Psihoterapeut Alexandra Haller

Psihoterapeut Alexandra Haller Psihoterapeut cu drept de liberă practică Cândva mi-am imaginat că psihoterapia vindecă și dezvoltă. Că ar crește oameni și ar schimba minți și comportamente.

Apoi i-am devenit la rându-mi client, am studiat-o, i-am devenit părtașă în practică, i-am permis să mă fascineze și să mă uimească, să o cred și să mă încred în ea. Mi-a devenit parteneră și am înțeles că ea nu vindecă, ci mijlocește destinația spre vindecare, stare de echilibru, vulnerabilitate. Cred mult în vulnerabilitate și în curajul de a fi vulnerabil, de a te deschide atât cât simți și cât

poți la acel moment. În practica mea am descoperit că e ușor să te lași să fii, atâta timp cât ești ascultat, văzut, conținut. Serviciile pentru care mă poți contacta sunt:

• Psihoterapie individuală copil (7+), adolescent și adult
• Consiliere psihologică adult și adolescent
• Dezvoltare personală

Serviciile de psihoterapie și consiliere pot fi în cazuri de:

• managementul stresului, al furiei și al conflictelor
• gestionarea gândurilor și emoțiilor
• anxietate, stres, atacuri de panică, dispoziție depresivă
• stimă de sine scazută, devalorizare
• abuz fizic și/sau emoțional
• dificultăți de adaptare socio-profesională
• separare, abandon, divorț, doliu

“O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinea...
07/05/2025

“O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinează. În fața unui lider cu profil abuziv, care promite forță, siguranță și restaurarea unui “adevăr” pierdut, o astfel de comunitate nu vede pericolul, ci promisiunea reparației. Vocea ridicată, certitudinea agresivă, disprețul față de slăbiciune și discursul despre „ordine” pot suna, pentru cineva crescut în haos emoțional și instabilitate relațională, ca un ecou al unei iubiri autoritare, familiare, care nu a știut cm să protejeze cu blândețe, dar a fost tot ce era disponibil. În lipsa unei conștiințe colective maturizate emoțional, memoria traumei nu se manifestă doar prin teamă, ci și prin loialitate față de formele cunoscute de putere și atracția față de abuzator.

Acest tip de fascinație nu este o greșeală de logică, ci o miopie afectivă: ne atrage ceea ce ne seamănă în suferință, chiar dacă ne amenință de fapt în prezent. Liderii cu profil de abuzator nu impun doar control, ci reactivează o relație internă nerezolvată, promițând o iluzie de coerență psihică. Apar ca cineva care știe ce trebuie făcut, care nu ezită, care reduce complexitatea la alb și negru. O comunitate marcată de răni nevindecate va prefera adesea această claritate brutală în locul unui discurs care cere reflecție, discernământ și asumare comună. Și nu pentru că nu ar vrea adevărul, ci pentru că adevărul, rostit în forme umane, empatice, nu străpunge zidurile pe care le-au ridicat pentru a supraviețui.”

Restul postării Sandrei O’Connor este mai jos.

https://www.facebook.com/share/p/1FmxUeV2jp/?mibextid=wwXIfr

Am spus ieri că am să scriu despre asta, drept urmare scriu.

Anti sistem.

Toți suntem anti sistem. TOȚI suntem în aceeași tabără, vrem același lucru.

O colectivitate rănită profund în identitatea sa nu-și recunoaște rănile doar în suferință, ci și în ceea ce o fascinează. În fața unui lider cu profil abuziv, care promite forță, siguranță și restaurarea unui “adevăr” pierdut, o astfel de comunitate nu vede pericolul, ci promisiunea reparației. Vocea ridicată, certitudinea agresivă, disprețul față de slăbiciune și discursul despre „ordine” pot suna, pentru cineva crescut în haos emoțional și instabilitate relațională, ca un ecou al unei iubiri autoritare, familiare, care nu a știut cm să protejeze cu blândețe, dar a fost tot ce era disponibil. În lipsa unei conștiințe colective maturizate emoțional, memoria traumei nu se manifestă doar prin teamă, ci și prin loialitate față de formele cunoscute de putere și atracția față de abuzator.

Acest tip de fascinație nu este o greșeală de logică, ci o miopie afectivă: ne atrage ceea ce ne seamănă în suferință, chiar dacă ne amenință de fapt în prezent. Liderii cu profil de abuzator nu impun doar control, ci reactivează o relație internă nerezolvată, promițând o iluzie de coerență psihică. Apar ca cineva care știe ce trebuie făcut, care nu ezită, care reduce complexitatea la alb și negru. O comunitate marcată de răni nevindecate va prefera adesea această claritate brutală în locul unui discurs care cere reflecție, discernământ și asumare comună. Și nu pentru că nu ar vrea adevărul, ci pentru că adevărul, rostit în forme umane, empatice, nu străpunge zidurile pe care le-au ridicat pentru a supraviețui.

Am ajuns într-un punct în care nu mai putem vorbi despre alegeri fără să vorbim și despre rănile noastre, despre demnitate, fără să ne întrebăm cm putem rămâne conectați, cm putem să nu ne atacăm, să nu aruncăm cu judecată în dreapta și în stângă, cm putem să rămânem oameni întregi în haos. De când s-a terminat turul 1 discutăm despre lupta între proști și deștepți, între informați și dezinformați, între bine și rău. Pentru fiecare tabără, cealaltă e opusul său negativ.

Nu suntem două tabere, suntem ACEEAȘI TABĂRĂ, împărțită acum în două. Lupta asta nu este între noi, e lupta noastră împotriva unui sistem corupt. Diferența dintre noi e în faptul că alegem “luptătorii” diferit. Poate pare simplist, dar nu e. Pare că după ce am avut un președinte fără glas, ceea ce ne poate scoate din tiparele cunoscute e vocea care se face auzită.

Eu nu am cm să am încredere în vocea care urlă, din considerente destul de serioase. Vocea care urlă nu are autocontrol.

E extraordinar de dificil să schimbi comportamente și reacții impulsive chiar și atunci când lucrezi în terapie, asumat și dornic, zeci de ani la asta. Pot garanta că de la urletele inumane adresate celor care i-au adus disconfort , de la “te agresez sexual scroafo”, nu ai cm să treci la coerență, autocontrol, ocrotire și considerație față de oameni, fără ani de zile de lucru cu sine. Poate că e reprezentantul ideii de libertate, dar nu va avea cm să aducă libertate, în lumea în care trăim, în care există sisteme sociale și economice structurate, în care dacă dorim să facem parte din lumea civilizată(și ne dorim asta), avem nevoie de colaborare, de coaliții, de alăturarea și apartenența la structuri care deja dovedit ne-au adus înspre o viață mult mai echitabilă decât înainte. Legislația europeană e cea care ne-a condiționat să ocrotim membrii societății în care trăim, cea care a ajutat femeile abuzate, cea care a permis să existe separare în baza abuzului emoțional, cea care a permis să reducem din fricile cu care am fost învățați să trăim, cea care ne susține în acest moment libertatea de a scrie ceea ce credem și a vorbi public despre perspectivele noastre. Inamicul comun e sistemul nostru intern corupt și rigid, care nu a reușit să se ridice la gradul de civilizație și echitabilitate la care am fi putut să ajungem dacă eram o nație cu adevărat liberă. Vocea care urlă, ne va duce destul de departe în jos de locul în care suntem acum, cu potențialul(nu mare, dar existent)de a ne pune în pericol și siguranța fizică. Un om furibund, nu are cm să protejeze și să ducă o comunitate spre bine, va transforma comunitatea în reprezentanți ai furiei sale, care se va manifesta asupra ei sau prin ea(iar asta se vede deja în interacțiunile dintre noi). Emoția impulsivă, nu ne permite să ne utilizăm coerența și cortexul prefrontal în momentul în care suntem în emoție. Un om care acționează atât de des în emoție reactivă din impuls, pur și simplu nu are cm să ia decizii raționale, care să ne aducă o viață mai bună. Nu are acces în acele momente la cortexul prefrontal, pentru a ajunge la logică și rațiune.

