Psiholog Ramona Popescu

Psiholog Ramona Popescu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ramona Popescu, Psychologist, sector 2, Bucharest.

Psihoterapeut cognitiv -comportamental avizat COPSI
🪷 psihoterapie individuală
🪷 psihoterapie de cuplu
🪷 ERP pentru TOC și tulburări anxioase
București, sector 2 & online
Alături de tine, cu grijă și compasiune, în călătoria ta.🪷

Anxietatea te poate face să crezi că liniștea va apărea abia atunci când vei avea suficiente răspunsuri, garanții sau ce...
20/05/2026

Anxietatea te poate face să crezi că liniștea va apărea abia atunci când vei avea suficiente răspunsuri, garanții sau certitudini încât nimic rău să nu mai pară posibil. Doar că viața nu funcționează în certitudini complete, iar încercarea de a elimina orice urmă de nesiguranță ajunge adesea să mențină anxietatea activă prin verificări repetate, ruminații, evitare sau nevoia constantă de reasigurare.

O parte importantă a procesului psihoterapeutic constă în a învăța, treptat, că poți rămâne prezent chiar și în momentele inconfortabile, fără să reacționezi automat la fiecare gând anxios sau la fiecare scenariu imaginat de minte. Astfel ai oportunitatea de a observa că poți face față mai mult decât te lasă anxietatea să crezi despre tine și că disconfortul, deși dificil, nu este același lucru cu pericolul.

Curajul nu arată întotdeauna spectaculos. Uneori arată ca o verificare pe care alegi să nu o mai faci, ca un gând căruia nu îi mai răspunzi sau ca un pas mic făcut în direcția unei vieți mai libere, chiar și în prezența incertitudinii.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Când anxietatea este prezentă, mintea caută rapid siguranță: răspunsuri clare, control, certitudine, garanția că nimic r...
13/05/2026

Când anxietatea este prezentă, mintea caută rapid siguranță: răspunsuri clare, control, certitudine, garanția că nimic rău nu se va întâmpla. Această căutare continuă menține starea de alertă și consumul interior.

Anxietatea nu înseamnă slăbiciune și nici lipsă de control. Este o reacție umană de protecție care, uneori, devine prea prezentă și începe să influențeze felul în care trăim, alegem și ne raportăm la noi înșine.

O relație diferită cu anxietatea se construiește treptat, prin înțelegerea mecanismelor ei, prin tolerarea incertitudinii și prin apropierea de ceea ce contează cu adevărat.

Dacă te regăsești în această luptă interioară, te invităm la workshopul „Anxietate și frică”, unde vom explora practic cm se formează anxietatea, ce o menține și cm poate fi schimbată relația cu ea prin instrumente din CBT, ACT, compasiune și ERP. .alexandralupu
📍 23 mai, București, ora 11:00
📩 Detalii și înscrieri prin mesaj privat

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Frica este una dintre emoțiile fundamentale ale ființei umane și are un rol esențial de protecție. Ea activează rapid mi...
10/05/2026

Frica este una dintre emoțiile fundamentale ale ființei umane și are un rol esențial de protecție. Ea activează rapid mintea și corpul atunci când apare un pericol, pregătindu-ne să reacționăm și să ne punem în siguranță.

Dificultatea apare atunci când acest sistem de alarmă rămâne activ mai des sau mai intens decât este necesar, iar alegerile încep să fie ghidate predominant de nevoia de protecție. În timp, pot apărea evitarea, nevoia crescută de control și o restrângere treptată a experiențelor de viață.

Schimbarea nu presupune eliminarea fricii, ci dezvoltarea unei relații diferite cu ea: una în care frica poate fi prezentă, fără a dicta direcția în care mergem.

