E și despre ce NU ai primit: sprijin, validare, siguranță.

Corpul nu uită. Reacționează în prezent la răni pe care mintea ta le-a învățat să le ascundă, pentru că erau prea copleșitoare atunci.

Ca psihoterapeut, am învățat că:

– Nu toată suferința vine din evenimente dramatice
– Trauma poate fi tăcută, dar cu efecte zgomotoase
– Vindecarea începe când cineva te aude cu adevărat, fără să întrebe „Dar ce ți s-a întâmplat așa grav?”

Am scris un articol despre acest tip de traumă invizibilă și despre cm poate fi abordată în terapie, cu blândețe, prezență și încredere.

Citește-l aici: https://andreeaoprea.ro/trauma-invizibila-cum-evenimentele-mici-neadresate-iti-pot-afecta-viata-emotionala/

Ai simțit vreodată că reacționezi „prea intens” fără să înțelegi de ce?
Sau că porți o greutate emoțională greu de explicat?

Dacă da, poate fi un bun moment să-ți acorzi spațiu să înțelegi ce trăiești cu adevărat. Poate fi începutul unei reconectări profunde.

Ai facut totul "corect".Ai fost responsabil(a), ai muncit, ai bifat tot ce trebuia.Si totusi... te simti blocat(a). Obos...
03/11/2025

Ai facut totul "corect".
Ai fost responsabil(a), ai muncit, ai bifat tot ce trebuia.
Si totusi... te simti blocat(a). Obosit(a). Simti un gol pe dinauntru.

Poate ca succesul nu mai aduce bucurie.
Poate ca zilele trec, dar tu nu te mai regasesti in viata ta.
Si incepi sa te intrebi in tacere:
„Cum am ajuns aici, daca am facut totul corect?”

Am fost si eu acolo.
Cand viata parea perfecta din afara, dar in mine era doar liniste si epuizare.
Cand imi spuneam ca poate sunt doar obosita, ca o sa treaca, dar in realitate era ceva mai adanc – un semnal ca drumul pe care mergeam nu era al meu.

Despre acel gol interior, despre frica de a ramane blocat(a) si despre cm incepe drumul inapoi spre tine am scris in articolul de azi: https://andreeaoprea.ro/de-ce-te-simti-blocata-desi-ai-facut-totul-corect-despre-drumul-inapoi-spre-tine/

03/11/2025

Ai făcut totul „corect”.
Ai bifat ce trebuia: job, stabilitate, relație, echilibru.
Și totuși… ceva lipsește.
Succesul nu mai aduce bucurie.
Zilele trec, dar nu te mai regăsești în ele.

Am scris un articol despre acel moment în care viața arată bine din afară, dar nu se mai simte a ta.
Despre oboseală, gol interior și frica de a rămâne blocată.

Îl găsești pe site.

10/10/2025

Azi e Ziua Sanatatii Mintale.
Si poate nu e o zi despre „fericire” sau mesaje motivationale superficiale.
Poate e o zi in care merita sa vorbim despre lucrurile care nu se vad.

Despre depresia si anxietatea functionala.
Despre cm poti sa arati bine, sa zambesti, sa ai un job stabil, o viata „pusa la punct” — si in acelasi timp sa te simti sfasiat/a pe interior.

Poti sa fii „puternic/a”, sa glumesti, sa mergi la evenimente, sa postezi poze in care pari fericit/a si, in acelasi timp, sa nu dormi nopti intregi, sa te simti golit/a de sens, epuizat/a sau cu inima stransa de frica.
Durerea emotionala nu are chip. Nu se vede pe haine, nu se citeste in ochi, nu are o uniforma.

In ultimii 30 de ani, numarul persoanelor care sufera de probleme de sanatate mintala a crescut exponential — mai ales in randul tinerilor si al femeilor. Asta nu e intamplator. Traim intr-o lume in care ritmul e coplesitor, presiunea e constanta, iar vulnerabilitatea e inca vazuta ca o „slabiciune”.

Asa ca multi oameni invata sa functioneze in ciuda durerii.
Sa o ascunda. Sa nu deranjeze. Sa nu „para” ca e ceva in neregula.

De asta, atunci cand cineva iti spune ca nu e bine, chiar daca pare ca are totul sub control — crede-l.
Si daca tu esti omul care zambeste in timp ce se lupta cu haosul interior — nu esti slab(a). Nu esti defect(a). Esti doar obosit(a) sa duci totul singur(a).

Poate azi nu e nevoie sa demonstrezi nimic. Poate e suficient sa recunosti adevarul din tine: nu sunt bine. Si sa ceri ajutor.

Depresia si anxietatea nu au o fata anume. Dar au nevoie sa fie vazute, intelese si luate in serios.

Daca te regasesti in cuvintele mele, nu trebuie sa treci prin asta singur(a). Terapia nu e un moft — e o forma profunda de grija pentru tine.

Ai avut vreodata senzatia ca trebuie sa pari bine ca sa nu "strici vibe-ul"?

Address

Anastasie Simu 6
Bucharest
010294

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andreea Oprea Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andreea Oprea Psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram