Namastay

20/09/2025

Glow & green! Un plus de hidratare, energie, minerale și vitamine pentru diminețile mohorâte de toamnă

Ingrediente:

țelină apio 1 băț
3-4 felii groase de castravete
un fruct de sezon (mere, pere, prune, cătină)
4 linguri de lămâie
o felie de ghimbir
frunze de ierburi aromatice la alegere (busuioc, pătrunjel, mentă, coriandru)
150-200ml apă
un praf de sare celtică

—

Mod de preparare:

1. Curăță legumele, fructele și frunzele și taie-le.
2. Pune totul într-un blender (ex. Nutribullet, Vitamix) și amestecă până textura devine omogenă.

🍀 Poți alege să îl bei smoothie sau strecurat printr-o sită sub formă de juice. Ideal dimineața pe stomacul gol sau la 2-2.5 ore după micul dejun.

Namastay Recipes este o serie de rețete gândite pentru momente de comfort & zen. Simple, cu ingrediente de sezon și rapide, perfecte pentru finalul de săptămână.

 

20/09/2025

Tu ce știi despre beneficiile smudging-ului cu rășini sacre, salvie albă sau palo santo?

Pe Namastay găsești una dintre cele mai prețioase forme de tămâie din lume - Frankincense Oman Superior. Aceasta provine din arborii Boswellia sacra care cresc în condiții aride în sudul Omanului, în regiunea Dhofar.

Beneficii:

• Purificare energetică profundă
• Susține starea de calm, claritate și prezență
• Protecție spirituală și armonizare interioară

Ideale înainte de ritualurile de lună.

🔗 Descoperă colecția completă pentru smudging în linkul din bio. Surse sustenabile din Peru, Oman, India, California.

13/09/2025

Tartă răsturnată cu prune. 🥧 Prunele acrișoare echilibrează dulceața blatului pufos, iar combinația aduce căldură și stare de bine în serile răcoroase de toamnă.

Ingrediente (pentru o tavă rotundă de 20 cm):
6-7 prune acrișoare (tăiate felii)
120 g zahăr de cocos
1 linguriță zeamă de lămâie / lime
20 g unt nesărat
100 ml ulei (floarea soarelui presat la rece sau de cocos)
2 ouă
½ linguriță scorțișoară
150 g făină
1½ linguriță praf de copt
un praf de sare
120 ml chefir (pentru textură pufoasă și notă acrișoară)

—

Mod de preparare:
1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
2. Într-o tigaie mică, topește untul, 2 linguri din zahăr cu zeama de lămâie/lime. Toarnă pe fundul tăvii și așază prunele în evantai.
3. Bate uleiul cu restul de zahăr până devine omogen, apoi adaugă ouăle.
4. Amestecă făina cu praful de copt, scorțișoara și sarea. Încorporează treptat în compoziția umedă, alternând cu chefirul. Textura trebuie să fie groasă, dar ușor de turnat.
5. Toarnă aluatul peste prune și nivelează.
6. Coace 35–40 min, până devine auriu. Lasă 10 min să se răcorească, apoi răstoarnă pe o farfurie.

🍂 Servește cu un ceai cald de ghimbir și lemongrass pentru un moment de toamnă 10/10.
�Namastay Recipes este o serie de rețete gândite pentru momente de comfort & zen. Simple, cu ingrediente de sezon și rapide, perfecte pentru finalul de săptămână.

07/09/2025

🌕 Eclipsă totală de Lună Plină în Pești vine cu un val de energie emoțională, intuitivă și profund transformatoare. Peștii, cel mai spiritual semn al zodiacului, ne îndeamnă să renunțăm la vechile povești și să facem loc pentru miracol, vis și devenire.

✨ Ritual de eclipsă:
1. Scrie ce vrei să lași în trecut: iluzii, autosabotaj, povești vechi.
2. Fă-ți o mică ceremonie de ceai cu Full Moon Ritual Tea și umple spațiul mental curățat cu viziunea vieții tale ideale.

Release & Ground.

Stay zen,
Namastay

30/07/2025

Revenim curând!

As always, stay zen,
NAMASTAY

11/07/2025

Colecția de lumânări Zodiac🏺13.07.2025

10/07/2025

🌕 Lună Plină în Capricorn — este momentul să alegi între drumul vechi, plin de presiune, și un nou mod de a-ți onora succesul. Capricornul ne ajută să regăsim sensul muncii noastre reale și ce contează cu adevărat.

Ritual de Lună Plină alături de ceaiul nostru Full Moon Ritual Herbal Tea:

1. Scrie 3 lucruri pe care vrei să le lași în urmă: așteptări, frici, roluri false, rutine care nu te mai definesc.
2. Inspiră adânc. Expiră conștient tensiunea.
3. Curăță spațiul cu tămâie sau Palo Santo pentru purificare și ancorare.

Release & Ground.

Stay zen,
Namastay

                   

30/06/2025

Rășini sacre, Palo Santo, salvie albă și tămâie – pentru momentele tale de prezență, ritual și reconectare interioară.

