Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(479)

Ceea ce păstrezi în frigider și cămară contează mai mult decât pare. În sezonul rece, alimentația bogată în fibre, grăsi...
18/10/2025

Ceea ce păstrezi în frigider și cămară contează mai mult decât pare. În sezonul rece, alimentația bogată în fibre, grăsimi bune și antioxidanți ajută organismul să facă față stresului, frigului și infecțiilor.

Iaurtul și kefirul susțin flora intestinală, centrul principal al imunității. Legumele colorate și dovleacul aduc beta-caroten, fibre și antioxidanți care susțin pielea și mucoasele — primele linii de apărare ale corpului. Peștele gras furnizează omega-3, esențiali pentru reglarea inflamației, iar uleiul de măsline menține sănătatea cardiovasculară.

Fructele de pădure și merele, bogate în polifenoli, protejează celulele de stresul oxidativ și oferă energie constantă.

munitatea nu începe în farmacie, ci în frigider.
Ce păstrezi acolo îți poate susține sănătatea toată iarna.

17/10/2025

Cum gestionezi dieta la nuntă - Dr. Miruna Vlădică

Nunta e plină de tentații, iar când ești la dietă, fiecare alegere pare o provocare. Adevărul e că o singură masă nu îți strică progresul, dar poate să îți afecteze motivația dacă o transformi într-un „azi scap de tot”. De aceea, recomand pacienților mei câteva strategii simple: mănâncă ceva mic înainte, evită alcoolul pe stomacul gol, începe cu legumele, gustă doar deserturile care merită și, foarte important, dansează. Mișcarea ajută digestia și îți redă echilibrul. Bucură-te de oameni și de moment, nu de fiecare fel din meniu.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

17/10/2025

Greșeala pe care o Faci Când Mănânci - Dr. Elena Pușca

Te simți obosit și fără energie chiar dacă mănânci suficiente calorii? Nu toate caloriile sunt la fel, iar momentul în care le consumi contează enorm. Dacă îți lași corpul fără combustibil dimineața și la prânz, riști să te simți epuizat seara. Află cm să alegi alimentele potrivite și să-ți organizezi mesele alături de Dr. Elena Pușca!

Imunitatea se formează în timp, prin obiceiuri zilnice care susțin corpul din interior.Pe măsură ce zilele se scurtează,...
17/10/2025

Imunitatea se formează în timp, prin obiceiuri zilnice care susțin corpul din interior.

Pe măsură ce zilele se scurtează, organismul produce mai puțină vitamina D, un nutrient esențial pentru imunitate și pentru echilibrul emoțional. O simplă analiză de sânge — 25-OH vitamina D — îți arată exact de unde pornești și dacă e nevoie de suplimentare.

Sistemul imunitar este strâns legat de sănătatea digestivă. Flora intestinală echilibrată acționează ca o barieră împotriva infecțiilor, iar mesele bogate în fibre și probiotice naturale (chefir, iaurt simplu, varză murată) ajută la refacerea acesteia.

Inflamația cronică, amplificată de stres, somn puțin și alimentație procesată, slăbește apărarea naturală. O dietă bogată în pește gras, ulei de măsline și legume colorate contribuie la reglarea răspunsului imun.

Polifenolii din ceai verde, cacao, fructe de pădure, turmeric și măsline au un rol esențial în reducerea stresului oxidativ și sprijină celulele imune în combaterea inflamației. În sezonul rece, un ceai verde zilnic sau o porție de fructe de pădure pot face diferența.

Expunerea treptată la frig — plimbări în aer rece sau dușuri scurte — poate antrena adaptarea organismului. Stimulează circulația și crește capacitatea de reacție a sistemului imunitar, dar funcționează doar când corpul este odihnit și hrănit corespunzător.

Somnul rămâne una dintre cele mai eficiente forme de refacere. În timpul nopții, organismul produce substanțe care repară țesuturile și regenerează celulele imune.

Toamna este momentul perfect pentru reglaj: analize, alimentație echilibrată, hidratare și odihnă constantă. Așa se construiește o imunitate puternică — pas cu pas, prin echilibru și atenție la detalii.

16/10/2025

Vrei digestie bună și slăbire eficientă? Mănâncă asta zilnic - Dr. Miruna Vlădică

Mulți vorbesc despre proteine, dar puțini acordă atenția meritată fibrelor. Ele sunt la fel de importante pentru sănătate și pentru controlul greutății. Fibrele mențin digestia regulată, previn constipația și ajută la o absorbție lentă a glucozei, astfel încât glicemia rămâne stabilă pe tot parcursul zilei. În plus, prelungesc senzația de sațietate și reduc pofta de mâncare, ajutându-ne să evităm gustările inutile.

Fibrele solubile, cm sunt cele din ovăz, leguminoase și semințe, scad nivelul colesterolului LDL și protejează inima. Iar la nivel intestinal, ele hrănesc bacteriile benefice care susțin imunitatea și metabolismul. Ca medic, recomand pacienților mei să își asigure zilnic între 25 și 35 de grame de fibre, din surse variate și naturale. 🍎

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

16/10/2025

De ce obezitatea e atât de periculoasă - Dr. Amalia Arhire

Știai că obezitatea nu înseamnă doar kilograme în plus, ci modificări profunde în organism? 🙂 La nivelul hormonilor intestinali apar schimbări care cresc foamea și pofta, împingându-ne să alegem mai des alimente grase, dulci și foarte concentrate. În același timp, grăsimea se depune pe organe, ceea ce duce la inflamație, analize de sânge dezechilibrate și apariția altor boli.

Obezitatea este direct legată de hipertensiune, diabet, boli de inimă și chiar de unele tipuri de cancer, peste 16 fiind deja demonstrate ca asociate. În total, există mai bine de 200 de complicații care pot fi legate de obezitate, ceea ce arată cât de complexă este această condiție și de ce are nevoie de atenție reală.

Dacă vrei să înțelegi mai bine aceste mecanisme și ce înseamnă pentru sănătatea ta, te invit să urmărești și celelalte materiale de pe canal 📌

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

15/10/2025

De ce toamna mâncăm mai mult - Dr. Alina Lăcătuș

Ți se întâmplă și ție ca toamna să ai mai des poftă să ronțăi ceva? Nu e întâmplător. Pe măsură ce zilele se scurtează și lumina naturală scade, corpul nostru produce mai puțini neurotransmițători care stimulează hormonul MSH — cel ce ajută la reglarea apetitului.

Cu mai puțin MSH, senzația de foame crește. În plus, frigul activează instinctul natural de a căuta mai multă energie din mâncare, ca să ne menținem temperatura corpului. De aceea, toamna și iarna tindem să ciugulim mai des sau să ne punem porții mai mari în farfurie.

Soluția e mai simplă decât pare: profită zilnic de lumina naturală, mergi la plimbare 20-30 de minute și, dacă poți, lasă ochelarii de soare deoparte pentru ca lumina să ajungă direct la ochi. Încearcă acest obicei chiar de azi și vezi cm îți influențează pofta de mâncare și starea de bine.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

15/10/2025

Știi senzația aceea de greutate după o masă bogată în carne grasă? Nu e doar o impresie — corpul chiar depune un efort mare să o digere. Carnea grasă funcționează ca un „foc mocnit” care întreține inflamația în organism. Iar atunci când o gătim la temperaturi ridicate, peste 200°C, proteinele și grăsimile suferă transformări chimice și formează compuși toxici, numiți AGE și amine heterociclice.

Acești compuși activează procese inflamatorii profunde, afectând treptat celulele și țesuturile. AGE-urile, în special, sunt implicate în apariția diabetului și acționează în corp la fel cm fumul de țigară afectează plămânii. De aceea, e important să alegem metode mai blânde de gătire și să limităm excesele de carne grasă — corpul nostru ne va mulțumi pe termen lung.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste

14/10/2025

Colesterolul Mare Nu Ține doar de Greutate - Dr. Ana Vochiță

Mulți cred că doar persoanele supraponderale au colesterolul ridicat, însă realitatea este mult mai complexă. Colesterolul seric este influențat de o multitudine de factori! Chiar și persoanele slabe pot avea un profil lipidic dezechilibrat. Dr. Ana Vochiță recomandă screening-ul lipidic pentru toți, indiferent de indicele de masă corporală, pentru a preveni complicațiile pe termen lung!

Carbohidrații rafinați din cerealele procesate au un indice glicemic ridicat. Asta înseamnă că zahărul intră foarte repe...
13/10/2025

Carbohidrații rafinați din cerealele procesate au un indice glicemic ridicat. Asta înseamnă că zahărul intră foarte repede în sânge și obligă pancreasul să producă multă insulină.

Proteinele și fibrele, în schimb, încetinesc absorbția glucozei și mențin energia stabilă pentru mai mult timp.

Un bol de cereale cu lapte degresat duce la creșteri bruște ale glicemiei și la senzația de foame mai repede. O omletă cu legume și o felie de pâine integrală asigură o eliberare lentă a glucozei și oferă sațietate mai lungă.

13/10/2025

Atunci când ești într-un deficit caloric și reduci drastic numărul de mese, ajungând la una sau două pe zi, trebuie să știi că nu doar caloriile contează. În realitate, scade și aportul de proteine, iar asta te poate predispune la pierderea masei musculare, nu doar a grăsimii.

În plus, corpul nu face diferența între o dietă dezechilibrată și o perioadă de înfometare. Când primește hrană rar și insuficientă, activează mecanisme de conservare a energiei, inclusiv prin descompunerea țesutului muscular. Săritul peste mese sau postul prelungit poate duce la creșterea nivelului de cortizol, mai ales în cazul femeilor, care sunt mai sensibile hormonal.

Cortizolul are efecte catabolice, favorizând descompunerea proteinelor din mușchi pentru a obține aminoacizi folosiți ulterior în sinteza de glucoză – un mecanism de supraviețuire în perioadele de „foamete”. Dacă vrei să slăbești sănătos, menținând un metabolism activ și hormonii în echilibru, ai nevoie de mese regulate, un aport adecvat de proteine și stimul muscular prin exerciții de forță.

👩‍⚕️ Explicație oferită de Dr. Mădălina Piștea

13/10/2025

Diabet și boli de inimă timpurii - Dr. Amalia Arhire

Știai că unii copii de doar 5-7 ani pot avea deja ficat gras, colesterol sau acid uric crescut? 🙂 Problema nu apare doar la 35-40 de ani, ci grăsimea se poate depune prost chiar de la vârste foarte mici.

Pe măsură ce îmbătrânim și hormonii sexuali scad, aceste dezechilibre se accentuează. În România, frecvența sindromului metabolic, diabetului și bolilor de inimă este ridicată, iar corpul nostru are, probabil, o predispoziție genetică de a stoca rapid grăsime pe organe.

Înțelegerea acestor mecanisme ne ajută să fim mai atenți la sănătatea noastră și a copiilor. Urmărește și celelalte materiale de pe canal pentru a afla mai multe despre cm putem gestiona aceste riscuri 📌

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Împreună reușim!

Cea mai mare clinică de nutriție din România


  • Avem o echipă formată din peste 30 de medici nutriționiști, gata oricând să te ajute să slăbești și să îți menții greutatea după ce ai slăbit.

  • Suntem singura clinică de nutriție din România premiată de Dr. Oz.

  • Avem 10 ani de experiență și peste 190.000 de kilograme slăbite.