Gabriela Rãileanu - Cabinet Individual de Psihologie

25/02/2026

Psihoterapia adleriană explicată
În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.

În cabinet, văd zilnic oameni care își subestimează resursele.
Oameni care cred că „atât pot”, că „nu sunt suficienți”, că „nu se poate mai mult”.
De multe ori, limita nu este reală — este o concluzie învățată, o protecție, o teamă.
Psihoterapia adleriană vorbește despre curajul de a merge puțin mai departe decât credeai că poți.
Despre a descoperi că ai mai multe resurse decât ai fost învățat să vezi.
Ne revedem miercurea viitoare, cu un nou gând din psihoterapia adleriană.

24/02/2026

Comportamentul nu e niciodată doar comportament

Câteodată cabinetul meu arată… altfel.
Jucării împrăștiate sau distruse, foi rupte, dezordine.
Câteodată, da — un copil testează limitele.
Câteodată, însă, își descarcă haosul interior.
Uneori e despre: „Până unde am voie?”
Alteori e despre: „E prea mult în mine.”
Și diferența nu se vede la suprafață.
Se simte doar dacă ne uităm dincolo de comportament.
Rolul nostru, ca adulți, este să înțelegem ce încearcă să spună copilul fără cuvinte.
Abia atunci intervenția devine vindecătoare, nu doar corectivă.

23/02/2026

Pregătiri pentru evaluarea de azi

22/02/2026

A fi psiholog și psihoterapeut nu înseamnă doar orele petrecute în cabinet.
Înseamnă weekenduri dedicate formării, supervizării, studiului, scrierii de rapoarte.
Înseamnă să alegi constant să crești, pentru a putea susține mai bine pe cei care îți acordă încrederea lor.
Astăzi este una dintre acele zile.
Prima zi din cele zece ale cursului „5 Porți către înțelegerea doliului”.
Doliul nu înseamnă doar pierderea unei persoane dragi.
Poate însemna pierderea unei relații, a unei etape de viață, a unei versiuni de sine, a unei speranțe.
Este un proces profund, uneori tăcut, alteori copleșitor.
Pentru mine, formarea continuă nu este o obligație.
Este o responsabilitate și o alegere.

21/02/2026

Final de zi la cabinet. Ne revedem săptămâna viitoare :)

20/02/2026

Săptămâna aceasta mi-a reamintit, încă o dată, cât de complexă și valoroasă este evaluarea psihologică.
Trei evaluări. Trei vârste. Trei lumi diferite.
🔹 Un copil de 2 ani, cu un nivel crescut de activitate motorie și dificultăți în menținerea repausului – explorând granița fină dintre temperament, etapă de dezvoltare și posibile vulnerabilități.
🔹 Un adolescent care se confruntă cu gânduri intruzive – speriat de propriile gânduri pe care nu le înțelege.
🔹 Un adult copleșit de burnout, stres, anxietate și simptome depresive – încercând să regăsească echilibrul într-un ritm de viață tot mai accelerat.
Evaluarea psihologică nu înseamnă doar aplicare de teste. Înseamnă înțelegere, nuanță, context, dezvoltare, poveste personală. Înseamnă responsabilitate și grijă.
Iubesc profesia mea pentru diversitatea ei și pentru privilegiul de a întâlni atâția oameni diferiți, fiecare cu propriul drum, propriile resurse și propriile provocări.
Fiecare evaluare este un univers.

20/02/2026

Am participat în aceste zile la Trauma and Attachment Summit, iar ultima zi – Healing and Transformation through Polyvagal, EMDR, IFS Therapy and Somatic Approaches – a fost o invitație la reflecție.
Pentru mine, formarea continuă înseamnă deschidere, curiozitate și respect pentru diversitatea abordărilor terapeutice.
Mă bucur că pot integra aceste reflecții în modul meu propriu de a lucra, cu grijă și responsabilitate.

19/02/2026

18/02/2026

Psihoterapia adleriană explicată
În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.
În multe familii, lupta este despre putere, dreptate, control.
În cabinet, pot vedea cât de greu le este copiilor să ducă această tensiune.
Ei nu au nevoie să aleagă tabere, ci să simtă siguranță.
Au nevoie ca adulții să fie cei care pot lăsa jos lupta.
Uneori, cel mai mare act de iubire pentru copil nu este să câștigăm, ci să renunțăm la nevoia de a avea dreptate.
Ne revedem miercurea viitoare, cu un nou gând din psihoterapia adleriană.

17/02/2026

„Când emoțiile decid, cine conduce în tine? Siguranță din interior” alături de Dr. Menis Yousry

Nu este ceva nou pentru mine și poate nici pentru tine. Uneori avem nevoie doar să ne reamintim. Bineînțeles, ideile pot fi dezvoltate, dar iată câteva dintre cele care mi-au rămas din acest eveniment:

Dacă ar exista o lege, aceasta ar spune că părintele dă, iar copilul primește.
De la o anumită vârstă, băieții au mai multă nevoie de tatăl lor decât de mama lor.
Orice criză care te distruge te și trezește.
Cel mai prețios dar al vieții este viața însăși.
Cel mai util instrument pentru a vindeca rănile emoționale este să găsești un om care te vede, te crede și te simte.
Dacă nu știi cine ești, emoțiile te vor conduce.
Ochiul nu se poate vedea singur.
Sunt oameni atașați de rănile lor, pentru că acestea mențin conexiunea cu cei care i-au rănit.

Cum sună pentru voi?

17/02/2026

„Dacă nu fac totul perfect, înseamnă că nu sunt o mamă bună.”
Aud des asta de la mame care au născut recent.
Femei epuizate, sensibile, care trăiesc cu o presiune constantă:
să alăpteze „corect”,
să fie calme mereu,
să nu greșească,
să nu ceară prea mult ajutor.
Perfecționismul în maternitate nu apare din rigiditate.
De multe ori apare din frică.
Frica de a nu face rău, de a nu eșua, de a nu fi judecată.
Dacă te regăsești în asta, nu ești defectă.
Ești o mamă care încearcă să facă tot ce poate, într-o perioadă foarte vulnerabilă.