MentalMatters Iulia Raduta

04/06/2025

🌪️ Te prinzi vreodată că mintea ta lansează un simplu "dar dacă..." și brusc ești prins într-o spirală de scenarii apocaliptice?

O întârziere de 5 minute devine motiv de concediere. O durere de cap se transformă în boală gravă. Un mesaj scurt de la partener înseamnă sfârșitul relației.

𝗦𝗼𝘂𝗻𝗱s 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿? 🤔

Anxietatea are o modalitate perfidă de a ne prinde în capcană prin cele două cuvinte aparent nevinovate: "𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗶𝗳". Florence and the Machine o descrie perfect: "I'm always running from something, I push it back, but it keeps on coming."

𝗩𝗲𝘀𝘁𝗲𝗮 𝗯𝘂𝗻𝗮̆? Poți să ieși din această spirală.


𝗟𝗶𝗻𝗸 👇

Anxietatea și “What if?” Anxietatea are o modalitate perfidă de a ne prinde în capcană prin cele două cuvinte aparent nevinovate: “what if” (“dar dacă?”), imaginând scenarii apocaliptice. Colegii CBT-isti ȋi spun – catastrofare, o Citește mai mult…

26/04/2025

𝐁𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐭̦𝐢 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬! ✨

Sunt bucuroasă să vă anunț că Coaching Journey a evoluat și a devenit Mental Matters, reflectând mai bine gama completă de servicii pe care le ofer.

𝐂𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 specializat în psihoterapie integrativă (analiza tranzacțională relațională), am terminat un masterat în psihologie clinică și psihoterapie focalizată pe emoții, precum și pregătirea de bază în EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing). Aceste formări mă ajută să ofer sprijin eficient pentru anxietate, depresie, probleme de reglare emoțională, traumă relațională, gestionarea stresului și programe de sănătate mentală.

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞, experiența mea de 18 ani, care include 10 ani de project management și 5 ani de management, îmi oferă o înțelegere profundă a provocărilor organizaționale. Formarea în coaching individual și sistemic, împreună cu acreditarea EMCC, mă recomandă ca partener pentru dezvoltarea echipelor de middle management și career coaching, unde îmbin expertiza din psihologie cu înțelegerea mediului de business.

Aici veți găsi resurse valoroase, perspective terapeutice și sprijin profesional în călătoria voastră de dezvoltare personală. Serviciile mele includ:
• Psihoterapie pentru adulți și adolescenți
• Coaching pentru companii, specializat în dezvoltarea middle managementului
• Programe de wellness pentru echilibru mental și emoțional

𝐌ă 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫 𝐬ă 𝐯ă 𝐩𝐨𝐭 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐢 atât în provocările personale cât și profesionale, oferind un spațiu sigur pentru explorare, vindecare și creștere.
Pentru a fi mereu la curent cu articole, resurse și evenimente viitoare, vă invit să apăsați butonul "Follow". 👇
Cu căldură,
Iulia

Send a message to learn more

26/04/2025

𝐑𝐞𝐜𝐥ă𝐝𝐢𝐧𝐝 î𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 💫
Prima întrebare pe care o învățăm să ne-o punem în viață este: "Pot avea încredere în cei din jurul meu?" Răspunsul pe care îl primim în primii doi ani de viață ne modelează profund. Atât întrebarea, cât și răspunsul sunt integrate corporal, nu cognitiv, căci creierul nu are încă nici pe departe structurile necesare pentru cogniții/raționamente.
Deși neîncrederea se naște în relații, încrederea tot în relații se poate construi. Procesul nu este liniar - testăm siguranța în doze mici, riscăm vulnerabilitatea, integrăm experiențe noi și, treptat, începem să vedem lumea diferit.
Articolul complet pe blog 👇
https://coaching-journey.ro/recladind-increderea-de-la-vulnerabilitate-la-conexiuni-autentice/

Bazele încrederii – perspectiva lui Erikson În teoria dezvoltării psihosociale a lui Erik Erikson, primul stadiu – încredere versus neîncredere – reprezintă piatra de temelie a personalității noastre. Această etapă crucială, care începe la naștere Citește mai mult…

30/01/2025

Ca în orice dans, în leadership nu contează doar pașii tăi, ci și cm te sincronizezi cu partenerul. La fel și în managementul modern, succesul vine din înțelegerea dinamicii dintre propriile stări ale eului și cele ale echipei tale.

În mediul de business, AT (Analiza Tranzacțională) este utilizată ca instrument pentru îmbunătățirea comunicării, gestionarea conflictelor și dezvoltarea leadershipului.
https://coaching-journey.ro/liderul-eficient-un-dans-intre-starile-eului/
, , ,

Ca în orice dans, în leadership nu contează doar pașii tăi, ci și cm te sincronizezi cu partenerul. La fel și în managementul modern, succesul vine din înțelegerea dinamicii dintre propriile stări ale eului și Citește mai mult…

28/11/2024

Teoria polivagală (dr. Stephen Porges) oferă o hartă valoroasă pentru a înțelege răspunsurile umane la siguranță și amenințare. Prin recunoașterea rolului central al SNA în sănătate, conexiuni și comportament, putem adopta strategii mai eficiente pentru a sprijini bunăstarea individuală

Tu în ce cadran operezi în cea mai mare parte a timpului?

Nervul vag, fight/flight, freeze mode, stres, anxietate, depresie, conexiune, apropiere, dr.Stephen Porges

23/10/2024

23/10/2024

Costurile de a spune „Da” în mod constant pot fi mult mai mari decât ne imaginăm. De multe ori, dorința de a fi plăcut, de a evita conflictele sau de a răspunde așteptărilor celor din jur ne determină să acceptăm cereri, chiar și atunci când în interiorul nostru simțim că ar trebui să spunem „Nu”. Această tendință ne poate duce la supraîncărcare, stres și neîmplinire personală, lăsându-ne să ne simțim epuizați și lipsiți de control asupra propriilor vieți. De aceea, învățarea de a spune „Nu” este esențială pentru a ne proteja timpul, energia și bunăstarea emoțională.

Descoperă 5 pași practici care te vor ajuta să spui „Nu” cu încredere și fără regrete. Învață cm să refuzi elegant, să stabilești limite sănătoase și să îți gestionezi timpul eficient

14/10/2024

https://www.facebook.com/events/1739604893532984

13/10/2024

11/10/2024

Ce simte cineva ce sufera de depresie, anxietate
Ce masca va purta

09/10/2024

,

În lucrul cu clienții mei adulți cu simptome de anxietate sau depresie, am ajuns inevitabil pe parcursul intervenției terapeutice la singurătate, o singurătate implacabilă, rece, tăioasă, în care emoțiile puternice de frică, rușine, furie, dezamăgire sau tristețe ale copiilor care au fost au rămas nenumite/nerecunoscute, neprocesate și nereglate.
În terapie caut acel moment în care adultul din fața mea a luat o hotărâre importantă despre cine este el, ce poate (sau nu), la ce se poate aștepta (sau nu) de la oameni și lume, despre cât de bucuros poate fi (sau nu), despre cât de înțelept (sau nu) poate fi, despre încredere ș.a.m.d. Acel moment de singurătate rece ce așteaptă pe cineva care să răspundă nevoii de ATUNCI.
Și ce schimbare se produce atunci când găsim momentul, durerea, semnificația iar nevoia de copil este recunoscută şi validată!

https://coaching-journey.ro/anxietatea-si-depresia-ca-expresie-a-singuratatii/

08/07/2024

O carte pe care orice cuplu, sau oricine aspiră la un cuplu armonios de lungă durată ar trebui să o citească: Iubește și fii iubit/ă: (Aproape) totul despre relația de cuplu de Domnica Petrovai. Este despre a construi, în permanență, a ne asuma partea noastră de responsabilitate și efort ce contribuie la o relație bună.

O carte pe care orice cuplu, sau oricine aspiră la un cuplu armonios de lungă durată ar trebui să o citească: Iubește și fii iubit/ă: (Aproape) totul despre relația de Read more…