A fi împotriva unui sistem corupt nu înseamnă să urli mai tare decât el, nu înseamnă să devii războinicul dreptății. A fi împotriva unui sistem corupt înseamnă, pentru mine, să alegi conștient să nu te faci preș în fața minciunii, nici măcar atunci când e mascată de loialitate sau patriotism, înseamnă să nu te lași ademenit de cinismul care îți spune că nu contează ceea ce faci, pentru că totul e oricum deja pierdut.

Simt că e esențial să nu pierdem din vedere faptul că se poate spune „NU” și altfel decât prin revoltă agresivă sau prin retragere totală. Că putem lupta calculat, cu pași echilibrați, cu echipe competente care au ca interes central binele unei nații, nu binele personal. Copiii noștri vor crește sub ocrotirea celor pe care îi alegem. Ei se vor gândi la educația lor, la siguranța lor, la libertatea lor.

Putem rămâne în picioare fără să ridicăm pumnul.

Putem opune rezistență unui sistem strâmb trăind, vorbind și construind altfel.

Cu bun simț.

Cu onestitate.

Cu respect pentru sine și pentru ceilalți.

Știm cu toții cm e să simți gustul amar al unei alegeri care părea să fie despre speranță și s-a terminat cu o doză serioasă de dezamăgire, am trăit asta deja de mult prea multe ori. Știm cu toții cm e să ți se strângă în piept sentimentul că tot ce trăiești pare rupt dintr-o realitate distopică, că nu ajungi la niciun punct de echilibru, că sistemul e la fel de corupt, că taxele sunt din ce în ce mai strangulate, că munca cinstită pare să nu fie răsplătiră sau apreciată. Toți, din ambele “tabere”, trăim în aceeași realitate și vrem aceeași eliberare de trecut.

România poate fi ceea ce visăm, dar este despre ceea ce putem deveni împreună, dacă alegem să nu fugim de această realitate, dacă alegem gândindu-ne sincer la consecințele directe ale alegerilor noastre asupra lumii în care trăim, asupra tuturor celor din jurul nostru, din țara asta și din afara ei.

Suntem o țară care a învățat să ducă în spate mai mult decât trebuia și poate că e timpul să redevenim o comunitate, să ne înțelegem scopul comun și să alegem pe cineva cu care nu ne e teamă să stăm în același spațiu, dacă spunem ceva ce nu îi convine. Să alegem nu doar pentru că cineva ne promite o salvare, ci pentru că vedem în mod real cm poate sp contureze acea schimbare, concret, palpabil.

Pentru mine, a fi împotriva unui sistem corupt nu mai e despre reacție, ci despre direcție, despre coerență interioară, despre decență, despre felul în care trăiești ceea ce spui că crezi. Nu e simplu să facem asta, dar e posibil și cred cu tărie că merită să depunem tot efortul pentru a face din asta o realitate. Suntem atât de obosiți și de folosiți, încât nu cred că mai avem luxul să votăm doar din revoltă, ci și din discernământ și coerență, iar asta înseamnă să alegem pe cineva care ne oferă posibilitatea unei negocieri, a implicării sociale, a unei construcții colective. Nu mai e despre carismă și despre cine vorbește mai tare, despre cine dă cu pumnul și de cine ne e mai frică. Dacă am avea o echipă de fotbal și am alege căpitanul de echipă, l-am alege pe cel care e notoriu că a primit constant cartonașe roșii, am alege unu care ne-ar scoate din cursă? Mai ales având în vedere că nu e cunoscut ca a fi cel mai bun jucător, e unul relativ mediocru, cunoscut mai mult pentru că este foarte temperamental. Poate că a fi anti sistem ar putea însemna într-un final să nu mai alegem spectacolul, să plecăm de la condiționarea de pâine și circ și să alegem o viziune de leader care nu încearcă să ne cucerească emoțional și nu ne promite nimic în emoție, ci încearcă să ne țină pe termen lung într-un cadru echilibrat, în care vocile divergente să nu fie reduse la tăcere, ci ascultate cu responsabilitate, iar de acolo să creștem împreună, nu linșându-ne reciproc. Aș vrea să vă pot da eu o altă opțiune în afară de cei doi, dar nu pot, așa că dintre cei doi, comportamentele și ideologiile lor va trebui să alegem.

