Elena Olaru Nutritionist

Elena Olaru Nutritionist ✔️Meniuri , adenomioza, Sindromul Ovarelor Polichistice si alte afectiuni metabolice…
(3)

Durerea cronica nu e “in capul tau”.In endometrioza, adenomioza si nevralgii pelvine vorbim despre inflamatie persistent...
19/02/2026

Durerea cronica nu e “in capul tau”.
In endometrioza, adenomioza si nevralgii pelvine vorbim despre inflamatie persistenta + sistem nervos suprasolicitat. De aceea calmantele ajuta uneori pe moment, dar nu rezolva fondul problemei.
In abordarea integrativa, caut mereu solutii care sustin simultan:
✔ inflamatia
✔ nervii iritati
✔ somnul
✔ raspunsul la stres
CBD HempAID este una dintre formulele pe care le-am ales tocmai pentru ca imbina CBD + CBDA + CBGA (fara THC), adica lucreaza atat pe componenta inflamatorie, cat si pe reglarea sistemului nervos.
Este un adjuvant biologic, care poate fi util in:
– durere pelvina cronica
– nevralgii
– migrene
– somn fragmentat
– anxietate usoara–moderata
– inflamatie persistenta
– tensiune musculara
– probleme inflamatorii ale pielii (aplicare locala)
Intotdeauna alaturi de nutritie antiinflamatoare, echilibru glicemic, somn si reglare nervoasa.

📍Este disponibil pe www.republicabio.ro
Poti folosi codul ELENA10 pentru 10% reducere
(valabil pentru produsele care NU sunt deja reduse).

⚠️ Supliment alimentar. Efectele pot varia individual. Nu inlocuieste tratamentul medical. Recomand discutia cu un specialist, mai ales urmezi un tratament.

✨ Ghidul „Terapie somatica si nutritie pentru CREIER” este acum disponibil pe site. Am creat acest ghid ca un instrument...
19/02/2026

✨ Ghidul „Terapie somatica si nutritie pentru CREIER” este acum disponibil pe site. Am creat acest ghid ca un instrument practic si profund, pentru femeile care simt ca traiesc constant in stres, anxietate, oboseala mentala sau dezechilibru emotional.
Are 79 de pagini si aduna la un loc informatii esentiale despre:
🧠 cm functioneaza creierul
🧬 ce sunt neurotransmitatorii si cm ii influenteaza alimentatia
🥗 cm arata o nutritie care chiar sustine sanatatea mintala
🌿 cm poti reduce inflamatia si cortizolul
🫶 cm te poti reconecta cu corpul tau prin terapie somatica
Am pornit de la bazele nutritiei (utile in orice context), apoi am explicat pe intelesul tuturor rolul fiecarui neurotransmitator, legatura dintre alimentatie, sistem nervos si hormoni, si am integrat strategii reale pentru:
– reducerea anxietatii si a simptomelor depresive
– reglarea raspunsului la stres
– sustinerea glandelor adrenale
– resetarea sistemului nervos
– imbunatatirea starii de spirit si a energiei
Pe langa partea teoretica, vei gasi foarte multa practica:
✔ plan alimentar antiinflamator pe 10 zile
✔ lista de alimente utile in anxietate si depresie
✔ tehnici simple de gestionare a stresului
✔ metode de tonifiere vagala si terapie somatica
✔ bauturi si trucuri pentru sustinerea adrenalei
✔ ceaiuri recomandate
✔ rolul probioticelor si sanatatea intestinala
✔ substante care pot agrava starile emotionale
✔ suplimente pe baza de plante
✔ legatura dintre alimentatie, frica de boala si traume
Este un ghid integrativ, minte, corp, nutritie si sistem nervos, gandit sa te ajute sa intelegi CE se intampla in tine si, mai ales, CE poti face concret.

Se poate achizitiona simplu, direct de pe site:

👉

Descoperă modul prin care alimentația ajută la buna functionare a creierului nostru.

18/02/2026

„Aproape ca m-au convins ca era doar in capul meu.”
Poate ai auzit si tu asta. Poate ai inceput sa te indoiesti de tine. Endometrioza nu e in capul nostru. Durerea nu e imaginara. Intarzierea diagnosticului nu e “ghinion”.

De asta iesim in la mars. Nu pentru victimizare. Pentru vizibilitate. Pentru recunoastere. Pentru dreptul la diagnostic si tratament corect.

Vino la Marsul Durerii Nevazute pe 21 martie 2026, ora 13:00, Piata Victoriei. .ro

18/02/2026

💗 Conferinta | Endometrioza si fertilitatea: lupta pentru cele doua liniute 💗 Daca traiesti cu endometrioza si ai intrebari despre fertilitate, stii deja cat de multa confuzie exista in jurul acestui subiect. Informatii contradictorii, opinii diferite si prea putine explicatii clare despre ce inseamna cu adevarat parcursul tau.

Pe 15 martie 2026, vorbim deschis despre fertilitate in contextul endometriozei si adenomiozei: cm este afectata, care sunt optiunile reale, cm se iau deciziile medicale si de ce abordarea multidisciplinara face diferenta.
Alaturi de specialisti in endometrioza si fertilitate, .corinamanolea , .corinagica , .mihaelaradu (senior) si .endonutritionist , discutam, pe intelesul pacientelor, despre rolul laboratorului, despre colaborarea dintre medici si embriolog si despre cm poti lua decizii informate pentru drumul tau. Pe parcurs vom anunta si alti speakeri.
Conferinta are loc chiar la sediul , in colaborare cu .ro , si include prezentari medicale, sesiune Q&A si, pentru cele care doresc, o vizita ghidata in clinica si laborator pentru a vedea concret cm arata parcursul fertilitatii asistate.
Participarea este gratuita, pe baza de inscriere, iar locurile sunt limitate. Este un eveniment despre claritate, despre optiuni reale si despre a intelege ce se intampla in spatele deciziilor medicale.
Si, la final, despre speranta.Despre drumul spre doua liniute. Despre a nu-l mai parcurge singura.

📅 15 martie 2026
🕐 11:00
📍 The Bridge II – Str. Sergent Constantin Ghercu nr. 1
Link de inscriere in bio!

🥕 Cateva alimente de sezon pe care le poti include in februarie, cu rol antiinflamator si de sustinere metabolica.✨Febru...
17/02/2026

🥕 Cateva alimente de sezon pe care le poti include in februarie, cu rol antiinflamator si de sustinere metabolica.
✨Februarie vine cu radacinoase, frunze amare si citrice, exact combinatia de care corpul are nevoie d**a iarna:
✔ Ridiche, nap – sustin digestia si functia hepatica
✔ Cicoare rosie – bogata in polifenoli, sprijina microbiota si metabolismul estrogenului
✔ Sfecla (radacina + frunze) – sprijina circulatia, ficatul si productia de oxid nitric
✔ Morcovi, cartof dulce – surse bune de beta-caroten, fibre si carbohidrati cu eliberare lenta
✔ Turmeric – cu efect antiinflamator (ideal asociat cu grasimi bune si piper)
✔ Grapefruit, portocala rosie, clementine – vitamina C + flavonoide cu rol antioxidant
👉 Pot fi consumate crude, coapte, in supe, salate calde, smoothie-uri sau ca garnitura langa proteina.
De ce sunt utile in aceasta perioada:
– ajuta la scaderea inflamației de fond
– sustin ficatul (important pentru echilibrul hormonal)
– aduc fibre pentru glicemie mai stabila
– sprijina imunitatea
Nu e vorba de „alimente magice”, ci de consecventa si combinatii simple: legume + proteina + grasimi bune.
✨Mic reminder: alimentatia antiinflamatoare nu inseamna restrictii, ci alegeri repetate care sustin corpul pe termen lung.
In curand carte de bucate antiinflamatorii pe www.elenaolaru.ro

17/02/2026

În cadrul conferinței „Durerea nevăzută – Endometrioză și neuropelviologie” va avea o intervenție și .endonutritionist , nutriționist și fondator al Asociația .ro .
Intervenția va aborda rolul nutriției în managementul durerii cronice: cm poate alimentația să susțină sistemul nervos, să reducă inflamația și să sprijine recuperarea post-operatorie, dar și de ce este important ca abordarea să fie personalizată, realistă și integrată într-un plan multidisciplinar, alături de echipa medicală.
Este despre ce putem face concret, zi de zi, pentru a susține corpul în procesul de vindecare și pentru a completa tratamentul medical.
🕔 Acces: 17:00 – meet & greet
🕕 Start conferință: 18:00
📍 Hotel Caro, București
📅 13 martie 2026

15/02/2026

Sunt Lavinia.
La 21 de ani am primit diagnosticul de endometrioza si SOP. De atunci, alimentatia a devenit parte din felul in care am invatat sa am grija de mine. Contul acesta s-a nascut dintr-o nevoie reala:
sa mananc antiinflamator, sa imi sustin hormonii si sa nu mai simt ca fiecare masa este o lupta. Aici vei gasi retete simple, gandite pentru afectiuni hormonale si inflamatorii, nu perfecte, nu complicate, ci adaptate vietii reale, pentru endometrioza, adenomioza, SOP, fertilitate si tiroida. Pentru femei care vor sa isi hraneasca corpul, nu sa il pedepseasca. Tot continutul este realizat in colaborare cu Elena Olaru, nutritionist, care m-a ghidat si pe mine in acest proces.
Daca esti aici, probabil stii deja cat de greu poate fi uneori. Sper sa gasesti inspiratie, claritate si idei care chiar pot fi puse in practica.
🤍 Lavinia
Instagram: .antiinflamatoare

Ieri a avut loc conferinta despre endometrioza la Senatul Romaniei. S-au discutat teme esentiale: diagnostic precoce, ac...
12/02/2026

Ieri a avut loc conferinta despre endometrioza la Senatul Romaniei. S-au discutat teme esentiale: diagnostic precoce, acces la tratament, impact socio-economic, nevoia de centre specializate si recunoasterea endometriozei ca afectiune cronica. Le-am vazut pe doamnele senatoare implicate, punand intrebarile corecte si dorind sa inteleaga real complexitatea acestei boli. Cred sincer ca lucrurile se pot schimba. Poate nu imediat, dar cu siguranta daca exista consecventa si colaborare.
Au fost multe lucruri de spus, dar unele realitati din teren nu pot fi cuprinse in cateva ore si nici nu cred ca astfel de cadre trebuie transformate in comparatii. Singura competitie reala pe care trebuie sa o avem este cu endometrioza. Schimbarea sistemica este vitala. Avem nevoie de legi, de politici publice, de recunoasterea oficiala a bolii ca afectiune cronica, dar, in paralel, schimbarea se intampla deja prin oameni si echipe care fac concret ceva acum.
Tot ce fac vine dintr-un loc foarte personal, din postura de pacienta cu endometrioza, cu simptomatologie debilitanta (povestea mea este publica), operata si fara recidiva. Tocmai de aceea focusul meu a fost mereu dublu: pe schimbari pe termen lung, dar si pe ajutor imediat pentru femeile care au nevoie ACUM de solutii reale. Inainte sa existe o forma legala a asociatiei, am sprijinit direct paciente: am facilitat acces la consultatii de specialitate la medicul pe care pacientele l-au ales, la RMN-uri si tratamente, inclusiv prin strangeri de fonduri. Nu sunt putine femeile care au beneficiat de acest sprijin, iar prin Asociatia Vocea Endometriozei reusim, pas cu pas, din ce in ce mai multe. Am creat punti reale intre medici si paciente, am tradus limbajul medical pe intelesul femeilor, facem constant advocacy si awareness, iar anul acesta organizam a treia editie a marsului pentru endometrioza unde va asteptam alaturi de noi.
Sunt profund recunoscatoare medicilor extrem de ocupati care aleg, zi de zi, sa depuna eforturi suplimentare pentru paciente: Dr. Gabriel Mitroi si echipei de la Bucharest Endometriosis Center-Romania, Prof. Dr. Horace Roman, Dr. Sabrina Florea, Dr.Sabina-Eliza Baloi, Dr. Traian Irimia si toti medicii care au fost alaturi de comunitate, inclusiv la mars. Sunt oameni care nu doar vorbesc despre sistem, il construiesc si cred ca mai multa intelegere, mai mult suport si mai multa recunoastere, inclusiv din partea pacientelor. Avem nevoie de mult mai multi medici ca ei!
De asemenea, cred mult in educatie, nu doar a pacientelor, ci si a apartinatorilor pentru ca endometrioza afecteaza familii, cupluri, cariere si sanatatea emotionala. Cu cat intelegem mai bine acest lucru, cu atat putem construi mai multa empatie si sprijin real. Avem nevoie de colaborare intre asociatii, intre medici, intre comunitati. Lupta nu este intre noi. Lupta este cu boala, iar ajutorul imediat conteaza. Pentru ca nicio femeie nu ar trebui sa mai treaca singura prin asta.
www.voceaendometriozei.ro

11/02/2026
11/02/2026

Uneori obosesti. Uneori doare. Uneori ai nevoie sa te opresti. Si e ok. Dar nu renunta la tine. Nu renunta la dreptul tau la sanatate. Cauta solutii. Cere a doua opinie. Nu accepta raspunsuri superficiale.
Informeaza-te. Implica-te.
Rezilienta. Curaj. Putere.

Am fost invitata sa particip la conferinta „Endometrioza: Pe agenda politicilor de sanatate”, organizata la Senatul Roma...
10/02/2026

Am fost invitata sa particip la conferinta „Endometrioza: Pe agenda politicilor de sanatate”, organizata la Senatul Romaniei. Statistic, se spune ca 1 din 10 femei are endometrioza. Sunt date vechi. In comunitati, in cabinete, in mesajele primite zilnic, realitatea arata altfel: vedem adesea 3–4 femei din 10 cu simptome clare, dureri cronice, infertilitate, ani pierduti pana la diagnostic. Pentru mine, aceasta invitatie inseamna mai mult decat o prezenta intr-un cadru oficial. Este o validare a unei munci facute constant, de awareness, educatie si sustinere! Un semn ca endometrioza incepe, in sfarsit, sa fie privita ca ceea ce este: o problema reala de sanatate publica.
Este nevoie urgenta de diagnostic precoce.
Este nevoie de acces real la tratament.
Este nevoie de politici de sanatate care sa tina cont de viata reala a pacientelor.
Sper ca din astfel de intalniri sa se nasca lucruri concrete. Pentru ca femeile cu endometrioza nu mai pot astepta. Si nici nu ar trebui sa mai fie nevoite sa lupte singure. Va tin la curent!

Address

Bucharest
040067

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elena Olaru Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Elena Olaru Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram