30/12/2025
Fac postarea asta pentru ca, desi nu stau foarte mult pe TikTok, mi-au sarit in ochi cateva video-uri in care femei cu endometrioza isi expun suferinta pornind de la un pahar de suc, o prajitura, o felie de pizza. Mesajul ajunge, de multe ori, sa fie ca „viata cu endometrioza este grea pentru ca nu ai voie sa mananci nimic”.
Simt nevoia sa aduc putina claritate.
Un pahar de suc (mai ales fara zahar), o prajitura sau o masa ocazionala nu inseamna inflamatie crescuta instant si nu inseamna ca endometrioza „creste” sau se agraveaza pe loc. Inflamatia in endometrioza nu apare si nu se intensifica d**a o masa izolata.
Ceea ce conteaza cu adevarat in inflamatia per total din corp este contextul general:
– inflamatia de fond
– echilibrul hormonal
– statusul nutritional
– stresul cronic
– relatia cu mancarea
– calitatea somnului
– sanatatea digestiva si microbiota
– nivelul de miscare (atat sedentarismul, cat si suprasolicitarea)
– inflamatia existenta din alte zone ale corpului
– expunerea constanta la stres emotional
Si fix de aceea, inflamatia nu se declanseaza si nu se agraveaza de la o masa izolata, ci se construieste in timp, din cumul.
Sunt anumite paciente care, fara sa isi dea seama, isi fac mai mult rau prin stresul constant legat de alegeri alimentare decat prin alimentul in sine. Frica de a manca, vinovatia, hipercontrolul activeaza aceleasi cai neuroendocrine si inflamatorii pe care incercam sa le tinem sub control prin „dieta”.
Exista, desigur, situatii particulare.
Atunci cand endometrioza este asociata cu IBS sau colon iritabil, pot aparea balonare, disconfort sau modificari de tranzit d**a anumite alimente.
Dar aici vorbim de o reactie digestiva, nu de o agravare a bolii. Mai mult, atunci cand nutritia este corecta si echilibrata pe termen lung, organismul devine mult mai tolerant.
O prajitura mancata ocazional nu ar trebui sa duca automat la balonare sau probleme digestive.
⛳️Un alt subiect important, pe care il vad foarte des in practica mea, este acesta: paciente cu deficiente nutritionale, dereglari metabolice si stres fiziologic constant, pentru ca urmeaza simultan indicatii diferite, uneori contradictorii.
Un specialist spune ca ai voie ceva, altul spune ca nu ai voie acelasi lucru. Pacienta devine confuza, speriata, ajunge sa consume o plaja foarte restransa de alimente, fara sa inteleaga cm functioneaza, de fapt, dieta.
✨Dieta antiinflamatoare nu este restrictiva.
Este echilibrata, variata, colorata. Este despre ce adaugam, nu despre ce scoatem. Nu vorbim de alimente interzise, ci de alimente consumate mai rar, in functie de context. > De aceea, recomandarea mea este sa apelati la specialisti care inteleg endometrioza in profunzime, care explica, care educa, care transforma consultatia intr-un proces de invatare. Specialisti care te invata cm sa mananci pe termen lung, fara frustrare si fara frica. Iar atunci cand specialistul are si experienta personala cu endometrioza sau cu aceasta zona de dezechilibru, intelegerea este, de multe ori, mai profunda si mai nuantata.
Pentru ca nu mai vorbim doar din teorie, ci din practica si din corp. Asta inseamna explicatii mai clare, recomandari adaptate si un parcurs care te scoate din zona de confuzie si te tine departe de trenduri, frici si informatii amestecate.
✨In timp, aceasta claritate inseamna si mai putine costuri inutile, mai putine experimente, mai putine suplimente luate anapoda, mai putina energie consumata aiurea. Atunci cand incerci sa faci totul singura, fara repere solide, este usor sa te pierzi printre teorii, interdictii si continut care sperie mai mult decat ajuta, iar costurile apar mai tarziu, sub forma problemelor reale de sanatate si a epuizarii.
🪄Maine este 31 decembrie 2025.
Cei mai multi dintre noi vom fi alaturi de familie sau prieteni asa ca, bucurati-va de oamenii de langa voi. Bucurati-va de momentele simple, de ras, de liniste, de prezenta.
Corpul nu traieste doar din ce este in farfurie.
Traieste si din siguranta, din relaxare, din bucurie.
Iar uneori, toate acestea cantaresc mai mult decat o masa „perfecta”.
A avea grija de tine nu inseamna control permanent. Inseamna echilibru, blandete si incredere in corpul tau.
🥂Va doresc un An Nou bun, cu mai putina frica si mai multa liniste. Cu mese traite fara vinovatie, cu mai multa intelegere fata de voi si cu speranta.
Sa va fie anul mai usor, mai clar si mai bland cu voi!
