Taiji si QiGong - Bucuresti

26/03/2026

Până acum aproximativ două decenii, se credea că creierul producea celule noi doar la începutul vieții. Dar cercetările au arătat că creierul are capacitatea de a se schimba pe parcursul întregii vieți, dezvoltând celule noi, stabilind conexiuni noi și chiar crescând în dimensiune. Aceste schimbări pot îmbunătăți funcția cognitivă - iar diverse forme de exerciții fizice, inclusiv tai chi, pot ajuta.

Într-o meta-analiză a 20 de studii despre tai chi și cogniție, se pare că tai chi îmbunătățește funcția executivă - capacitatea de a face mai multe lucruri simultan, de a gestiona timpul și de a lua decizii - la persoanele fără niciun declin cognitiv. La cei cu insuficiență cognitivă ușoară, tai chi a încetinit progresia către demență mai mult decât alte tipuri de exerciții și le-a îmbunătățit funcția cognitivă într-un mod comparabil cu alte tipuri de exerciții sau antrenament cognitiv.

Într-un studiu, cercetătorii au avut aproape 400 de bărbați și femei cu o anumită insuficiență cognitivă care au efectuat fie tai chi, fie un program de stretching și tonifiere de trei ori pe săptămână. După un an, grupul care a practicat tai chi a prezentat îmbunătățiri mai mari, și doar 2% din acest grup a progresat spre demență, în timp ce 11% din grupul care a practicat exerciții tradiționale au făcut-o.

Puteți încerca Taiji si QiGong alături de noi, in fiecare vineri de la 19, la sala de judo a lic M Eliade, splaiul independentei 315-317 langa Idm, metrou P Poenaru.

Up until about two decades ago, it was believed that your brain only produced new cells early in life. But research has shown that the brain has the ability to change throughout your entire life span, growing new cells, making new connections, and even increasing in size. These changes can ...

08/12/2025

Aplicatii martiale ale formelor de Taiji ( Tai Chi) dar mai mult de atat!

Sunt metode de test ale formelor, extrem de utile pentru a intelege dinamica interna a miscarilor, pe care le vrem interne. Asa ca ele nu trebuie descalificate instant de cei care sunt adeptii formelor "energetice" pure, pentru ca ele pot fi practicate ca metode de test si evaluare a abilitatilor interne ( ca in Yiquan, de exemplu) fara pretentii martiale reale, care presupun altceva ( atacuri neasteptate si ne telefonate, viteza si schimbari bruste de unghiuri, atitudine non -complain, de rezistenta la aplicarea tehnicii, etc. Si, gratie unor fundamente de Yiquan, toate acestea au influentat tare mult ceea ce facem noi vinerea la Taiji si QiGong - Bucuresti

Daca doriti sa aflati mai multe din latura interna a acestor practici, lucrate mai ales ca forma, va asteptam si vineri de la 19, pentru o prima sedinta gratuita!
Sala de Judo a lic. M Eliade, splaiul Indep. 315-317 , metrou P Poenaru

03/12/2025

Taoismul nu e o filozofie, ci o practica pe multiple planuri : energetice - corporal - spiritual, asa cm ar trebui sa fie si tehnicile de Taiji si Qigong

A good documentary around Taoism from Life Arts Media. Credit: http://www.lifeartsmedia.com/opening-dao-taoism-martial-arts-documentary

28/11/2025

Mers conștient (Xingbu Gong 行步功) pentru activarea meridianelor Rinichi–Vezică!

În medicina tradițională chineză, mersul pe jos (zǒulù – 走路) este una dintre cele mai simple și profunde forme de yangsheng (养生) – arta de a-ți hrăni viața. Povesteam ca În Taiwan, eram testat la nivelul de abilităţi dobândite prin practică, prin felul în care mergeam! Acesta e un scurt clip pentru ca practica putea dura si 15 minute cu opriri in anumite faze din mers pentru a constientiza si mai bine procesele energetice din corp.

Textele vechi (Huangdi Neijing) spun: „Apa care curge nu stagnează, balamaua care se mișcă nu ruginește.” Când corpul se mișcă blând și constant, sângele, lichidele și qi-ul circulă, iar corpul nu „înțepenește” în boală și oboseală. Doar că nu ne învaţă nimeni cm să mergem corect.

Tradiția spune: „După masă, fă 100 de pași și trăiești până la 99.”

Într-o lume în care stăm jos atât de mult, deconectați de corp, mersul conștient a revine ca practică terapeutică: fiecare pas poate fi un act de îngrijire, de descărcare a stresului și de hrănire a Apei și Rinichilor.

🌊 Duminică, la Workshop practic Qigong - Practica interna pe elementul "Apa": Rinichi (Vezică) - Frica (Rusine) vom lucra practic cu:
• mers conștient (xingbu gong 行步功) pentru activarea meridianelor Rinichi–Vezică
• respirație și postură care susțin „bateria” a corpului Rinichii
• mici ritualuri zilnice prin care postura, corpul, mersul, devin medicament

28/11/2025

Iarna / Apă / Rinichi cu emoții asociate de Frică / Rușine

"Mîinile apă" este cea mai importantă lecție învățată în Taiwan, această vibrație globală ce trebuie generată în tot corpul, mai ales în coloană. Este vorba de a regăsi o vibrație primordială care relaxeaza si descarcă sistemul nervos central, care restabilește echilibrul cranio-sacral si contactul cu solul - împamantarea. Stabilitate si fluiditate, aparent in antiteza, de fapt complementare si necesare unui echilibru dinamic ...

Este o practică fundamentală de energie internă foarte adecvată acestui anotimp care conform medicinei orientale corespunde elementului Apă, rinichilor și emoțiilor atașate - frică (”a face pe tine de frică” se mai spune pe la noi), rușine, teama nejustificată (indusă destul de mult in zilele acestea), sigur cu imunitatea generala si prin stimularea Portii Vietii (Ming men - punctul dintre rinichi, pe coloana), cu sănătatea osoasă, a energiei esenta Jing, a părului și multe altele pe care le vom relua si la Workshopul de duminica.
Workshop practic Qigong - Practica interna pe elementul "Apa": Rinichi (Vezică) - Frica (Rusine)

Apa rinichilor este văzută de asemenea în alchimia internă chinezeasca ca o contraforță ce armonizeaza excesul de foc din inimă (stres / consum emotional / burn syndrome, "a pune prea mult la suflet"). A stimula deci rinichii si a urca "apa" poate calma o inima hiperactiva. De curînd citeam ca rinichii sunt citați de peste 30 de ori si in Biblie de unde si afirmatia ca "D-zeu iti cauta in inima si iti incearca rinichii" ( iti cauta credinta, testand fricile). Musashi spunea în Gorin no sho ca tehnica începe din rinichi si nu intamplator.

Indiferent de tradiție, rinichii sunt asociati unei energii fundamentale a vietii, acel Jing la chinezi - energia cea mai densă, parte a celor 3 Comori (alaturi de Qi si Shen - energia spirituală ). Purificarea fizica pe care o îndeplinesc rinichii este insotita de una la nivel energetic si chiar una mai subtila - de tip shamanic (ca în Qigong-ul celor 5 animale) .

https://www.facebook.com/reel/1709282459615434/

28/11/2025

Mersul ca MEDICAMENT (Gratis!)
– înțelepciune antică pentru Apa și Rinichi 💧👣

În medicina tradițională chineză, mersul pe jos (zǒulù – 走路) este una dintre cele mai simple și profunde forme de yangsheng (养生) – arta de a-ți hrăni viața. Textele vechi (Huangdi Neijing) spun: „Apa care curge nu stagnează, balamaua care se mișcă nu ruginește.”

Când corpul se mișcă blând și constant, sângele, lichidele și qi-ul circulă, iar corpul nu „înțepenește” în boală și oboseală. Doar că nu ne învaţă nimeni cm să mergem corect.

Shimazu sensei a început cu asta la primele lecţii de arte marţiale. Apoi, un studiu profund pe oase şi transmisia corectă a energiei prin oase (conectate cu Rinichii – forţa vitală). Celor pe care îi trata, le recomanda să meargă minim 20 de minute pe jos după aceea. Da, le arăta şi cum…

Hatsumi sensei dădea sfaturi similare. Mersul pe jos, corect şi conștient, încălzește membrele, ajută digestia, susține plămânii și – mai ales – fortifică Rinichii, „bateria vieții” în Medicina asiatică, centrul elementului Apă. În China, vârstnicii ies dimineața la plimbare în parc sau pe lângă apă, singuri sau în grup – nu pentru „sport”, ci ca o meditație în mișcare, o reconectare cu ritmul naturii și cu propria respirație. În Taiwan, am fost testat la nivelul de abilităţi dobândite prin practică, prin felul în care mergeam!

Tradiția spune: „După masă, fă 100 de pași și trăiești până la 99.”
Într-o lume în care stăm jos atât de mult, deconectați de corp, mersul conștient a revine ca practică terapeutică: fiecare pas poate fi un act de îngrijire, de descărcare a stresului și de hrănire a Apei și Rinichilor.

🌊 Duminică, la Workshop practic Qigong - Practica interna pe elementul "Apa": Rinichi (Vezică) - Frica (Rusine) vom lucra practic cu:
• mers conștient (xingbu gong 行步功) pentru activarea meridianelor Rinichi–Vezică
• respirație și postură care susțin „bateria” a corpului Rinichii
• mici ritualuri zilnice prin care postura, corpul, mersul, devin medicament

Vrei să înveți cm să transformi un gest banal – mersul – într-un aliat puternic pentru sănătatea şi armonia ta interioară? Duminica este momentul! Cursul va fi inregistrat si disponibil si d**a aceea online si pentru cei interesati sunt posibile si sedinte private de terapie.