Psih. Alex Caciuloiu, Bulevardul Unirii, Bucharest (2026)

12/01/2026

Sunt lucruri pe care le poți repara doar simțindu-le.

Poți să citești despre traumă, sa înțelegi de ce reacționezi așa și "de unde vine”.
Și totuși, în interior tău, ceva rămâne la fel.
În corp rămâne felul în care te încordezi sau ingheți fără sens in anumite situații.
Rămâne frica care apare „din senin” si in reacțiile care sunt mai mari decât situația.

A vorbi cu cineva despre ce ți s-a întâmplat ajută dar schimbarea reală începe când reușești trăiești altfel ceea ce e în tine –în siguranță, pas cu pas, cu cineva care știe să te ghideze.

Când corpul tău simte că nu mai ești singur/ă, nu mai ești copleșit/ă, nu mai trebuie să te aperi tot timpul, abia atunci apar schimbările pe care ți le dorești.

În terapie și în grupurile de IoPT nu „povestim” doar despre traumă.
Ne întâlnim părțile din noi cu înțelegere, acceptare blândețe. Ne ascultăm și ne dăm spațiu să se așeze altfel lucrurile in noi.
Așa abia apar schimbările adevărate, nu pentru că ai înțeles mai mult ci pentru că ai simțit mai mult.

Adevărul este ca părțile rănite din noi nu se vindecă prin explicații, interpretari si reformulări cognitive.
Dacă simți că știi deja multe, dar viața ta încă nu s-a schimbat, poate e momentul să mergi dincolo de cuvinte.

Ai grija de tine,
Alex

#25.01.2026

10/01/2026

Grupul de IoPT din 24 ianuarie s-a ocupat complet în foarte scurt timp!
M-am bucurat sincer să văd cât de mult interes există pentru acest tip de lucru profund și autentic.

Pentru că am primit mai multe cereri decât am putut onora, vestea bună este ca am decis să mai deschid un grup și pe 25 ianuarie.
În acest moment, duminica pe 25 ianuarie mai sunt doar 2 locuri libere pentru lucrul intentiei personale.

Grupurile de Metoda Intenției sunt spații sigure, clare și bine conținute, în care oamenii pot intra în contact real cu ceea ce îi blochează și cu resursele lor interioare. Fie că vii cu o temă personală, fie ca rezonator, experiența este de fiecare dată profundă și transformatoare.
Dacă simți că e un moment bun pentru tine, scrie-mi în privat. Dacă simți că experiența ar putea ajuta și pe cineva drag ție, poți oferi invitația mai departe.

Detalii:
- față în față, București – Unirii
- 25 ianuarie, ora 9:00
- 500 lei pentru intenție | 300 lei pentru rezonanță

Dacă simți chemarea acestui tip de lucru, scrie-mi în privat sau intră pe alex.caciuloiu.ro — îți povestesc cu drag mai multe.

Ai grijă de tine,
Alex

#24.01.2026

08/01/2026

Rezonanța din Metoda Intenției nu este despre a „prelua” emoțiile altcuiva.

Este despre cm corpul tău răspunde la informație relațională activă — dincolo de analiză și poveste.

Pentru mulți, participarea ca rezonator este o surpriză:

- lucrezi cu tine, fără să te expui,
- accesezi direct limbajul tău corporal și emoțiile tale profunde,
- îți crești claritatea interioară,
- iei contact cu părți ale tale care nu au fost încă ascultate,
- îți antrenezi reglarea emoțională în relație,
- exersezi limitele și diferențierea între „ce e al meu” și „ce nu e al meu”.

Trauma s-a format în relație.
Procesarea și integrarea ei se activează tot în relație.

Dacă simți că acest mod de lucru te poate susține,
scrie-mi în privat, pe alexcaciuloiu.ro sau urmărește postările despre grupurile de Metoda Intenției.

07/01/2026

La început de an, mulți dintre noi își stabilesc obiective.
Însă prea puțini își evaluează starea interioară din care pornesc la drum spre ele.

🔹 Când funcționezi din traumă neprocesata → vei reactiona defensiv, din mecanisme de supraviețuire
🔹 Când funcționezi din rușine veche → vei muncii peste limită, fără sa te uiți la nevoile tale reale
🔹 Când funcționezi din claritate emoțională → Vei lua decizii stabile și coerente

Un proces profesionist de terapie a traumei nu te „slăbește”.
Te ajută să îți recapeți:
✔ reglarea emoțională
✔ capacitatea de reflecție sub presiune
✔ accesul la resursele tale reale

Reglarea si succesul (personal sau profesional)l încep în momentul în care ai curajul
să conduci din interior, din resursele tale deblocate, nu din supraviețuire.

alexcaciuloiu.ro

05/01/2026

Succesul personal nu înseamnă să te forțezi să fii „mai bun/ă”, ci să înțelegi din ce loc interior pornești.

