15/02/2025
Dragi mame,
Dacă vă confruntați cu depresia postnatală și simțiți nevoia de sprijin emoțional, vă invit să participați la un "proiect de disertație" în cadrul programului meu de master și formare psihoterapeutica cognitiv-comportamentala. În acest context, ofer ședințe gratuite de terapie cognitiv-comportamentală pentru a vă ajuta să gestionați mai bine emoțiile și provocările acestei perioade.
💙 Ce presupune participarea?
✔ Ședințe individuale de terapie gratuite, desfășurate într-un cadru sigur fizic sau online, doar Marți în prima parte a zilei.
✔️ Confidențialitate în cadrul acestui proiect ce va conține doar inițialele numelui.
✔ Sprijin emoțional bazat pe tehnici validate științific.
✔️ Angajamentul de a participa la cele 10 ședințe de terapie.
✔ Posibilitatea de a contribui la un proiect academic dedicat înțelegerii și îmbunătățirii sănătății mintale a mamelor.
💙 Cum te poți înscrie?
📩 Scrie-mi în privat pentru mai multe detalii și programare! Locurile sunt limitate.
Dacă ești mamă și treci printr-o perioadă dificilă, amintește-ți că nu ești singură și că există soluții. Hai să facem împreună un pas spre bine! 💙✨
📢 Distribuie acest mesaj dacă știi pe cineva care ar putea beneficia! 💌
--------------------------------------------‐--------------------------------
Depresia postnatală (sau depresia post-partum) poate apărea la scurt timp după naștere sau chiar la câteva luni și afectează atât mamele, cât și, în unele cazuri, tații. Simptomele variază ca intensitate, dar cele mai frecvente sunt:
Simptome emoționale și psihologice:
🔹 Tristețe profundă și plâns frecvent fără un motiv aparent
🔹 Sentimente de vinovăție, rușine sau inutilitate, senzația că nu ești o mamă suficient de bună
🔹 Anxietate puternică, îngrijorare excesivă pentru copil sau teamă că i s-ar putea întâmpla ceva rău
🔹 Iritabilitate și furie, uneori fără un motiv clar
🔹 Dificultate în a te atașa de bebeluș, senzația de detașare emoțională
Simptome fizice:
🔹 Oboseală extremă și lipsă de energie, chiar și după odihnă
🔹 Tulburări ale somnului (insomnie sau somn excesiv, chiar și când bebelușul doarme)
🔹 Modificări ale apetitului (mâncat excesiv sau lipsă de poftă de mâncare)
🔹 Dureri inexplicabile, cm ar fi dureri de cap, stomac sau musculare
Simptome comportamentale:
🔹 Retragere socială, evitarea familiei și prietenilor
🔹 Dificultate în a îndeplini sarcinile zilnice, inclusiv îngrijirea bebelușului
🔹 Gânduri negative recurente, inclusiv frica de a-ți face rău ție sau copilului (în cazuri severe)
Dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni și afectează viața de zi cu zi, este important să ceri ajutor – fie de la un specialist, fie din partea celor apropiați. Nu ești singură și merită să primești sprijin! 💙
