Raluca Iacob - Cabinet Individual de Psihologie

31/12/2025

Sfârșitul de an nu este doar despre bilanțuri și rezoluții.
Pentru unii este un moment de recunoștință, pentru alții de oboseală, dor, întrebări sau speranțe fragile și toate aceste stări sunt în regulă.
Poate anul care se încheie v-a pus în fața unor lecții grele.
Poate a adus pierderi, schimbări sau decizii dificile sau poate v-a oferit reușite de care nu ați avut timp să vă bucurați pe deplin.

La trecerea dintre ani, vă doresc să fiți mai blânzi cu voi înșivă.
Să nu vă judecați pentru ce n-a fost, ci să vă recunoașteți curajul de a fi mers mai departe, să vă dați voie să simțiți, să cereți ajutor atunci când aveți nevoie și să faceți loc pentru voi în propria viață.
Noul an nu trebuie să fie perfect, este suficient să fie un pas mai aproape de voi.

Raluca Iacob
Psiholog & Psiho-oncolog ❤️

09/12/2025

#

18/11/2025

Sunt profund recunoscătoare colegei mele, Camelia Moraru, psiho-oncolog, pentru contribuția ei la realizarea unui ghid dedicat pacienților cu cancer pancreatic, alături de specialiști din țară și din străinătate.
Astfel de ghiduri sunt atât de necesare — ele aduc claritate, sprijin și speranță în momente în care totul pare copleșitor. Ele le reamintesc pacienților că nu sunt singuri în această călătorie și că există oameni care luptă alături de ei, cu profesionalism și empatie.
Mulțumesc, Camelia, pentru dedicarea ta și pentru felul în care reușești să fii o lumină pentru cei care trec prin cele mai dificile momente. 💜

Astăzi avem bucuria să lansăm Ghidul 2025 despre Cancerul Pancreatic – în limba română.
Ieri am publicat ghidul în limba engleză, iar reacția comunității a fost extraordinară. Mulți români l-au accesat imediat – un semn clar că ne pasă, că vrem să înțelegem și că dorim informație clară și de încredere.
De aceea, sunt cu atât mai recunoscătoare să pun la dispoziție versiunea completă în limba română, creată împreună cu profesioniști din România și Australia, cu contribuții voluntare oferite din grijă, empatie și dorința de a ajuta.
Acest ghid a fost gândit pentru:
💜 familiile care primesc un diagnostic greu
💜 pacienții care au nevoie de claritate
💜 medicii și profesioniștii care caută informații rapide și corecte
💜 comunitatea românească, oriunde s-ar afla în lume
Cancerul pancreatic este tăcut.
Dar nu trebuie să fim și noi.
Ghidul răspunde multor întrebări pe care familiile le au în primele zile:
💜 Ce simptome pot trece neobservate?
💜 Ce investigații sunt recomandate?
💜 Ce opțiuni există în nutriție, activitate și suport psihologic?
💜 Cum gestionăm frica, șocul și incertitudinea?
Este o resursă românească, scrisă cu profesionalism, căldură și respect. Un motiv de mândrie pentru toți cei care au contribuit și pentru întreaga comunitate care o va folosi.
Accesați Ghidul în Limba Română aici:
⬇️
https://tinyurl.com/ghid-pancreatic-RO
Cum puteți ajuta:
💜 Like (crește vizibilitatea)
💜 Comentariu (arată relevanță)
💜 Distribuire (poate ajunge la o familie aflată în dificultate)
💜 Etichetați persoane sau grupuri relevante
Poate chiar astăzi cineva are nevoie de aceste informații.
Mulțumesc tuturor celor care au contribuit cu generozitate, timp și expertiză. Este un dar pentru comunitatea românească și o voce comună în lupta pentru diagnosticare mai timpurie, sprijin mai bun și înțelegere mai profundă.
Mâine, de Ziua Mondială a Cancerului Pancreatic, vom transmite mesajul nostru global de conștientizare, speranță și solidaritate.
Cu recunoștință,
Felicia
̆nătatepublică
MEDISPROF; Spitalul Municipal Turda; Gustav Klimt; Bogdan Ionescu; Adriana Nae; Camelia Moraru; Erika Valianatos; Joanne Stanbury

07/11/2025

19/10/2025

Acum poti gasi ghidul si in varianta pdf pe site-ul meu, spor la citit!