La început de an, poate întrebarea potrivită nu este „Ce vreau să realizez?”, ci mai degrabă:

"Cum vreau să fiu cu mine în drumul spre obiectivele mele?"

Când direcția este clară, energia și resursele apar. Când există siguranță interioară, schimbarea devine posibilă.

Psihoterapia este un spațiu în care direcția se clarifică, fără presiune.

alexcaciuloiu.ro

12/12/2025

Pe măsură ce ne apropiem de finalul anului, simt tot mai mult cât de multă nevoie avem cu toții de spații sigure, de liniște și de reconectare.
De aceea, în această perioadă de sărbători, încheiem anul împreună în două grupuri IoPT:
🌿 sambătă ne întâlnim in grupul închis, care își continuă procesul cu profunzimea și intimitatea creată de lunile petrecute împreună, și
🌱 duminică ne vedem la un grup deschis, unde oricine simte chemarea de a lucra o intentie poate face acest pas către sine.

Pentru mine, fiecare întâlnire din această perioadă are ceva special. E ca și cum, odată cu luminițele de Crăciun, se aprind și lumini mici în interiorul fiecăruia dintre noi. Sunt momente în care vindecarea se întâmplă în liniște, în conectare și în prezența celorlalți.

🎁 Spiritul sărbătorilor în grupurile IoPT
În acest final de an si nu numai, nu lucrăm doar cu părți rănite sau confuze. Lucrăm și cu speranța. Cu dorințe noi. Cu intentia și nevoia de a ne simți mai întregi, mai noi înșine.

Fiecare intenție rostită, fiecare lacrimă, fiecare respirație adâncă devine un fel de „dar” pe care ni-l facem nouă înșine.

Și ce timp mai potrivit decât acesta?
Crăciunul ce se apropie ne reamintește mereu că lumina se naște din interior, chiar și – sau mai ales – atunci când pare că e iarnă în noi.

✨ Așa încheiem anul: mai conectați, mai atenți, mai prezenți.
Cu recunoștință pentru drumurile pe care le-am parcurs împreună și cu deschidere pentru tot ce urmează.

La final de an, îți doresc să găsești în tine un loc cald, un loc sigur, un loc în care poți respira și poți simți: „Aici sunt eu. Și sunt bine.”

🎄✨ Crăciun fericit, cu liniște și lumină! ✨🎄

Alex

alexcaciuloiu.ro

03/12/2025

Pentru oricine a avut ocazia să trăiască un proces profund si de calitate prin Metoda Intenției, întâlnirea cu sinele — așa cm o facilitează abordarea lui Franz Ruppert asupra recuperării psihicului post-traumatizare — se simte ca o ușă deschisă spre un drum mai clar, mai onest, în care îți poți simți cu adevărat recuperarea psihică.

Sunt profund recunoscător pentru cine sunt astăzi și pentru felul în care îmi pot înțelege clienții în cabinet, datorită modului în care Metoda Intenției mi-a îmbogățit propria viață.

Sâmbătă, 6 decembrie, vă aștept cu bucurie să povestim despre IoPT — împreună cu colegii mei: Livia, Maria și Celestina.
Evenimentul este găzduit de Editura Herald, în cadrul Gaudeamus, la standul 23 și va fi moderat cu entuziasm de Sorin Lucaci, începând cu ora 15:45.

29/11/2025

Uneori, tot ce avem nevoie ca să intrăm în ritm este o cafea bună, iar cea cu cardamon are ceva special.

E aroma aceea caldă, ușor răscolitoare, care te așază în prezent fără să-ți ceară nimic.

Un pic exotică, un pic liniștitoare – ca un reminder subtil că poți începe ziua altfel: mai încet, mai conștient, mai aproape de tine.

Pentru mine, cardamonul aduce exact asta:
o notă mică de grijă, ca și cm cineva ți-ar spune „ia-ți un moment, ești aici, ești bine”.

Poate și tu ai nevoie azi de un astfel de mic ritual.
De o gură de calm într-o lume care te împinge mereu înainte.

