Psih. Alex Caciuloiu

Uneori, liniștea este despre cât de mult reușești să te oprești din ceea ce faci.Munți, cai, aer curat… și o felie simpl...
27/03/2026

Uneori, liniștea este despre cât de mult reușești să te oprești din ceea ce faci.

Munți, cai, aer curat… și o felie simplă de pâine cu unt și gem.
Atât de puțin și totuși, suficient pentru mine.

Într-o lume grăbită, poate cel mai mare lux e să simți că ai timp. Pentru tine. Pentru gust. Pentru respirație.

În perioada aceasta, în care contextul politic și economic aduce multă incertitudine, este posibil să simți mai des o te...
23/03/2026

În perioada aceasta, în care contextul politic și economic aduce multă incertitudine, este posibil să simți mai des o tensiune în interior, chiar dacă în exterior lucrurile par în regulă.

Poate observi că îți este mai greu să iei decizii, că te gândești mult fără să ajungi la o concluzie clară sau că pași care înainte păreau simpli acum vin cu mai multă ezitare și consum interior.

Încercând să găsești varianta „corectă”, în final rămâi în același loc, cu un sentiment de blocaj și cu o oboseală care se adună în timp.

Poate apare ezitarea atunci când ai de luat o decizie, te îndoiești de tine chiar și în lucruri pe care le stăpânești, sau simți că, de fiecare dată când vrei să faci un pas important pentru tine, apare ceva în interior care te oprește și te face să amâni.

Am lucrat cu mulți oameni care funcționează în viața lor, dar care duc în tăcere această presiune interioară și senzația că trebuie să se descurce singuri, chiar și atunci când le este greu.

Cănd lucrăm, mă uit cu atenție la aceste blocaje și la felul în care s-au format, astfel încât să poți începe să înțelegi ce se întâmplă în tine fără să te simți forțat sau grăbit. Construim împreună un spațiu în care lucrurile pot fi așezate treptat, într-un ritm care să fie suportabil pentru tine.

Dacă te regăsești în ceea ce ai citit și simți că ai nevoie de un astfel de spațiu, te invit la o discuție exploratorie în care să vedem împreună cm ar putea arăta acest proces pentru tine.

📩 Îmi poți scrie în privat aici sau la alexcaciuloiu.ro/contact și îți răspund cu drag.

Ultimul modul din grupul închis început in octombrie 2025.Și un spațiu care deja știe poveștile noastre.În fotografia as...
21/03/2026

Ultimul modul din grupul închis început in octombrie 2025.
Și un spațiu care deja știe poveștile noastre.

În fotografia asta nu e doar o sală pregătită pentru grup.
E un loc în care, timp de luni de zile, oameni au avut curajul să se vadă mai clar pe ei înșiși, să simtă, să pună limite și să renunțe la mecanisme vechi care îi țineau blocați.

Pentru mine, finalul unui grup nu e doar despre încheiere ci despre integrare.

Despre acel moment în care începi să simți că: nu mai reacționezi la fel, nu mai fugi de tine, nu mai ai nevoie să te pierzi ca să fii în relație.

Este profund să însoțești un astfel de proces.
Și este un privilegiu să fiu martor la transformările reale, nu doar la insight-uri.

Ultimul modul vine cu emoție, dar și cu multă claritate.
Pentru că schimbarea adevărată nu e zgomotoasă.

alexcaciuloiu.ro

Uneori, cel mai greu pas nu este terapia în sine, ci momentul în care te hotărăști să nu mai duci totul doar pe umerii t...
19/03/2026

Uneori, cel mai greu pas nu este terapia în sine, ci momentul în care te hotărăști să nu mai duci totul doar pe umerii tăi.

Mulți dintre oamenii cu care lucrez nu vin la cabinet pentru că “nu mai pot”. Vin pentru că, deși funcționează per total, ceva în interior nu este tocmai ok, ceva nu se simte în siguranță.

Poate și tu te descurci, dar ești constant în tensiune, gândești mult, dar nu găsești liniște sau ai învățat să te bazezi doar pe tine. Și, în același timp, există o parte care se întreabă: „Oare când si cm ar fi să fie mai ușor pentru mine?”