Surse sustenabile din Peru, Oman, India, California.

�🔗 Descoperă colecția completă pentru smudging https://namastayzenrituals.com/shop/accesorii/smudging/

24/06/2025

🌑 Lună Nouă în Rac – 25 iunie 2025. Această Lună Nouă te invită să-ți asculți inima și să plantezi semințele unei vieți mai blânde, mai autentice, mai aproape de casă – fie ea o casă fizică sau una interioară.

Câteva mici ritualuri de integrat începând cu seara aceasta

Creează un spațiu sacru – aprinde o lumânare, pregătește New Moon ritual herbal tea
Închide ochii și întreabă-te: Ce îmi doresc cu adevărat să simt în viața mea? Începe cu finalul poveștii.
Scrie 3 intenții care te aduc mai aproape de iubire, de siguranță, de cine ești tu cu adevărat.

Racul te învață că vulnerabilitatea este putere și că grijă de sine este act de magie. Râzi, plângi, iubește, îmbrățișează, dă-ți voie. Nimic nu e prea sensibil. Nimic nu e prea mult.

Renew & Energise

Stay zen,
Namastay

   

24/06/2025

We have a theory regarding all this POSITIVE THINKING mindset: The Yellow Car Theory. 🚖

If you spend 5 minutes in the morning visualising yellow cars and you go outside (not necessarily), you will end up seeing yellow cars! This is what happens when you tend to BE GRATEFUL and focus on THE POSITIVE aspects that are happening in your life — you will unconsciously choose to see the positivity, opportunities, more good vibes.

If you focus on the GOOD, the GOOD will end up choosing you.

What are you choosing to see today in the world?🌜

PS try this exercise and tell us how it went

Stay zen,
Namastay

10/06/2025

🌕 Lună Plină în Săgetător — un val de energie expansivă, optimistă și iubitoare de explorare. Este un moment puternic de claritate, eliberare și încredere în viziunea ta pentru viitor.

Ritual de Lună Plină alături de ceaiul nostru Full Moon Ritual Herbal Tea:
1. Reflectează: Ce te ține pe loc în drumul către obiectivele tale?
2. Imaginează-ți viața ta atunci când ai deja ceea ce-ți dorești: Cum te simți? Unde ești? Cu cine ești?
3. Scrie pe o foaie tot ce vrei să eliberezi – frici, atașamente, tipare vechi.
4. Arde foaia într-un spațiu sigur, de preferat în aer liber. 🔥

Este posibil să simți un gol interior – e în regulă. Asta e renunțarea la atașamente. Poți plânge. Poți simți dor. Lasă emoțiile să curgă. 🌊 Ai încredere: nimic nu rămâne gol, nimic nu se schimbă, totul se transformă, odată cu tine.

Release & Ground.

Stay zen,
Namastay

artwork Döbröntein Zoltan

                     

08/06/2025

Ne vedem miercuri la Mey Moon Studi în București cu un ritual de ceai de Lună Plină și o sesiune de respirație alături de Paul Manea de la TheShift.Ro.

Deschide-ți inima și lasă-ți respirația să te ghideze spre o stare mai profundă de liniște, claritate și eliberare.

Te invităm miercuri, 11 iunie, de la ora 19:20, la o ceremonie specială de Lună Plină – un spațiu sacru de eliberare și lăsare a trecutului în urmă, susținut prin Breathwork și completat cu o ceremonie de ceai oferită de

Într-un spațiu sigur și cald, vei putea:
✨ să eliberezi dureri și tensiuni adunate în timp
✨ să îți limpezești mintea
✨ să îți reîncarci corpul cu energie proaspătă
✨ să te simți în siguranță cu tot ce ești

Este un proces profund, care îți poate deschide drumul spre bucurie, pace și iubire de sine.

📅 Când? Miercuri, 11 iunie
⏰ Ora? 19:20
📍 Unde? Mey Moon Studio, București
💰 Investiție: 170 RON / 300 RON (dacă vii cu un prieten care nu a mai venit la sesiunile mele)

🔗 Rezervă-ți locul: comentează RESPIR la postare, trimite-ne un mesaj privat sau accesează linkul din bio.

Ce poate aduce această respirație conștientă în viața ta?

🌬️ Eliberare emoțională profundă
⚡ Energie mai multă și o minte mai limpede
🪞 Conectare autentică cu tine
🌿 Relaxare reală, nu doar la suprafață
☀️ Mai multă pace, încredere și echilibru

Te poate sprijini dacă te confrunți cu:

🌀 Anxietate și depresie
🧠 PTSD sau traume din trecut
💢 Dureri cronice
🧍‍♀️ Stimă de sine scăzută
🕳️ Tendințe autodistructive
🎯 ADHD – prin focus și calm interior

Nu ai nevoie de experiență, doar de curajul de a respira și deschiderea de a simți.

Te așteptăm cu drag să celebrăm această lună plină și să ne reamintim câtă viață e în noi. 🌕🍵