Dacă frica îți influențează alegerile sau îți limitează viața, te așteptăm la workshopul „Anxietate și frică” din 23 mai. Vom explora aceste mecanisme din perspective complementare (CBT, ACT, compasiune și ERP), într-un mod practic, clar și aplicabil în viața de zi cu zi. Detalii și înscrieri prin mesaj privat.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Luna mai vine cu un nou workshop din seria „Curajul de a simți”. Pornim de la anxietate & frică și ajungem la o relație ...
01/05/2026

Luna mai vine cu un nou workshop din seria „Curajul de a simți”. Pornim de la anxietate & frică și ajungem la o relație mai flexibilă cu gândurile, emoțiile și cu noi înșine.

Pentru că lucrul cu anxietatea nu înseamnă să nu o mai simți, ci să nu îți mai conducă alegerile. Dacă vrei să înveți să rămâi alături de tine chiar și atunci când apare, acest workshop este pentru tine 🤍

Vom discuta și exersa împreună cm apare, cm se menține și cm poate fi trăită diferit, într-un cadru ghidat, cu exerciții și o abordare care îmbină CBT, ACT, compasiunea față de sine și ERP.

Va fi un spațiu de reflecție și conectare cu alți oameni care explorează aceleași teme. Hai să descoperim împreună ce înseamnă toate acestea pentru fiecare dintre noi 🤲🏻

23 mai | 11:00 - 13:15 | București
Cost participare: 200 lei | Locurile sunt limitate
Scrie-mi în privat pentru înscriere

Deconectarea de sine se produce treptat, în moduri subtile, uneori dificil de observat. Se întâmplă atunci când înveți s...
27/04/2026

Deconectarea de sine se produce treptat, în moduri subtile, uneori dificil de observat. Se întâmplă atunci când înveți să te pui pe plan secund, să îți ignori nevoile sau să te adaptezi constant la emoțiile și dorințele celorlalți.

De multe ori, acest mod de a fi are sens și reprezintă o formă de protecție care s-a construit într-un context în care poate nu a existat suficient spațiu pentru emoțiile, nevoile sau limitele tale. În timp, însă, ceea ce te-a ajutat să te adaptezi poate ajunge să creeze o distanță față de tine.

Conectarea cu tine nu înseamnă schimbări bruște sau decizii radicale, ci mai degrabă un proces treptat în care începi să fii atent la tine, la ceea ce simți și la ceea ce ai nevoie, inclusiv atunci când acest lucru vine cu un anumit disconfort.

❗Această pagină are rol informativ și nu înlocuiește psihoterapia.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Conflictele nu pot fi evitate complet într-o relație, dar modul în care alegem să răspundem poate schimba semnificativ d...
11/04/2026

Conflictele nu pot fi evitate complet într-o relație, dar modul în care alegem să răspundem poate schimba semnificativ direcția lor.

În momentele tensionate, impulsul de a avea dreptate apare rapid. Este o reacție firească, mai ales atunci când emoțiile sunt intense.

Răspunsul creează spațiul necesar pentru a înțelege ce se activează în tine, dar și pentru a rămâne în contact cu celălalt.

A câștiga o discuție poate aduce o satisfacție de moment, însă a înțelege și a fi înțeles contribuie la siguranța relației pe termen lung.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Conflictele din cuplu pot părea despre lucruri mărunte, însă în realitate, ele ating adesea nevoi emoționale esențiale: ...
02/04/2026

Conflictele din cuplu pot părea despre lucruri mărunte, însă în realitate, ele ating adesea nevoi emoționale esențiale: apropiere, siguranță, validare, autonomie.

Când aceste nevoi se activează simultan, tensiunea devine aproape inevitabilă. Iar în momentele încărcate emoțional, reacțiile noastre sunt mai mult orientate spre protecție decât spre înțelegere.

Furia poate fi semnalul unei nevoi importante, care nu a fost încă înțeleasă sau exprimată. Cum ar fi dacă ți-ai oferi spațiul necesar pentru a înțelege nevoia din spatele emoției tale?

