Psiholog Iulia Raluca Ciochină

Psiholog Iulia Raluca Ciochină Cu cât știi mai multe despre tine, cu atât ai mai multă pace și libertate în viață.

Sunt de părere că cel mai prețios dar pe care îl putem primi de la viață este să avem parte de liniște sufletească. 💖Un cuvânt aparent simplu, dar care înseamnă enorm.
✔ Înseamnă să ne simțim bine fiind noi, în pielea noastră, să ne acceptăm așa cm suntem, să ne iubim pe noi înșine.
✔ Înseamnă să ne simțim corpul relaxat, prezent, liniștit.
✔ Înseamnă să putem face față provocărilor vieții cu încredere că suntem capabili să le facem față.
✔ Înseamnă să avem relații echilibrate cu cei din jur, familia, prietenii, colegii simțindu-ne conectați, simțind că aparținem și fiind capabili să rezolvam conflictele într-un mod matur.
✔ Înseamnă să simțim bucurie și plăcere pentru viață. Mi-a plăcut dintotdeauna să explorez teme despre mintea umană și să înțeleg ce e cu toată paleta de emoții pe care o simte un om într-o viață, evident, cred că v-ați dat seama, ca să mă înțeleg pe mine în primul rând. M-am întrebat adesea dacă e normal să simt x 😨, y 😤, z 😵 emoții sau ce să fac cu ele, cm să mă reglez, cm să fiu bine. Mi-aș fi dorit să existe mai multe informații încă din școală cu privire la aceste lucruri care sunt absolut esențiale pentru dezvoltarea tuturor, inteligența emoțională e un factor principal când vine vorba de modul în care ne descurcăm în viață.
În căutările mele pentru o soluție, am găsit psihoterapia integrativă care înglobează practici de lucru cu toate părțile psihicului uman: gândirea, emoțiile, corpul, cultura/contextul în care trăim, spiritualitatea (indiferent dacă ești religios/spiritual sau ateu). Dacă rezonezi cu povestea mea și îți dorești să afli mai multe despre cm poți merge mai departe în călătoria ta către liniște sufletească, te invit să îmi lași un mesaj și îți voi răspunde cât pot de repede. ❤

1. Am 40 de ani, locuiesc in Bucuresti de 21 si sunt din Buzau, iar motivul pentru care am ales sa raman in Bucuresti a ...
01/11/2025

1. Am 40 de ani, locuiesc in Bucuresti de 21 si sunt din Buzau, iar motivul pentru care am ales sa raman in Bucuresti a fost ca am rezonat mai mult cu oamenii si m-am simtit eliberata de bullyingul pe care il primeam aproape zilnic in Buzau, chiar si pe strada de la oameni random.
2. Nu am stiut dintotdeauna ca mi-ar placea sa fiu psiholog, am descoperit asta pe parcurs, d**a ce am trecut prin multe provocari (anxietate, relatii toxice, confuzie).
3. Sunt shopping-addict, dar lucrez la asta. Imi place sa imi cumpar in special haine, dar in ultimii ani am reusit sa fiu mult mai cumpatata.
4. Imi plac pisicile ( nu ca nu s-ar vedea din postari 🤭😂) si am avut o pisica British Shorthair pe care a trebuit sa i-o dau tatalui meu pentru ca iubitul meu (acum sotul meu) e alergic. 🥲
5. Daca as putea alege un singur fel de mancare toata viata, acela ar fi..cartofii prajiti. 🍟
6. Imi place sa merg la munte, locul meu preferat e Amfiteatrul Transilvaniei, e o cazare superba la inaltimea de 1200m, sunt niste peisaje superbe.
7. Imi plac oamenii carora le place sa fie in centrul atentiei 😅. Aici e mult de spus despre motive 😆🤭
8. Sunt ambiverta, am uneori momente cand imi place sa vorbesc cu multi oameni, dar apoi simt nevoia sa ma retrag ca sa imi incarc bateriile.
9. Ascult muzica foarte rar, nu ca nu mi-ar placea, dar muzica imi trezeste multe emotii si nu o pot asculta pe fundal, ci este pentru mine o activitate in sine, si, de obicei prioritizez alte lucruri.
10. Am nevoie de timp ca sa ma atasez de oameni noi, dar cand imi plac, imi raman prieteni pe viata.

Multumesc pentru curiozitatea ta, spune-mi si tu un lucru despre tine.

28/10/2025

Nu ești dificil(ă). E sistemul tău nervos în alertă.

Când te simți „prea sensibil(ă)”, „prea reactiv(ă)” sau „te aprinzi din nimic”, poate fi ușor să te judeci.
Dar, de cele mai multe ori, nu e despre „voință slabă” sau „drame inutile”.

E despre un sistem nervos care a învățat să fie atent la pericol.
Poate cândva ai avut nevoie de această vigilență — ca să te protejezi, să te adaptezi, să supraviețuiești.

🫶 Nu e defect, e mecanism.
Și nu e ceva ce „trebuie să repari”, ci ceva ce poți învăța să înțelegi și să reglezi cu blândețe.

În terapie, nu încercăm să „calmăm” reacțiile cu forța, ci să le însoțim până când sistemul tău învață că e în siguranță din nou.

🌱 E un proces. Și începe exact de aici — din felul în care alegi să te privești. #

Sneak peek de la Conferința  cu ediția VIII organizata de ISTT cu tema “De la disociere la reconectare. Dinamici relațio...
26/10/2025

Sneak peek de la Conferința cu ediția VIII organizata de ISTT cu tema “De la disociere la reconectare. Dinamici relaționale sustenabile”, unde au fost prezentate lucrări publicate in domeniul traumei relaționale si s-au ținut workshopuri foarte utile și interesante pe tema traumei la copii și adolescenți, violenței domestice, soluții de grounding și ancorare în lucrul cu disocierea în cabinet.

Când vine vorba de dezvoltarea mea profesională, am foarte multă curiozitate și entuziasm, va spun sincer ca as lua cursurile de formare la rand pentru ca abordările terapeutice diverse pot veni cu aspecte diferite care completează instrumentele cu care un psihoterapeut poate lucra in cabinet. Si da, da, mă vad, poate e si un mic perfectionism care si-a băgat codita in interesul meu pentru …literally toate formările. 🫣🤭🤐
Dar desigur ca dincolo de orice tehnica, un aspect important il reprezintă personalitatea psihoterapeutului si relația terapeutica dintre pacient si terapeut de aceea e important sa va găsiți un psihoterapeut cu care sa rezonați, cu care să vă simțiți în siguranță, acceptați și înțeleși.

Las aici o idee care te poate ajuta daca te confrunti cu situatii care nu pot fi schimbate: pierderea cuiva drag, pierde...
25/10/2025

Las aici o idee care te poate ajuta daca te confrunti cu situatii care nu pot fi schimbate: pierderea cuiva drag, pierderea jobului, locuinței, sănătății, etc.

La conferința organizată de Institutul pentru Studiul si Tratamentul Traumei, editia VIII, Octombrie 2025, a fost o prel...
24/10/2025

La conferința organizată de Institutul pentru Studiul si Tratamentul Traumei, editia VIII, Octombrie 2025, a fost o prelegere despre studiul impactului experiențelor adversive din copilărie asupra sănătății psihice a adulților. Și rezultatul aduce o surpriză: nu e suficient să reducem emoțiile negative pentru a atinge sănătate psihică, ci e nevoie să creștem emoțiile pozitive. Din păcate, oamenii care au trecut prin stres cronic în copilărie, sunt focusați în mod automat pe negativ și nu caută, nu percep momentele pozitive. De aceea, in procesul psihoterapeutic, terapeutul mută focusul pe pozitiv și pe trăirea momentelor pozitive cu tot corpul, pentru a regla sistemul nervos și a reduce dependența de cortizol ( da, ai citit bine).

Tu poți să trăiești momentele pozitive cu totul?

17/01/2025

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Iulia Raluca Ciochină posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Iulia Raluca Ciochină:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram