Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(478)

19/01/2026

De ce e importantă personalizarea meselor în funcție de program și perioadă din lună - Dr. Mihaela Matei

Uneori, foamea nu este de fapt foame 🤔

👉 Înainte să mănânci, merită să te oprești puțin și să verifici ce se întâmplă în corpul tău, dacă este într-adevăr ora mesei, dacă porția de dinainte a fost suficientă sau poate mai mică decât aveai nevoie și dacă ai băut destulă apă, pentru că deshidratarea poate fi ușor confundată cu foamea.

👉 Calitatea somnului influențează direct pofta de mâncare, iar o noapte mai slabă poate amplifica dorința de dulce și senzația de gol în stomac; la fel, înainte de menstruație este normal ca hormonii să crească ușor arderile și foamea, iar în funcție de programul tău poți adăuga o gustare sau poți mări puțin porțiile la mese.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Știai că programul meselor tale poate influența metabolismul chiar și fără să slăbești?Un studiu clinic publicat în Cell...
19/01/2026

Știai că programul meselor tale poate influența metabolismul chiar și fără să slăbești?

Un studiu clinic publicat în Cell Metabolism a analizat un tip de post intermitent numit early time-restricted feeding, în care participanții mâncau într-o fereastră de aproximativ 6 ore pe zi, cu ultima masă înainte de ora 15:00.

Important este că participanții nu au slăbit, aportul caloric a fost menținut constant, tocmai pentru a observa efectul structurii meselor asupra metabolismului.

Rezultatele au arătat îmbunătățiri semnificative ale sensibilității la insulină, funcției celulelor beta pancreatice, tensiunii arteriale, stresului oxidativ și controlului apetitului. Cu alte cuvinte, nu doar ce mănânci contează, ci și când mănânci.

Link studiu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/

19/01/2026

Poți să fii obez și cu o greutate normală - Dr. Amalia Arhire

Știai că poți avea obezitate chiar și la o greutate aparent normală? 🙂 Problema nu este doar grăsimea de sub piele, ci cea care se depune pe organe. Aceasta poate afecta sănătatea fără să fie vizibilă.

Există mai multe metode de a analiza această grăsime internă. Cea mai accesibilă și non-invazivă este cântarul cu bioimpedanță, care nu iradiază și nu necesită injecții. DEXA folosește raze X pentru a scana întreg corpul și a arăta exact câtă grăsime este pe organe și câtă în restul corpului. Pentru măsurători mai detaliate, CT sau RMN pot fi folosite, însă sunt mai costisitoare și mai invazive, fiind de obicei folosite doar în studii.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

18/01/2026

🧠 În cadrul Zilei Porților Deschise Kilostop, Dr. Andra Neacșu a susținut workshopul „Metabolismul leneș: de ce nu arde corpul tău calorii și cm să-l trezești”. Aceasta este o scurtă parte din prezentarea ei.

Orice mișcare e mai bună decât deloc - Dr Andra Neacșu

Sedentarismul nu este lene, ci rezultatul real al vieții pe care o trăim zi de zi.

👉 Faptul că stăm mult la birou, că alergăm între școală, sport și meditații pentru copii sau că suntem prinși în programul zilnic nu înseamnă că „nu vrem” să ne mișcăm, ci că ritmul vieții ne fură, treptat, mișcarea.

Totuși, activitatea fizică rămâne cel mai de încredere aliat al unei diete atunci când vrem să slăbim sau să ne menținem greutatea, indiferent de obiectivul personal. Ea nu este un plus opțional, ci o piesă centrală în modul în care corpul răspunde la schimbările alimentare.

👉 Mișcarea arată diferit pentru fiecare, în funcție de punctul în care ne aflăm acum. Pentru cineva poate însemna doar câțiva pași prin casă, pentru altcineva mersul zilnic până la muncă, iar pentru altcineva adăugarea unei sesiuni de înot pe săptămână pentru un impuls suplimentar.

Important nu este să fim perfecți, ci să construim progresiv, pornind de la realitatea noastră de azi. Dacă acest mod de a privi activitatea fizică îți schimbă perspectiva, merită să îl lași să te ghideze spre pași mici, dar consecvenți.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

18/01/2026

Controlul apetitului nu e ușor - Dr. Gabriela Profir

Ce-ar fi dacă „voința” nu explică aproape nimic, iar apetitul explică aproape tot. 🤔

👉 Apetitul nu este un moft, ci un mecanism biologic fundamental care modelează de ce unii oameni slăbesc, apoi se îngrașă, apoi iar slăbesc și intră din nou în același ciclu. Cu toate acestea, de multe ori punem întreaga povară pe persoană și îi cerem să ducă lupta singură, doar prin autocontrol, ca și cm corpul ar răspunde obedient la dorință pură.

