13/03/2026
Modul în care trăim și exprimăm anumite emoții în cuplu poate influența profund sentimentul de apropiere dintre parteneri. Printre emoțiile care pot modela puternic dinamica unei relații se află vinovăția și rușinea.
Vinovăția apare atunci când realizăm că un comportament al nostru a avut un impact asupra celuilalt. Trăită într-un mod echilibrat, ea ne poate ajuta să reflectăm asupra propriilor acțiuni, să ne asumăm responsabilitatea și să facem pași către repararea relației.
În alte situații însă, vinovăția poate lua forme care complică relația. Uneori se transformă în blamarea celuilalt, când responsabilitatea este plasată în întregime în afara noastră. Alteori apare autoblamarea, când persoana crede despre sine că este cauza tuturor dificultăților din relație.
Dincolo de vinovăție, poate apărea și rușinea, o experiență emoțională mai profundă, care nu se referă doar la ceea ce am făcut, ci la felul în care ajungem să ne vedem pe noi înșine. În astfel de momente, oamenii pot începe să creadă că nu sunt suficient de buni, că nu pot răspunde nevoilor partenerului sau că, într-un fel, nu merită pe deplin iubirea și acceptarea celuilalt.
La nivel individual, rușinea poate aduce retragere, autocritică intensă sau o atitudine defensivă, iar nivelul relației, ea poate eroda treptat sentimentul de apropiere, pentru că partenerii tind să se protejeze prin distanțare sau prin încercarea de a demonstra că nu sunt cei „de vină”.
Dacă vrei să înțelegi mai bine aceste emoții și modul în care ele influențează relațiile și felul în care ne vedem pe noi înșine, te invităm la workshopul „Rușine și vinovăție: despre valoare personală, greșeală și apartenență”. .alexandralupu
28 martie | 11:00–13:15 | București
Cost participare: 200 lei | Locurile sunt limitate
Scrie-mi în privat pentru înscriere
