Dr Adina Alberts

Home
Romania
Bucharest
Dr Adina Alberts

✨ Medic Specializat în Sănătate Publică și Management.

Medic Primar Chirurgie Plastică și Microchirurgie Reconstructivă 🌱 Fondatorul primei aplicații de telemedicină din România 🏅 eTELEDOC.ro

Adina Alberts ®

11/01/2026

🦶💧🌿 Cum putem scăpa de călcâiele uscate și crăpate 🧴✨🌸😊

Adina Alberts ®️

11/01/2026

"Am văzut boli grave… Care s-au vindecat spontan… În fața unei boli incurabile… Nu trebuie să dezarmăm… Eu nu sunt de acord… Sub nici o formă… Să comunicăm o astfel de veste fatală unui bolnav… Sunt dator să spun familiei… Dar unui bolnav… I-am blocat tot sistemul lui imunitar…"

➪ Prof. Dr. Dumitru Dulcan 📹 🎥
Adina Alberts ®️

11/01/2026

😡😡🤬😤 Când ne supărăm... ne înfuriem... pierdem neuroni... Neuronul este sensibil și la atingere, și la supărări... la agresivitate...

➪ Prof. Dr. Dumitru Dulcan 📹 🎥
Adina Alberts ®️

11/01/2026

🧂✨🏠 Bicarbonatul de sodiu 🩺💡 Care sunt cele mai importante beneficii și cm trebuie folosit 🌿🌟

Adina Alberts ®️

10/01/2026

🌡️🚫💊 De ce NU e indicat să luăm paracetamol când avem FEBRĂ 🤒⚠️🧠🔥

Adina Alberts ®️

10/01/2026

"De ce ne neglijăm weekend-urile?❓ De ce ne neglijăm concediile?❓ De ce ne neglijăm copiii?❓ De ce ne neglijăm părinții?❓" ➟➤🎥

Adina Alberts ®️

10/01/2026

➩ Oare ăsta să fie secretul?❓ 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 "Grecii... mai ales în insule... trăiesc cel mai mult... cu un creier foarte bun... nu mănâncă mult... sunt foarte veseli... «ei n-au problema zilei de mâine» indiferent ce se întâmplă :) ei sunt foarte [...]"

Adina Alberts ®️

10/01/2026

Viața nu e doar roz.
Emoțiile negative fac parte din experiența umană. Important este cm alegem să le gestionăm.

Iată un GHID în 6 pași pentru gestionarea corectă a emoțiilor tale:

1️⃣ Primul pas este acceptarea. A-ți spune „nu ar trebui să simt asta” nu face decât să adâncească lupta interioară. Emoțiile precum furia, tristețea, frica sau frustrarea nu sunt greșeli, ci semnale. Spune-ți: „Ce simt acum e real și are un motiv.”

2️⃣ Numește emoția. Când clarifici ce simți — sunt rănit/ă, sunt dezamăgit/ă, sunt copleșit/ă— intensitatea emoției scade. Mintea are nevoie de ordine pentru a se liniști.

3️⃣ Separă emoția de reacție. Nu poți controla ce apare, dar poți controla comportamentul tău. Oferă-ți un mic spațiu între impuls și acțiune: o pauză, o respirație, o clipă de conștiență. 20 minute, 24 de ore sau o săptămână în funcție de situație, poate face minuni.

4️⃣ Respirația este un instrument simplu și puternic. Inspiră 4 secunde, așteaptă 4 secunde, expiră 4 secunde, așteaptă iar 4 secunde. Repetă de câteva ori. O respirație controlată în acest mod te va calma. Devii mai lucidă și poți gândi mai clar.

5️⃣ Ai grijă la dialogul interior. Înlocuiește critica dură cu realism blând: „E greu acum, dar nu mă definește pe mine.” Și mai ales fii sigură că timpul rezolvă totul. Și credința în Dumnezeu! Nu te judeca pentru că suferi. Durerea nu este o competiție. Compasiunea față de tine nu este slăbiciune, ci o formă de maturitate emoțională.

6️⃣ Emoțiile au nevoie să fie exprimate, nu îngropate. Scrisul, mișcarea, muzica sau o conversație sinceră pot elibera tensiunea acumulată. Nu e nevoie să rezolvi totul imediat.

În spatele multor emoții negative se află o nevoie neîmplinită, o limită încălcată sau o frică veche. Întrebarea-cheie rămâne: „De ce am nevoie acum?”
Răspunsul corect îl vei găsi doar dacă îți acorzi timp!

09/01/2026

✨ 🧺 🧼 🧖🏼‍♀️ Cum ne îngrijim părul corect 🔰 Ce trebuie să facem ca să ne bucurăm de frumusețea părului nostru cât mai mult timp posibil?❓ 👀

Adina Alberts ®️

09/01/2026

🤰🏻 👶🏻 Mai nasc femeile natural sau?... ♀️ 🤱🏻 „În generația asta tânără... Să știți că... Este un curent... Destul de puternic... Legat de nașterea naturală... Pentru că... Sunt niște beneficii”...

➤ Vania Limban, moașă independentă 📹 🎥

Adina Alberts ®️

09/01/2026

😫 😓 😩 Din cauza stresului... Femeile intră... În perioada de premenopauză... Foarte devreme... După 35 - 37 de ani... 😱 Rămâi uimit... Bunicile noastre... Ajungeau aproape de 60 de ani...

➤ Vania Limban, moașă independentă 📹 🎥

Adina Alberts ®️

09/01/2026

🧦⚠️🩺 Ce trebuie să știm înainte să folosim CIORAPII MEDICINALI ✅💡✨🌟
ㅤ
Adina Alberts ®️
➤ Dr. Raluca Hrițcan 📹 🎥
ㅤ

ㅤ
Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască o alimentaţie variată şi adecvată.
ㅤ
Acesta este un supliment alimentar. Citiţi cu atenţie prospectul / informaţiile de pe ambalaj.

Address

Bucharest

Telephone

+40741104298

Website

http://www.adinaalberts.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Adina Alberts posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.