08/04/2026
Examenul nu este doar un test de memorie.
Este și un test al emoțiilor.
Dragi părinți,
În această perioadă, în casele cu adolescenți care se pregătesc pentru Evaluarea Națională sau Bac, presiunea se simte din ce în ce mai mult.
Se învață mult.
Se fac meditații.
Se repetă materia.
Dar, dincolo de toate acestea, apare ceva ce nu ține de cât au învățat:
Emoția.
Golul din stomac.
Neliniștea.
Blocajul din momentul în care nu mai pot accesa informația.
În lucrul meu cu adolescenții, văd frecvent copii bine pregătiți care, în situații de examen, se confruntă cu anxietate intensă și își pierd încrederea exact când au cea mai mare nevoie de ea.
Pentru că, dincolo de IQ, în astfel de momente contează foarte mult și EQ-ul – capacitatea de a-și gestiona emoțiile.
De aceea, am creat un grup de sprijin dedicat adolescenților, în care lucrăm concret pe gestionarea stresului de examen și reglarea emoțională.
În cele 6 întâlniri, vor învăța:
✅• Ancorare (grounding): cm să se liniștească rapid, chiar și în sala de examen, atunci când apare panica
✅• Reglare somatică: tehnici discrete pentru a calma reacțiile corpului (bătăi accelerate ale inimii, tensiune, agitație)
✅• Claritate mentală: cm să depășească „ceața” și să acceseze informațiile învățate
✅• Focus și concentrare: cm să rămână prezenți și organizați în timpul examenului
✅• Încredere: mutarea atenției de la „dacă greșesc” la „pot să gestionez momentul”
✅• Simulare & „kit de examen”: cm gestionează concret ziua examenului și ce pot face în momentele de blocaj
Îi aștept într-un spațiu în care pot vorbi deschis și pot învăța, pas cu pas, cm să își gestioneze emoțiile.
📍 Locație: Cabinet individual – București, zona Piața Victoriei
👥 Grup restrâns: 6–8 participanți (separat clasa a VIII-a / a XII-a)
📅 Start: 8 mai
📩 Pentru detalii și înscrieri, îmi puteți scrie în privat.
