Asociația pentru Somatic Experiencing România

18/04/2026

Hristos a Înviat! ✨

În comunitatea noastră, scrisul devine un mod de a da formă experienței trăite în corp.
Fiecare articol este o punte între ceea ce simțim și un spațiu mai larg de înțelegere — în comunitatea Somatic Experiencing, din România și dincolo de ea.

Luna aceasta, vă invităm să lecturați articolul Alexandrei Androne:
�🌿 ÎNCETINIRE –https://somaticexperiencingromania.ro/cand-incetinim-se-face-loc/

Un text despre ritm, despre corp și despre spațiul care apare atunci când nu mai grăbim.

Dacă vă atinge, îl puteți duce mai departe printr-un share —
uneori, o astfel de reflecție ajunge exact acolo unde este nevoie✨

Dacă mă vedeți cu ochii limpezi, înseamnă că m-am ancorat în corp – unde se găsește o lume întreagă. Ritmul molcom are farmecul lui, iar când încetinim, se face

11/04/2026

30/03/2026

Final de Modul Intermediar 1 ✨

Încheiem un modul care ne-a învățat întâlnirea cu prezență a părților noastre vulnerabile și curajoase în egală măsură.

Vă felicit pentru deschiderea, profunzimea și autenticitatea cu care ați ales să fiți aici, în acest proces. Fiecare dintre voi a adus cunoașterea abordărilor in care v-ați format și a-ți împletit-o armonios în practicile de grup. Asta înseamnă viață în acest grup, înseamnă siguranță și încredere.

Vă mulțumim pentru fiecare feedback oferit — este o resursă vie pentru noi, un mod prin care creștem, rafinăm și devenim mai clari în ceea ce oferim. Fiecare voce este auzită, susținută și lăsată să evolueze.

Cu recunoștință pentru acest drum parcurs împreună până acum🤍,
Și cu încredere în ceea ce urmează!

25/03/2026

Ce se mai întâmplă pe la noi? Am terminat modulul Intermediar 2. Felicitări dragi colegi!!

𝐏𝐫𝐞𝐠ă𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥ă & 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥ă

O intervenție chirurgicală este mai mult decât un act medical. Pentru sistemul nervos, ea poate fi o experiență intensă de pierdere a controlului, vulnerabilitate și expunere.

De aceea, pregătirea nu înseamnă doar analize și proceduri, ci și pregătire somatică.

În Asociația pentru Somatic Experiencing România, susținem:
– crearea unui sentiment de „suficient de sigur”
– identificarea resurselor interne și externe
– restabilirea unui minim control (alegeri, informare, consimțământ conștient)

Lucrăm cu:
– respirația și reglarea ritmului intern
– orientarea în mediu (spațiul devine mai familiar)
– ancorarea în senzații neutre sau plăcute
– stabilirea limitelor și a unui limbaj intern de susținere

În cazul 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞, corpul poate rămâne în:
– hipervigilență (tensiune, anxietate)
– hipoactivare (amorțeală, deconectare)
– dificultăți de încredere în corp sau în mediul medical

Procesul terapeutic urmărește:
– renegocierea experienței la nivel somatic
– descărcarea treptată a activării
– reconstruirea relației cu corpul
– restabilirea senzației de siguranță internă

Vindecarea nu înseamnă să „uităm” intervenția,
ci ca sistemul nervos să nu mai rămână blocat în ea.

Corpul “spune”:
„a trecut… și sunt aici.”

22/03/2026

Modul Intermediar II – 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 îș𝐢 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞ș𝐭𝐞 𝐬ă 𝐬𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐞

În trauma de tip 𝐢𝐧𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐤, corpul nu a avut posibilitatea să lupte sau să fugă. Și astfel, apărarea a rămas 𝐧𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭ă.

În acest modul din formarea în Asociația pentru Somatic Experiencing România (SE), am adus în prim-plan un proces esențial: 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐩ă𝐫ă𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞.

Pentru ca vindecarea să se producă avem nevoie de: 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓𝒂𝒏ță ș𝒊 𝒓𝒆𝒅𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒓𝒆𝒑𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒅𝒆 𝒂 𝒓ă𝒔𝒑𝒖𝒏𝒅𝒆..

Lucrăm cu:
– impulsurile de apărare blocate în corp (împingere, respingere, delimitare)
– micro-mișcări care reactivează lupta sănătoasă
– diferența dintre agresivitate și apărare conștientă
– reconectarea cu senzația de „pot să spun NU”

În trauma sexuală și violența domestică, corpul “învață”să înghețe, să se supună sau să se disocieze.
Sub aceste răspunsuri există o energie vitală de protecție, care nu a fost dusă până la capăt.

În spațiul terapeutic somatic, această energie nu este forțată. Este invitată. Susținută. Dozată cu finețe.

Cum facem asta? Prin:
– orientare
– resursare
– titrare
– pendulare

Astfel, corpul începe, încet, să recunoască:
„am voie să mă apăr”
„am voie să împing”
„am voie să exist cu limite”

Așadar, apărarea activă este despre 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆𝒎𝒏𝒊𝒕ăț𝒊𝒊 𝒔𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄𝒆, în care corpul nu mai rămâne captiv în trecut, ci își 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐜ă 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥.

ActiveDefense TraumaSexuala ViolentaDomestica BodyAwareness SETraining

22/03/2026

Modul Intermediar II – 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 îș𝐢 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞ș𝐭𝐞 𝐬ă 𝐬𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐞

În trauma de tip 𝐢𝐧𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐤, corpul nu a avut posibilitatea să lupte sau să fugă. Și astfel, apărarea a rămas 𝐧𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭ă.

În acest modul din formarea în Asociația pentru Somatic Experiencing România (SE), am adus în prim-plan un proces esențial: 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐩ă𝐫ă𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞.

Pentru ca vindecarea să se producă avem nevoie de: 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒓𝒂𝒏ță ș𝒊 𝒓𝒆𝒅𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒓𝒆𝒑𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒅𝒆 𝒂 𝒓ă𝒔𝒑𝒖𝒏𝒅𝒆.

Lucrăm cu:
– impulsurile de apărare blocate în corp (împingere, respingere, delimitare)
– micro-mișcări care reactivează lupta sănătoasă
– diferența dintre agresivitate și apărare conștientă
– reconectarea cu senzația de „pot să spun NU”

În trauma sexuală și violența domestică, corpul “învață”să înghețe, să se supună sau să se disocieze.
Sub aceste răspunsuri există o energie vitală de protecție, care nu a fost dusă până la capăt.

În spațiul terapeutic somatic, această energie nu este forțată. Este invitată. Susținută. Dozată cu finețe.

Cum facem asta? Prin:
– orientare
– resursare
– titrare
– pendulare

Astfel, corpul începe, încet, să recunoască:
„am voie să mă apăr”
„am voie să împing”
„am voie să exist cu limite”

Așadar, apărarea activă este despre 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆𝒎𝒏𝒊𝒕ăț𝒊𝒊 𝒔𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄𝒆, în care corpul nu mai rămâne captiv în trecut, ci își 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐜ă 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥.

17/03/2026

Încă o zi și încheiem un modul intens - Advanced 1 din formarea în Somatic Experiencing, unde am explorat mecanismele fine prin care sistemul nervos procesează (sau blochează) experiențele dificile.
Imaginile surprind exact acea stare de prezență și „acordaj” necesară pentru a naviga 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒙𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 𝒔𝒊𝒏𝒅𝒓𝒐𝒂𝒎𝒆𝒍𝒐𝒓 ș𝒊 𝒂 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆𝒍𝒐𝒓 𝒇𝒊𝒛𝒊𝒄𝒆 𝒄𝒓𝒐𝒏𝒊𝒄𝒆.

Ce am aprofundat în acest modul:
👁️ Lucrul cu ochii: Ochii nu sunt doar ferestre către suflet, ci și căi directe către sistemul nervos central. Am explorat cm mișcările oculare și orientarea pot ajuta la deblocarea energiilor captive și la restabilirea sentimentului de siguranță.
🌀 Lucrul cu sindroamele: Abordarea simptomelor nu se face prin „forță”, ci prin titrare (lucrul cu o încărcătură minimă). Obiectivul este stabilizarea și conținerea sistemului, astfel încât acesta să nu fie copleșit de stările de înaltă energie (GHIA/AGIR).
🔄 Traseul de la blocajul nervului vag dorsal (starea de „îngheț”) prin activarea simpatică, până la restabilirea angajamentului social prin nervul vag ventral (VV).

Vedem așadar că vindecarea nu este un proces liniar. Corpul comunică prin „prodroame” — acele senzații subtile care preced o criză. Învățând să citim aceste semne fine, putem interveni înainte ca sistemul să intre într-o stare de copleșire.

🫶Recunoștință pentru comunitatea de terapeuți care cresc și pentru Pinto (trainerul nostru) și asistentului senor Carol Chammah care ne ghidează în această cartografiere a rezilienței umane.
🫶Recunoștință echipei internaționale de asistenți care susține fiecare grupă de practică.

13/03/2026

Învățarea se întâmplă și în liniștea dintre cuvinte.

📍 𝑺𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄 𝑬𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒏𝒈 – 𝑴𝒐𝒅𝒖𝒍 𝑨𝒗𝒂𝒏𝒔𝒂𝒕 𝑰
𝑻𝒆𝒎𝒂: 𝑪𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏ț𝒂 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒏𝒆𝒓𝒗𝒐𝒔

În acest spațiu de învățare, terapeuții acumulează cunoaștere teoretică, iar în același timp învață să stea lângă viață — exact acolo unde ea pulsează: în tremurul fin al corpului,
în liniștea care urmează unei respirații sau unei lacrimi, în momentul în care sistemul nervos își găsește din nou drumul către siguranță.

🌿 O comunitate care cultivă inteligența tăcută a corpului.

10/03/2026

Acest articol scris de către colega noastră Psihoterapeut Antoaneta Bunea este despre memorie, cicatrici și blândețea întoarcerii acasă, în corp.

Despre o întrebare păstrată peste ani de o parte a corpului meu: va putea el, oare, să uite accidentul? Și despre răspunsurile care nu sunt niciodată în alb și negru.

Continuarea o puteți citi accesând pagina de mai jos.

Acest articol este despre memorie, cicatrici și blândețea întoarcerii acasă, în corp. Despre o întrebare păstrată peste ani de o parte a corpului meu : va putea

08/03/2026

Dragi femei,

Fie ca 8 Martie să vă aducă multe motive de bucurie, iar zâmbetul să vă rămână mereu pe buzele. Să fiți înconjurate mereu de iubire și afecțiune.
🌹La mulți ani!

Dear women,

May March 8th bring you many reasons for joy, and may the smile always remain on your lips. May you always be surrounded by love and affection.
🌹Happy Women Day!