Psih. Alex Caciuloiu

04/05/2026

Mă gândeam în ultimele săptămâni la cât de mulți oameni ajung în terapie după ani în care „au înțeles” multe si cy toate astea încă se simt blocați iar schimbarile incă se lasă așteptate.
Și aș vrea să știți ca nu e pentru că nu au lucrat suficient sau nu au luat procesul în serios, ci pentru că au rămas mai ales la nivelul de "vorbit despre" și analiză.
Trauma stă în povestea ce a ramas în corpul tău, în reacțiile automate, în emoțiile care apar fără să le poți controla.
De asta, un proces eficient arată diferit:
are structură, are ritm și lucrează exact acolo unde e nevoie.
În post-ul ăsta explic pe scurt cm arată, concret în perspectiva mea, o terapie care chiar produce schimbare.
Dacă e un subiect care te preocupă, merită să te uiți acum.

alexcaciuloiu.ro/contact

PS. La grupul IoPT din 9 mai mai este un singur loc liber. Poate pe tine te așteaptă!

30/04/2026

Ce poți lucra, de fapt, într-un proces prin Metoda Intenției?

În Metoda Intenției, o „intenție personală” este o formulare clară a unei dorințe sau a unei întrebări legate de sine, despre obiectivele personale sau blocaje precum „Vreau să înțeleg de ce mă simt anxios în relații”. Cu alte cuvinte, o intenție personală este o propoziție care exprimă nevoia cea mai profundă a ta, de exemplu: „Vreau să mă simt în siguranță în corpul meu”.

Această intenție verbalizată servește ca punct de plecare pentru explorarea părților din psihicul nostru care au fost afectate de traume. Prin constelația intenției, putem aduce la suprafață aceste părți, le putem înțelege și integra, facilitând astfel clarificarea identității noastre autentice.

Cei mai multi oameni aduc în lucru:

– anxietatea care apare fără motiv clar

– atacurile de panică care te iau prin surprindere

– sentimentul de gol sau de „nu știu cine sunt”

– nevoia constantă de a face mai mult, mai bine, perfect

– dificultatea de a spune „nu” fără vinovăție

– relații în care te pierzi sau te simți respins

– rușinea care nu te lasă să te arăți așa cm ești

– furia pe care o ții în tine de ani de zile

– blocajele în carieră sau decizii importante

- dureri sau senzațoi corporale fără explicație medicală

– senzația că repeți aceleași tipare, deși „știi” că nu te ajută

Metoda Intenției aduce, totodata, claritate profundă: nu rămâi la „am anxietate” sau „nu pot să spun nu” ci ajungi să vezi ce parte din tine trăiește asta, de unde vine și de ce are sens.

În loc de explicații generale, apare o hartă interioară:

– ce simți cu adevărat (nu doar ce crezi că simți)

– ce părți din tine sunt în conflict

– ce loialități invizibile te țin blocat/ă

– unde ai renunțat la tine ca să păstrezi o relație

În Metoda Intenției, intervenția mea ca terapeut este directă, experiențială și precisă:

lucrezi chiar cu acele părți din tine care mențin simptomul.

Dacă simți că e momentul să te întâlnești mai profund cu tine, acel loc pentru tine există.Și nu trebuie să faci asta singur.

alexcaciuloiu.ro

29/04/2026

27/04/2026

Mulți adulți epuizați au fost copii „buni”. Nu din natura lor ci pentru că asta i-a ajutat să supraviețuiască emoțional.

Ceea ce te-a protejat cu succes atunci, te poate însă costa prea scump acum. Terapia schimbă acest tipar.

alex.caciuloiu.ro/contact



PS: pe 9 februarie are loc următorul grup deschis IoPT (Metoda Intenției) și mai sunt doar două locuri libere pentru lucrul intenției.

22/04/2026

Astăzi, competiție de tuns iarba - etapa pe echipe

18/04/2026

Începe primul modul al grupului închis de IoPT.

Un spațiu în care lucrurile sUnt simțite cu adevărat nu doar „înțelese”.
Un loc structurat, sigur, în care fiecare vine cu propria intenție — și pleacă cu mai mult contact cu sine.

Pentru unii, e începutul unui proces profund.
Pentru alții, continuarea unui drum care începe să capete sens.

Lucrăm în ritmul fiecăruia. Cu claritate, cu prezență, cu respect pentru limite.

Grupul s-a format. Procesul începe.

alexcaciuloiu.ro

16/04/2026

În spatele fiecărui proces terapeutic real există o schimbare care nu se vede imediat din exterior dar care se simte profund în interior.

Testimonialele de mai jos nu sunt despre „rezultate rapide” ci despre momentele în care ceva începe să se așeze cu mai multă claritate, cu mai puțină luptă interioară si mai mult contact sănătos cu tine.

Terapia individuală oferă acel spațiu în care poți merge în profunzime, în ritmul tău, către ceea ce te apasă cu adevărat.

Grupurile IoPT aduc o dimensiune diferită:

posibilitatea de a te vedea și prin ceilalți, într-un cadru sigur, structurat și susținător.