👉 Dacă ne uităm sincer la noi înșine, chiar și cei normoponderali alegem aproape instinctiv confortul. Câți dintre noi am merge pe jos pe ploaie torențială sau în caniculă, în loc să ne urcăm în mașină și să ajungem ușor acasă. Exact la fel funcționează foamea și pofta, doar că sunt mult mai greu de ignorat. De aceea, înainte să lipim etichete de tipul „nu ai slăbit pentru că nu ai vrut” sau „îți trebuie medicație pentru că nu te-ai străduit suficient”, merită să facem o pauză de empatie și să înțelegem că apetitul este o forță reală, nu o scuză. Poate data viitoare ne oprim o clipă înainte de a judeca, pe alții sau pe noi.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

17/01/2026

3 Super Alimente care Îți vor Transforma Ficatul și Ajută la Slăbit! - Dr. Mihaela Matei

Dacă faci „totul bine” și tot nu mai slăbești, problema poate fi mai degrabă la ficat decât la voință. Acest organ lucrează non-stop și are nevoie de susținere zilnică ca să gestioneze grăsimile, inflamația și reziduurile metabolice. Trei alimente simple pot ajuta natural acest proces.

Sfecla roșie aduce betaină, o substanță care sprijină ficatul să proceseze grăsimile mai eficient, și poate fi consumată crudă, rasă în salată, sau coaptă pentru un gust mai dulce.

Usturoiul conține alicină, un compus care stimulează enzimele de detoxifiere ale ficatului, iar două-trei căței adăugați în mâncăruri, ideal chiar cruzi în salate, pot face diferența.

Turmericul completează trio-ul prin curcumină, care calmează inflamația și protejează celulele hepatice.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Te apropii de 40 de ani și simți că se schimbă ceva la tine, fără să îți dai seama exact ce? 🤗 Somnul nu mai e la fel, o...
17/01/2026

Te apropii de 40 de ani și simți că se schimbă ceva la tine, fără să îți dai seama exact ce? 🤗 Somnul nu mai e la fel, oboseala apare mai des, dispoziția oscilează, iar corpul pare să răspundă diferit decât înainte.

Perimenopauza și instalarea menopauzei sunt schimbări hormonale profunde. Corpul are nevoie de timp să se adapteze, iar această perioadă vine frecvent cu tulburări de somn, epuizare și variații emoționale.

În practica medicală, magneziul este adesea utilizat pentru susținerea sistemului nervos, reducerea nivelului de cortizol și inducerea relaxării seara. Formele bisglicinat și L-treonat sunt preferate pentru efectele lor asupra somnului, stresului și echilibrului general.�Bisglicinatul aduce beneficii suplimentare pentru musculatură și reglarea glicemiei, cu efecte care pot fi resimțite relativ rapid.

La femeile fără patologii autoimune, asocierea cu ashwagandha, în special extractul KSM-66, poate amplifica aceste beneficii. Împreună, cele două pot contribui la un somn mai bun și la o stare generală de echilibru pe termen mediu și lung.

Dacă te afli în această etapă și simptomele îți afectează calitatea vieții, vorbește cu medicul tău despre opțiunile potrivite pentru tine.
�
Nu trebuie să treci prin asta singură! 🍎

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

17/01/2026

🧠 În cadrul Zilei Porților Deschise Kilostop, Dr. Andra Neacșu a susținut workshopul „Metabolismul leneș: de ce nu arde corpul tău calorii și cm să-l trezești”. Aceasta este o scurtă parte din prezentarea ei.

Cum reacționează corpul la foame pe termen lung - Dr Andra Neacșu

Corpul tău nu reacționează bine la foame, chiar dacă intenția ta este să „repari” rapid lucrurile. Dietele drastice, adică acele regimuri foarte sărace în calorii, pot avea uneori efecte favorabile pe perioade foarte scurte, dar nu sunt făcute pentru a fi ținute mult timp și nici repetate des.

Când mănânci atât de puțin, organismul intră în stare de alertă și se comportă ca și cm resursele ar fi pe cale să se termine. În loc să „dea drumul” la rezerve, încearcă să le păstreze cu orice preț, pentru că în memoria sa biologică foametea a fost cândva o amenințare reală pentru supraviețuire.