Nu o zic acum prima dată, scriu mereu despre asta. Eu sunt convinsă de faptul că putem construi o societate mai dreaptă, atunci când nu intrăm în luptă cu ceilalți, ci în parteneriat, când pornim înspre ceva nu cu o mână ridicată în aer în semn de revoltă, ci cu mâinile amândouă puse pe ceea ce e de făcut, pe ce e de reparat, pe ce e de protejat.

E foarte important să alegem anti sistem cu demnitate, cu discernământ, cu o conștiință trează, având ca direcție o societate civilizată și funcțională, care să ne cuprindă pe toți.

Las aici o poză care să ne facă pe toți să înțelegem pentru cine alegem noi de fapt, pentru toți copiii care ne vor purta alegerile.

Zilele astea am simțit multă îngrijorare și am înțeles că pentru mulți, îngrijorarea mea nu a fost demnă de luat în seri...
05/05/2025

Zilele astea am simțit multă îngrijorare și am înțeles că pentru mulți, îngrijorarea mea nu a fost demnă de luat în serios, ci mai degrabă în derâdere.

Am încercat să țin pasul cu tot ce s-a întâmplat pe scena politică și să înțeleg. Nu îmi place politica pentru că văd în ea doar strategii, lupte de putere, aroganță și pierderea contactului cu realitatea. Dar am încercat să înțeleg. Și cred că am înțeles.

Iar în toată înțelegerea mea, există lucruri care mă ating profund și pentru care simt multă furie. Multă. Doar că în spatele furiei mele se află de fapt multă neputință. Foarte multă. E acea neputință în fața căreia stă atitudinea pasiv-agresivă, zeflemitoare a celor care cred într-un ceva superior mie. Care aleg ceva care are puterea de a face rău. Iar ei știu asta.

E acea neputință care apare în fața unui pericol pe care știi că singur nu îl poți învinge, iar asta doar crește și mai mult neputința. Se izbește de un blocaj pentru care nu ai instrumentele potrivite nici măcar să-l crapi. Așa cm îl simt eu, e acel blocaj care se vede de pe o singură parte și oricât de mult ți-ai dori să îl vadă și cel care l-a construit, e imposibil. Nu are acces. Nici tu nu ai. Nu poți veni cu întrebări, cu gânduri, cu frici reale, cu raționalizări. Despre trăiri și emoții nu poate fi vorba. Tu nu poți intra, iar el poate ieși doar sub forma abuzurilor pe care nici nu le recunoaște ca fiind abuzuri. Ce e în spatele abuzurilor? Cel mai probabil propriile abuzuri.

Ce îmi vine acum mai ușor să văd e că nu e despre el/ei sau despre ce și de ce cred într-o schimbare atât de periculoasă. E despre mine și despre tine și despre noi toți împreună.

Neputința poate fi trăită mai ușor într-un împreună sănătos, ghidat de valori și credințe despre bine, iubire și supraviețuire colectivă. Putem fi mulți, iar neputința poate deveni putință.

Suntem mai mult decât o aparență. Suntem dincolo de prima impresie lăsată. Uneori ne lăsăm văzuți, alteori ne dorim să f...
16/04/2025

Suntem mai mult decât o aparență. Suntem dincolo de prima impresie lăsată. Uneori ne lăsăm văzuți, alteori ne dorim să fim descoperiți.

☁️ Poate e o parte din noi care are nevoie să fie văzută.
☁️ Sau o alta care cere liniște.
☁️ O parte care își dorește să fie “cum trebuie”.

🤍 În terapie, toate părțile tale sunt primite, văzute și acceptate. Și pot fi oricum, pot simți orice, pot gândi în culori sau în alb și negru. Pot doar fi. Iar uneori, acest “a fi” are nevoie să fie permis să existe.

În spatele fiecărei siluete e o poveste. În spatele fiecărei tăceri sunt cuvinte nerostite și trăiri neexprimate.

🌸 Toți avem o poveste. Povestea ta care e?

Într-una dintre zilele trecute, băiețelul meu mi-a spus: mami meu e bun, tati meu e bun, Tan e bun, Achim e bun. Toți om...
15/04/2025

Într-una dintre zilele trecute, băiețelul meu mi-a spus: mami meu e bun, tati meu e bun, Tan e bun, Achim e bun. Toți omii buni.

M-a atins felul în care el vede și simte lucrurile, încă pur și necontaminat și m-a făcut să mă gândesc la cm vedem și simțim noi, adulții.

🌱 Noi în ce măsură îi putem vedea pe ceilalți ca fiind buni?

Sub straturile de protecție modelate de suferință și prea greu, există ceva profund uman – nevoia de a fi înțeles, primit, iubit.

Iar în cabinet, aleg să văd potențialul, nevoile și bunătatea din oameni — chiar și atunci când ei nu le mai pot accesa.
☁️ Chiar și atunci când ei nu mai cred.
☁️ Chiar și atunci când ei simt că nu sunt de ajuns.

Le recunosc bunătatea și resursele pe care uneori nu le văd sau le neagă. Cred în capacitatea lor de a simți, de a alege și de se îngriji cu blândețe.

Alege să te privești cu deschidere ca să te poți vedea 🪞.

06/02/2025

Sunt purtătoare de ochelari de la 18 ani de când am descoperit din cauza unor simptome specifice că sufăr de miopie. Port ochelari în mod neîntrerupt, doar somnul și dușul îmi disturbă purtarea, un timp atât de scurt încât nu reușesc să le simt lipsa.

Azi am ales să nu îmi port ochelarii pentru că în această dimineață a fulguit în București. Mi-am zis că aș prefera să nu mă deranjeze fulgii căzând pe lentile, picăturile de apă care rămân în urma lor, aburirea. Purtătorii de ochelari știu cm e 🫣. Și m-am surprins făcându-mi griji despre cm mă voi descurca pe stradă dacă eu nu văd. Sigur, o să văd, dar nu o să văd clar. Ochelarii fac parte din mine, nu le mai observ prezența, însă mă îngrijorează lipsa lor.

Dioptria mea e foarte mica, lipsa ochelarilor nu mi-ar pune mari probleme în mod real. Dar ce anume mă îngrijorează de fapt? Ce face să se simtă asta ca un disconfort? Acest nou mod de a fi care îmi pare nefamiliar, neobișnuit?

Din acest punct, m-am gândit la experiențele traumatice sau traumele mai mici sau mai mari ale multora dintre noi. Mi-a venit acest gând de asociere cm că noi purtăm traumele cu noi întreaga viața, însă putem alege în ce mod le purtăm. Le lăsăm să ne copleșească și să nu fim funcționali sau le permitem să facă parte din noi, fără însă a ne identifica cu ele?

Îmi port ochelarii conștient fără să devin dependentă de ei, fără să simt că mă pierd pe mine când nu îi am? Cine sunt eu fără a purta ochelari? Mai pot fi eu cea de dinainte de a-i fi pus la ochi prima dată? Cu siguranță nu. Însă aleg să mă descopăr pe mine așa cm sunt astăzi, cu bun și mai puțin bun, cu răni deschise sau cicatrizate. Aleg să mă descopăr și să accept acest nou eu, în urma traumei.

Asta vă propun și vouă să faceți. Să alegeți în fiecare zi să vă descoperiți și redescoperiți din noi perspective. Dar cu blândețe și răbdare🤍.

Psihoterapeut cu drept de liberă practică

“Your strength is your own knowledge” este mesajul care a ajuns azi la mine într-o ceașcă cu ceai, la foarte scurt timp ...
04/02/2025

“Your strength is your own knowledge” este mesajul care a ajuns azi la mine într-o ceașcă cu ceai, la foarte scurt timp după ce mi-am încheiat ședința de supervizare, ședință care s-a conturat mult în jurul acestui mesaj.

Aleg să nu cred în coincidențe, ci în lucruri, oameni, evenimente care apar pentru că e nevoie să apară și să întărească ceea ce este deja în noi.

Felul în care ajunge mesajul acesta la mine are mult legătură cu propriile resurse care au nevoie să fie văzute și crezute. Au nevoie să fie crescute și recunoscute.

Obișnuim să ne concentrăm pe ce nu e bine în viața noastră sau pe ce e nepotrivit, pe ce e rău sau dureros și pierdem atenția de la ce e bun cu noi. Ce există fundamental bun în noi.

🤍 Invitația mea pentru mine, dar și pentru voi, este să ne privim mai blând și să reflectăm la propria forță interioară, care poate consta în generozitatea, frumusețea, înțelepciunea, vulnerabilitatea care deja există ❤️.

🌱 Observ în spațiul din jurul meu tendința oamenilor de a apela la ajutorul specialiștilor în sănătate mintală atunci câ...
31/01/2025

🌱 Observ în spațiul din jurul meu tendința oamenilor de a apela la ajutorul specialiștilor în sănătate mintală atunci când simt că problemele din viața personală atârnă prea greu, iar acest greu devine de nesusținut. Apare acest “nu mai pot”. Nu voi vorbi despre semnificația lui, nici despre când și cm apare. E pentru alte rânduri scrise aici ✍🏻.

💫 Suferința acută pe care o poartă oamenii care încearcă să apeleze la terapie e însoțită de prea multe ori de rușine, de teama de judecată și de multă rezistență. Terapia este în continuare un subiect tabu, aflu. A cere ajutor și a avea grijă de tine este în continuare un lucru dificil de făcut. Ne e greu, știu…

Plimbându-mă într-o pe zi pe străzi, după finalizarea propriei ședințe de terapie ❤️, mi-au apărut niște mesaje în cale, iar pe unul l-am fotografiat pentru că m-a atins adevărul tacit din spatele lui.
Și vreau să îl las aici cu invitația de a reflecta la el…

🌸 Tu ce părere ai avea să știi că prietena ta merge la terapie?
🌸 Ce părere ai avea să știi că terapeutul tău merge la terapie?

🌱🤍 Grija de sine ar trebui să ne fie firească

☀️ Săptămâna trecută nu înflorise. Părea să se pregătească pentru propriul proces de a fi și de a se arăta altfel decât ...
28/01/2025

☀️ Săptămâna trecută nu înflorise. Părea să se pregătească pentru propriul proces de a fi și de a se arăta altfel decât o știam până atunci. Iar eu nu am grăbit-o. I-am permis să fie în ritmul ei și, tot în ritmul ei, să găsească acea parte din ea care o întregește.

💫 Azi am ajuns în cabinet și am văzut-o. Era acolo unde o lăsasem, dar altfel. M-am bucurat să o văd și să fiu bine primită. Așa cm și eu am primit-o pe ea. Fără grabă, cu prezență, cu acceptare, cu simțire. Iar eu, cu discreție și grijă, i-am arătat că o văd 🌸.

El este soarele de pe strada terapeutei mele. Să mai fi fost și în alte zile de joi, dar parcă îmi amintesc mai degrabă ...
09/01/2025

El este soarele de pe strada terapeutei mele. Să mai fi fost și în alte zile de joi, dar parcă îmi amintesc mai degrabă ploaia, graba, recele străzii și cafeneaua în care tot vreau să intru și totuși nu intru. Și clădirea aia pe care scrie ceva cu litere mari, galbene pe care nu am răbdare să le deslușesc. Dar azi am văzut soarele.
Am traversat printre mașini cealaltă bucată de stradă și m-am rezemat de un loc despre care am gândit că m-aș mai fi putut rezema și în alte dăți, dar nu l-am văzut. M-am rezemat de el și am stat la soare.

Intenționam să îi vorbesc terapeutei mele despre lucrurile alea “serioase”, dar am ajuns să îi povestesc despre starea de cald, liniște, căscat, întinsul corpului și pisica Luna. Și s-au dovedit a fi de fapt lucruri cu sens. Ca de fiecare dată.

Azi am mai văzut lucruri…

07/01/2025

Reîntoarcerea în cabinet îmi aduce, printre multe altele, gânduri despre a fi, a simți, a da sens, a primi.
Să fie un an cu gânduri bune și pentru noi înșine 🤍!

Psihoterapeut cu drept de liberă practică

Address

Bulevardul I. C. Brătianu, Nr. 20
Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Haller posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share