Ioana Vîrjoghe - Psihoterapeut

14/04/2026

Un loc care sustine procese profunde 🪷

30/01/2026

❤️

"Te-au numit "matur pentru vârsta ta".
Responsabil. Înțelept. Suflet bătrân.
Copilul care "a înțeles".

Ceea ce nu ți-au spus
a fost ceea ce erai de fapt.
Nu tu puteai mai mult decât ceilalți.
Erai doar suprasolicitat.

Ai învățat devreme cm să scanezi o cameră.
Cum să gestionezi emoțiile adulților.
Cum să anticipezi stările de spirit înainte ca acestea să devină periculoase sau dezamăgitoare.

Ai învățat când să vorbești.
Când să taci.
Când să dispari emoțional pentru a menține lucrurile stabile.

Nu pentru că erai supradotat -
ci pentru că cineva trebuia să țină lucrurile laolaltă,
și nu făceau asta ei.

Așa că ai intervenit tu.

Ai devenit ascultătorul.
Ajutorul.
Mediatorul.
Cel care nu avea nevoie de prea multe.

Ai învățat să te autoliniștești în loc să fii cel liniștit.
Să rezolvi probleme în loc să fii protejat.
Să te comporți ca un copil mai în vârstă pentru că a te comporta ca un copil nu era sigur.

Și adulților le-a plăcut asta la tine.

Ți-au apreciat stăpânirea de sine.
Independența.
Reziliența.

Dar ceea ce apreciau cu adevărat
era adaptarea ta la neglijare.

Maturitatea care vine din siguranță pare ușoară.
Are joacă.
Are loc pentru greșeli.

A ta a venit odată cu vigilența.
A venit cu hiperconștientizare.
Cu vinovăție când te relaxai.
Cu anxietate când nu știai ce va urma.

Nu te dezvoltai prea devreme.
Săreai etape.

Ai sărit peste nevoile tale.
Ai sărit peste interdependență.
Ai sărit peste dreptul tău de a te prăbuși fără consecințe.

De aceea odihna pare nemeritată.
De aceea bucuria poate părea fragilă.
De aceea te simți responsabil pentru lucruri care nu sunt ale tale.

Sistemul tău nervos a învățat:
《Dacă nu rămân alert, ceva nu merge bine.》

Așa că, acum, când ești adult,
te simți mai bătrân decât anii tăi.

Capabil - dar obosit.
Competent - dar sensibil față de responsabilități.
Puternic - dar dorindu-ți în sinea ta ca cineva să preia conducerea măcar o dată.

Și iată partea care contează cel mai mult:
Aceasta nu a fost o trăsătură de personalitate.
A fost o accelerare forțată.

Nu te-ai maturizat devreme pentru că erai genial.
Ai crescut devreme pentru că mediul o cerea.

Numind asta nu înseamnă să dai vina pe trecut la nesfârșit.

Este despre a înțelege, în sfârșit,
de ce încetinirea pare periculoasă,
de ce a fi îngrijit pare nefamiliar,
de ce e chinuitor să te lași să fii om în loc de „cel capabil”.

Pentru că ceea ce ai pierdut nu a fost inocența.
A fost sprijinul.

Și durerea vine mai târziu;
când corpul tău își dă seama
că nu ar fi trebuit să trăiești singur atât de devreme.

Nu ai eșuat în copilărie.
Ai supraviețuit-o.

Și acum, îți poți permite să înveți ceva nou:
Maturitatea nu trebuie să însemne abandon de sine. Iar puterea nu presupune să duci totul singur."

The Self

06/11/2025

03/10/2025

Te astept cand iti este potrivit 🥰

03/06/2025

❤️

Psihic sănătos

"Scopul principal al activităţii mele terapeutice este ca oamenii să-şi poată pune și să răspundă la întrebarea: "Cine sunt eu și ce vreau eu în viaţa mea?" Ei pot face acest lucru cel mai bine atunci când dispun de un psihic sănătos, cu un nucleu stabil al eului, și de o voință liberă. Atunci, ei au și un potențial crescut de autovindecare.

Un psihic sănătos poate face distincție între:
🌱 "eu", "tu" și "noi";
🌱 trecut, prezent și viitor;
🌱 percepții şi proiecții;
🌱 interior si exterior;
🌱 iubirea concretă si dorinţele neîmplinite;
🌱 plăcerea senzuală și lăcomia sexuală;
🌱 realităţi și iluzii;
🌱 realizabil şi nerealizabil;
🌱 viaţă, supravieţuire şi moarte.

🌷 Un psihic sănătos poartă în interiorul lui măsura adevărului și a veridicității. Vrea să fie liber să îsi exprime propria vitalitate, propriile nevoi și abilități. Este deschis către dialog si comunicare. Este fericit și vrea ca și ceilalţi oameni să fie fericiţi. Creează baza pentru stabilirea unor relații constructive cu alţi oameni."

Franz Ruppert ▪︎ "Vreau să trăiesc, să iubesc și să fiu iubit"


Sursa imaginii: pinterest.com

29/05/2025

❤️

"Trauma nerezolvată ne poate limita viața în mod fundamental, continuu. Mai exact, istoricul nostru de atașament nerezolvat - sursa tiparului relaţional originar - se poate strecura în relațiile noastre adulte și poate provoca tot felul de probleme.

🚨 Acest lucru nu poate fi evitat atâta vreme cât nu conștientizăm sursa acestor tipare distructive.

Putem repeta aceste tipare iar și iar, fiind orbi la propriile comportamente, dar capabili să vedem aceleași comportamente desfășurându-se în viața persoanelor apropiate.

⏳️ Atâta timp cât strălucirea conştientizării şi a compasiunii nu luminează spațile întunecate care ne ţin răniţi și inaccesibili, ajungem să punem în scenă în realitatea noastră ceea ce nu putem vedea sau înţelege.

🌷 Nu ne putem modifica trecutul factual, desigur, dar putem schimba regulile, rolurile, inţelesurile, credinţele și tacticile de coping pe care le-am format pe baza evenimentelor iniţiale, pentru a ne elibera de nişte factori limitatori care ne împiedică să împlinim promisiunea atașamentului sigur. Nu e vorba despre a nega ceea ce ni s-a întâmplat, ci despre a ne deschide către o capacitate mai extinsă, acum şi în viitor."

Diane Poole Heller ▪︎ "Puterea atașamentului"

______________________
📌 Pe 1 iunie, de la ora 17:30
💓 despre atașament și relații, la .ro

24/04/2025

Te aștept când îți este potrivit ☺️

03/04/2025

📢 Încă te mai poți înscrie! 🎉

Uneori amânăm până în ultima clipă și noi știm cm este.. 😅 Tocmai de aceea, am decis să mai lăsăm puțin ușa deschisă pentru înscrieri la Maratonul IoPT, care va avea loc între 9-13 aprilie.

📅 Noua dată limită: 7.04.2025
🔗 Înscrieri aici:

https://docs.google.com/forms/d/1eIC8mkG4D1BNQCtWvSEqL4OC6uo8_Iu4UzGWWOpFu_w/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2jgQzHZSsMwfYnI_EdT04_-BIa3HRI1GrvHYjvym2JUz0sLjChXJ0Hg3Y_aem_GmrX6yg1KWeLTPVG5hl8fA&edit_requested=true

Acesta reprezintă un formular de înscriere la a V-a ediție a Maratonului de Psihoterapie a Traumei prin Metoda Intenției, care va avea loc on-line și on-site (București, Sibiu și Iași), în perioada 09-13 aprilie 2025. Timp de 4 zile și jumătate, participanții vor avea ocazia să își ex...