Dr. Florin Ioan Balanica

25/08/2025

👉 Hight Protein sau multa proteina? 👇👇👇. ✅ Tu citesti eticheta? 👉 Lasa-ma sa te ajut, scrie in comentarii ce nu intelegi din etichete

24/08/2025

👉 Ce nu-ti spune nici un specialist! 👉 Tu crezi ca injectia cu Agonist GLP1 te ajuta sa slabesti?
🤝 Vrei sa intelegi realitatea?
✅ slabesti daca setezi obiectivul cate ti se potriveste
✅ slabesti daca obiectivul este realizabil
✅ slabesti daca te aflii in etapa mentala potrivita pentru schimbare
✅ slabesti daca iti organizezi programul
✅ slabesti daca alegi meniul adaptat
✅ slabesti daca ai mindsetul potrivit!
👉 Injectia iti schimba perceptia asupra alimentelor, relatia cu ele, cantitatea si modereaza impulsul!
🤝 Scrie in comentarii experienta ta cu injectia Agonist GLP1, impreuna putem ajuta si alti oameni!

Pofte • Rutine • Hormoni • Microbiota • Anxietate • Energie scazuta • Mindset • PsihoNutritie

23/08/2025

👉 Declaram ca dorim stil de viata sanatos, pe termen lung, dar alegem dietele! De ce?
👉 Creierul nu poate sustine obiective pe termen lung, prefera cele care par rapide, simple, pe termen scurt!
✅ Tu ai un plan pentru stil de viata sanatos? 🤝 Scrie in comentarii, impreuna putem ajuta mai multi oameni sa se organizeze sanatos!

Pofte • Rutine • Hormoni • Microbiota • Anxietate • Energie scazuta • Mindset • PsihoNutritie

23/08/2025

👉 Rutine, obisnuinte, comportamente alimentare…de aici porneste totul!

Când a fost ultima oară când te-ai simțit cu adevărat recunoscător pentru o masă?

Să simți recunoștința în corp. Să zâmbești cu sufletul hrănit și să-ți zboare de pe buze o rugăciune fără să o auzi plecând?

„- Măcar o dată pe zi mi-ar plăcea ca copiii mei să fie recunoscători. Să nu se mai plângă de toate cele, că parcă nimic nu-i bun și nimic nu le convine,” am auzit părinți spunând în tabăra .

„- Tot voi, ca părinți, trebuie să dați exemplul recunoștinței. Începeți de la voi,” i-au sfătuit specialiștii care ne-au însoțit pe acest drum de împrietenire cu noi înșine la masă și în fața oglinzii.

Aceasta este lecția. Omul are nevoie de ritual pentru un sistem nervos bine echilibrat și pentru a putea descoperi și primi lucruri noi cu recunoștință, nu cu anxietate. Nu e suficient să creăm ritualuri doar cu copiii sau în jurul lor. Trebuie să începem de la noi, cu noi înșine.

Fii recunoscător pentru masa pentru care ai muncit, până la urmă. Dăruiește-ți mese frumoase, frumos aranjate, savurate în tihnă. Fă-o pentru că meriți și pentru că acest act de auto-îngrijire este cea mai puternică lecție de recunoștință pe care o poți oferi. Copiii învață prin imitație, nu prin prelegeri.

Când tu ești cu adevărat prezent și recunoscător la masă, fără telefoane sau distrageri, le transmiți, fără cuvinte, că acest moment are valoare. Și, încet-încet, fără să-ți dai seama, vei vedea cm și zâmbetele lor se vor așeza la fel de sincer și tihnit pe buze.

din tabăra

20/08/2025

👉 TU mananci constient?

Cum mă face mâncarea să mă simt?

Pizza, ceaiul, a treia cafea… cm mă fac să mă simt în corp? Impresia că îmi place un lucru anume și că-mi fac o bucurie dacă aleg să mănânc ceva poate să fie doar atât, o impresie. O iluzie. Adesea, mâncăm din grabă, din plictiseală sau pur și simplu pentru că așa ne-am obișnuit. Ne oferim satisfacții de moment care, în realitate, ne lasă cu un corp greu, o minte încețoșată sau un sentiment de vină.

Dar corpul nostru ne-ar spune altceva dacă am avea exercițiul să-l ascultăm.
Practicile de mindful eating (mâncat conștient) nu sunt despre o dietă rigidă, ci despre a reconstrui o relație autentică cu mâncarea și cu noi înșine. Este un proces simplu, dar profund, care începe cu o pauză. Și câteva întrebări..

Înainte de a mânca: Îmi e cu adevărat foame? De ce am chef să mănânc asta? Îmi doresc o gustare sau încerc să-mi alung o emoție?
În timpul mesei: Ce gust are? Ce textură simt? Mă simt sătul? De ce anume se bucură corpul meu în momentul ăsta?
După masă: Cum mă simt? Sunt plin de energie sau obosit? Mă simt ușor sau greoi?

Acest exercițiu ne ajută să ne reconectăm cu propriile nevoi. Învățăm să facem diferența între foamea reală și foamea emoțională. Descoperim că o salată, un măr sau o cană de ceai de plante poate aduce o senzație de bine autentică și durabilă, în timp ce un capriciu de moment poate fi, de fapt, o falsă bucurie.

din tabăra

19/08/2025

👉 Pot raspunde din experienta clinica cu pacientii…chiar si pana la 20-25 de ani!
👉 Da, ati auzit bine, sunt parinti care leaga copiii la sireturi si d**a perioada adolescentei…
✅ Credinta ca vor putea singuri este primul pas catre independenta…cel mai util cadou pe care l putem face copiilor nostri!

Tu câți ani ai legat copilul la șireturi?

O întrebare simplă, dar care ascunde una dintre cele mai mari dileme ale unui părinte: Unde se termină grija și unde începe limitarea dezvoltării și autodeterminării?

Iubirea pentru copilul nostru este o forță copleșitoare, un instinct de a-l proteja de orice rău. Îi legăm șireturile pentru că el nu le-ar lega perfect și s-ar împiedica. Îl ajutăm să-și facă ghiozdanul pentru că noi suntem organizatori mai buni, intervenim în conflictele cu alți copii pentru că nu vrem să sufere.

Dar, în acest act de iubire, există riscul de a-i fura copilului tocmai lecțiile de care are nevoie ca să crească. Fiecare șiret legat de noi înseamnă o șansă ratată pentru el de a învăța răbdarea, de a-și dezvolta coordonarea și de a simți satisfacția că a reușit singur. Fiecare intervenție înseamnă o șansă ratată de a-și construi reziliența, de a negocia și a rezolva un conflict.

Nu e despre a-i lăsa de izbeliște, ci despre a le oferi spațiul necesar pentru a se dezvolta. Să nu mai fim doar purtători de grijă, ci și facilitatori ai independenței. În loc să îi rezolvăm problemele, îi putem oferi instrumentele ca să le rezolve singur. În loc să îi spunem ce trebuie să facă, îi putem da încrederea că sigur va găsi o soluție. Putem trece de la rolul de salvator, la cel de ghid.

Până la urmă, cel mai mare cadou pe care i-l poți face nu e un pantof cu șireturile strâns legate, ci convingerea că, la un moment dat, va putea să-și lege singur propriile șireturi, gata să pășească singur în lume. Exersează încrederea în el, chiar și atunci când ți-e frică!

din tabăra

16/08/2025

👉 TU au ales sa vaccinezi adolescentul tau baiat sau fata impotriva tulpinilor patogene HPV???
✅ Ce este HPV?
HPV, sau Virusul Papiloma Uman (Human Papilloma Virus), este un virus care poate infecta pielea și membranele mucoase ale corpului, cm ar fi gura, gâtul, organele genitale și zona anală.
✅ Cum recunosti?
Infecția cu HPV este foarte comună, adesea asimptomatică, și este de obicei eliminată de sistemul imunitar. Cu toate acestea, anumite tulpini ale HPV pot provoca leziuni ale pielii, cm ar fi negii, și pot crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, în special cancerul de col uterin.
✅ Cum previi?
Vaccinare gratuita pentru baieti si fete incepand cu varsta de 9 ani si pana la varsta de 26 de ani!
🙌 ATENTIE! Efectul preventiv apare numai inainte de infectare sau consecintele infectarii, adica INAINTE de inceperea vietii sexuale!!!
✅ De ce este importanta Preventia?
Vaccinarea reduce riscul de cancer de col uterin și alte tipuri de cancer asociate cu HPV, precum și alte afecțiuni.
✅ Testare
Test Babes-Papanicolau pentru depistarea precoce a cancerului de col uterin!
✅ Care este primul pas?
🤝 Intreaba medicul de familie sau medicul ginecolog!