Pentru mulți, schimbarea începe exact așa cm o descriu și cei de mai jos: nu ca momwnt clar delimitat, ci ca o revenire treptată la sine.

Scrie-mi în privat pentru detalii despre ședințe individuale sau participarea în grup.

Mai multe testimoniale găsesti aici: alexcaciuloiu.ro/lucreaza-cu-mine-11/metoda-intentiei-iopt/

15/04/2026

Terapia de grup IoPT poate părea, la prima vedere, un risc.
Am auzit:
„Nu vreau să mă expun în fața unor oameni necunoscuți.”
„Nu știu dacă pot să vorbesc despre mine acolo.”
„Dacă nu mă simt în siguranță?”

Dacă ai aceste gânduri te asigur ca nu e nimic în neregulă cu tine, din contră: arată că ai nevoie de control, siguranță și predictibilitate.

Și exact asta iți oferă un grup terapeutic bine ținut.
În grupurile IoPT pe care le facilitez:
– există un cadru clar și stabil de lucru
– fiecare persoană își alege singură nivelul de implicare
– nu te forțează nimeni să vorbești sau să te expui
– nu primești sfaturi sau interpretări din partea celorlalți
– procesul este ghidat pas cu pas

Asta înseamnă că știi în permanență:
✔ unde ești în proces
✔ ce se întâmplă
✔ cât de departe vrei să mergi
✔ că poți regla ritmul de lucru incăt să fie unul potrivit pentru tine

Pentru mulți, surpriza nu este cât de greu este sa intri in contact cu parti de mult uitate ci cât de reglator și conținător devine spațiul.

Următorul grup IoPT are loc pe 9 mai si lucrăm în format deschis, cu structură clară și număr limitat de participanți.

Dacă vrei să afli concret:
– cm arată o sesiune
– dacă este potrivit pentru tine
– și ce ai nevoie ca să începi

Scrie-mi „GRUP” în privat sau pe alexcaciuloiu.ro/contact și îți trimit toate detaliile.

Fără presiune. Doar claritate si respect pentru ritmul tau.

alexcaciuloiu.ro

14/04/2026

Pe 9 mai are loc următorul grup în Metoda Intenției (IoPT) — un spațiu dedicat celor care duc mult pe umeri și rareori simt cu adevărar susținere.

Dacă trăiești cu simptome pe care nu le înțelegi, cu anxietate fara sens, dacă simți că trebuie mereu să fii „ok” pentru ceilalți sau dacă tânjești după acceptare și blândețe, acest grup poate fi locul în care, pentru câteva ore, nu mai trebuie să te descurci singur/ă.

Aici găsești:

- un spațiu sigur și conținător

- ghidaj blând și respectuos

- acceptare fără judecată

- timp pentru tine, așa cm ești

Nu trebuie să știi exact ce vrei să lucrezi.
Este suficient să simți că ai nevoie de un loc unde să fii văzut/ă, auzit/ă și conținut/ă.

Cand: 9 mai

Unde: București

📩 Înscrieri prin mesaj privat

Locurile sunt limitate pentru a păstra siguranța și profunzimea procesului.

27/03/2026

Uneori, liniștea este despre cât de mult reușești să te oprești din ceea ce faci.

Munți, cai, aer curat… și o felie simplă de pâine cu unt și gem.
Atât de puțin și totuși, suficient pentru mine.

Într-o lume grăbită, poate cel mai mare lux e să simți că ai timp. Pentru tine. Pentru gust. Pentru respirație.

23/03/2026

În perioada aceasta, în care contextul politic și economic aduce multă incertitudine, este posibil să simți mai des o tensiune în interior, chiar dacă în exterior lucrurile par în regulă.

Poate observi că îți este mai greu să iei decizii, că te gândești mult fără să ajungi la o concluzie clară sau că pași care înainte păreau simpli acum vin cu mai multă ezitare și consum interior.

Încercând să găsești varianta „corectă”, în final rămâi în același loc, cu un sentiment de blocaj și cu o oboseală care se adună în timp.

Poate apare ezitarea atunci când ai de luat o decizie, te îndoiești de tine chiar și în lucruri pe care le stăpânești, sau simți că, de fiecare dată când vrei să faci un pas important pentru tine, apare ceva în interior care te oprește și te face să amâni.

Am lucrat cu mulți oameni care funcționează în viața lor, dar care duc în tăcere această presiune interioară și senzația că trebuie să se descurce singuri, chiar și atunci când le este greu.

Cănd lucrăm, mă uit cu atenție la aceste blocaje și la felul în care s-au format, astfel încât să poți începe să înțelegi ce se întâmplă în tine fără să te simți forțat sau grăbit. Construim împreună un spațiu în care lucrurile pot fi așezate treptat, într-un ritm care să fie suportabil pentru tine.

Dacă te regăsești în ceea ce ai citit și simți că ai nevoie de un astfel de spațiu, te invit la o discuție exploratorie în care să vedem împreună cm ar putea arăta acest proces pentru tine.

📩 Îmi poți scrie în privat aici sau la alexcaciuloiu.ro/contact și îți răspund cu drag.