Dacă te gândești de ceva timp să începi, dar încă eziți te rog să știi că are sens pentru mine. Unerori nu ești sigură că va funcționa, nu știi dacă poți duce procesul sau pur și simplu nu vrei să te destabilizezi mai mult. Înțeleg. Terapia nu trebuie să fie un salt în necunoscut. Terapia nu trebuie să fie copleșitoare și nici un angajament rigid de la început.

Testimonialele de mai jos sunt de la oameni care poate au avut exact aceste ezitări.

Mai multe testimoniale despre cm arată și se simte un proces de terapie cu mine găsești la : https://alexcaciuloiu.ro/lucreaza-cu-mine-11/psihoterapie-individuala/

Și poate că primul pas nu este o decizie mare ci doar o conversație.

Îmi poți scrie dacă vrei să vezi cm ar putea arăta pentru tine : https://alexcaciuloiu.ro/contact/

Pe tine ce te-ar interesa sa afli?

În perioade de instabilitate si turbulențe, e normal să simți mai multă neliniște, tensiune sau nevoie de control.Când m...
17/03/2026

În perioade de instabilitate si turbulențe, e normal să simți mai multă neliniște, tensiune sau nevoie de control.

Când mediul devine impredictibil, sistemul tău nervos caută un singur lucru: siguranță.

De aceea, poate simți nevoia să verifici constant știrile, să anticipezi scenarii sau să înțelegi „ce urmează”. Nu e o slăbiciune, e o încercare de a recăpăta predictibilitate.

Dar adevărul e că nu poți controla contextul extern. Ce poți face, în schimb, este să creezi mai multă stabilitate în interior.

Asta înseamnă:

– să-ți limitezi expunerea la informație atunci când devine copleșitoare

– să-ți păstrezi rutina zilnică cât de cât constantă

– să-ți asculți nevoile de odihnă, pauză, conectare

– să te întorci, conștient, la corpul tău și la prezent

Focusul pe tine nu înseamnă evitare sau nepăsare. Înseamnă să-ți reglezi starea astfel încât să nu fii complet absorbit de haosul din jur.

Siguranța emoțională nu apare din certitudinea că totul va fi bine ci vine din experiența că poți avea grijă de tine chiar și atunci când lucrurile sunt incerte. Iar asta e o formă reală de stabilitate.

Tu ce faci, concret, ca să-ți creezi mai multă siguranță în perioadele astea?

alexcaciuloiu.ro

Să fii văzută…fără să te pierzi pe tine pentru ceilalți.Pare simplu dar pentru tine poate că nu a fost niciodată sigur.M...
16/03/2026

Să fii văzută…fără să te pierzi pe tine pentru ceilalți.

Pare simplu dar pentru tine poate că nu a fost niciodată sigur.
Mult timp ai învățat că apropierea de ceilalți vine cu un preț: începi să te uiți mai mult la ei decât la tine.
Ai grijă să simți ce au nevoie și te adaptezi: iți ajustezi tonul, cuvintele, reacțiile. Încerci să fii pe plac, să nu deranjezi și să fi ceea ce se așteaptă de la tine să fii.

În timp ai devenit foarte bună la asta dar prețul a fost să lași mari părti din tine la o parte.

Nu e ceva ce faci acum conștient: este un mecanism vechi care te-a ajutat cândva să păstrezi relația cu oameni incapabili să te vadă așa cm ești.
Dar în interior poate rămâne o senzație de gol, de oboseală sau sentimentul că nu ai fost chiar tu acolo.

În terapie începi încet să observi momentul în care te pierzi pe tine pentru ceilalți.
Pas cu pas, înveți să rămâi cu tine chiar și atunci când ești în relație.
Acolo începe o altfel de experiență: să fii văzută fără să te pierzi.

În terapie începi să te simți mai așezată în tine.
Nu mai trebuie să te explici atât de mult.
Nu mai simți aceeași grabă de a te adapta.
Iar când cineva te vede așa cm ești…nu mai simți că trebuie să te micșorezi.
Simți mai multă liniște, ai mai mult spațiu în tine.

alex.caciuloiu.ro

L.E.: Grupul inchis care incepe in 18 aprilie s-a ocupat complet iar la grupul deschis din 4 aprilie mai este un singur ...
07/03/2026

L.E.: Grupul inchis care incepe in 18 aprilie s-a ocupat complet iar la grupul deschis din 4 aprilie mai este un singur loc disponibil.

