Psihoterapeut Adela Szentes

02/04/2026

În momente de suferință, persoanele afectate de relații abuzive au nevoie de sprijin și înțelegere. Supervizarea asistentului social este esențială pentru a le oferi ajutorul de care au nevoie. Noi, ca asistenți sociali, suntem aici pentru a asculta, a înțelege și a ghida, creând un spațiu sigur în care fiecare voce contează.
Dacă te simți prins într-o relație abuzivă, nu ești singur. Există oameni care se îngrijesc de tine și vor să te ajute să îți recâștigi puterea. Împreună putem începe drumul spre vindecare.

30/03/2026

27/03/2026

Modul în care am fost susținuți sau validați în copilărie creează 𝐮𝐧 „𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥” 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞 care influențează modul cm dezvoltăm relații și cm reacționăm la conflict sau intimitate.

A înțelege tipul de atașament nu înseamnă etichetare ci mai degrabă conștientizare și libertate emoțională, pentru că abia atunci poți face schimbarea.

În psihologie există 4 tipuri de atașament: 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫, 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭, 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐨𝐬 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭 - pe care le-am detaliat pentru a te ajută să le înțelegi pentru a te cunoaște mai bine.

26/03/2026

Modul în care am fost susținuți sau validați în copilărie creează un „𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥” 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 de relaționare care influențează modul cm dezvoltăm relații și cm reacționăm la conflict sau intimitate.

A înțelege tipul de atașament nu înseamnă etichetare ci mai degrabă conștientizare și libertate emoțională, pentru că abia atunci poți face schimbarea.

În psihologie există 𝟒 𝐭𝐢𝐩𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭: 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫, 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐨𝐬, 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭 / 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 - pe care le-am detaliat pentru a te ajută să le înțelegi pentru a te cunoaște mai bine.

23/03/2026

Reglarea ta depinde de tine și uneori de hormoni tăi. Atelierul de Mindfulness te ajută să reduci stresul din viața ta.

19/03/2026

Astăzi, în această cameră plină de lumină și empatie, discutăm despre puterea grupurilor de suport. Fiecare poveste e un pas spre vindecare, iar abuzul psihologic poate lua multe forme. Împreună, descoperim forța comunității și învățăm să ne recunoaștem și să ne sprijinim unele pe altele. 💜

14/03/2026

Ulterior unui abuz, nu te întorci la cine erai înainte, ci te reconstruiești piesă cu piesă. Însă diferența este că de această dată, identitatea se dezvoltă pe nevoile tale reale, nu pe așteptările celorlalți.

Este un proces care ia timp și necesită siguranță, alături de o structura de suport. Că și psiholog, este foarte important să menționez speranța în acest proces, pentru că ea este cea care îți redă încrederea și în momentele în care nu observi evident evoluția.

12/03/2026

10/03/2026

𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 nu este doar „discuții dificile”. Este o strategie subtilă de manipulare și control, care poate apărea în relații personale, profesionale sau familiale și care afectează profund percepția asupra sinelui.

Persoanele care trec prin încep să se îndoiască de propriile emoții, amintiri și judecată.

05/03/2026

Abuzul are adesea un ciclu subtil, care poate fi greu de observat, dar care modelează profund modul în care percepem relațiile și încrederea:

🔹 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞 – atmosfera devine încărcată, tensiunile cresc și apar semne subtile că ceva nu este în regulă.
🔹 𝐈̂𝐧𝐜𝐚̆𝐥𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫 – dorințele, nevoile sau granițele tale sunt ignorate sau invalidate.
🔹 𝐒𝐜𝐮𝐳𝐞 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 – agresorul poate prezenta scuze, explicații sau gesturi aparent afectuoase.
🔹 „𝐋𝐢𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐞” 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐫𝐚̆ – tensiunea scade, dar tiparul se repetă, adesea fără să fie conștientizat.

Acest tip de ciclu nu doar afectează emoțiile, ci schimbă căile neurologice asociate cu relațiile: creierul învață să aștepte abuz și recompensă alternativă, ceea ce poate diminua încrederea în sine și în ceilalți.
În terapie, descifrăm aceste tipare pentru a le înlocui cu înțelegere, autoreglare și limite sănătoase. Procesul implică conștientizarea fiecărui pas, validarea propriilor emoții și construirea unui model relațional sigur, în care experiențele negative nu mai dictează comportamentele și deciziile.

💬Ai observat vreun astfel de ciclu în relațiile tale? Scrie-mi în comentarii sau în DM dacă vrei să discutăm despre cm să recunoști și să întrerupi aceste tipare.

02/03/2026