Clinica de Nutritie Kilostop

Clinica de Nutritie Kilostop Intră acum pe www.kilostop.ro și alege-ți medicul nutriționist potrivit!
🏥 Strada Cluceru Udricani, nr. 18,
🏥 Calea Victoriei, nr. 155, bl. D1, sc. 9
(478)

12/04/2026

Înainte de toate, suntem oameni. Și da, asta se vede și în procesul de slăbire. Se întâmplă uneori să greșim, să nu reușim să urmăm o structură, să sărim peste mese sau să nu ne hidratăm suficient.

Poate că aceste perioade ne aduc două kilograme în plus, dar ele nu definesc efortul nostru. Important este să privim aceste momente cu înțelegere și să ne întrebăm ce putem învăța din ele, ca data viitoare să fim mai pregătiți.

Viața vine cu suișuri și coborâșuri, cu schimbări hormonale sau etape precum sarcina, când corpul are alte nevoi. Esențial este ca, atunci când ne propunem să slăbim, să ne facem analizele și investigațiile necesare.

Doar așa putem înțelege starea reală a organismului și putem personaliza pașii spre o scădere în greutate sănătoasă.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

12/04/2026

Te-ai întrebat de ce multe femei ajung să aibă un metabolism foarte scăzut?

În practica mea am observat că acest lucru apare frecvent din cauza dietelor restrictive încă din adolescență sau chiar copilărie. Multor femei li s-a spus că pentru a fi slabe trebuie să mănânce puțin, iar atunci când și-au dorit să slăbească, singurul lor focus a fost reducerea cantității de mâncare.

Problema este că mâncatul prea puțin nu garantează aportul corect de proteine și poate duce la o pierdere ponderală temporară, dar nesustenabilă. În plus, rata metabolică de repaus scade, iar procesul de slăbire devine tot mai dificil pe termen lung.

Atenția la calitatea și echilibrul alimentelor, nu doar la cantitate, este cheia pentru un metabolism sănătos și rezultate durabile.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

11/04/2026

Durata tratamentului nu este fixă și depinde în primul rând de obiectivul stabilit încă de la început.

În practică, se poate obține o scădere în greutate de aproximativ 10 până la 20%, însă rezultatele variază în funcție de fiecare persoană și de contextul medical.

Atunci când inițiem terapia, există recomandări destul de clare legate de pașii de titrare a dozelor și de modul în care creștem treptat tratamentul. În schimb, momentul opririi este mai puțin standardizat și necesită o atenție suplimentară.

Este o etapă în care colaborarea dintre medic și pacient devine esențială, pentru a găsi cea mai potrivită abordare. De regulă, nu se întrerupe brusc, ci se reduce treptat doza și se pot mări intervalele dintre administrări.

Totuși, nu există un protocol universal, iar decizia se adaptează în funcție de fiecare caz în parte. Dacă ești într-o astfel de etapă, discută cu medicul tău despre varianta cea mai sigură pentru tine.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

11/04/2026

De multe ori, mișcarea ajunge pe ultimul loc. Rămâne pentru „când mai e timp” sau „când mai e energie”. În realitate, tocmai de aceea nu se întâmplă constant.

Corpul nu are nevoie de perfecțiune, dar are nevoie de regularitate. Mușchii, articulațiile, metabolismul funcționează mai bine atunci când sunt folosite. Iar când nu sunt, încep treptat să piardă din capacitate.

Mișcarea nu trebuie privită ca un extra, ci ca parte din lucrurile de bază. Uneori înseamnă sală, alteori o plimbare sau câteva exerciții acasă. Important este să existe constant în program.

Pe termen lung, nu ține doar de cât trăim, ci de cm trăim. Cu mai multă energie, mai multă autonomie și mai multă ușurință în propriul corp.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

10/04/2026

Multe paciente care au ținut diete anterior cred că pentru a slăbi trebuie să mănânce foarte puțin. Când le ofer mese calculate corect în funcție de metabolism și activitate, unele spun că e prea mult și că nu vor reuși să slăbească.

Le explic că scăderea în greutate pe termen lung funcționează cu mâncare, nu prin înfometare. Când limităm drastic caloriile, metabolismul se încetinește și corpul nu arde la fel de eficient.

Uneori volumul meselor poate părea mare, dar ajustăm ușor cantitățile pentru confort, fără a coborî sub necesarul minim.

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezintă însă un ghid de tratament și nu pot înlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

10/04/2026

Este posibil să slăbești fără să pierzi grăsime corporală reală, iar exemplul unui pacient al meu arată exact cm se întâmplă acest lucru.

Chiar dacă deficitul caloric este respectat și kilogramele scad, pierderea se poate produce în principal din apa din corp, nu din masa grasă. În cazul pacientului, aportul caloric era mic, dar distribuția macronutrienților era dezechilibrată: prea multe grăsimi și carbohidrați, foarte puțină proteină. Rezultatul a fost creșterea grăsimii viscerale și scăderea masei musculare.

Acesta este motivul pentru care atenția la macronutrienți este la fel de importantă ca deficitul caloric, pentru a te asigura că pierderea ponderală este eficientă și sănătoasă.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

09/04/2026

În ultima perioadă se discută tot mai des despre medicamentele pentru slăbire și despre agoniștii de GLP-1, însă e important să înțelegem clar cui i se adresează aceste tratamente. Avem în prezent aprobate atât un agonist de GLP-1, cât și un agonist dual pentru tratamentul obezității, dar utilizarea lor nu este pentru oricine și nu ar trebui făcută fără criterii bine stabilite.

