Florentina Din - Kinetoterapeut & Tehnician Nutriționist

01/04/2025

✅😊

01/04/2025

Bună dimineața! ☕️😍🥪🥙

27/03/2025

😍

"Toate le-a făcut Dumnezeu frumoase şi la timpul lor."

06/03/2025

Orhideele sunt o adevărată pasiune pentru mine — ce frumos că am o colecție în creștere! 😍🌸💐

Florile acestea elegante aduc mereu un aer de rafinament oriunde aș fi. Poate că de 8 martie voi adăuga o nouă piesă spectaculoasă la colecția mea… 😊

Minunatul meu soț a devenit specialist în alegerea orhideelor…de 1 Martie m-a surprins cu o orhidee în două culori, iar o altă orhidee roz 🩷, oare vineri cm mă va surprinde!? 🤔😂

Bogdan Bănică…să știi că nu bat apropouri 🤣🤣, promit să fac ciorbă în continuare 🤣

Ce semnificație are ziua de 8 martie pentru tine, dragă femeie? 👩

06/03/2025

👏

Totul începe cu un „azi”.
Azi, când oboseala devine prea grea. Azi, când oglinda spune altceva decât sufletul. Azi, când îți dai seama că nu trebuie să lupți singur.

Poate nu azi începe schimbarea, dar azi poți cere ajutorul potrivit.

Obezitatea nu începe dintr-un singur moment și nu are o singură cauză. Apare treptat, din obiceiuri ce s-au schimbat, din lipsa unei direcții clare și, de multe ori, din lipsa sprijinului potrivit la momentul potrivit.

De aceea, rolul dieteticianului este atât de important - pentru că intervine acolo unde lucrurile pot fi prevenite, înainte ca dificultățile să devină povară. Sau mai târziu, când e nevoie de un plan construit atent, adaptat exact nevoilor individuale, care să contribuie la regăsirea echilibrului.

Însă schimbarea nu vine într-o zi. Dar poate începe chiar din ziua în care alegi să nu mai faci totul singur. Poate începe azi.

Azi, de Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității, să ne amintim că sănătatea se scrie în alegerile zilnice și că niciun pas nu este prea mic atunci când este făcut în direcția potrivită.

06/03/2025

Ce faci atunci când copilul doarme pentru a-și încarcă bateriile și a alerga cu bicicleta, iar eu făcând jogging cu fratele lui în cărucior după el!? 👶🧒🧑‍🧒‍🧒🚲😁

Îl surprinzi! 😂😂

Îi pregătești o gustare sănătoasă și pe gustul lui: măr copt cu nucă și scorțișoară! 😜

06/03/2025

Ieri am avut parte de o surpriză de la mama, și anume: struguri murați! 🍇😮

Nu am mai mâncat niciodată așa ceva, dar gustul dulce-acrișor chiar m-a surprins plăcut. Sunt foarte interesanți și cred că merită încercați! 💚

Cine ar fi crezut că strugurii pot avea un asemenea twist? 😄🍇

05/03/2025

Primăvară în farfurie! 🍽️

O idee rapidă pentru cină, rapidă, colorată și sănătoasă! 🍅🌶️🍄‍🟫

04/03/2025

Ai poftă de lapte în perioada postului de Paște? 🥛
Mai jos îți voi lăsa rețeta! ✍️

Laptele de migdale este ușor de preparat acasă și necesită doar câteva ingrediente simple. Iată o rețetă pas cu pas:

📝 Ingrediente:
- 1 cană de migdale crude
- 3-4 căni de apă
- 1-2 linguri de miere sau sirop de agave (opțional)
- 1 linguriță de extract de vanilie (opțional)
- Un praf de sare (opțional)

👇Instrucțiuni:

1. Înmuiarea migdalelor:
- Pune migdalele într-un bol mare și acoperă-le cu apă.
- Lasă migdalele la înmuiat timp de cel puțin 8 ore sau peste noapte. Înmuiarea migdalelor le face mai ușor de blendat și ajută la obținerea unui lapte mai fin.

2. Scoaterea pieliței:
- După ce migdalele s-au înmuiat, scurge-le și clătește-le bine cu apă rece.
- Dacă dorești, poți îndepărta pielițele migdalelor prin frecarea lor între degete. Acest pas este opțional, dar va rezulta într-un lapte mai fin.

3. Blending-ul migdalelor:
- Pune migdalele în blender împreună cu 3-4 căni de apă, în funcție de cât de gros sau subțire dorești laptele.
- Blendează timp de 1-2 minute, până când migdalele sunt complet descompuse și amestecul devine alb și opac.

4. Strecurarea laptelui:
- Așază o sită fină sau un sac pentru lapte vegetal peste un bol mare.
- Toarnă amestecul de migdale și apă prin sită, presând pentru a extrage cât mai mult lichid posibil.
- Dacă folosești un sac pentru lapte vegetal, strânge-l bine pentru a extrage tot laptele.

5. Adăugarea aromelor (opțional):
- Dacă dorești, adaugă miere sau sirop de agave, extract de vanilie și un praf de sare în laptele de migdale și amestecă bine.

6. Depozitarea laptelui:
- Toarnă laptele de migdale într-o sticlă sau borcan cu capac și păstrează-l la frigider.
- Laptele de migdale se păstrează proaspăt timp de 3-4 zile. Agită bine înainte de fiecare utilizare, deoarece laptele se poate separa în timp.

Gata! Acum ai un delicios lapte de migdale pregătit acasă. 🥛

Poftă bună!☺️

03/03/2025

Gustarea mea de azi! 😍

03/03/2025

Nu uita să te hidratezi! 💦💧

𝗔𝗽𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗴𝘂𝗿𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗶𝗱 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮̆𝗿𝗮𝘁!

03/03/2025

Dragilor,

Vă las mai jos o sugestie delicioasă pentru un mic dejun de post:

🥑 Toast cu avocado: Pisează un avocado copt, adaugă sare, piper și zeamă de lămâie, și întinde-l pe o felie de pâine integrală prăjită.🥑🍞

Promit că este un mic dejun rapid, sănătos și sățios!

Tu ce mănânci în această perioadă? 🍽️