Acest mecanism vechi îl face să economisească energie, să reducă consumul și, implicit, să încetinească metabolismul. Pe termen lung, asta îți poate face slăbirea mai grea și revenirea la greutatea inițială mult mai probabilă.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

16/01/2026

De ce să nu te simți vinovat atunci când prioritatea ta nu este slăbitul - Dr. Mihaela Matei

Uneori, în viață, apar momente care ne dau peste cap rutina și ne scot din echilibru. Am paciente care au reușit să slăbească, s-au menținut luni sau chiar ani, și pe care le văd în continuare foarte bine, cu doar 1–2 kilograme în plus, o variație firească și sănătoasă.

Dar sunt și situații în care, inevitabil, apar schimbări în viață — stres, oboseală, griji, priorități noi — și atunci echilibrul alimentar se rupe.

Nu e un eșec, e pur și simplu viața. Important este să știm când să ne oprim, să respirăm și să reluăm pașii spre echilibru. Dieta nu e o pedeapsă, ci o revenire la grija față de noi înșine.

Dacă simți că te-ai abătut puțin de la drum, e perfect normal. Te poți întoarce oricând la obiceiurile care te-au făcut să te simți bine.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

În spatele fiecărui rezultat există un proces. Iar în spatele fiecărui proces reușit există un medic care înțelege nu do...
16/01/2026

În spatele fiecărui rezultat există un proces. Iar în spatele fiecărui proces reușit există un medic care înțelege nu doar corpul, ci și omul din fața lui. 🤗

Dr. Mihaela Matei este medic specialist medicină de familie, medic nutriționist și lucrează în Kilostop din 2012.

De atunci, a ajutat peste 1000 de pacienți să slăbească sănătos, să își gestioneze greutatea în sarcină și alăptare și să construiască o relație mai bună cu mâncarea.

Este pasionată de nutriție încă din facultate, mamă, iubitoare de călătorii și rețete noi, iar stilul ei de lucru este exact cel descris în acest review: clar, calm, fără presiune, fără frică, fără soluții extreme.

Pentru noi, acesta este adevăratul succes:�când slăbitul nu mai este o luptă, ci un proces ghidat cu siguranță și încredere.

Dacă simți că a venit momentul să începi și tu, programează o consultație cu unul dintre medicii noștri.

16/01/2026

Metabolism eficient cu alimentație și sport - Dr. Teodora Pănescu

Dacă vrei un metabolism mai rapid, primul pas nu este să te epuizezi, ci să începi să te hrănești constant și previzibil. Când organismul învață că primește regulat nutrienții de care are nevoie, el funcționează în modul de eficiență, nu în modul de protecție.

Vitaminele și mineralele sunt implicate în peste 5.000 de procese metabolice, iar lipsurile de vitamine B, fier sau magneziu pot încetini semnificativ arderile. De aceea este important să le aduci fie prin alimentație, fie prin suplimentare țintită acolo unde există carențe. În ceea ce privește mișcarea, antrenamentele scurte și de intensitate mare mențin metabolismul activ mult timp după ce ai terminat.

Pe termen lung, dezvoltarea masei musculare rămâne cea mai puternică strategie, pentru că mușchiul consumă energie și susține metabolismul zilnic.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

15/01/2026

Cum Ajungi să ai prea multă Insulină - Dr. Cristian Panaite

Puțini oameni știu ce se întâmplă în corp cu adevărat atunci când glicemia rămâne constant crescută, iar asta explică de ce slăbitul devine tot mai greu.

În rezistența la insulină, pancreasul este obligat să secrete din ce în ce mai multă insulină pentru a gestiona excesul de glucoză din sânge. În timp, celulele ajung practic „surde” la acest semnal permanent și dezvoltă rezistență. Mai multă glucoză duce la mai multă insulină, mai multă insulină crește rezistența, iar rezistența menține și mai multă glucoză în sânge, într-un cerc care se autoîntreține.

Glucoza circulă liber, iar ceea ce nu poate fi stocat sub formă de glicogen în ficat se transformă rapid în grăsime viscerală, acea grăsime care se depune în jurul organelor și afectează profund sănătatea metabolică.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Împreună reușim!

Cea mai mare clinică de nutriție din România


  • Avem o echipă formată din peste 30 de medici nutriționiști, gata oricând să te ajute să slăbești și să îți menții greutatea după ce ai slăbit.

  • Suntem singura clinică de nutriție din România premiată de Dr. Oz.

  • Avem 10 ani de experiență și peste 190.000 de kilograme slăbite.