Pofte • Rutine • Hormoni • Microbiota • Anxietate • Energie scazuta • Mindset • PsihoNutritie

15/08/2025

👉 Ofera alternativa sanatoasa cand iti doresti ca parinte sa “muti” atentia copilului de la ecrane sau dulciuri…
✅ Esti oare tu schimbarea pe care iti doresti sa o faca copilul tau?

15/08/2025

👉 Exista legatura intre Credinta/Religie si Medicina?
👉 Am intrebat ChatGPT…postez raspunsul pentru voi!!!
✅ Voi ce parere aveti? Puteti raspunde in comentarii…

13/08/2025

👉 Noi parintii suntem responsabil si nu vinovati!!!
👉 Copilul este oglinda relatiei intre parinti si repeta rutinele vazute si mai putin cele auzite sau impuse!

12/08/2025

👉 Cand alegem sa devenim parinti, alegem sa fim responsabili!
✅ Copilul este oglinda relatiei mama-tata, totul pe fundatia genei, fasonata de stilul de viata al parintilor inca dinaintea conceptiei…
👉 Sunt medic, tata a 4 copii si va provoc sa fim responsabili!!!

În toate taberele noastre cunoaștem așa de mulți puști care nu știu despre ei că sunt frumoși! Atât de multe fete și băieți care se văd printr-o lentilă deformată și care duc cu ei povara asta.

Copii care și la 11 ani au fost puși la cure imposibile de „medici” inconștienți. Copii ajunși în prag de diabet pentru că „lasă că e copil"/„îi e poftă și lui" au fost alegerile părinților care și ei trăiesc cu aceleași drame. Părinți care vor să facă mai bine, să ia decizii mai bune pentru copiii pe care îi cresc și pe care și-i doresc sănătoși.

O n͟e͟m͟u͟l͟ț͟u͟m͟i͟r͟e͟ f͟a͟ț͟ă͟ d͟e͟ p͟r͟o͟p͟r͟i͟u͟l͟ c͟o͟r͟p͟... O relație foarte proastă cu propriul corp..
Un a͟c͟c͟e͟n͟t͟ d͟e͟o͟s͟e͟b͟i͟t͟ pe defecte.. subiective, percepute, închipuite, induse..

E mare parte din ce auzim în taberele , pe care le organizăm deja de 3 ani pentru copii cu probleme de alimentație și o stimă de sine scăzută. Dar și pentru părinții lor, cei mai în măsură să le fie alături în feluri constructive la vârsta la care încep să se uite strâmb în oglindă.

O l͟i͟p͟s͟ă͟ d͟e͟ p͟r͟i͟o͟r͟i͟t͟i͟z͟a͟r͟e͟ a͟ s͟ă͟n͟ă͟t͟ă͟ț͟i͟i͟ la adulți..

Un a͟b͟u͟z͟ a͟l͟ c͟u͟v͟â͟n͟t͟u͟l͟u͟i͟ T͟R͟E͟B͟U͟I͟E͟!
Nu trebuie nimic, nici să slăbești nu trebuie, nici să alergi la maraton nu trebuie, nici să te îmbraci cu rochia AIA nu trebuie. Totul e ALEGERE.

Un a͟b͟u͟z͟ a͟l͟ A͟B͟U͟Z͟U͟L͟U͟I͟..
Când o dăm de gard, o dăm ca lumea, măcar s-o facem lată dacă tot am călcat în străchini.. Nu? Aici am învățat că atunci când o dăm de gard nu insistăm, ci o luăm de la capăt, căci deja știm drumul. Fără vinovăție, fără trebuie, fără „sunt varză, știam eu…” Pur și simplu, o luăm de la capăt. Și prin exercițiul ăsta, o să-ți revii tot mai repede înapoi pe drumul pe care făceai pași înainte.

Lecții învățate în tabăra . Mulțumim tare . Florin Ioan Bălănică pentru cm ni le-a explicat pe toate!

12/08/2025

👉 De ce mananc fara sa mi fie foame?
👉 Se intampla numai mie?
✅ Emotia din farfurie poate fi cauza! 👉 Relatia cu mancarea poate fi o alta persoectiva!
👉 Ajuta-ma sa inteleg mai bine prin ce treci! 👇🤝 Scrie in p ce te “impinge” catre frigider si impreuna vom gasi solutia care functioneaza!