Psiholog Daria Cosma

16/07/2025

Ultimul atelier din seria pe acest an școlar 🤍
Elevii de la Liceul Special "Regina Elisabeta* au învățat să își pună în valoare abilitățile atunci când își caută un loc de muncă, dar mai mult decât atât, au înțeles cât e de important să descopere ceea ce îi pasionează.

08/04/2025

Continuăm seria atelierelor de dezvoltare personală alături de elevii de la Liceul Tehnologic Special "Regina Elisabeta"'🤍

17/11/2024

🛑 Să îți menții limitele în relații poate fi uneori extrem de provocator. Ai nevoie de mult curaj și determinare pentru a reuși să spui ce te deranjează, ce nu îți mai dorești, iar atunci când o faci, te poți simți vinovat/ă la gândul că nu ai făcut pe plac celuilalt.

🎯 Aceasta a fost tematica pe care am explorat-o cu un grup de 12 voluntari ai Ajungem MARI pe data de 19 octombrie. În cadrul atelierului pe care l-am susținut, am discutat împreună despre cm arată niște limite sănătoase, cm ne dăm seama când ne sunt încălcate, ce sentimente ne încearcă atunci când ne setăm o graniță, iar la final am exersat prin joc de rol cm să ne comunicăm limitele pe care le avem.

💯 Big shoutout pentru întreaga echipă Ajungem MARI care dă dovadă de atâta implicare în activitatea lor cu copiii și își menține vie dorința de a se dezvolta, de a cunoaște și a împărtăși cu ceilalți. M-a bucurat foarte mult să facem echipă!

14/08/2024

❓Sunt exercițiile de mindfulness și meditație cu adevărat eficiente❓

🧘 Există, la scară tot mai largă, un entuziasm crescând pentru aplicarea tehnicilor de tip mindfulness cu scopul gestionării stărilor negative și obținerii păcii și fericirii interioare. Cu toate astea, literatura de specialitate prezintă încă unele neajunsuri metodologice și nu ține cont de experiențele individuale ale celor care practică astfel de exerciții.

🌱 Așadar, deși mindfulness-ul este prezentat drept o metodă accesibilă oricui, cu eforturi moderate și rezultate remarcabile, să nu uităm faptul că nu toată lumea va beneficia de pe urma acelorași metode terapeutice și nu este nimeni de blamat pentru că are dificultăți în a intra în stări meditative.

01/03/2024

Cât de bine te simți în pielea ta?

💎 Trăim într-o societate în care media promovează excesiv niște standarde ale frumuseții feminine și masculine, standarde extrem de restrictive sau chiar nerealiste. Astfel, poate deveni foarte provocator să ne acceptăm și să ne iubim corpurile așa cm sunt ele.

🤔 Ce e de făcut?
Putem învăța să nu ne mai comparăm unii cu ceilalți și să ne iubim pentru ceea ce suntem. Fiecare dintre noi are dreptul să se simtă iubit și confortabil în propria piele.

26/01/2024

Câteva avantaje ale suportului social la care nu ne gândim

💬 Cercul nostru social poate reprezenta o resursă valoroasă din mai multe puncte de vedere. Pe lângă avantajele în plan concret sau în plan psihologic, socializarea influențează pozitiv și sănătatea fizică, fapt susținut de numeroase studii științifice.

💎 Așadar, să nu uităm că atunci când petrecem timp cu persoane dragi sau atunci când cunoaștem oameni noi, arătăm grijă și față de propria sănătate.

22/01/2024

Despre neputință și a te simți neputincios

Neputința este o senzație de înțepenire, de blocaj, pe care mecanismul cu care suntem dotați pentru astfel de situații de urgență îl generează; este o trăire în tot corpul că ceva vital se oprește. Este un blocaj greu și un blocaj care strânge; e real, inclusiv la nivelul mușchilor, la nivelul organelor interne. Neputința nu sprijină dezvoltarea ființei vii și ar trebui să fie doar temporară, să dureze doar puțin, până când psihicul are șansa în plus s-o proceseze, s-o depășească și să învețe ceva din ea, pentru că oamenii au această nevoie fundamentală pentru existența lor de a fi capabili, de a fi competenți, de a simți că au putere de acțiune și impact asupra mediului în care trăiesc.

02/01/2024

Luna decembrie a trecut, sezonul sărbătorilor s-a încheiat și viața își reia cursul obișnuit. Dar această tranziție înapoi la rutina de zi cu zi poate fi mai anevoioasă.

Ei bine, acest fenomen, cunoscut ca post-holiday blues, nu este unul de lungă durată, psihicul nostru reușind să se readapteze la rutina obișnuită.