Dialoguri pe Canapea

Dialoguri pe Canapea Podcast despre relații, starea de bine și psihoterapie alături de Alexandra-Ioana Lazu și invitați.

Podcastul despre starea de bine și importanța psihoterapiei în viața de zi cu zi. Alexandra-Ioana Lazu te invită să iei parte la dialoguri despre relații și viață pentru a descoperi că orice poate fi o resursă. 🎧

28/08/2025

În S3 Ep8 alături de Andreea Novac vorbim despre cm fiecare își poate descoperi și îmbunătăție relația cu propriul corp prin atenția și observarea mișcărilor în dansul contemporan și nu numai.

În afară de primul an la psihologie unde am participat la un curs de dezvoltare personală, nicăieri până la 19 ani nu mă întrebase cineva cm mă simt în corpul meu, de ce anume aș avea nevoie, care este ritmul meu.
Corpul era un mijloc prin care mă deplasam și eram în lume. Încă îmi stă mintea în loc când realizez ceea ce scriu. Mai ales pentru că, de multe ori, tendința este de a subjuga corpul unor cerințe sociale, imagini ideale, preferințe anume, obiceiuri anume.

A ieși din încrengătura minții noastre presupune reîntoarcerea la propriul corp care știe mai bine decât noi de ce avem nevoie, de cine să ne înconjurăm, unde să viețuim și cm să trăim pentru a ne fi (ceva) mai bine.

Așa că, azi te las cu o întrebare: ție ce îți spune azi corpul tău?

26/08/2025

Când vine vorba de mișcare îmi vin în minte mai multe lucruri:

1. este o nevoie relațională atât cu propria persoană, cât și cu ceilalți;
2. este vital să ne mișcăm;
3. este important ritmul personal;
4. a trăi în corp înseamnă a observa mișcările și a le experimenta;
5. a ieși din flight/freeze/fawn presupune a-ți da voie să faci și alte mișcări;
6. o dată puși în mișcare devenim mai prezenți, mai vioi, mai atenți și mai flexibili;
7. că fiecare are un ritm în funcție de perioada în care se află (din zi, din an, din viață);
8. flexibilitatea și fluiditatea încep în corp și prin exercițiu, ele pot deveni și capacități psihice;
9. relaxarea facilitează starea de bine și sănătatea;
10. mișcarea este și o invitație la joacă și la bucurie,
11. poate începe din interior către exterior și viceversa.

În mod firesc noi ne mișcăm. Opusul mișcării sunt rigiditatea, stagnarea, închiderea. Aceste mecanisme de apărare, pe termen lung, pot genera cronicizări și patologii fizice și psihice.

Pe tine ce te mișcă azi? Scrie-mi în comentarii. 👇🏻

Alexandra-Ioana Lazu

25/08/2025

În S3 Ep 8 Andreea Novac ne amintește că "Dansul nu este despre pași."

Dansul contemporan este o formă de exprimare, prin urmare este personală, subiectivă și creativă. Într-o lume în care ecranele sunt peste tot și tendința de a ne agăța de ele este mare, recuperarea mișcării în ritmul propriu devine vitală.

O dată cu S3 Ep8 - Oricine poate dansa, alături de Andreea Novac Sezonul 3 ajunge la final. Cum altfel să încheiem acest...
23/08/2025

O dată cu S3 Ep8 - Oricine poate dansa, alături de Andreea Novac Sezonul 3 ajunge la final. Cum altfel să încheiem acest sezon decât în pași de dans? Promovarea episodului se va face timp de o lună.
Felul în care încheiem lucrurile ne poartă pe mai departe. 🌱

A fost un sezon plin de activități care pot însoți procesul terapeutic. Invitații sunt deschiși, implicați în ceea ce fac și cu drag față de activitățile pe care vi le-au prezentat. 👣

Sunt 9 episoade publicate din acest sezon. Toate înregistrările le găsești pe YouTube. Sunt 10 grupuri de psihoeducație Dialoguri la Cafea (9 face to face și unul online) până acum.

