Elena Olaru Nutritionist

Elena Olaru Nutritionist ✔️Meniuri , adenomioza, Sindromul Ovarelor Polichistice si alte afectiuni metabolice…
(3)

Astazi am primit un pachet si o scrisoare care m-au emotionat profund. ❤️ Scrisoarea este de la o pacienta din Irlanda, ...
03/06/2026

Astazi am primit un pachet si o scrisoare care m-au emotionat profund. ❤️ Scrisoarea este de la o pacienta din Irlanda, diagnosticata cu endometrioza si diabet de tip 1, care a avut generozitatea sa imi scrie la multe luni d**a colaborarea noastra. Pacienta a fost operata de endometrioza de catre Dr. Gabriel Mitroi si Dr. Sabrina Florea, iar ulterior am sustinut-o din punct de vedere nutritional in perioada de recuperare postoperatorie. D**a astfel de interventii, nutritia are un rol important nu doar in sustinerea proceselor de vindecare, ci si in reluarea tranzitului intestinal, refacerea organismului si gestionarea inflamatiei. In timp, discutiile noastre au mers dincolo de perioada postoperatorie si s-au indreptat catre un stil de viata antiinflamator, adaptat atat endometriozei, cat si diabetului de tip 1. Ma bucura enorm sa aflu ca, la multe luni d**a operatie, continua sa se simta bine, sa aiba glicemii stabile, energie si sa se poata bucura de viata. Pentru mine, astfel de vesti sunt una dintre cele mai frumoase recompense. Sunt profund recunoscatoare pentru acest gest, pentru cuvintele ei si pentru increderea pe care mi-a oferit-o. 💛
Experienta mi-a confirmat inca o data cat de importanta este colaborarea dintre pacienta, echipa medicala si nutritionist. Operatia este adesea un pas esential, dar recuperarea continua mult timp d**a externare, iar modul in care ne hranim si avem grija de corpul nostru poate influenta semnificativ felul in care ne simtim pe termen lung. Sper ca toate femeile care trec printr-o operatie pentru endometrioza sa ajunga sa se bucure de aceeasi stare de bine si sa nu subestimeze niciodata importanta nutritiei si a recuperarii postoperatorii.

Astazi m-am uitat la poze vechi si mi-am dat seama ca multe dintre amintirile acelea au inceput sa se estompeze. Poate p...
01/06/2026

Astazi m-am uitat la poze vechi si mi-am dat seama ca multe dintre amintirile acelea au inceput sa se estompeze. Poate pentru ca anii au trecut repede. Poate pentru ca viata de adult a venit cu multe responsabilitati, multe griji si multe lucruri de dus.
Dar astazi mi-am amintit de ea. De fetita care voia sa ajute. Care se intrista cand vedea pe cineva suferind. Care credea ca lumea poate fi mai buna. Care visa mult, chiar daca nu avea toate resursele, toate raspunsurile sau toate sansele. Si mi-am amintit si de oamenii care au facut parte din copilaria mea. De verile care pareau nesfarsite. De joaca. De ras. De prieteniile care au rezistat timpului si de oamenii pe care am norocul sa-i am si astazi in viata mea. Pentru ca nu toate lucrurile pe care le purtam din copilarie sunt rani. Unele sunt si motive de zambit.
Astazi cred ca fetita din fotografiile acestea nu ar fi impresionata de diplome, proiecte sau realizari. Cred ca s-ar bucura sa vada ca inca imi pasa. Ca inca incerc sa ajut. Ca inca ma doare nedreptatea. Ca inca aleg empatia, chiar si atunci cand ar fi mai usor sa nu o fac. Si poate ca asta conteaza cel mai mult. Copilaria trece mai repede decat ne imaginam. Iar intr-o zi ne trezim cautand prin fotografii momente pe care eram convinsi ca nu le vom uita niciodata.
Astazi, de 1 Iunie, sper doar ca Ely cea mica ar fi mandra de femeia care am devenit. Nu pentru realizari, ci pentru ca, in ciuda tuturor lucrurilor prin care am trecut, nu mi-am pierdut bunatatea, empatia si dorinta de a face bine. 🧚‍♀️❤️✨

Webinar inregistrat: Endometrioza, Adenomioza, Nevralgia Pudendala si Nutritia in Durerea PelvinaAproape 3 ore de inform...
28/05/2026

Webinar inregistrat: Endometrioza, Adenomioza, Nevralgia Pudendala si Nutritia in Durerea Pelvina

Aproape 3 ore de informatie explicata clar, pe inteles, cu exemple practice si discutii reale despre simptome pe care multe femei le traiesc ani intregi fara raspunsuri clare.