27/11/2025

Mulți oameni îmi spun, cu nedumerire și oboseală:

„Chiar nu înțeleg. Viața mea e bine acum. Dar corpul parcă nu știe asta. Sunt în alertă tot timpul.”

Adevărul e că anxietatea își are rareori rădăcinile în prezent.
De cele mai multe ori vine din momentele în care ai dus singur prea mult, fără sprijin, fără un umăr pe care să te sprijini.

Momente în care corpul tău a învățat că pericolul poate apărea oricând. De aceea simți:
– tensiune în piept,
– nod în stomac,
– mintea care nu se mai oprește,
– oboseală care nu are sens,
– nevoia de a controla și verifica totul de două ori.

Nu ești „defect”. Nu ai ceva „în neregulă”.

Ai un sistem nervos care a făcut tot ce a putut ca să te țină în viață și în siguranță.

Și vestea bună e că el poate învăța din nou să se liniștească.
Într-o relație care te vede, în siguranță, în ritmul tău.

alexcaciuloiu.ro

26/11/2025

Spre final de an

Pe măsură ce se apropie sărbătorile, simt o bucurie aparte. Mă regăsesc într-o perioadă în care mai multe procese terapeutice se încheie natural și frumos, iar eu văd în oameni schimbările care contează cu adevărat.
Iar fiecare moment de acest fel mă invită la reflecție, mai ales când rămâne o melancolie ca o pătură caldă plină cu entuziasm.
O melancolie care nu întristează, ci amintește de profunzimea și autenticitatea drumului parcurs împreună și un entuziasm care se uită către alte uși care se vor deschide pe mai departe.

Semnele unui proces terapeutic reușit?

• Mai multă liniște interioară, poți intra în contact cu ce simți, fără să pierzi contactul cu tine.
• O relație mai blândă cu frica si anxietatea, iar emoțiile vin cu intensitate potrivită: nu te mai copleșesc, nu mai sunt blocate.
• Incepi să pui limite cu claritate și fără vină. Limitele nu mai sunt un act de revoltă, ci de grijă de sine si de alții.
• Relații mai autentice. Observi că iți e mai usor să ceri sprijin, să spui adevărul, să risti să iți arăți vulnerabilitatea.
• Faci ușor distincție și mai limpede între părțile tale interne. Acum recunoști vocea copilului rănit, a părții protectoare și a părții sănătoase.
• Mai puțină evitare, mai multă prezență. Apare mai puțină identificare cu trauma. Apar momente în care simți: „Eu nu sunt povestea prin care am trecut.”
• Grijă reală față de propriul sine. Deciziile vin dintr-un loc mai centrat, nu din frică, reactivitate sau adaptare excesivă. Partea ta sănătoasă devine mai clară, mai puternică, mai prezentă.

Acestea sunt semnele simple, dar stabile, că viața ta început să curgă altfel.
Iar pentru mine, acestea sunt „sărbătorile” din cabinet: momentele în care văd oamenii că merg mai ușori, mai împăcați, mai aproape de ei.

P.S. mai este doar un loc liber la grupul de IoPT din 14 decembrie pentru lucrul intentiei.

alexcaciuloiu.ro

25/11/2025

De ce obosești când încerci să controlezi tot
Poate că nici nu-ți dai seama dar uneori controlul devine singurul lucru care pare să te țină la suprafață. Modul în care vorbești, cm te porți, ce simți, ce le arăți celorlalți — totul trece printr-un filtru invizibil.
Și din afară pare putere. Dar înăuntru e frica de a nu fi respins/ă.
Când ai învățat, poate de foarte devreme, că ești acceptat/ă doar dacă „faci bine”, începi să trăiești așa:
– zâmbești, deși în tine doare;
– spui „da”, deși corpul strigă „nu”;
– îți ascunzi nevoile, ca să nu pari „prea mult”;
– îți verifici fiecare pas, ca să nu greșești.
Și corpul începe să vorbească în felul lui: anxietate, oboseală, insomnie, tensiune și dureri.
Nu pentru că e ceva în neregulă cu tine.
Ci pentru că ai stat prea mult într-o stare care te-a ajutat să supraviețuiești dar acum te epuizează.
Iar eliberarea nu vine când devii mai „puternic/ă”, mai „controlat/ă”, mai „corect/ă”.
Ci când începi să te auzi pe tine.
Să te întrebi: „Eu ce am nevoie acum?”
Acolo, încet, începe vindecarea.

Alexcaciuloiu.ro

Psih. Alex Caciuloiu

12/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

05/01/2026

12/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category