Asociația pentru Somatic Experiencing România

05/03/2026

02/03/2026

Ceea ce numim anxietate, blocaj sau reacție excesivă este, de fapt, expresia unui sistem nervos care încearcă să ne protejeze.

𝑪𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒏𝒖 𝒓𝒆𝒂𝒄ț𝒊𝒐𝒏𝒆𝒂𝒛ă 𝒍𝒂 î𝒏𝒕â𝒎𝒑𝒍𝒂𝒓𝒆. El urmează circuite neurofiziologice vechi, construite pentru supraviețuire. Înțelegerea reacției la amenințare ne ajută să privim simptomele nu ca pe un eșec personal, ci ca pe o formă de inteligență biologică.

Acest articol explică, într-un mod clar și fundamentat științific, mecanismele prin care sistemul nervos răspunde la pericol și cm aceste răspunsuri continuă să ne influențeze viața.

Vă invit să îl citiți și să îl distribuiți celor pentru care ar putea aduce mai multă înțelegere și compasiune față de propriul corp.

Multumim Șandru.

🔗

Viața cotidiană poate să aducă multe momente de stres: ești prins în trafic și întârzii la o întâlnire importantă, colegii par să te excludă, ai de prezentat un

01/03/2026

Dragi femei,

Vă dorim ca acest Mărțișor să vă aducă blândețe în corp, claritate în inimă și încredere în ritmul vostru propriu. Să vă amintiți că forța voastră nu este doar în ceea ce faceți, ci și în ceea ce simțiți, în felul în care rămâneți aproape de voi, în adevărul vostru.

25/02/2026

Când cineva spune verbal sau non verbal - „𝐧𝐮-𝐦𝐢 𝐩𝐥𝐚𝐜 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞”, rareori vorbește despre limite în sine. De obicei vorbește despre o memorie emoțională asociată cu limitele.

𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧ță 𝐫𝐞𝐥𝐚ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥ă 𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐫𝐢𝐞

Pentru mulți oameni, primele „limite” au venit sub forme precum:
• „Nu ai voie” spus cu furie sau rușinare
• pedeapsă, retragere afectivă, ironie („ești prea mult”)
• control invaziv (nu ai spațiu psihic propriu)
• inconsistență (azi e permis, mâine e „de neiertat”)

În astfel de istorii, limita ajunge să fie codificată intern ca:
• pericol („dacă pun o limită, pierd iubirea”)
• rușine („dacă spun nu, sunt rău/egoist”)
• conflict („limita duce la ceartă”)
• abandon („limita înseamnă separare”)

Așadar, reacția nu e la 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭ă 𝐜𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐬, ci la amprenta afectivă a unei limite trăite ca respingere sau control.

𝑳𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆𝒂𝒛ă „𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒂𝒕𝒂ș𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕”

Limitele sunt un act relațional. Ele ating întrebarea: „mai rămâi cu mine dacă îmi afirm conturul?”

De aceea, pentru persoane cu sensibilități de atașament (anxios/evitant/dezorganizat), limitele pot declanșa:
• hiper-activare (anxios): teamă de pierdere, nevoie de reasigurare, explicații excesive
• dezactivare (evitant): retragere, răceală, raționalizare, „nu am nevoie de nimeni”
• oscilație (dezorganizat): „vreau aproape” + „mi-e frică de aproape”

Limita devine un 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐥 𝐥𝐞𝐠ă𝐭𝐮𝐫𝐢𝐢, 𝐧𝐮 𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥ă 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥ă.

𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚 „𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭ăț𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐧”

Dacă în familie ai fost iubit pentru roluri (copil bun, util, liniștit, salvator), limita poate părea o trădare a identității:
• „Dacă spun nu, nu mai sunt bun.”
• „Dacă cer, sunt prea mult.”
• „Dacă mă separ, devin egoist.”

Aici limita lovește direct în imaginea de sine.

18/02/2026

Excelent articol al Alinei Birman in articolul Pagina de Psihologie.

Un film despre traumă, memorie și felul în care arta poate deveni limbajul supraviețuirii. „Cronologia apei“ nu e ușor de privit, dar e imposibil de ignorat. 🎬💧
🔗 https://buff.ly/BhA0Ibl

17/02/2026

Învățarea prin metafore este una dintre cele mai puternice strategii cognitive, deoarece transformă abstractul în concret și necunoscutul în ceva familiar.

fans

14/02/2026

Honoré de Balzac

13/02/2026

"În cabinet ești în rolul de terapeut. În afara lui, ești om, cu un corp care obosește, se activează și are nevoie, uneori, să se oprească. A recunoaște asta nu slăbește practica, doar o face posibilă pe termen lung."

Mulțumim -Florentina Androne pentru viziunea expusă.

O scrisoare deschisă pentru toți colegii mei din zona sănătății emoționale și psihice. Vorbim des despre clienții noștri și, pe bună dreptate, mai puțin despre

01/02/2026

Între a ști și a simți siguranța există un drum prin corp! Acest articol te invită să descoperi cm siguranța devine o experiență trăită, nu doar o idee înțeleasă.
Mulțumim Psihoterapeut Andreea Chițu.

În psihoterapie, insight-ul este un moment important în care clientul începe să înțeleagă ce i s-a întâmplat, să facă legături între trecut și prezent și să pun

30/01/2026

Psiholog Cristina Modreanu

21/01/2026