18/10/2025

Raluca Iacob - Cabinet Individual de Psihologie Pagina de psihoeducație Bine ai venit pe pagina de psiho-educație! Scopul paginii de psiho-educație este de a aduce mai aproape de tine resurse, informații, menite să îți ofere o mai bună înțelegere a sănătății psihice și emționale. Art...

18/10/2025

Dragi oameni,

Am scris acest ghid cu gândul la toți cei care oferă mult, dar uită, fără să-și dea seama, să aibă grijă și de ei.
La cei care știu să fie sprijin, dar nu știu întotdeauna cm să se sprijine pe sine.
Este un ghid de psihoeducație, scris cu blândețe și cu dorința de a aduce mai multă înțelegere — despre noi, despre nevoile noastre, despre granițele de care avem atâta nevoie.
Cred cu tărie că, atunci când învățăm să ne înțelegem mai bine, viețile se pot schimba.
Poate nu peste noapte, dar cu fiecare pas conștient spre noi înșine, începem să trăim mai autentic, mai împăcați, mai vii.

Sper ca acest ghid să-ți fie o lumină blândă —
una care nu te orbește, ci te ajută să vezi mai clar drumul către tine. 🤍

— Raluca Iacob, psiholog clinician și psiho-oncolog

This interactive flipbook is created with FlippingBook, a service for streaming PDFs online. No download, no waiting. Open and start reading right away!

03/10/2025

Comportamentele provocatoare în demență: cm le înțelegem și cm le gestionăm

Îngrijirea unei persoane cu demență aduce multe provocări emoționale și practice.
Printre acestea, cele mai dificile sunt așa-numitele comportamente provocatoare – momente în care persoana devine agitată, refuză ajutorul, manifestă agresivitate verbală sau fizică, repetă anumite acțiuni ori se opune îngrijirii.
Pentru familie și îngrijitori, aceste reacții pot fi copleșitoare și greu de acceptat. Însă, privite mai atent, ele au întotdeauna o explicație și pot fi gestionate cu răbdare și empatie.

De ce apar comportamentele provocatoare în demență?

Demența afectează nu doar memoria, ci și percepția, capacitatea de comunicare și reglarea emoțiilor.
Când aceste funcții se deteriorează, comportamentul devine limbajul principal.

Printre cauze se numără:

➡️Confuzia și dezorientarea – persoana nu recunoaște spațiul, nu înțelege ce i se cere sau de ce are nevoie de ajutor.

➡️Frustrarea – pierderea treptată a abilităților duce la sentimente de neputință și furie.

➡️Nevoi neexprimate – foamea, setea, oboseala sau durerea pot fi transmise prin agitație, pentru că persoana nu le mai poate verbaliza.

➡️Stări emoționale – anxietatea, depresia sau teama pot lua forma opoziției sau agresivității.

➡️Mediul extern – zgomotul, aglomerația, schimbările bruște sau chiar lipsa de stimulare pot declanșa comportamente dificile.

Cum putem reacționa?

Felul în care răspundem face diferența între calm și escaladare.

✅️Rămâneți calmi – voce blândă, ton scăzut, gesturi liniștitoare.

✅️Nu contraziceți direct – încercați să redirecționați atenția în loc să corectați.

✅️Respectați demnitatea – chiar dacă pare irațional, ceea ce simte persoana este real pentru ea.

✅️Simplificați comunicarea – folosiți fraze scurte și clare, explicații pas cu pas.

✅️Observați tiparele – notați situațiile care preced comportamentele dificile pentru a le anticipa.

Cum prevenim escaladarea?

Prevenția este mai eficientă decât intervenția atunci când comportamentele s-au intensificat.

✔️Stabiliți o rutină previzibilă, care oferă siguranță și reduce anxietatea.