Eu mă simt bucuroasă și recunoscătoare lui Cosmin, Adrianei, lui Bogdan, fiecărei invitate și fiecărui invitat, participantelor și participanților la grupurile de psihoeducație, tuturor ascultătorilor și ascultătoarelor pentru fiecare feedback, mesaj, like, share. 🙌🏻

Îndată ce îmi revine vocea clară (am răgușit puțin), revin și cu video-uri.

Până atunci, ascultă Dialoguri pe Canapea.
Like, share și subscribe. 🔔

Sunt curioasă cu ce rămâi tu din acest sezon, scrie-mi în comentarii.

Alexandra-Ioana Lazu

Azi te invit la Sezonul 3 Episodul 8 alături Andreea Novac, la noile Dialoguri despre Oricine poate dansa. • Cum ne expr...
22/08/2025

Azi te invit la Sezonul 3 Episodul 8 alături Andreea Novac, la noile Dialoguri despre Oricine poate dansa.

• Cum ne exprimăm prin intermediul corpului?
• Ce putem descoperi prin experiența dansului contemporan?
• Cum ne ajută partenerii de dans în descoperirea de sine?
• Ce tip de intimitate se creează când dansăm?

Corpul nostru continuă să ne spună povestea până când cineva îl ascultă. Dansul contemporan poate fi un spațiu sigur în care să ne dăm voie să ne desfășurăm și să fim în ritmul propriu, atât pe cont propriu, cât și alături de alți oameni.

Pășește alături de noi către cea mai bună versiune a ta și a relațiilor tale.

Producție 🎧📹:
Invitată: Andreea Novac
Grafică: Adriana Gheorghe
Prelucrare audio: Bogdan Totoran
Gazdă: Alexandra-Ioana Lazu

Link în comentarii.

De multe ori, animalele de companie ne reamintesc despre lucrurile cu adevărat importante în viață.Tu de ce anume ai nev...
20/08/2025

De multe ori, animalele de companie ne reamintesc despre lucrurile cu adevărat importante în viață.

Tu de ce anume ai nevoie să-ți reamintești azi?

18/08/2025

Andra ne povestește în S3 Ep7 despre cm relația ei de cuplu a fost un sprijin pentru ea atât în acomodarea cu viața din Japonia, cât și în a avea grijă de animalele de companie.

Coreglarea emoțională poate avea loc și în cuplu, acolo unde ambii parteneri își doresc și lucrează pentru a le fi bine atât pe cont propriu, cât și împreună.

Cum e pentru tine să găsești sprijin în viața de cuplu? Scrie-mi în comentarii. 👇🏻

Prima fotografie este de anul trecut când am vizitat Barcelona și ultima este din ultimul an de master acolo (2013).Avea...
15/08/2025

Prima fotografie este de anul trecut când am vizitat Barcelona și ultima este din ultimul an de master acolo (2013).

Aveam 15 ani când am ajuns prima dată în Barcelona. Mi-am zis că voi petrece minim 2 ani din viață în acel loc.

Pentru că azi e și cu sărbătoare, scriu la liber. Aleg una din temele episodului 7 din sezonul 3: experiența de a locui în străinătate. În cazul meu, despre anii petrecuți în Barcelona în timpul masterului de 2 ani despre psihologia și psihoterapia jungiană.

De fiecare dată când am ocazia vorbesc despre acei ani ca fiind cei în care am început să mă formez ca om și ca psihoterapeut.

Off topic. Există o diferență imensă între oamenii care te învață și cei care te formează: cei din urmă îți creează cadru pentru a te desfășura și a lua propriile alegeri. De obicei, oamenii care formează alți oameni cunosc imensa responsabilitate pe care o au și sunt plini de tact, bun simț, humbleness (tot nu am găsit în limba română un echivalent suficient de potrivit), empatie, răbdare, încredere. În plus, ei au constant privirea în interiorul lor, chiar și când te privesc. Ei lucrează cu grupuri mici. Zeci de oameni pot fi învățați, nu și formați.

