Gabriela Rãileanu - Cabinet Individual de Psihologie

16/04/2026

Eu: psihoterapeut ✔️
Eu: în relație cu tehnologia… în lucru 😄
Primul reel este pe drum.
Revin curând, poate chiar triumfătoare.
Bine cu tine, bine cu ceilalți 🤍

16/04/2026

Săptămâna trecută am avut bucuria de a contribui, la invitația Biancăi Dobrescu de la Adevărul, cu o perspectivă psihologică asupra unei întrebări surprinzător de frecvente: ne credem că oamenii ne plac mai puțin decât o fac în realitate?

În lucrul cu oamenii, văd frecvent cât de mult tindem să ne subestimăm — să ne minimizăm calitățile, să ne îndoim de felul în care suntem percepuți și să presupunem că ceilalți ne judecă mai critic decât o fac în realitate. Iar aceste convingeri nu rămân fără efect: influențează relațiile, oportunitățile pe care le accesăm și, uneori, chiar direcțiile pe care le alegem în viață.

În articol am vorbit despre biasurile cognitive care ne influențează percepțiile sociale, despre diferența dintre cm credem că suntem văzuți și cm suntem percepuți în realitate, dar și despre ce putem face concret pentru a construi o imagine de sine mai echilibrată și relații mai autentice.

Dacă te-ai surprins vreodată întrebându-te „oare ce cred ceilalți despre mine?”, te invit să citești articolul aici:

Nu ești respins/ă. Nu ești ciudat/ă. Și, cel mai probabil, nici nu ai făcut o impresie proastă. Problema e alta: mintea ta te convinge de asta.

15/04/2026

Psihoterapia adleriană explicată
În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.
Optimismul nu înseamnă să negăm dificultățile sau să ne prefacem că „totul e bine”.
În cabinet, văd oameni care duc lucruri grele și reale.
Iar optimismul nu apare prin ignorarea lor, ci prin curajul de a le privi și de a merge mai departe.
Nu este despre a nu suferi, ci despre a avea încredere că putem face față.
Ne revedem miercurea viitoare, cu o nouă perspectivă adleriană.

14/04/2026

Înapoi la cabinet după mini-vacanța de Paște
Pentru unii, zilele astea au fost despre liniște, reconectare și energie proaspătă. Dacă simți că te-ai încărcat, te aștept să folosim împreună acest impuls pentru a face pași înainte.
Pentru alții, poate că timpul petrecut în familie a fost intens sau chiar obositor emoțional. Dacă te regăsești aici, e un spațiu sigur în care putem vorbi despre asta.
Indiferent cm au fost pentru tine aceste zile, te aștept la cabinet.

12/04/2026

09/04/2026

De azi intru în mult așteptata și atât de necesara minivacanță de Paște. Se simțea nevoia unei pauze pentru odihnă și reconectare.
Vă doresc sărbători liniștite, cu momente frumoase alături de cei dragi!
Ne revedem începând de marți.

08/04/2026

Săptămâna trecută am fost invitată de Bianca Dobrescu de la Adevărul să contribui cu o perspectivă psihologică la o întrebare pe care am primit-o și de la părinți — dacă și cât de mult îi influențăm pe copii atunci când consumăm alcool în fața lor.
Recunosc că n-am apucat să postez, prinsă fiind cu lucrul la cabinet, dar revin acum pentru că e un subiect care merită dus mai departe — mai ales că vin sărbătorile de Paște, perioadă în care mesele în familie și consumul de alcool sunt mai frecvente.
Lucrurile sunt nuanțate. Nu e vorba doar despre „paharul în sine”, ci despre ce modelăm fără să ne dăm seama și de efectele consumului excesiv.
Am scris în articol despre influența reală a părinților, despre rolul presiunii de grup în adolescență și despre ce pot face părinții, concret, fără să cadă în vinovăție sau extreme.
Dacă te preocupă subiectul sau ai un copil/adolescent (sau în devenire), te invit să citești articolul aici:

Cum ajung adolescenții să se raporteze la alcool? În mare parte, din ce văd acasă, iar vârsta la care acest lucru contează cel mai mult e mai precisă decât am crede.

08/04/2026

Psihoterapia adleriană explicată
În fiecare miercuri, câte o idee despre ce înseamnă psihoterapia adleriană și cm poate fi aplicată în viața de zi cu zi.
„Am reușit” devine „sunt bun”.
„Am greșit” devine „nu sunt suficient”.
Psihoterapia adleriană ne invită să privim greșelile ca parte din proces, nu ca o măsură a valorii personale.
Creșterea apare atunci când ne permitem să învățăm, nu să fim perfecți.
Ne revedem miercurea viitoare, cu o nouă perspectivă adleriană.