✔️Creați un mediu calm și familiar – reduceți zgomotul și schimbările bruște.

✔️Mențineți activități plăcute și adaptate – muzică, pictură, plimbări, exerciții simple.

✔️Asigurați nevoile de bază – hidratare, hrană, confort fizic, odihnă.

✔️Căutați sprijin pentru îngrijitori – un îngrijitor obosit sau tensionat riscă să reacționeze negativ, ceea ce poate agrava situația.

Ce se întâmplă din punct de vedere psihologic?

Dincolo de aparențe, comportamentele provocatoare sunt o formă de comunicare.
Când cuvintele nu mai ajută, corpul și emoțiile preiau rolul de a transmite mesajul.
În spatele agitației sau opoziției se află adesea o nevoie nesatisfăcută, o suferință sau o teamă.
Dacă privim aceste manifestări nu ca pe o problemă de disciplină, ci ca pe un strigăt de ajutor, răspunsul nostru devine mai empatic și mai eficient.

❗️❗️❗️Comportamentele provocatoare în demență sunt greu de gestionat, dar ele nu sunt „încăpățânări”, ci expresii ale unei realități interioare confuze și dureroase.
Îngrijirea cu blândețe, răbdare și înțelegere poate transforma aceste momente tensionate în ocazii de conectare și sprijin real.

Raluca Iacob - Psiholog clinician

30/09/2025

PACIENTUL ȘI JOCUL - o cale simplă spre echilibrul emoțional!❗️

De ce este important ca pacienții internați să aibă o ocupație?❓️

O internare într-un spital, indiferent de motiv, nu este niciodată o experiență ușoară.
Pacientul se confruntă cu reguli stricte, lipsa libertății de mișcare și, adesea, cu teama legată de propria sănătate.
Toate acestea pot duce la stres, anxietate și chiar la sentimentul de izolare.
Tocmai de aceea, pe lângă îngrijirea medicală, este esențial ca pacienții să aibă și activități care să le ocupe timpul.

✅️Activități simple, efecte mari !

Jocuri precum table, șah sau rummy nu sunt doar distracții pasagere. Ele aduc o mulțime de beneficii:

➡️Mențin mintea activă – prin gândire strategică, memorie și atenție.

➡️Creează conexiuni – jucând împreună, pacienții socializează, își fac prieteni și se simt mai puțin singuri.

➡️Reduc stresul – râsul, bucuria jocului și atmosfera relaxată ajută la diminuarea tensiunilor emoționale.

➡️Redau sentimentul de control – atunci când pacientul alege să participe la o activitate, simte că are un rol și o libertate de decizie.

➡️Puterea socializării - nu doar jocurile sunt importante, ci și interacțiunile umane. O conversație plăcută, împărtășirea unor povești sau pur și simplu petrecerea timpului împreună pot face diferența între o internare trăită cu greu și una suportată cu mai multă liniște.

➡️Mai mult decât tratament

Un spital nu ar trebui să fie doar un loc al medicamentelor și procedurilor medicale.
Este și un spațiu unde oamenii au nevoie să se simtă înțeleși, ascultați și sprijiniți.
Atunci când pacienții au activități recreative, întreaga lor experiență de internare/ instituționalizare devine mai umană, mai caldă și mai suportabilă.

Raluca Iacob – Psiholog clinician și Psiho-oncolog

04/09/2025

🩸 Septembrie este luna dedicată conștientizării cancerelor de sânge – leucemie, limfom și mielom. Este un moment în care vorbim deschis despre prevenție, tratamente și speranță.

👉 În România, în fiecare an, aproximativ 3 din 100.000 de oameni primesc un diagnostic de cancer de sânge. Pentru mulți dintre ei, transplantul de celule stem este singura șansă la viață. În prezent, zeci de pacienți așteaptă un donator compatibil.

🤝 Veștile bune? Peste 80.000 de români s-au înscris deja ca donatori de celule stem, iar fiecare nou nume înseamnă o șansă reală în plus pentru cineva care luptă chiar acum.