Revenind la acei ani, pe care obișnuiam să-i numesc ai mei, doar că o dată cu trecerea lor, au devenit ai vieții mele. Ce-i drept, sănătatea se măsoară și în vitalitatea și fluiditatea unui psihic. Eu le-am descoperit prin artă: tehnica colaj și cea a picturii, în cadrul terapeutic, alături de analista cu care lucram atunci. Culorile și imaginile au fost porțile prin care m-am apropiat de vitalitatea și sensibilitatea din mine.

Off topic 2. Cei mai potriviți psihoterapeuți cu care am lucrat au fost cei aleși de mine. Mnu prea au funcționat recomandările în cazul meu. Am văzut persoana. Am știut. Poate mai sunt oameni care funcționează astfel. Eu rar fac recomandări. Am încredere că fiecare om știe cel mai bine de cine are nevoie și alături de cine lucrează la psihic.

Apoi, am mai descoperit potențialul meu creativ și creativitatea constructivă. Habar nu aveam de existența lor în mine. Veneam dintr-un mediu academic cu profil real: mate-info. Abia avusesem timp să fac un curs de fotografie de 2 luni într-un moment în care aveam nevoie. În plus, la facultatea de psihologie influențată de blocul postcomunist încuraja doar copiii cuminți și maleabili. Mă speriau teribil acei oameni pentru a-mi lăsa psihicul în mâinile lor.

Barcelona ca și oraș m-a primit cu toate tonurile, valurile, anotimpurile, muzeele, arta, istoria și oamenii de prin toate colțurile lumii. Mi-am recuperat expresivitatea verbală și nonverbală. Cum mi-a zis o prietenă: au început să se topească ghețarii (adică să ies din freeze cm se mai spune pe la noi hehe).

Acolo străzile și clădirile curg de la munte către mare. Am intrat în contact cu diferite culturi și oameni care mi-au arătat această fluiditate a vieții. Am început să vreau și eu să navighez pe emoțiile mele. Am înțeles că, o dată topiți ghețarii, am nevoie să învăț să recunosc curenții, insulele, apele mai line sau mai învolburate, camarazii de drum și locurile sigure cu privire la lumea mea interioară și implicit, exterioară.

Am avut acces la resurse interioare și exterioare, oameni care au crezut în mine, oameni care m-au sprijinit și determinarea mea de a fi formată într-un loc și alături de oameni de încredere (care s-au dovedit astfel până la capătul călătoriei noastre împreună). Este un loc în care mereu o să îl vizitez.

Toate acele momente sunt încă vii și parte din mine, mulți oameni sunt încă alături de mine, amprentele experiențelor mele rămân în lucrul din cabinetul online, dar și în lucrul cu grupurile mici, iar nuanțele și tonurile descoperite atunci îmi bucură fiecare zi.

Alexandra-Ioana Lazu

Azi îți propun un exercițiu simplu pe care să-l faci alături de animalul tău de companie.Scrie-mi în comentarii cm a me...
14/08/2025

Azi îți propun un exercițiu simplu pe care să-l faci alături de animalul tău de companie.

Scrie-mi în comentarii cm a mers.

Alexandra-Ioana Lazu

12/08/2025

Mediul online poate fi un canal de comunicare cu cei dragi, cu oamenii cu care vorbești aceeași limbă fie la propriu, fie la figurat.

Andra ne povestește în S3 Ep7 cm a fost pentru ea perioada de acomodare în Japonia.

Alexandra-Ioana Lazu

În S3 Ep7 abordăm și tema adaptării la o nouă cultură. Acest proces a fost studiat de John și Jane Gullahorn. Cunoaștere...
12/08/2025

În S3 Ep7 abordăm și tema adaptării la o nouă cultură. Acest proces a fost studiat de John și Jane Gullahorn. Cunoașterea etapelor adaptării te poate ajuta în o mai bună gestionare a lor.

În plus, modelul W Curve arată că adaptarea culturală nu este un proces liniar și că revenirea acasă poate fi la fel de provocatoare ca plecarea.

Dă mai departe informația pentru cineva care trece prin una din situațiile descrise: studiile/jobul/viața în străinătate.

Alexandra-Ioana Lazu

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dialoguri pe Canapea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dialoguri pe Canapea:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram