14/11/2025
Sacrificiul de sine al femeii nu este iubire, este doar semnul că te-ai anihilat din propria viață
Ana se trezește la 6 fără ceas. Copilul are nevoie de micul dejun, partenerul are nevoie de cămașa călcată, părinții ei au nevoie de cineva care să le rezolve programările la doctor, șefa are nevoie de raportul făcut ieri.
Ana ar avea nevoie de o oră de liniște, de un mic dejun așezat, de un corp care nu doare și de o viață în care să mai existe și ea. Dar când cineva o întreabă Cum ești, răspunsul vine mecanic: Sunt bine.
Nu e bine. E doar antrenată, de o viață întreagă, să creadă că o femeie care se sacrifică este mai valoroasă, mai demnă de iubit, mai acceptată. Acest articol este pentru tine dacă, la fel ca Ana, te-ai obișnuit să porți masca femeii puternice, dar în interior simți că nu mai poți.
De ce sacrificiul de sine al femeii nu este iubire
De mici, multe fete aud mesaje repetate în familie:
O mamă bună se pune mereu pe ultimul loc
O femeie adevărată rabdă
Nu faci scandal, te adaptezi
Pas cu pas, înveți că a te ignora pe tine este un act de iubire. Că iubirea înseamnă să taci, să duci, să faci, să repari, să explici, să înțelegi mereu pe ceilalți și aproape niciodată pe tine.
În realitate, sacrificiul de sine nu este iubire, ci o formă de auto-abandon.
Iubirea sănătoasă nu cere să dispari, să taci când te doare, să stai în relații sau contexte care te consumă până la epuizare.
Când te sacrifici constant:
corpul tău începe să plătească: migrene, insomnii, dureri difuze, oboseală cronică
emoțiile tale se adună: furie, frustrare, sentiment de nedreptate, vinovăție
relațiile tale devin dezechilibrate: tu dai, ceilalți primesc, iar în timp ajungi să te simți invizibilă
Nu asta este iubire. Asta este o formă de supraviețuire emoțională.
Cum arată, de fapt, iubirea sănătoasă
Iubirea sănătoasă pentru ceilalți și pentru tine se vede în lucruri foarte concrete:
Spui da când este da în interiorul tău
Spui nu fără să-ți ceri scuze pentru existența ta
Ceri ajutor fără să te simți slabă
Îți lași corpul să se odihnească, nu doar să performeze
Îți lași inima să simtă, nu doar să reziste
Iubirea sănătoasă include grija pentru tine prima data, nu doar grija pentru toată lumea. Când te respecți, le arăți și celor din jur cm să te respecte. Când îți recunoști limitele, le transmiți și celor din jur că nu ești un rezervor inepuizabil de energie. Când te pui și pe tine pe lista lucrurilor importante, nu devii egoistă, ci devii responsabila de viata ta.
Semne că ai confundat iubirea cu sacrificiul de sine
Poate îți spui că așa este normal. Dar uită-te, cu sinceritate, la tine:
Spui des: Nu e mare lucru, lasă că fac eu, deși e deja prea mult pentru tine
Îți este mai ușor să ai grijă de ceilalți decât să te întrebi; De ce sufăr eu?
Îți minimizezi durerea: Nu e chiar așa grav, altele o duc mai rău
Te simți vinovată când îți iei timp doar pentru tine
Îți spui des: Lasă, trece și asta, fără să te oprești să vezi ca apare nemultumirea în tine de fiecare dată
Acestea nu sunt dovezi de iubire, ci semne că te abandonezi pe tine pentru a fi acceptată, lăudată, considerată femeie bună. Copiii tăi nu au nevoie de o mamă sacrificata, au nevoie de o mamă cu drag de viata
Poate crezi că, dacă te pui pe ultimul loc, copiii tăi vor avea o viață mai ușoară. În realitate, ei învață despre iubire uitându-se la tine:
dacă te văd mereu epuizată, învață că iubirea doare
dacă te aud spunând mereu Nu contez eu, contează voi, învață că și nevoile lor vor trebui sacrificate cândva
dacă te văd rămânând în situații care te rănesc, învață că a fi adult înseamnă să înduri, nu să alegi conștient
Copiii au nevoie de o mamă care știe să se îngrijească, nu doar de una care se sacrifică. Au nevoie să vadă o femeie care își dă dreptul să se odihnească, să spună nu, să-și recunoască limitele. Asta le transmite, în profunzime: și eu am voie să am limite. și eu am voie să fiu bine.
Ce se ascunde în spatele replicii: SUNT BINE
Sunt bine este, de multe ori, un cod pentru:
Sunt obosită până în oase, dar mi-e teamă să recunosc
Mi-e frică să nu se dărâme totul dacă spun că nu mai pot
Nu vreau să-i dezamăgesc pe ceilalți
Nici eu nu mai știu, de fapt, ce simt
Atunci când spui automat că ești bine, îți tai singură accesul la adevăr. Nu poți vindeca ceea ce nu ai voie să recunoști. Nu poți schimba ceea ce îți interzici să vezi. Primul pas spre o viață care să-ți aparțină este acesta: să ai curajul să spui, măcar în sinea ta:
Nu, nu sunt bine. Sunt obosită. Sunt supărată. Sunt rănită. Sunt la capătul puterilor. De aici începe schimbarea: de la adevăr, nu de la masca perfectă. Primul pas: nu te mai lăsa pe tine la urmă cand nu mai ramane timp si energie. Nu ai nevoie să dai totul peste cap în viața ta dintr-o dată. Nu ai nevoie să fugi, să rupi, să rescrii totul într-o singură zi.
Dar ai nevoie să faci pași mici de reîntoarcere la tine:
Întreabă-te, în fiecare dimineață: De ce am eu nevoie astăzi, dincolo de ce așteaptă ceilalți de la mine
Alege măcar un NU pe zi acolo unde, până acum, spuneai DA doar ca să nu superi pe nimeni
Observă-ți corpul: unde te doare, unde se strânge, unde îți spune Ajunge
Caută spații sigure în care să vorbești despre tine fără mască: o prietenă, un terapeut, un grup de suport, o carte care te însoțește cu adevărat
Nu e egoism să ai grijă de tine. E responsabilitate față de viața ta. Dacă ai simțit că acest text vorbește despre tine, cartea SUNT BINE și alte minciuni pe care ți le spui îți poate fi hartă de regăsire.
Am scris SUNT BINE și alte minciuni pe care ți le spui ca pe o trusă de prim ajutor emoțional pentru femeia care simte că a obosit să fie bine pentru toți, în timp ce se pierde pe sine. Cartea te însoțește pas cu pas să vezi unde s-a rupt echilibrul din viața ta și cm poți să-l refaci în mod blând și real, nu doar în teorie.
Vei găsi în ea:
povești terapeutice în care te vei recunoaște, chiar dacă nu ai rostit niciodată cu voce tare prin ce treci
explicații psihologice clare, fără jargon, ca să înțelegi ce se întâmplă cu tine când spui prea des sunt bine
exerciții de introspecție care te ajută să-ți asculți corpul, emoțiile, relațiile și visurile și să vezi ce ai neglijat prea mult timp
Este o călătorie cu 13 locuri de conexiune personală, construită pe modelul balanței din psihoterapia pozitivă – un instrument care arată cm se redistribuie energia ta între corp, emoții, relații și sens.
Dacă simți că a venit momentul să nu te mai minți că ești bine, ci să începi să fii, cu adevărat, pe partea ta, poți comanda cartea SUNT BINE și alte minciuni pe care ți le spui de pe Bookzone, ai link-ul in primul comentariu.
Poate acesta este cel mai important NU pe care îl spui sacrificiului de sine și cel mai important DA pe care îl spui vieții tale.
psiholog Mirela Horumbă