Acest webinar a pornit dintr-o nevoie foarte reala: aceea de a explica lucruri pe care multe paciente le cauta luni sau chiar ani intregi.
De ce doare?
De unde vin simptomele?
De ce uneori analizele ies „bine”, dar corpul continua sa trimita semnale?
Cum diferentiezi o durere inflamatorie, hormonala sau neuropata?

Nu este un webinar rigid sau „de manual”. Este o discutie ampla, sincera si interactiva, in care am raspuns intrebarilor participantelor si am explicat mecanisme care pot sta in spatele durerii pelvine cronice, endometriozei, adenomiozei si nevralgiei pudendale.

Ce vei afla in acest webinar:

✔️ Ce este endometrioza si cm apare
✔️ Cauze, inflamatie si mecanisme implicate
✔️ Diferenta dintre endometrioza si adenomioza
✔️ Ce este nevralgia pudendala si de ce poate mima simptome ginecologice
✔️ Cum ne afecteaza nervii pelvini si ce simptome poate da fiecare zona afectata
✔️ Durerea pelvina cronica, ovulatia dureroasa si simptomele digestive asociate
✔️ „Endo belly”, inflamatie, tensiune pelvina si disconfort post-ovulator
✔️ Principii de nutritie si alimentatie care pot sustine organismul in context inflamator

Pentru cine este acest webinar?

• paciente cu endometrioza sau suspiciune de endometrioza
• paciente cu adenomioza, dureri pelvine sau simptome neintelese
• femei care se confrunta cu durere la ovulatie, presiune pelvina, simptome digestive sau inflamatie persistenta
• persoane care isi doresc sa inteleaga mai bine mecanismele din spatele simptomelor si ce pot face complementar

Si am o veste buna: exista si reducere pentru comunitate, cu codul: VoceaEndometriozei

Webinar inregistrat: Endometrioza, Adenomioza, Nevralgia Pudendala si Nutritia in Durerea Pelvina Aproape 3 ore de informatie explicata clar, pe inteles si cu exemple practice, intr-un format sincer si apropiat de realitatea pacientelor. Acest webinar a pornit din nevoia de a explica lucruri pe care...

Am creat acest eBook pentru ca mi-as fi dorit sa existe si pentru mine acum multi ani. L-am numit „ghid” pentru ca nu es...
28/05/2026

Am creat acest eBook pentru ca mi-as fi dorit sa existe si pentru mine acum multi ani. L-am numit „ghid” pentru ca nu este doar o lista de alimente permise si interzise, ci un material explicat clar, pe inteles, pentru oamenii care se confrunta cu simptome ciudate si nu inteleg ce se intampla cu corpul lor.

Cand eram mica, aveam foarte des reactii, stari inexplicabile, simptome pe care nimeni nu parea sa le lege intre ele. Tocmai de aceea, ghidul acesta a pornit si din experienta mea personala, nu doar din partea teoretica.

Acum, sincer, eu pot manca aproape orice si nu ma mai confrunt cu problemele de atunci. Dar stiu cat de frustrant poate fi sa traiesti cu migrene, balonare, eruptii, anxietate, oboseala sau reactii aparent „fara motiv”.

Tocmai de aceea am vrut sa fac un material accesibil, practic si usor de inteles, nu unul complicat sau plin de termeni medicali greu de urmarit.

Ghidul include:
• meniu antiinflamator pentru 10 zile
• explicatii despre histamina si intoleranta la histamina
• simptome si metode de evaluare
• principii alimentare si de stil de viata
• exercitii fizice recomandate
• tabel cu alimente permise/de evitat
• denumiri ascunse ale zaharului si glutenului
• suplimente recomandate
• retete fara histamina

Este acum la oferta la 19,99 lei:
Ghid practic pentru intoleranta la histamina
>>

Acest ghid complet este soluția ideală pentru oricine dorește să înțeleagă și să gestioneze intoleranța la histamină într-un mod eficient. Te va ghida pas cu pas prin tot ce trebuie să știi despre histamină: cm te afectează, ce simptome pot apărea (precum dureri de cap, migrene, ba...

În ultima perioadă am început să fac mai multe materiale despre realitatea pacienților cu afecțiuni cronice. Despre dure...
22/05/2026

În ultima perioadă am început să fac mai multe materiale despre realitatea pacienților cu afecțiuni cronice. Despre durere. Despre simptome care îți afectează viața ani întregi. Despre diagnostice întârziate, despre cm este să nu fii ascultat, să fii minimizat sau să ți se spună că „exagerezi”.

Și m-a întristat foarte tare să văd că unele dintre cele mai lipsite de empatie comentarii vin chiar de la femei. Comentarii arogante, răutăcioase, făcute în zeflemea, fără să cunoască omul din spatele ecranului și fără să știe prin ce trece.

