Adela Spulber - Consiliere dezvoltare personala

15/10/2025

Psiholog Oana Sarca împreună cu Sabina Elena organizează un atelier pentru adolescenți, care are ca temă „Gestionarea emoțiilor și creșterea stimei de sine”.

Dacă știți persoane care ar putea fi interesate, gasiți toate detaliile aici: https://www.oanasarcapsiholog.ro/index.php/atelier-de-gestionare-a-emotiilor-focul-din-interior/ .

Le-ar bucura mult să dați mai departe mesajul către cei care ar putea fi interesați.

Dragi părinți, vă invităm să înscrieți adolescenții la un atelier unic de dezvoltare personală și gestionare a emoțiilor! Acest program este destinat tinerilor cu vârste cuprinse între 12-15 ani  susținut de psihologii Oana Sarca și Sabina Chachula.

07/10/2025

Azi am descoperit agenda LUNA ROSIE de la Sori cu Luna si este fix ceea ce cautam si aveam nevoie in acest moment.

Maternitatea a activat destul de mult energia mea masculina prin a prioritiza taskurile casnice plus grija fata de nevoile copilului iar ale mele au ramas pe ultimul loc.

Asa ca ajunsa la saturatie, cu semnale puternice venite din partea corpului si totusi cu ceva mai mult timp de cand copilul merge la gradinita plus incheierea studiilor, am decis sa ma intorc si catre mine prin practica meditatiei, alegerea unei alimentatii mai sanatoase si ceva momente de introspectie.

Totusi simteam ca imi lipseste ceva legat de momentele de introspectie si imi doaream mult un jurnal. Astfel mi-am amintit de Luna Lila, un jurnal din trecut cumparat de la Sori cu Luna.

Sori cu Luna fac o treaba extraordinara pentru femei prin tiparirea acestor jurnale si merita din plin sa arunci un ochi pe ele.

29/07/2025

🧘‍♀️ Respiră adânc. Oferă-ti timp pentru tine.

Hai la o sesiune de yoga în parc, acolo unde natura devine sală de antrenament, iar cerul e fundalul perfect pentru echilibru interior. 🌳🌞
Fie că ești începător sau practici de mult, yoga în aer liber te ajută să te reconectezi cu tine, cu respirația și cu prezentul.

📍 Unde? În parcul IOR, sub cerul liber.
🕙 Când? În weekend, duminică dimineața, 3 August, ora 10.00-11.00 – când totul e proaspăt și liniștit.
💸 Preț sesiune: 50 lei
📲 Înscriere WhatsApp 0741340618
🧘‍♂️ Ce aduci? Un izopren, apă și zâmbetul tău.

Ne vedem pe iarbă 💚

25/07/2025

Cum să punem presiunea corect în mâini ca să nu fortam încheieturile

25/07/2025

🌿 Respiră. Întinde-te. Conectează-te. 🌞

Ia-ți salteluța și vino la yoga în parc – acolo unde liniștea naturii întâlnește echilibrul interior.
Fie că ești la prima sesiune de yoga sau practici de ani de zile, e locul perfect să-ți începi ziua cu mișcare, respirație și vibe bun.

📍 Parcul IOR
🧘‍♀️ Sâmbătă & Duminică | 10:00 - 11:00
💸 50 lei / sesiune
📲 înscriere WhatsApp 0741340618

Simte pământul sub tălpi, inspiră aer curat și dă-ți voie să fii prezent(ă). ✨

20/07/2025

🧘‍♀️ După o pauză de 2 ani reiau cu drag și dor practica yoga în Parcul IOR, sâmbătă și duminică 26 și 27 Iulie de la ora 10.00-11.00

📲Înscrierile se fac pe WhatsApp 0741340618 și tot acolo trimit locația exactă.

💰Costul ședinței 50 lei

🧘‍♀️ Sesiunea de yoga include:
- exerciții de respirație
- asane pentru durerile de spate
- asane pentru deschiderea soldurilor
- Sun Salutation
- meditație ghidată pentru relaxare musculară treptată
- carduri cu mesaje pozitive

❤️ Beneficiile unei sesiuni de yoga
- mai multă prezență și concentrare
- stare de bine
- eliberezi tensiunea musculară din corp
- scapi de durerile de cap și durerile de spate
- îmbunătățesti digestia
- echilibrezi sistemul nervos
- aduci flexibilitate în corp
- îți oferi un timp de conectare cu corpul tău

🙏 Dacă nu poți ajunge în acest weekend da vestea mai departe ca să vină cine are nevoie. Mă ajută și pe mine orice distribuire a mesajului.

😁 Un pont pentru mamele care au cea mai mare nevoie de puțină mișcare: în parcul IOR sunt parcuri de joacă pentru copii unde pot petrece timp cu tatii sau bunicii iar voi la doi pași puteți practica yoga cu mine. Și al meu copil va fi cu bunica în parc.