Emilia POPA Psiholog

25/12/2025

Crăciun Binecuvântat!

22/12/2025

Ritualurile de familie – ancora emoțională a copiilor

Copiii nu își amintesc perfecțiunea sărbătorilor, ci ritualurile simple care se repetă an de an: împodobitul bradului, poveștile de seară, gătitul împreună.

Aceste mici obiceiuri oferă copilului stabilitate, sens și predictibilitate. Sunt momente în care familia se sincronizează emoțional.

19/12/2025

Cum alegi un cadou cu sens pentru copilul tău?

Un cadou potrivit nu este cel mai scump, este cel care îl reprezintă pe copil. Observă ce îl atrage, ce îl liniștește, ce îl provoacă.

Alege obiecte sau experiențe care îi susțin creativitatea, autonomia și curiozitatea.

Cadoul devine astfel un mod de a spune: „Te cunosc și sunt alături de tine.”

18/12/2025

Oboseala emoțională a părinților în preajma sărbătorilor
Multe sarcini, multe roluri, puțin timp pentru sine.
Este firesc ca părintele să se simtă obosit emoțional în decembrie.
Nu îți judeca epuizarea.
O recunoaștere sinceră a limitelor tale este primul pas către o stare mai bună. A avea grijă de tine înseamnă a avea grijă de întreaga familie.

15/12/2025

Cum facem față stresului școlar în perioada evaluărilor?

– Normalizăm emoțiile: este firesc să apară teamă și presiune.
– Organizăm învățarea în sesiuni scurte și dese, cu pauze.
– Reducem presiunea: încurajăm efortul, nu perfecțiunea.
– Creăm rutine liniștitoare înainte de teste: somn bun, respirații lente, ritm calm.
– Validăm copilul: îl ascultăm și îl susținem emoțional.

Când copilul se simte în siguranță, stresul scade, iar performanța crește.

12/12/2025

12/12/2025

În cabinet vin adesea oameni care au încercat multe lucruri, care au muncit cu ei, au rezultate și totuși nu își regăsesc starea de bine… Mă simt onorată de fiecare dată când deschid ușa cabinetului în fața unui om care își dorește să găsească sensul. Și pornim împreună în această călătorie, devenim o echipă ce sapă în povestea de viață, în istorii, construiește idealuri și obiective și iese la liman cu starea de bine alături. Călătoria acesta către Sine, către Sens este frumusețea muncii în psihologie. De aceea mai presus de psiholog, îmi place să cred despre mine că sunt un facilitator de sens, pentru oamenii pe care îi întampin în cabinet.

https://wahm.ro/2024/07/interviu-cu-emilia-popa-psiholog/

12/12/2025

https://wahm.ro/2024/07/interviu-cu-emilia-popa-psiholog/

În cabinet vin adesea oameni care au încercat multe lucruri, care au muncit cu ei, au rezultate și totuși nu își regăsesc starea de bine… Mă simt onorată de fiecare dată când deschid ușa cabinetului în fața unui om care își dorește să găsească sensul. Și pornim împreună în această călătorie, devenim o echipă ce sapă în povestea de viață, în istorii, construiește idealuri și obiective și iese la liman cu starea de bine alături. Călătoria acesta către Sine, către Sens este frumusețea muncii în psihologie. De aceea mai presus de psiholog, îmi place să cred despre mine că sunt un facilitator de sens, pentru oamenii pe care îi întampin în cabinet.

1. Bine te-am găsit Emilia! Ne bucură mult că ai acceptat să ne împărtășești povestea ta. Te rog să ne spui câteva cuvinte despre tine. Bine v-am găsit! Mă bucură și emoționează acest moment. Eu, Emilia Popa, sunt om cu diferite roluri în măsura interactivă mai mare sau mai mică...

11/12/2025

Tu cm te pregătești pentru ?

11/12/2025

Lipsa prezenței emoționale a părinților reprezintă un abuz subtil cu efecte reale asupra copilului.

Nu este despre lipsa timpului, ci despre momentele în care copilul nu este văzut sau ascultat, chiar dacă părintele e prezent fizic.
Acest lucru îl învață pe copil că emoțiile sale nu contează, ducând la retragere sau comportament de căutare a atenției. Absența emoțională transmite mesajul că „nu ești important.”

Vindecarea începe când părintele devine conștient și își reconstruiește prezența emoțională, oferind copilului siguranța de a fi el însuși.

10/12/2025

Părinții sunt arhitecții familiei – nu pentru că trebuie să construiască ceva perfect, ci pentru că ei creează structura emoțională în care copilul crește.

Așa cm un arhitect gândește fundația, stabilitatea și spațiile sigure, la fel părinții modelează atmosfera din casă: ritmul, limitele, regulile, modul în care se vorbește, felul în care se gestionează emoțiile.

Nu perfecțiunea contează, ci intenția. O familie sănătoasă se ridica din prezență, coerență și disponibilitate emoțională.
Fiecare alegere – un „da”, un „nu”, o limită, un moment de răbdare – devine o cărămidă în arhitectura interioară a copilului.

Atunci când părintele este conștient de rolul său și lucrează cu el, casa emoțională a copilului devine un loc în care se simte văzut, înțeles și în siguranță.

09/12/2025

Cum vorbim cu copiii despre așteptări și realitate

Sărbătorile vin adesea cu dorințe mari și, uneori, cu dezamăgiri. Copiii învață mult din felul în care navigăm împreună aceste momente.

Vorbește cu sinceritate și blândețe, explică limitările și pune accent pe experiențe, nu pe obiecte. Conexiunea emoțională rămâne cel mai valoros cadou.