Dar, dincolo de răutate, m-a pus pe gânduri altceva: nevoia asta de a împrăștia negativitate.
E foarte ciudat să vezi un om vorbind despre durere, boală, infertilitate sau suferință și primul impuls să fie să lași un comentariu ironic, contradictoriu sau menit să rănească.

De cele mai multe ori, genul acesta de reacții vine de la oameni care nu au trecut niciodată prin boală cronică, prin simptome zilnice, prin ani de investigații, operații, anxietate și sentimentul că nimeni nu te înțelege. Pentru că atunci când ai trecut cu adevărat prin suferință, parcă înveți să fii mai atent cu durerea altuia.

Mă întristează lipsa asta de umanitate și de educație când vine vorba despre sănătate. Faptul că unii oameni simt nevoia să lase comentarii doar ca să ironizeze, să descarce frustrări personale sau să facă pe altcineva să se simtă mic.

Și poate mulți nu realizează ceva foarte grav: pacientele nu se tem doar că li se va spune că „e în capul lor”. Se tem și de reacțiile oamenilor. De judecată. De rușine. De bullying. Vedem asta constant în grupurile de suport. Femei care spun: „Postez anonim ca să nu vadă prietenii”, „să nu vadă familia”, „să nu vadă oamenii din orașul meu”. Le este frică să vorbească despre durere, infertilitate, simptome ginecologice sau boli cronice pentru că au văzut câtă răutate există online.

Iar când oamenii tac de frica reacțiilor, se întâmplă ceva extrem de periculos: se întârzie diagnostice. Se întârzie accesul la informații. Se întârzie mersul la medic. Pacientele se izolează, normalizează durerea și ajung în stadii mult mai grave ale bolii…. și, indirect, inclusiv medicii pierd acces la realitatea pacientelor, pentru că multe femei aleg să nu mai vorbească deschis despre ce li se întâmplă.

Empatia și educația pot salva ani de suferință.
Iar un comentariu plin de dispreț poate face exact opusul.

Să fiți bine!

21/05/2026

Uneori, pacienții nu caută pe Google pentru că „știu mai bine”. Caută pentru că ani întregi au fost ignorati, minimizati sau trimiși acasă cu „e normal”. Există o diferență între a citi despre o boală și a trăi zilnic cu ea.
Iar experiența pacientului nu ar trebui să fie tratată ca o ofensă pentru medicină, ci ca o parte importantă din ea. nevralgiepudendala hashimoto

Cam pe la 30 de ani am inceput sa imi cumpar colagen in diverse forme. Pudre, capsule, plicuri… dar sincer? Niciodata nu...
20/05/2026

Cam pe la 30 de ani am inceput sa imi cumpar colagen in diverse forme. Pudre, capsule, plicuri… dar sincer? Niciodata nu reuseam sa ma tin constant de el.

Mi-am dat seama ca problema nu era colagenul in sine, ci faptul ca rutina era prea complicata pentru viata reala.

Prima data am descoperit varianta M31 la plicuri si cred ca fix asta m-a facut sa il integrez natural in rutina mea. Il am in geanta, in masina, la facultate, prin clinici, practic peste tot. Mi se pare foarte usor sa il adaug in cafea fara sa imi schimb obiceiurile. Daaaar, acum ma bucur si de faptul ca exista si varianta la cutie, pe care o tin efectiv deasupra espressorului. Pentru mine asta chiar conteaza: sa fie simplu, rapid si usor de mentinut pe termen lung.

Il folosesc din noiembrie si cred ca asta este partea pe care o ignoram de multe ori cand vine vorba despre suplimente: consecventa. Rezultatele nu apar in cateva zile, ci atunci cand transformi ceva intr-un obicei real.

Ce imi place foarte mult la formula asta este ca:
• are 5 g peptide de colagen hidrolizat per portie
• contine colagen tip I & III
• are textura cremoasa datorita pudrei MCT din cocos
• se poate pune in cafea si nu modifica gustul
• poate inlocui complet sau partial laptele sau creamerele clasice
• aduce si un aport suplimentar de proteina

Cafeaua chiar capata textura aceea de cappuccino.

Si da, pentru multe persoane care au recomandare sa reduca lactatele sau lactoza — inclusiv persoane cu afectiuni autoimune, endometrioza sau anumite sensibilitati digestive — poate fi o varianta foarte practica pentru rutina de dimineata.

Mi se pare unul dintre putinele suplimente pe care chiar am reusit sa le mentin constant in viata mea de zi cu zi.

-10% cu codul ELENA10 la colagenul M31 de la .ro si la toate produsele de pe care nu sunt deja in promotie.

14/05/2026

Address

Bucharest
040067

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elena Olaru Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elena Olaru Nutritionist:

Share