Psiholog Adrian David

Psiholog Adrian David Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Adrian David, Mental Health Service, Piața Unirii, Bucharest.

🧠 Psiholog clinician | Psihoterapeut
🌿 Depresie • Anxietate • Probleme de relație
🔎 Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT) & Formare Schema Therapy
📍 Cabinet – Piața Unirii, București | Online
📲 Programări WhatsApp: +40 744 352 506

02/04/2026

Depresia nu afectează doar emoțiile. Afectează felul în care gândești. Începi să vezi mai ales ce nu merge. Să te critici mai mult. Să ignori lucrurile bune. Nu pentru că asta e realitatea,
ci pentru că mintea ta este filtrată prin depresie. Și cel mai dificil este că aceste gânduri par adevărate. Nu le pui la îndoială. Le crezi. Dar nu tot ce gândești în depresie este adevărat. Este o interpretare. Iar primul pas nu este să le schimbi, ci să începi să le observi.

31/03/2026

Mulți oameni cred că ADHD înseamnă „nu se poate concentra deloc”. În realitate, problema e mult mai subtilă și mult mai frustrantă. Poți avea momente de concentrare intensă, chiar extremă, dar nu atunci când ai nevoie. Și exact asta creează senzația de haos interior: știi că POȚI, dar nu când contează. În cabinet, asta e una dintre cele mai dureroase experiențe pe care le aud: „Nu înțeleg de ce nu pot să fac lucrurile simple.” ADHD nu e despre lipsă. E despre reglare. Și de aici începe intervenția corectă.

30/03/2026

Poți avea „totul” și să te simți gol. Asta este una dintre cele mai greu de înțeles părți ale depresiei — atât pentru cei din jur, cât și pentru tine. Pentru că atunci când viața ta arată bine din exterior, începi să crezi că problema e la tine. Dar depresia nu ține de cât ai. Ține de cm funcționează sistemul tău emoțional și biologic. De aceea apare vinovăția: „Ar trebui să fiu bine.” „Nu am motive să fiu așa.” Dar suferința nu funcționează după logică. Dacă te regăsești aici, nu ești defect. E ceva real, și se poate înțelege și trata.

26/03/2026

Fobiile nu apar, de regulă, din nimic. De cele mai multe ori, există un moment inițial în care corpul a asociat o stare intensă cu un anumit context. Poate fi un episod de anxietate, o senzație fizică neplăcută sau chiar o experiență aparent minoră, dar trăită cu intensitate.
După acest moment, atenția se mută tot mai mult spre semnalele interne, iar mintea începe să anticipeze pericolul. Evitarea devine o strategie de protecție, însă pe termen lung întărește exact ceea ce încercăm să evităm. Creierul învață că situația este periculoasă și reacționează din ce în ce mai rapid.
În terapia cognitiv-comportamentală, intervenim exact în acest cerc: învățăm să reducem evitarea, să schimbăm interpretările și să reconstruim treptat sentimentul de siguranță. Fobiile sunt învățate, iar acest lucru înseamnă că pot fi și dezvățate.

24/03/2026

De multe ori, oamenii încearcă să înțeleagă dacă au anxietate sau depresie, ca și cm ar trebui să aleagă una dintre ele. În realitate, cele două apar frecvent împreună și nu au nevoie să fie separate rigid ca să poată fi tratate.
Anxietatea te ține în alertă, cu mintea mereu activă și corpul tensionat, în timp ce depresia te golește de energie și te încetinește. Împreună creează o stare în care simți că nu mai poți nici să te liniștești, dar nici să faci ceva. Este o formă de blocaj care nu are legătură cu voința, ci cu modul în care funcționează sistemul tău.
De aceea, nu este vorba despre „ori–ori”, ci despre a lucra cu întregul sistem. Pași mici, reducerea evitării, înțelegerea gândurilor și reglarea corpului — toate contează.
Schimbarea nu vine dintr-un moment perfect, ci din consecvență. Și nu este ceva ce trebuie să faci singur.

23/03/2026

Anxietatea nu înseamnă doar frică, înseamnă uzură. Când trăiești prea mult timp în tensiune, corpul obosește. Somnul se strică, energia scade. Iar la un moment dat, nu mai rămâne nimic. Așa începe, pentru mulți, depresia. Nu brusc, ci lent. De aceea, anxietatea merită luată în serios din timp.

20/03/2026

Anxietatea și depresia nu sunt doar „stări proaste” sau perioade mai dificile. Sunt două moduri diferite în care sistemul tău nervos încearcă să funcționeze și să se adapteze.
În anxietate, totul este accelerat. Mintea caută pericole, corpul este în alertă, gândurile nu se opresc. E ca și cm ai avea pedala de accelerație apăsată tot timpul.
În depresie, lucrurile se schimbă complet.
Totul încetinește. Energia scade, motivația dispare, chiar și lucrurile simple par greu de făcut. E ca și cm ai apăsa frâna și nu mai reușești să pornești. Iar uneori, cele două apar împreună. Și asta creează una dintre cele mai dificile stări de dus: agitație fără energie. Mintea nu tace, dar corpul nu mai poate. Vrei să faci ceva, dar nu ai resurse. Te simți prins între două direcții opuse.
Nu e confuzie și nu e ceva „în neregulă” cu tine.
Este un sistem suprasolicitat, care a stat prea mult timp în tensiune și încearcă, cm poate, să se adapteze.
Înțelegerea asta nu rezolvă totul peste noapte.
Dar te poate ajuta să fii puțin mai blând cu tine și să nu mai vezi aceste stări ca pe un eșec personal, ci ca pe un semnal că ai nevoie de reglare și sprijin.

Obiceiul de a te hidrataUneori vorbim despre stările emoționale ca și cm ar apărea doar din gânduri, stres sau relații....
19/03/2026

Obiceiul de a te hidrata

Uneori vorbim despre stările emoționale ca și cm ar apărea doar din gânduri, stres sau relații. Dar adevărul este că felul în care ne simțim psihic este influențat foarte mult și de felul în care ne simțim în corp.

Când suntem obosiți, tensionați, deshidratați sau lipsiți de resurse, și mintea noastră reacționează altfel. Putem deveni mai iritabili, mai înceți, mai sensibili la stres, mai greu de adunat. Nu tot ce simțim este „doar în capul nostru”. Uneori, corpul cere ajutor înainte să înțelegem clar ce se întâmplă.

De aceea, hidratarea nu e un detaliu minor. Este una dintre formele cele mai simple prin care avem grijă de energie, claritate, reglare și stare de bine. Fără apă, corpului îi este mai greu să funcționeze bine. Iar când corpul nu funcționează bine, nici noi nu ne simțim bine.
Inclusiv în cabinet am grijă să mă hidratez. Pentru mine nu e doar un obicei sănătos, ci și o formă de susținere a prezenței, a atenției și a disponibilității emoționale. Ca să poți fi acolo, cu adevărat, ai nevoie și de un corp care primește ce îi trebuie.

Poate pare un lucru mic, dar nu e. Uneori, echilibrul începe de la bază: somn, hrană, respirație, mișcare, apă.
Ai băut suficientă apă azi?

18/03/2026

Anxietatea și depresia pot arăta diferit, chiar dacă se simt la fel de greu. Anxietatea te duce în viitor: griji, scenarii, frică de ce urmează. Depresia te blochează în tine: vinovăție, lipsă de sens, retragere. Când le recunoști, începi să înțelegi ce ți se întâmplă. Și asta este primul pas spre schimbare.

17/03/2026

Una dintre cele mai frecvente temeri în anxietate este legată de inimă. Mulți oameni ajung să creadă că bătăile rapide sau puternice ale inimii sunt semnul unui infarct iminent. În realitate, aceste senzații sunt de cele mai multe ori expresia activării sistemului nervos atunci când creierul percepe pericol.
Răspunsul de luptă sau fugi este un mecanism biologic vechi, conceput pentru supraviețuire. Adrenalina accelerează ritmul cardiac pentru a pregăti corpul de acțiune. Senzația poate fi intensă și uneori înspăimântătoare, însă nu este, în sine, periculoasă.
Ceea ce întreține anxietatea este interpretarea catastrofică a acestor senzații. Atunci când înțelegem mecanismul din spatele lor și învățăm să le observăm fără a le interpreta ca pe un semn de catastrofă, cercul vicios începe să se slăbească.

Am creat un canal de WhatsApp numit „Depresie și anxietate – înțelegere și sprijin” pentru oamenii care trec prin perioa...
17/03/2026

Am creat un canal de WhatsApp numit „Depresie și anxietate – înțelegere și sprijin” pentru oamenii care trec prin perioade grele, apăsătoare, confuze și care au nevoie, uneori, nu de zgomot, ci de un loc în care să găsească mai multă claritate, înțelegere și susținere.

În ultimul timp, văd tot mai des cât de mulți oameni duc în tăcere stări de anxietate, neliniște, oboseală psihică, tristețe, blocaj, lipsă de sens sau acea senzație apăsătoare că nu mai pot face față așa cm făceau înainte. Și tocmai de aceea am simțit nevoia să creez acest spațiu.

Pe acest canal voi posta gânduri utile, explicații simple și clare despre depresie și anxietate, idei practice, perspective terapeutice, încurajări și resurse care să te ajute să înțelegi mai bine prin ce treci sau prin ce trece cineva drag.
Nu va fi un spațiu al perfecțiunii și nici al rețetelor miraculoase. Va fi un spațiu uman, așezat, sincer, în care să simți că nu ești singur și că ceea ce trăiești poate fi înțeles, conținut și traversat.

Dacă simți că ți-ar prinde bine, te invit să te alături. Iar dacă știi pe cineva care are nevoie de mai multă înțelegere și sprijin, poți trimite mai departe.

👇 Link către canal în primul comentariu.

16/03/2026

Stresul nu înseamnă doar agitație.
Uneori, după prea mult timp, înseamnă epuizare, gol și lipsă de sens. Așa începe, pentru mulți oameni, alunecarea spre depresie:
nu brusc, ci încet. Cu nopți proaste, tensiune continuă și o minte care nu mai apucă să se refacă. Nu tot ce te apasă este „doar stres”. Uneori, este deja mai mult de atât.

Address

Piața Unirii
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+40744352506

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Adrian David posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Adrian David:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category