Dimineața asta are un ritm special.

Sala este pregătită, scaunele sunt așezate în cerc, iar spațiul e gata să primească oamenii care vin astăzi la grupul deschis de lucru cu Metoda Intenției (IoPT).
De fiecare dată când pregătesc un grup simt aceeași emoție: curiozitatea pentru poveștile care vor apărea, pentru adevărurile care vor prinde formă și pentru momentele în care cineva își înțelege, poate pentru prima dată, o parte profundă din sine.
Lucrul în grup are ceva special. Când cineva își pune intenția, nu lucrează doar el — întregul câmp al grupului devine un spațiu de oglindire, claritate și susținere.
Pentru mine este mereu un privilegiu să ghidez aceste procese.
Dacă simți că te-ar ajuta să participi la un astfel de grup, te anunț că pentru următorul grup deschis din 4 aprilie mai sunt doar 3 locuri disponibile.
Dacă te atrage ideea de a lucra cu tine într-un spațiu sigur, conținut și ghidat, îmi poți scrie în privat pentru detalii.
Ne vedem curând.

alexcaciuloiu.ro

.ro

Uneori nu trebuie să fie vorba despre o criză majoră.Viața ta poate arăta bine din exterior – ai rezultate, responsabili...
05/03/2026

Uneori nu trebuie să fie vorba despre o criză majoră.

Viața ta poate arăta bine din exterior – ai rezultate, responsabilități, oameni care se bazează pe tine.
Și totuși, în interior, poate fi multă presiune. Multă auto-critică. Mult efort de a ține totul sub control.

Psihoterapia 1 la 1 nu este doar pentru momentele în care „nu mai poți”. Este și pentru momentele în care simți că vrei mai multă claritate, mai multă stabilitate emoțională și mai puțină luptă interioară.

Sunt psihoterapeut specialist și de 18 ani facilitez terapia traumei, iar munca mea se concentrează pe rădăcina profundă a anxietății, perfecționismului, fricii de respingere sau a sentimentului de neajuns. Lucrez integrativ, folosind metode validate precum EMDR, IoPT (Metoda Intenției) și tehnici din EFT, adaptate fiecărui om în parte.

Asta înseamnă că nu rămânem doar la nivel de discuție sau analiză. Lucrăm direct cu experiențele emoționale care stau la baza tiparelor tale – într-un ritm sigur, conținător și bine structurat.

În spațiul nostru de lucru, nu trebuie să demonstrezi nimic. Eu aduc experiență, structură și un cadru stabil. Tu vii exact așa cm ești.
Dacă simți că a venit momentul să investești în tine la un nivel mai profund și să nu mai duci totul singur/ă, îmi poți scrie în privat pentru detalii despre lucrul 1 la 1.

alexcaciuloiu.ro





LE: mai este un singur loc disponibil la grup!Mulți dintre voi m-ați întrebat în ultimele luni când pornește un nou grup...
02/03/2026

LE: mai este un singur loc disponibil la grup!

Mulți dintre voi m-ați întrebat în ultimele luni când pornește un nou grup închis de Metoda Intenției.
În sfârșit am stabilit data primului modul: 18 aprilie 2026.

Cred profund că vindecarea se întâmplă în relații în care ne simțim în siguranță — nu grăbiți, nu analizați, nu „reparați”, ci văzuți cu adevărat.
Grupul Închis de IoPT creează exact acest tip de spațiu: stabil, cald și suficient de sigur încât să poți fi tu, dincolo de roluri și măști. Este un tipul de lucru terapeutic care nu poate fi grăbit și nici făcut în grabă, printre notificări și liste de sarcini.
Un grup închis față în față înseamnă continuitate, siguranță și spațiul necesar pentru transformări reale.

Start: 18 aprilie 2026
Locație: Bucuresti, zona Bulevardul Unirii
Structura: 6 module de cate 8 ore, sâmbata o dată pe lună
Înscrieri și detalii: mesaj privat
Locuri limitate pentru a păstra intimitatea și coerența grupului.

