Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(479)

03/06/2026

Poftele intense de dulce și chipsuri nu apar întotdeauna din lipsă de disciplină. Uneori, ele pot fi semnul unui dezechilibru metabolic care trebuie investigat corect.

Așa a venit doamna Georgiana în cabinet, cu 126 kg, după multe diete încercate și abandonate. Inclusiv varianta clasică „salată cu grătar”, care nu a funcționat pe termen lung.

La evaluare, am văzut de ce îi era atât de greu să slăbească. Metabolismul ei funcționa la doar 78% din capacitatea normală, indicele HOMA era 13,5, ceea ce arăta o rezistență severă la insulină, iar hemoglobina glicată era 6,45, la limita diabetului.

În plus, cântărirea corporală a arătat 26 kg de grăsime viscerală, adică grăsimea din jurul organelor, cea care crește riscurile pentru sănătate.

Când corpul se confruntă cu rezistență la insulină, pofte puternice și metabolism încetinit, slăbitul are nevoie de mai mult decât o dietă luată de pe internet.

Are nevoie de analize, evaluare medicală și un plan adaptat corpului tău.

Dacă te regăsești în povestea Georgianei, programează o consultație și hai să vedem ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

03/06/2026

Deficitul de proteine este tot mai frecvent în prezent și are consecințe serioase asupra compoziției corporale. Când aportul este prea mic, organismul poate începe să piardă masă musculară. Iar aici apare problema reală.

În corp există un echilibru între masa musculară și țesutul adipos. Dacă proteinele lipsesc și mușchiul scade, procentul de grăsime ajunge să pară și mai mare, chiar dacă greutatea totală nu se modifică spectaculos. Practic, compoziția se deteriorează și situația metabolică se complică.

În loc să ieșim din această zonă dificilă, ne adâncim în ea. Pierdem exact țesutul care ne ajută să ardem energie și să menținem un metabolism activ, iar grăsimea ajunge să cântărească mai mult în raport cu restul corpului.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

02/06/2026

Un somn bun nu înseamnă doar „am dormit”, ci cm ai dormit.

Pentru ca organismul să se refacă și să regleze corect hormonii, ai nevoie, în general, de aproximativ 7–8 ore de somn pe noapte. Dar la fel de importantă este și calitatea lui.

Dacă ai un ceas sau o aplicație care îți urmărește somnul, te poate ajuta să înțelegi mai bine ce se întâmplă. În mod ideal, atât somnul REM, cât și cel profund ar trebui să depășească aproximativ o oră – o oră și jumătate fiecare. Sub aceste valori, merită să te uiți mai atent la rutină, stres sau programul de somn.

De multe ori, energia, greutatea și echilibrul hormonal încep să se regleze abia când somnul devine cu adevărat odihnitor.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

02/06/2026

Ficatul gras nu apare doar de la prăjeli sau grăsimi alimentare.

Când primește constant mai multă energie decât are nevoie, ficatul poate transforma excesul în trigliceride, adică grăsime. Se poate întâmpla și când consumi frecvent zahăr, făinoase, sucuri, alcool sau porții prea mari, chiar dacă unele alimente par „sănătoase”.

De aceea, pentru ficat contează mult cantitatea totală de energie pe care o primește corpul zi de zi.

Un pas important este să reduci excesul caloric, să ai mese echilibrate, să limitezi alcoolul și carbohidrații rafinați și să introduci mișcare constantă.

Ficatul are o capacitate foarte bună de adaptare, dar are nevoie de condițiile potrivite ca să înceapă să elibereze din grăsimea depozitată.

Ai grijă la „puținul” care se repetă zilnic. De multe ori, acolo se adună excesul.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

01/06/2026

Set point-ul, acel „termostat” al greutății din creier despre care am vorbit anterior, este influențat de mai mulți factori care pot schimba felul în care corpul își reglează greutatea în timp.

Un prim element important este genetica, care influențează sensibilitatea la hormonii responsabili de foame și sațietate, dar și rata metabolică și modul în care organismul tinde să stocheze energia. Practic, fiecare persoană pornește cu o anumită predispoziție biologică.

Al doilea factor este alimentația. O dietă bogată în zahăr, carbohidrați rafinați și grăsimi procesate poate afecta în timp mecanismele naturale de sațietate și reglare a apetitului, ducând la un dezechilibru progresiv.

Un alt aspect important îl reprezintă stresul cronic și lipsa somnului. Acestea modifică secreția hormonală, cresc pofta de mâncare și favorizează acumularea de grăsime.

Nu în ultimul rând, există ciclurile repetate de diete restrictive urmate de recâștig în greutate. Aceste variații frecvente pot „învăța” organismul să conserve mai eficient grăsimea, ceea ce duce în timp la creșterea pragului biologic al greutății și face procesul de slăbire din ce în ce mai dificil și mai greu de menținut.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

01/06/2026

Ai observat că după o discuție bună cu medicul parcă ieși mai sigur pe tine în fața mâncării?

În cabinet nu vorbim doar despre ce mănânci, ci despre cm ajungi să mănânci. Mulți oameni care au nevoie de ajutor medical pentru slăbit nu se luptă cu lipsa de voință, ci cu faptul că nu mai există acel mic răgaz dintre „mi-e poftă” și „m-am dus să iau”.

Mâncatul vine automat, din oboseală, din stres, din obișnuința de seară sau din emoții. O consultație bine făcută îți dă claritate, ca și cm ai pleca la cumpărături cu bani în buzunar și cu o listă în mână, știi ce ți se potrivește și ce nu, cineva te-a ajutat să-ți alegi stilul alimentar fără judecată.

Scopul este să redăm controlul în fața mâncării. Ca să te poți opri, ai nevoie mai întâi să prinzi acel moment în care poți decide. Când există indicație medicală, medicația poate reduce mâncatul compulsiv și zgomotul din jurul poftelor.

Uneori gândul la prăjitura de seară nici nu mai apare, pentru că senzația de sațietate și liniște este deja acolo. Vorbim despre explicații medicale și despre pași concreți prin care relația cu mâncarea se reconstruiește.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

31/05/2026

În orice plan de slăbire pe care îl creez pentru pacienți, urmăresc constant un obiectiv esențial, reducerea grăsimii viscerale, un indicator important al sănătății metabolice.

Aceasta este o componentă pe care o evaluez la fiecare cântărire în clinică, pentru că nu este doar o chestiune estetică, ci una cu impact real asupra organismului.

Grăsimea viscerală este localizată profund, în jurul organelor interne, și are activitate metabolică. Tocmai de aceea poate deveni periculoasă pentru sănătate, influențând mai multe procese din corp.

Ea secretă substanțe care mențin inflamația și pot perturba metabolismul. Este strâns legată de rezistența la insulină și crește riscul de diabet zaharat de tip 2, de ficat gras și de hipertensiune arterială.

Din acest motiv, este considerată un marker important al sănătății metabolice. Reducerea ei nu înseamnă doar o talie mai mică sau o schimbare vizibilă în oglindă, ci mai ales o scădere reală a riscului de boli cronice.

Este important de reținut că în procesul de slăbire nu contează doar numărul de pe cântar. Poți pierde kilograme fără să reduci semnificativ grăsimea viscerală, iar beneficiile pentru sănătate să fie mult mai mici decât te aștepți.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

31/05/2026

Pudra proteică a ajuns să pară, în social media, aproape obligatorie când vrei să slăbești. Dar în cabinet le spun des pacienților mei că slăbirea nu începe cu un supliment, ci cu lucrurile de bază făcute corect.

Ai nevoie de deficit caloric, proteine suficiente, mese care țin de foame, mișcare, somn și consecvență. Proteinele pot veni foarte bine din alimente obișnuite: ouă, pește, carne, lactate, brânzeturi, iaurt grecesc, leguminoase, cereale integrale, tofu, tempeh, seitan, nuci sau semințe.

Nu există dovezi că pudra proteică este necesară pentru slăbit sau că este mai bună decât mâncarea, atunci când aportul total de proteine este același. Inclusiv ISSN menționează că persoanele active își pot acoperi necesarul din alimentație, iar suplimentele sunt mai ales o variantă practică atunci când acest lucru este greu.

Pentru cineva care sare peste mese, mănâncă puțin, are un program haotic, nu tolerează bine anumite alimente sau are nevoie de ceva rapid după antrenament, pudra poate ajuta. Dar dacă îți poți construi mesele corect, nu este obligatorie.

Întrebarea utilă nu este „ce pudră să iau ca să slăbesc?”, ci „îmi acopăr necesarul de proteine din alimentație?”. Uită-te la mesele tale de azi și vezi de unde vin proteinele tale.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

30/05/2026

Antrenamentul pe stomacul gol este mai dăunător decât mulți cred.

Studiile arată că atunci când faci forță fără să mănânci înainte, corpul tău prioritizează energia diferit și începe să descompună proteinele musculare pentru a menține glicemia. Oxidarea leucinei, un aminoacid esențial, crește semnificativ la cei care se antrenează nemâncați, ceea ce duce la pierderea masei musculare.

Este important să înțelegi că arderea grăsimilor nu înseamnă automat că mușchii sunt protejați. Cardio-ul de intensitate scăzută poate folosi grăsimi ca sursă de energie, dar odată ce intri în zone anaerobe cu seturi grele sau mișcări explozive, corpul devine catabolic.

Dacă vrei să crești sau să menții masa musculară, alimentația înainte de antrenament nu este opțională 🙂.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

30/05/2026

Există o analiză de sânge pe care majoritatea oamenilor nu o fac, deși poate identifica un risc cardiovascular important încă din timp. Lipoproteina A este un factor de risc determinat genetic, independent de valoarea colesterolului LDL, iar cele mai noi recomandări medicale spun că fiecare adult ar trebui să o măsoare măcar o dată în viață.

Un nivel crescut de lipoproteina A favorizează depunerea plăcilor de aterom, inflamația vaselor de sânge și crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și stenoză aortică. Valoarea ei rămâne în general stabilă de-a lungul vieții, nu necesită recoltare pe nemâncate și este influențată foarte puțin de alimentație sau stil de viață. De aceea, o singură determinare este de cele mai multe ori suficientă.

Dacă lipoproteina A este crescută, devine foarte important un control mai atent al LDL-colesterolului și al celorlalți factori de risc cardiovascular. Această analiză poate identifica persoane cu risc înalt care altfel ar putea părea complet în afara pericolului.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Category