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu înlocuiește evaluarea sau intervenția psihoterapeutică.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online

Rușinea și vinovăția pot fi dificil de dus, mai ales atunci când sunt trăite în tăcere sau sunt evitate.Privite diferit,...
20/03/2026

Rușinea și vinovăția pot fi dificil de dus, mai ales atunci când sunt trăite în tăcere sau sunt evitate.

Privite diferit, ele pot deveni puncte de pornire pentru înțelegere, schimbare și reconectare cu noi înșine și cu ceilalți.

Uneori, o idee întâlnită la momentul potrivit poate deschide o perspectivă nouă.📖

Ai o carte care te-a ajutat să-ți înțelegi emoțiile? Mi-ar plăcea să o lași în comentarii.🙏🏻🫶🏻

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu înlocuiește evaluarea sau intervenția psihoterapeutică.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București, sector 2 & online
cartipsihologie

Modul în care trăim și exprimăm anumite emoții în cuplu poate influența profund sentimentul de apropiere dintre partener...
13/03/2026

Modul în care trăim și exprimăm anumite emoții în cuplu poate influența profund sentimentul de apropiere dintre parteneri. Printre emoțiile care pot modela puternic dinamica unei relații se află vinovăția și rușinea.

Vinovăția apare atunci când realizăm că un comportament al nostru a avut un impact asupra celuilalt. Trăită într-un mod echilibrat, ea ne poate ajuta să reflectăm asupra propriilor acțiuni, să ne asumăm responsabilitatea și să facem pași către repararea relației.

În alte situații însă, vinovăția poate lua forme care complică relația. Uneori se transformă în blamarea celuilalt, când responsabilitatea este plasată în întregime în afara noastră. Alteori apare autoblamarea, când persoana crede despre sine că este cauza tuturor dificultăților din relație.

Dincolo de vinovăție, poate apărea și rușinea, o experiență emoțională mai profundă, care nu se referă doar la ceea ce am făcut, ci la felul în care ajungem să ne vedem pe noi înșine. În astfel de momente, oamenii pot începe să creadă că nu sunt suficient de buni, că nu pot răspunde nevoilor partenerului sau că, într-un fel, nu merită pe deplin iubirea și acceptarea celuilalt.

La nivel individual, rușinea poate aduce retragere, autocritică intensă sau o atitudine defensivă, iar nivelul relației, ea poate eroda treptat sentimentul de apropiere, pentru că partenerii tind să se protejeze prin distanțare sau prin încercarea de a demonstra că nu sunt cei „de vină”.

Dacă vrei să înțelegi mai bine aceste emoții și modul în care ele influențează relațiile și felul în care ne vedem pe noi înșine, te invităm la workshopul „Rușine și vinovăție: despre valoare personală, greșeală și apartenență”. .alexandralupu

28 martie | 11:00–13:15 | București
Cost participare: 200 lei | Locurile sunt limitate
Scrie-mi în privat pentru înscriere

Luna martie vine cu un nou workshop din seria „Curajul de a simți”. Pornim de la rușine & vinovăție și ajungem la valoar...
10/03/2026

Luna martie vine cu un nou workshop din seria „Curajul de a simți”. Pornim de la rușine & vinovăție și ajungem la valoarea personală, greșeală și sentimentul de apartenență.

Pentru că dezvoltarea emoțională nu înseamnă să nu mai simți rușine sau vinovăție, ci să nu îți mai definești valoarea prin ele. Dacă vrei să înveți să rămâi alături de tine chiar și atunci când aceste emoții apar, acest workshop este pentru tine 🤍

Va fi și un spațiu de reflecție, exerciții și conectare cu alți oameni care explorează aceleași teme. Hai să descoperim împreună ce înseamnă toate acestea pentru fiecare dintre noi.

28 martie | 11:00–13:15 | București
Cost participare: 200 lei | Locurile sunt limitate
Scrie-mi în privat pentru înscriere

Address

Sector 2
Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ramona Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ramona Popescu:

Shortcuts

Share

Category