Aceste terapii sunt indicate în primul rând persoanelor cu un indice de masă corporală peste 30, adică în zona de obezitate. Există și situații în care pot fi luate în considerare la persoane cu IMC peste 27, dar doar dacă sunt prezente și alte probleme asociate, cm ar fi dislipidemia, diabetul zaharat sau apneea de somn. 😊

Este esențial să privim aceste opțiuni ca parte dintr-un plan medical corect, adaptat fiecărui pacient, nu ca o soluție universală. Dacă vrei să înțelegi mai bine dacă ți se potrivesc, discută deschis cu un medic și informează-te din surse sigure.

09/04/2026

Dacă observi că îți cade mai mult părul în perioada în care slăbești, e de înțeles să te îngrijorezi. Este însă un lucru pe care îl văd destul de des și, în majoritatea cazurilor, este temporar.

Corpul trece printr-o schimbare reală atunci când scade în greutate, mai ales dacă ritmul este mai rapid. O parte din firele de păr intră mai devreme în faza de repaus și, după câteva luni, căderea devine mai vizibilă. În paralel, dacă aportul de proteine și micronutrienți nu este suficient, organismul începe să prioritizeze funcțiile esențiale, iar părul nu mai este pe lista de priorități.

De cele mai multe ori, lucrurile se reglează pe măsură ce corpul se adaptează. Contează însă cm arată procesul de slăbire: un deficit moderat, mese echilibrate și un aport suficient de nutrienți pot face diferența inclusiv aici.

Dacă pierderea părului este foarte accentuată sau persistă mai mult timp, merită evaluată. În rest, e mai degrabă un semn că organismul trece printr-o ajustare, nu că ceva este în neregulă definitiv.

08/04/2026

Proteinele ajută mult la echilibrarea meselor, mai ales atunci când există variații ale glicemiei.

Se digeră mai lent și, atunci când sunt prezente în farfurie, ajută la o creștere mai stabilă a glicemiei și la o sațietate mai bună după masă.

👉 Surse potrivite pot fi peștele, carnea slabă, ouăle sau leguminoasele. De exemplu, o porție de pește aduce nu doar proteine, ci și omega 3, care susțin sănătatea cardiovasculară.

În practică, un lucru simplu face diferența: să existe o sursă de proteină la fiecare masă. Ajută atât la controlul apetitului, cât și la un echilibru mai bun al glicemiei pe parcursul zilei.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

08/04/2026

Când vine vorba de oase și mușchi, mulți se gândesc doar la calciu. Dar și magneziul are un rol important.

Este implicat în sute de procese din organism, inclusiv în funcția musculară și în calitatea somnului.

👉 Îl găsești ușor în alimentație: spanac, semințe de dovleac sau chiar în ciocolata neagră, dacă este consumată cu măsură.

Un aport potrivit de magneziu poate susține atât recuperarea, cât și nivelul de energie pe parcursul zilei.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

07/04/2026

Mulți oameni nu ajung nici măcar la jumătate din necesarul minim de proteină, și asta se vede în mii de pacienți care au trecut pe la mine.

În cabinet, îi rog să țină un jurnal alimentar ca să văd exact ce consumă. Rezultatele arată că majoritatea nu ating nici măcar 50% din cantitatea recomandată. Pentru aproape oricine, minimul necesar este de 1,6 grame de proteină pe kilogram de corp. În trecut se credea că 0,8 g este suficient, dar aceste valori sunt vechi și au fost actualizate.

Eu recomand de obicei 1,6 g/kg pentru că astfel te asiguri că organismul primește suficient, având în vedere că mulți nu ajung la nivelul minim. Asigurarea aportului corect de proteine este esențială pentru progres, recuperare și sănătate.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

07/04/2026

Unele semne timpurii ale hipotiroidismului sunt mai vizibile decât altele și te pot ajuta să reacționezi din timp.

Printre acestea se numără o ușoară creștere în greutate, constipație, intoleranță la frig și oboseală accentuată. De asemenea, pot apărea probleme de memorie și tulburări ale ciclului menstrual, care nu trebuie ignorate.

Recunoașterea acestor simptome te ajută să consulți medicul la timp și să evaluezi funcția tiroidiană corect.

Notă: Conținutul acestui material este bazat pe date medicale și oferit strict în scop informativ și educațional. Acesta nu înlocuiește consultația medicală și nu reprezintă un ghid de tratament. Recomandările se stabilesc exclusiv în urma unei evaluări medicale individuale. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană.

Address

Cluceru Udricani Nr. 18
Bucharest
010109

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40219005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica de Nutritie Kilostop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica de Nutritie Kilostop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Împreună reușim!

Cea mai mare clinică de nutriție din România


  • Avem o echipă formată din peste 30 de medici nutriționiști, gata oricând să te ajute să slăbești și să îți menții greutatea după ce ai slăbit.

  • Suntem singura clinică de nutriție din România premiată de Dr. Oz.

  • Avem 10 ani de experiență și peste 190.000 de kilograme slăbite.