Psihoterapeut Ioana Vîlcu

25/09/2025

Ne vedem curând la 🌟"Copiii spun, părinții ascultă"🌟

https://www.facebook.com/share/v/1Pez9a9LAi/?mibextid=wwXIfr

11/09/2025

✨Pe 4 octombrie ne vedem în Danemarca, la 📍Østre Skole Ikast, alături de Virgil Iantu pentru evenimentul „Copiii spun, părinții ascultă”.
💬Va fi un dialog sincer despre ascultare, valori și felul în care putem construi relații mai sănătoase între copii și părinți.
Abia aștept să fim împreună acolo!✨

Detalii aici: https://facebook.com/events/s/copiii-spun-parintii-asculta/1444863420154106/

04/08/2025

, așa cm au trăit-o ei.

Uneori, cele mai bune cuvinte despre terapie nu vin de la mine. Ci de la cei care au trecut prin acest proces.
Aduc aici fragmente din mesajele primite de la clienții mei — despre cm au simțit, ce au descoperit, ce s-a schimbat pentru ei.
Fiecare feedback e o fărâmă de poveste, un semn că relația terapeutică poate deveni un spațiu viu și transformator.

Nu sunt doar recenzii. Sunt mărturii.
Despre curajul de a începe. Despre rezistențe și creștere. Despre cm e să te întâlnești cu tine în prezența altcuiva.

📌 Textele sunt folosite cu acord și grijă pentru confidențialitate.

01/06/2025

1 Iunie e despre cm mă uit la copiii mei și îmi dau seama cât de mult m-au crescut și pe mine.
Ei m-au învățat mai mult decât orice carte de psihologie.
M-au ajutat să încetinesc, să nu mai caut să înțeleg totul doar cu mintea, să-mi las telefonul deoparte și mâinile libere pentru o îmbrățișare.

M-au învățat că:
💗 nu e nevoie să fiu o mamă perfectă, ci una suficient de prezentă
💗 dansul în pijamale contează mai mult decât ordinea
💗 pupicii, plasturii colorați și gheața în formă de inimă vindecă aproape orice
💗 să trăiesc acum, nu doar după ce „termin tot”
💗 bălțile nu sunt de ocolit, ci de explorat cu entuziasm
💗 în fiecare „de ce?” de-al lor e o poartă spre curiozitate, nu spre control
💗 să ofer iubire fără măsură și să o primesc fără condiții
💗 că uneori cele mai vindecătoare lucruri sunt o cazemată din perne, liniștea de sub o pătură și săritul în pat, fără griji și fără reguli

Și, poate cel mai important, m-au adus față în față cu copilul din mine – cel pe care l-am lăsat în urmă când m-am făcut „om mare”.

La mulți ani copiilor de lângă noi și celor din noi, care încă mai știu să se lase purtați de joacă, de-un râs, de-o îmbrățișare. 🤍

30/05/2025

"Mami are un talent de a liniști oamenii și de a le elibera inima.”
Așa mi-a spus băiețelul meu, simplu, din senin, într-o zi obișnuită.

A fost, fără să știe, cea mai sinceră și blândă reflecție asupra a ceea ce fac zi de zi.
Nu despre diplome, tehnici sau teorii.
Ci despre felul în care mă așez lângă oameni, cm țin spațiu, cm rămân acolo până devine mai ușor să respiri, să te accepți și să te aduni.
Copiii nu vorbesc în limbaj academic, dar poate că tocmai ei ne spun cel mai clar ce rămâne din ce facem.

Și, cm de curând a fost Ziua Psihologului, cred că el mi-a oferit cea mai simplă și adevărată formă de recunoaștere. 🤍

Copiii voștri cm povestesc despre ceea ce faceți?
V-ați trezit vreodată cu o formulare neașteptată?☺️

28/05/2025

A trecut mai bine de un an de când n-am mai fost prezentă aici.
Dar în tot acest timp, am fost prezentă, poate mai mult ca niciodată în munca mea — cu toată inima, toată atenția, tot ce am știut să duc.

Zilele mele au fost pline — de oameni, de procese, de întrebări și de rost.
Am lucrat cu oameni în burnout, în timp ce învățam să-mi gestionez și eu limitele, cu mai multă răbdare și claritate.
Am ținut spațiu pentru durere și doliu, în timp ce treceam și eu prin pierderi tăcute — cu respect, efort și acceptare.

Și, uneori, am uitat să-mi țin și mie spațiu.
Mi-a luat timp să recunosc că și eu am dus, o vreme, mai mult decât era sănătos, din dorința de a fi acolo mult pentru ceilalți.

Am făcut parte din proiecte frumoase — unele publice, altele discrete.
Am închis relații care nu-mi mai semănau și am făcut loc pentru conexiuni mai curate, mai vii, mai așezate.
N-am fost vizibilă aici, dar am fost prezentă acolo unde am simțit că pot face o diferență reală. Pentru mine, sensul nu s-a măsurat în expunere, ci în profunzimea prezenței și în utilitate.

Focusul meu rămâne pe oamenii care sunt deja aici — în terapie, în spațiul nostru viu de lucru, de încredere, de proces.
Iar dacă apar din nou și aici, o fac fără strategii, doar cu intenția de a împărtăși, din când în când, ce mai învăț, cm mai simt și cm se mai așază lucrurile — așa cm sunt ele: imperfecte, dar reale. 🤍

07/02/2025

La mulți ani, Adlerieni!🤍

Pe data de 7 februarie 2025, se împlinesc 155 de ani de la nașterea lui Alfred Adler (1870–1937). Un moment perfect pentru a reflecta asupra contribuțiilor sale uriașe la psihologie și la înțelegerea naturii umane!
Alfred Adler a fost gânditorul care a schimbat fundamental psihologia și felul în care înțelegem ființa umană.

Adler a fost un vizionar care a pus accent pe sensul vieții, sentimentul de apartenență și puterea de a depăși dificultățile. El a privit oamenii ca fiind capabili să își modeleze viitorul prin alegeri conștiente și printr-un stil de viață unic. Unul dintre cele mai importante concepte adleriene este interesul social— ideea că sănătatea psihică se bazează pe capacitatea noastră de a coopera, de a ne conecta cu ceilalți și de a contribui la binele comun. Într-o lume care adesea pune accent pe competiție și individualism, Adler ne reamintește că adevărata împlinire vine din relațiile autentice și dintr-un scop mai mare decât sinele. Astăzi, în onoarea lui, putem reflecta la propriul nostru drum: Ce ne motivează? Cum contribuim la comunitatea noastră? Suntem arhitecții propriei vieți?

Adler a adus psihologiei o dimensiune profund umană—nu doar analiza minții, ci și a sufletului, a relațiilor și a sensului în viață. Dacă ar fi fost doar teorie, poate că ideile lui nu ar mai fi rezonat atât de puternic astăzi. Dar pentru că a vorbit despre curaj, empatie și conexiune, moștenirea lui rămâne vie.

La mulți ani moștenirii lui Alfred Adler— un om care a înțeles că psihologia nu înseamnă doar mintea, ci și inima. La mulți ani, Adlerieni!

20/10/2024

În profesia noastră, suntem singuri în cabinet, doar noi cu clienții, însă din când în când ne reunim, ne întărim și noi sentimentul de apartenență și ne amintim că avem cu toții nevoie de încurajare pentru a încuraja la rândul nostru 🤍

20/09/2024

Ieri a fost despre Compassionate Inquiry Experience și am avut bucuria să-l văd, să-l aud și să învăț live de la Gabor Mate🤍

Vă las și câteva gânduri de la conferință:

🟣Percepem triggerele ca fiind rele, însă ele sunt doar o formă de autoprotecție, iar dacă le privim cu deschidere și curiozitate, atunci poate începe schimbarea.
🟣Noi nu răspundem momentului prezent, ci răspundem la ceva ce s-a întâmplat în trecutul nostru.
🟣În mod inconștient, ne alegem parteneri care ne activează durerea interioară nerezolvată.
🟣O relație în care ambii parteneri sunt dedicați adevărului este un spațiu de creștere și vindecare.

29/02/2024

Cât de frumos povestește Georgiana despre psihoterapia adleriană 🤍

07/02/2024

Întrucât interesul pentru sănătate mintală este în creștere, iar oferta specialiștilor tot mai variată, m-am gândit să vă las câteva informații care să vă ajute în alegerea conștientă a psihoterapeutul potrivit pentru voi. ✨

02/02/2024

Odată cu noul an, multe persoane își propun să înceapă un proces de autocunoaștere și creștere personală prin (psiho)terapie, lucru care mă bucură foarte tare.

Totuși, observ oameni care caută soluții rapide: vindecări miraculoase, eliberare de traume, depășirea convingerilor limitative, deblocarea potențialului ori vindecarea copilul interior, ideal într-o singură ședință.
Nu sunt de blamat, întrucât există și oferte care îți promit cele de mai sus în cel mai scurt timp sau care îți oferă chiar un ghid gratuit de vindecare în 5 pași.

Problema este nu doar că așteptările sunt nerealiste, dar se întâmplă ca cei mai tentați să apeleze la astfel de vindecări să fie tocmai oameni cu suferințe majore, cu tulburări psihopatologice care, din dorința de a scăpa de durere, se agăța de orice promisiune. În astfel de cazuri, nu doar că nu ajută, dar pot face mai rău, pot duce la accentuarea simptomelor sau la decompensare.

Să ne amintim că, în domeniul sănătății mintale, nu există soluții universale sau imediate. Suntem unici, iar procesele de vindecare și creștere personală sunt individuale și necesita timp, efort și implicare. Procesul în sine are rolul de a vă învăța să fiți blânzi și răbdători cu propria persoană, de a vă ajuta să vă găsiți propriile răspunsuri și resurse interioare, de a vă împuternici.

Înainte de a vă angaja în orice formă de terapie, este esențial să vă informați corect cu privire la tipurile de (psiho)terapie, să căutați Psihoterapeuți calificați, cu formări avizate și să nu va feriți să puneți întrebări despre pregătirea omului în fața căruia veți expune cele mai intime gânduri și suferințe.

Cât despre practica mea, eu nu am o baghetă magică, însă mă angajez să creez un spațiu colaborativ, în care fiecare persoană se simte văzută, auzită și respectată ca un egal, unde vocea ta este la fel de importantă ca și îndrumarea mea.🤍