What are the opening hours?

Monday 12:00 - 17:00 Tuesday 12:00 - 20:00 Wednesday 12:00 - 20:00 Thursday 12:00 - 18:00 Friday 11:00 - 17:00

Psihoterapeut Adela Szentes

Home
Romania
Bucharest
Psihoterapeut Adela Szentes

Atunci când decizi să apelezi la un psihoterapeut dai dovadă de curaj, și nu de slăbiciune.

Consiliere psihologică și psihoterapie
www.adelaszentes.ro
Consiliere psihologica a adultului, cuplului, adolescentului și copilului
Programe de mentorat
Ateliere dezvoltare personală
Tabere dezvoltare personală Grădina Feminității
Colaborări :
www.asociatia-anais.ro
Consilierea victimelor abuzului și violenței în familie
Grupuri suport pentru femeile care au trecut prin violenta domestică
Grupuri suport rețeaua Și Eu Reușesc Bucuresti
Revista Femeia
Speranța Tv
Presa
Membru Colegiul Psihologilor din România

20/02/2026

De multe ori confundăm intenția cu presiunea.👉🏻
Intenția oferă direcție în timp ce presiunea cere rezultate rapide.

Când obiectivele devin rigide, corpul și mintea pot răspunde cu anxietate, blocaj sau auto-critică. Pentru unii oameni, mai ales după experiențe dificile, presiunea „de a reuși” poate reactiva stări vechi de nesiguranță.

Însă un obiectiv sănătos lasă loc pentru ajustări și ritm personal pentru că nu te forțează ci te susține.

18/02/2026

/agresor/salvator

14/02/2026

𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐞’𝐬 𝐃𝐚𝐲 𝐧𝐮 𝐚𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐚̆ 𝐥𝐮𝐦𝐞𝐚.

Pentru multi, este o sărbătoare dedicată cuplurilor, în timp ce pentru alții poate reprezenta o oportunitate de a lua o pauză, de a reflecta sau chiar de a reconstrui anumite aspecte ale vieții lor.

Din perspectiva psihologică, relațiile sănătoase nu se limitează la existența unei partener, ci de siguranța emoțională și libertatea de a fi tu.
În societatea actuală, există multe presiuni legate de ideea de a fi într-o relație, însă daca te afli într-o fază în care îți refaci viața după o relație toxica, este absolut normal să te pui pe primul loc.

Este important să te prioritizezi și să îți acorzi timpul și atenția necesară pentru a te vindeca.

Iubirea nu este o performanță, este un proces, iar fiecare etapă are sensul ei.

13/02/2026

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚̆, 𝐧𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐢, 𝐜𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆.

Ca psihoterapeut, am învățat să includ corpul în procesul vindecării, pentru că, de foarte multe ori, atunci când emoțiile devin copleșitoare, ele preiau controlul.
În aceste momente, accesul la 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐞𝐱𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥 — zona creierului responsabilă cu reflecția, alegerile conștiente și autoreglarea — este diminuat, iar reacțiile apar pe „pilot automat”.

De aceea, 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑙 𝑐𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑛𝑒 𝑎𝑗𝑢𝑡𝑎̆ 𝑠𝑎̆ 𝑛𝑒 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎̆𝑚 𝑖̂𝑛 𝑝𝑟𝑒𝑧𝑒𝑛𝑡 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑥𝑖𝑢𝑛𝑒𝑎 𝑐𝑢 𝑠𝑖𝑛𝑒.

Mai jos sunt câteva practici blânde pe care le folosesc în lucrul cu oamenii cu care colaborez, pentru recentrare și reglare emoțională.

10/02/2026

Conexiunea psihologică nu înseamnă neapărata te simți aproape” de cineva ci este o experiență de siguranţă, înţeleasă şi validată la nivel emoțional.

Din punct de vedere psihologic, conexiunea înseamnă:
• 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ - capacitatea de a fi vulnerabil(ă) fără teamă de respingere

• 𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐜𝐮𝐢𝐯𝐚 - când emoțiile noastre sunt recunoscute şi răspunse cu empatie

• 𝐢̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̧𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞 - inclusiv prin feedbackul celorlalți în relații apropiate

Relaţiile noastre timpurii, dar şi cele actuale, ne modelează modul în care ne simțim în siguranță, cm reglam emoțiile sau cm ne conectăm cu alții. Trauma se formează de multe ori în context relațional fie prin lipsa unei conexiuni sigure, fie printr-o legătură în care încrederea a fost trădată iar vindecarea are loc tot în relații, nu în izolare.

Ceea ce vedem în psihoterapie este că relaţiile sigure restabileşte încrederea în sine şi în alții iar comunicarea deschisă şi validarea emoțiilor reduc anxietatea şi ruşinea. Chiar daca traumele s-au activat in dinamici, tot aici este si cheia vindecării, iar relațiile sănătoase ajută la reglarea emoțională și la construirea unui sentiment de apartenenţă

La Asociația Anais, în fiecare marți și joi, susțin grupuri de terapie pentru femeile care au trecut sau trec prin abuz- un cadru în care conexiunea şi siguranța interpersonală devin parte din procesul de vindecare.

Conexiunea este un proces prin care ne învăţăm să fim văzuți, auziți și acceptați, mai întâi de noi înşine şi apoi de ceilalți.

06/02/2026

𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞 începe cu structură și spațiu pentru reconectare.
În cadrul Asociației Anais, activitatea mea ca psihoterapeut se desfășoară sub mai multe forme: 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞, 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭 și 𝐬̦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞 — fiecare cu rolul lui în procesul de vindecare.

Am adunat mai jos programul atelierelor și al activităților recurente, astfel încât să poți identifica ce crezi că te-ar ajuta în această etapă. Nu trebuie să participi la toate; este suficient să începi de la momentul în care te afli acum.

Dacă crezi că una dintre aceste activități ți se potrivește, mă poți contacta pentru mai multe informații sau pentru a te înscrie. Spațiul este limitat iar ritmul este relaxat.🌫️

03/02/2026

Astăzi vreau să vorbesc despre dintr-o perspectivă mai puțin „tehnică”, ci mai degrabă personală.
Pentru mine, mindfulness nu se referă la găsirea rapidă a liniștii sau la evitarea emoțiilor. Este vorba despre a fi prezent(ă) cu realitatea momentului — chiar și atunci când este greu.

Adesea, încercăm să ne gestionăm emoțiile înainte de a le înțelege cu adevărat, iar aceasta este o reacție naturală. Mindfulness-ul, însă, oferă un cadru în care putem observa emoțiile fără a le judeca sau a le forța să dispară rapid. Este mai mult o practică de acceptare decât una de control.

În fiecare luni, în cadrul Asociației ANAIS, avem sesiuni de mindfulness începând cu ora 17:00. A devenit un ritual de conștientizare pe care îl practic la începutul săptămânii, pentru a crea spațiu în interiorul nostru, indiferent de ce emoție iese la suprafață.

Dacă simți că ai nevoie de un astfel de spațiu, poți găsi mai multe detalii în link-ul din bio.

27/01/2026

Ianuarie este momentul în care planificăm următorul an și ne clarificăm viziunea pentru ceea ce vrem să devenim până la finalul lui.

Însă 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝-ul nu este despre perfecțiune sau performanță, ci despre claritate, direcție și relația cu tine.

Pentru unii oameni, el poate deveni o 𝐛𝐮𝐬𝐨𝐥𝐚̆ 𝐯𝐢𝐳𝐮𝐚𝐥𝐚̆: nu spune exact ce trebuie să faci, ci îți reamintește ce contează pentru tine. Așa că am pregătit un mic 𝐠𝐡𝐢𝐝 care să te ajute în procesul de realizare al ului tău, indiferent dacă îl faci singură, într-un spațiu safe, sau alături de grupul tău de prietene.
Cel mai important aspect al acestui proces este că viziunea are nevoie de blândețe, nu de presiune.🌫️

26/12/2025

Chiar dacă te simți singură în acesta perioadă e normal, dar singurătatea sănătoasă și asumată îți vor aduce mai multă împlinire decât orice altceva. Creierul tău are nevoie de liniște pentru a se recupera după o relație abuzivă! Sărbători cu liniște să ai! 🎄

10/12/2025

La Anais Hub am susținut ateliere Psiho-emoționale alături de Sectorul 2, București,spații sigure în care femeile și-au regăsit vocea, și-au înțeles emoțiile și și-au construit pași concreți spre vindecare. Chiar și după ce au ieșit din relații abuzive, căutarea de soluții a continuat — și nu a fost nevoie să fie făcută singură.

Le mulțumesc tuturor celor care au participat și s-au deschis în aceste ateliere făcute la Asociația ANAIS

05/12/2025

Astăzi, la Institutul de Cercetare a Calitatea Vieții din România, împreună cu Asociația Solvodi, am prezentat bune practici privind violența cibernetică și modalitățile în care putem sprijini victimele violenței domestice. Am discutat:
- ce înseamnă violența cibernetică (hărțuire online, doxxing, distribuire non-consensuală de imagini, stalking digital);
- semnele care pot indica că cineva este victima unui abuz digital;
- pași concreți pentru protejarea victimei (colectare de dovezi, blocare/filtrare, schimbare parole, setări de confidențialitate);
- cm pot organizațiile și profesioniștii să ofere sprijin sigur și orientat spre supraviețuitor.

Mulțumim Institutului pentru gazduire și Asociației Solvodi pentru invitație și parteneriat. Credem că prevenția și sprijinul coordonat pot reduce mult riscurile — atât online, cât și offline.

Address

Strada Marcel Iancu Nr 11
Bucharest
030141

Opening Hours

Monday	12:00 - 17:00
Tuesday	12:00 - 20:00
Wednesday	12:00 - 20:00
Thursday	12:00 - 18:00
Friday	11:00 - 17:00

Telephone

+40731446448

Website

http://adelaszentes.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Adela Szentes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Adela Szentes:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?

Psihoterapeut

Psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România încă din 2013, dar și participând anual la sesiuni de formare continuă pentru a fi mereu la curent cu cele mai actuale modalități în intervenția psihologică, îți pot veni în ajutor.

Durata unei ședințe de consiliere psihologică/psihoterapie individuală este de 50 de minute, în timp ce o ședință de grup are un timp mediu de desfășurare de 90 de minute.

Locația cabinetului unde în desfășor activitatea este în zona Universității, Str. Calea Moșilor Nr. 256, București. Prețul unei ședințe variază în funcție de tipul de serviciu ales, pornind de la 150 de lei pentru psihoterapia individuală și de la 200 de lei pentru terapiile grup, cuplu sau familie.