Dacă simți că e momentul să nu mai duci totul singur, poate acesta este spațiul care te așteaptă.
alexcaciuloiu.ro

Ziua aceasta a început cu cai și liniște. Acum îmi pregătesc spațiul pentru grupul deschis de IoPT de maine, 28 februari...
27/02/2026

Ziua aceasta a început cu cai și liniște.
Acum îmi pregătesc spațiul pentru grupul deschis de IoPT de maine, 28 februarie.
Îmi iau un moment si mă gândesc la intențiile ce vor fi exprimate maine, mă gândesc la fiecare om care va intra în cabinet și la curajul pe care îl aduce cu el. Pregătesc nu doar structura întâlnirii, ci mai ales cadrul de siguranță în care fiecare parte rănită să poată fi văzută, auzită și conținută.
Pentru mine, aceste momente de pregătire sunt un ritual: încetinire, prezență și acordaj fin la nevoile grupului. Pentru că dincolo de metodă, ceea ce vindecă este întâlnirea autentică.

PS: grupul din 7 martie mai are singur loc de lucru liber!

Ce aduce nou lucrul cu tehnica IoPT 2.0 în grupul din 7 martie? În ultimii ani, am văzut cm lucrul în grup, prin metoda...
26/02/2026

Ce aduce nou lucrul cu tehnica IoPT 2.0 în grupul din 7 martie?

În ultimii ani, am văzut cm lucrul în grup, prin metoda IoPT, deschide procese profunde de clarificare și integrare.
Acum, prin adaugarea tehnicii IoPT 2.0, Franz Ruppert aduce un nivel și mai fin de lucru cu trauma și identitatea.

Ce ce aduce ție asta, concret?
✔️ Acces mai clar la părțile tale interioare
Poți vedea mai limpede conflictele dintre nevoia de siguranță și dorința de autenticitate.
✔️ Mai multă siguranță emoțională în proces
Structura tehnicii 2.0 susține reglarea sistemului nervos și reduce riscul de copleșire.
✔️ Lucru mai profund cu trauma de relație
Se deschid spații de înțelegere pentru răni vechi legate de respingere, rușine sau abandon.
✔️ Claritate în decizii și direcție personală
Pe măsură ce părțile traumatizate se diferențiază, devine mai ușor să simți ce e cu adevărat potrivit pentru tine.
✔️ Puterea câmpului de grup
Nu ești singur în proces. Rezonanța celorlalți creează un spațiu de conținere, normalizare și sprijin profund.

Grupul din 7 martie este o invitație la un proces blând, dar profund — pentru persoanele care le duc pe toate, dar tânjesc după siguranță, ghidaj și un loc unde pot fi, în sfârșit, autentice.
Dacă simți că e momentul să te întâlnești cu tine dintr-un loc sigur si conținător, te aștept cu grijă și respect pentru ritmul tău.

📩 Scrie-mi în privat sau pe contact/alexcaciuloiu.ro pentru detalii și înscriere.

În weekend, acum două saptămâni la Munchen- "acasă" la Franz Ruppert, am avut bucuria de a experimenta și aprofunda noua...
24/02/2026

În weekend, acum două saptămâni la Munchen- "acasă" la Franz Ruppert, am avut bucuria de a experimenta și aprofunda noua tehnică de IoPT explorata de Franz, direct de la sursă — din inima metodei IoPT.

Pentru mine, reunirea cu ceilalti facilitatori IoPT nu este doar despre a adăuga instrumente noi sau a învața tehnici noi,
ci despre a crea un spațiu și mai sigur, mai clar și mai conținător pentru oamenii cu care lucrez.

Fiecare întâlnire, fiecare proces și fiecare reflecție aduc mai multă finețe în felul în care: ascult trauma, susțin procesele profund si creez siguranță emoțională reală.
Penteu tine, in cabinet asta se traduce prin:
mai multă claritate în înțelegerea reacțiilor tale emoționale;
un spațiu și mai sigur în care să nu fii nevoit(ă) să „te descurci singur(ă)”;
procese mai blânde, care respectă ritmul tău;
o abordare care ajunge la rădăcina anxietății, nu doar la simptome;
susținere reală în reconectarea cu tine;

Simt o mare recunoștință pentru comunitatea de profesioniști dedicați și pentru curajul celor care aleg să se întâlnească cu ei înșiși.
Ne revedem curând în cabinet și în grupurile IoPT.

Dacă simți că este momentul pentru tine, îmi poți scrie în privat.

Address

Bulevardul Unirii
Bucharest
030821

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psih. Alex Caciuloiu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psih. Alex Caciuloiu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram