Dr. Florin Ioan Balanica

02/06/2026

👉 Schimbarea incepe in comportament si mai apoi in farfurie… Fundatia Echilibru Vita Nuova

🩵 DONA Lifestyle – Ediția a II-a

Reglarea foamei & hormonii apetitului

De ce ne este foame? De ce apar poftele alimentare și de ce uneori simțim că pierdem controlul asupra alegerilor noastre?

În cadrul workshopului susținut de , participanții au descoperit rolul esențial al hormonilor apetitului în reglarea greutății corporale și în menținerea unui stil de viață sănătos.

Am discutat despre:
✅ mecanismele biologice care controlează foamea și sațietatea;
✅ factorii care declanșează poftele și supraalimentarea;
✅ impactul stilului de viață asupra echilibrului metabolic;
✅ strategii practice pentru construirea unor obiceiuri alimentare sustenabile.

Mulțumim domnului doctor pentru informațiile valoroase și tuturor participanților pentru interesul și implicarea lor!

❤️ DONA Lifestyle, program al Fundației Echilibru Vita Nova, continuă să aducă în prim-plan educația pentru sănătate, prevenția și schimbările durabile care contribuie la o viață mai echilibrată.

02/06/2026

https://www.facebook.com/share/v/19hiBAVcyw/?mibextid=wwXIfr

01/06/2026

De Ziua Copilului: cel mai valoros cadou nu se cumpără‼️

Astăzi, de 1 Iunie, copiii vor primi jucării, haine, dulciuri sau gadgeturi. Toate aduc bucurie pentru o zi, o săptămână sau câteva luni.

Dar există un cadou care îi poate însoți toată viața: prezența, timpul și exemplul nostru de părinți. Rabdarea de a construi relatii cu ei si nu numai de a-i cunoaste!

Copiii nu învață din ceea ce le spunem, ci mai ales din ceea ce simt si văd la noi. Învață cm să iubească din felul în care iubim, cm să mănânce din felul în care ne hrănim, cm să gestioneze emoțiile din felul în care ne gestionăm propriile emoții.

Responsabilitatea noastră nu este să le oferim o copilărie perfectă, ci una în care să se simtă văzuți, ascultați și acceptați. Să le oferim siguranță, limite sănătoase și încrederea că sunt valoroși chiar și atunci când greșesc.

Din perspectivă psihonutrițională, cel mai important cadou este construirea unei relații sănătoase cu ei înșiși, cu emoțiile lor și cu hrana. Un copil care se simte iubit nu va căuta toată viața în mâncare, în ecrane sau în alte dependențe ceea ce nu a găsit în relațiile sale.

Astăzi, înainte de orice cadou, oferiți-le câteva minute de atenție autentică. Coborâți la nivelul lor, priviți-i în ochi și spuneți-le cât de mult îi iubiți.

Poate că peste ani nu își vor aminti toate jucăriile primite, dar își vor aminti cm i-ați făcut să se simtă.

La mulți ani tuturor copiilor! Și la mulți ani părinților care înțeleg că cea mai frumoasă investiție într-un copil este propria lor prezență. ❤️👧👦🌈

30/05/2026

🤚🏾România vorbește despre diete.
🤚🏾România vorbește despre calorii.
🤚🏾România vorbește despre ce să mănânci și ce să nu mănânci.

🏴 Dar aproape nimeni nu vorbește despre adevărata cauză. Pentru că, de cele mai multe ori, problema nu este mâncarea.

👎🏿 Problema este că dormim prea puțin.
👎🏿 Că trăim prea mult stres.
👎🏿 Că mâncăm pe fugă.
👎🏿 Că ne refugiem în mâncare când suntem triști, obosiți, singuri sau anxioși.

‼️ Din perspectiva psihonutrițională, schimbarea nu începe în farfurie. Schimbarea începe în comportament.

🤝 De aceea lansez provocarea națională ✌️✌️✌️

✅ Cum se desfasoara provocarea:
👉 Timp de 7 zile, în fiecare zi, spune sincer care este comportamentul care îți afectează sănătatea și stilul de viață.

Nu calorie.
Nu dietă.
Nu cântar.

‼️ Adevărul.

👉 Astăzi încep eu: “Nu meniul îmi pune probleme. Problema mea este uneori organizarea si timingul intre activitatea de cabinet si timpul liber.”
🤚🏾Acum este rândul tău.

✅ Filmează un videoclip, folosește hashtagul și provoacă alți trei oameni să facă la fel.

💪 Poate că nu vom schimba România în 7 zile.
Dar putem începe să schimbăm ceva in fiecare dintre noi!

Pentru că obezitatea, bolile metabolice și suferința nu încep în farfurie. Încep în comportamentele pe care le repetăm în fiecare zi.

Accepti provocarea?
Dr. Florin Ioan Balanica
PsihoNutritionist Senior

Romanian Method that helps you change your lifestyle without fighting yourself.
You learn to understand your body, calm your mind, and build habits that last — step by step, with support and kindness.